Нет оправданий! Сила самодисциплины - Брайан Трейси - 2
Бизнес Книги 📚4.4. Самодисциплина и дети
Самодисциплина также важна для воспитания счастливых, здоровых и уверенных в себе детей. На каждом этапе жизни ребенка наши слова и действия влияют на него, формируют его личность и определяют, каким он станет в зрелом возрасте. Главная потребность маленького человека — непрерывный поток безусловной любви и одобрения со стороны родителей. От количества любви, получаемой ребенком в годы становления личности, зависит, насколько здоровым и счастливым он будет, когда вырастет.
Синоним слова «любовь» для детей — время. Они определяют степень своей ценности и важности исходя из того количества времени, которое проводят с ними самые важные люди в их жизни. Став родителями, организуйте свою жизнь так, чтобы вы могли проводить с ребенком как можно больше времени. Сведите к минимуму или полностью откажитесь от тех занятий, которые мешают вам быть самыми лучшими родителями.
Лучший подарок из всех, какой вы можете сделать своим детям, — это сформировать в них уверенность в том, что вы их любите и что ваша любовь к ним не иссякнет ни при каких обстоятельствах.
По мнению Трейси, именно родители должны привить детям понимание общечеловеческих ценностей и, в первую очередь, ценности самодисциплины. При этом важно помнить, что дети всегда берут пример с родителей. В число самых важных родительских обязанностей, по мнению автора, входит формирование характера своих детей. Ключевое качество характера — цельность, а самая важная ценность, которую необходимо привить детям — правдивость. Дети должны быть уверены, что вы их никогда не накажете за правду.
Еще одно важное качество, которому родители учат детей — умение прощать. Если вы были неправы, не стесняйтесь извиниться перед ребенком. Просто скажите: «Прости меня, пожалуйста». Извиняясь, вы позволяете ему снова стать счастливым и уверенным в себе.
Помните: процесс воспитания детей никогда не заканчивается. Станьте образцом для подражания. Каждый день напоминайте себе, что ваши дети всю свою жизнь будут вести себя так же, как и вы. Если вы будете постоянно помнить, что от вашего поведения в течение многих лет будут зависеть шансы ваших детей на успех в жизни, это заставит вас уделять гораздо больше внимания самодисциплине и самоконтролю.
4.5. Самодисциплина и дружба
Как достичь высшего уровня мастерства в области человеческих взаимоотношений? Секрет построения и поддержания замечательных взаимоотношений с окружающими прост. Чтобы сблизиться с другим человеком, забудьте о собственных интересах и заботах. Словами и поступками повышая самооценку других людей, вы создаете эффект бумеранга: повышается и ваша самооценка. Вам потребуется усиленный самоконтроль, чтобы подняться над собственными интересами. Вместо того чтобы пытаться понравиться другим людям и произвести на них впечатление, сосредоточьтесь на том, чтобы сначала показать, как они нравятся вам.
Секрет построения отличных взаимоотношений состоит в том, чтобы помочь другим почувствовать себя важными. Как это сделать? Трейси выделяет семь шагов.
1. Принимайте людей такими, какие они есть.
2. Выказывайте людям свою благодарность (от легкого кивка и улыбки до письма с выражением признательности и подарка).
3. Выражайте согласие. Самые желанные гости в любой компании — доброжелательные и позитивные, в отличие от любителей все ставить под сомнение, жаловаться и спорить.
4. Выражайте свое восхищение (комплименты, похвала достижений).
5. Уделяйте людям больше внимания. Научитесь внимательно слушать собеседника.
6. Никогда не критикуйте, не осуждайте и не жалуйтесь.
7. Проявляйте вежливость, участие и деликатность.
Главное правило построения взаимоотношений: примите решение, что отныне вы всегда будете стараться, чтобы после встречи с вами люди уходили, чувствуя себя намного лучше, чем до нее. Все ваши действия и слова бумерангом отразятся на вашей собственной самооценке.
4.6. Самодисциплина и душевное спокойствие
Трейси пишет, что большинство людей испытывает потребность быть правыми, и это приводит их в эмоциональное возбуждение. Перестав заботиться о том, правы вы или нет, все эмоции, сопровождающие эту потребность, исчезнут. Еще один источник негативных эмоций — обвинение. Не позволяйте себе никого ни в чем обвинять. Перестаньте принимать все на свой счет и оправдывать негативные эмоции, а спокойно признайте: в жизни случается всякое. Вот увидите, все ваши негативные эмоции тут же исчезнут.
Высший уровень применения самодисциплины в духовном развитии — практика прощения. Единственное конструктивное действие, какое вы можете совершить после неприятной ситуации — это спросить себя: «Сколько времени мне потребуется, чтобы справиться с последствиями этого события и спокойно жить дальше?».
У каждого человека есть своя кривая прощения. Она позволяет измерить, как быстро он прощает и забывает негативный опыт, и определить, насколько он здоров в психическом и эмоциональном отношении. Каждый психолог и психиатр обязан своим достатком пациентам, не умеющим прощать. Первое место среди тем, обсуждаемых на сеансах психотерапии, прочно занимают разговоры об обидчиках из прошлого.
Прекращайте переживать и двигайтесь дальше, научитесь как можно быстрее забывать обиды. Выбрасывайте их из головы и переключайте внимание на вещи, которые делают вас счастливыми. Наслаждаться душевным покоем вы сможете только после того, как научитесь прощать других людей за все плохое, что они вам сделали.
Более того, прощение эгоистично. Вы прощаете других лишь для своего собственного эмоционального освобождения, чтобы вам больше не нужно было повсюду таскать с собой багаж переживаний. Возьмите ответственность за случившееся на себя и перестаньте постоянно возвращаться к негативной ситуации.
Практическое задание. Проведите тест на способность прощать и скажите, какими вы хотите быть — правыми или счастливыми? Начиная с сегодняшнего дня, не принимайте все близко к сердцу. Для этого спрашивайте себя, какое значение эти события будут иметь для вас через пять лет. Вспомните о людях, которые, по-вашему, сделали вам что-то плохое, и сегодня же примите решение простить их. Найдите причины не оправдывать свои негативные эмоции, осуждение или гнев. Не позволяйте себе расстраиваться по каким бы то ни было поводам.
Заключение
Самодисциплина — инструмент, благодаря которому вы сможете за последующие несколько месяцев и ближайших лет сделать больше, чем основной массе людей удается совершить за всю жизнь. Не ищите оправданий, возьмитесь за дело! Научитесь себя контролировать, выработайте привычку к самодисциплине и практикуйте ее.
Самое простое правило самодисциплины — «Сначала ужин, потом десерт». Не поддавайтесь соблазну делать исключения из правил. Более того, не ждите молниеносных результатов: развитие и сохранение привычки к самодисциплине — задача на всю жизнь.
Успех и неудачи не бывают случайными. Как повысить шансы на успех? Поймите, чего именно вы хотите в жизни, затем определите цену, которую вам придется заплатить, и главное — будьте готовы заплатить ее в полном размере и наперед.