Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!

Ингредиенты:

• Куриная грудка (филе) 600 г

• Кефир (нежирный) 1 стакан

• Укроп, чеснок, перец по вкусу

Приготовление:

В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.

Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.

Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.