Неуверенность. Как от неё избавиться?

Люди не идеальны и каждый в своей жизни не раз ошибался. Ошибки и провалы – это нормально. Это опыт, который заставляет расти и развиваться. Не нормально акцентировать на этом внимание и закрываться в себе, создавая гору комплексов и страхов. 

Сегодня я расскажу о нескольких упражнениях, которые помогут побороть Вашу неуверенность и легче переносить критику и трудные ситуации. Начнем с самых простых и перейдем к более сложным. 

Двигайтесь. Когда меня что-то грызет я всегда стараюсь подвигаться. Как правило, обычная 20-минутная пробежка способна очистить разум от мелких и противных мыслей, да и поднять общее самочувствие в целом. Физическая нагрузка освобождает от стресса на уровне чувств. Если вы в офисе – потянитесь, если дома – можете пойти умыться. 

Извлекайте уроки из критики. Когда Вы постоянно получаете негативную обратную связь по одному и тому же вопросу, то пытаетесь ограничить свое взаимодействие с ним. Но если принимать критику (пусть даже сильно негативную) как советы, то это сдвинет Ваше мышление и освободит мозг от лишнего эмоционального груза. 

Отдыхайте от негатива и создавайте свое окружение. Как бы Вы не были эмоционально устойчивы и уверенны в себе, постоянная критика и негатив со стороны окружающих могут негативно влиять на Вас. Делайте перерывы на день-два, отдыхайте в компании людей, которые Вас поддерживают, а затем возвращайтесь со свежим мышлением к работе. 

Развивайте себя, как профессионала. Учитесь своему делу и постоянно усовершенствуйте свои навыки. Профессионализм повышает собственную самооценку и дает уважение знакомых. Это и будет Вашим буфером, который поможет справиться с негативом, исходящим от окружающих. 

Извлекайте пользу со своей неуверенности. Всегда пытайтесь извлечь выгоду с любой жизненной ситуации. Если, например, Вы получили массу негативных комментариев в свою сторону и чувствуете себя из-за этого подавлено, переведите эти эмоции в гнев. Злитесь на себя за то, что позволили каким-то людям влиять на Ваше душевное состояние. Гнев зарядит Вас дополнительной энергией и избавит от лишних душевных переживаний. 

Что бы не случилось в Вашей жизни – никогда не опускайте руки. Если Вы живы, значит выход есть.