Нет иммунитета что делать
Нет иммунитета что делатьСкачать файл - Нет иммунитета что делать
А профилактика всегда лучше и дешевле лечения. Крепкий иммунитет крайне важен для тебя и твоих близких. О том, как его укрепить и сохранить мы поговорим сегодня, пишет BeHappy. Ежедневно, ежеминутно в любом организме на страже здоровья человека стоит целая армия клеток и механизмов, которая способна отразить любую инфекционную агрессию. Есть и милиция, готовая в случае необходимости подавить внутреннюю агрессию. И все это делает иммунная система. Для того что бы обеспечить внутреннюю безопасность, специальные клетки 'курсируют' по организму, и проверяют у каждого 'молекулярный паспорт'. Потому что, к нам в организм ежеминутно с пищей и воздухом, через микротрещины на коже проникают разнообразные микроорганизмы. Но наша иммунная система стоит на страже и ей быстро удается узнать, локализовать и уничтожить инфекционного агента, причем в большинстве случаев мы этого даже не замечаем. Но когда атака извне случается слишком массированной, а враг оказался очень сильным, объявляется всеобщая мобилизация, и тогда в очаг воспаления несутся несметные полчища клеток-воинов, чтобы защитить ту среду, которая их взрастила, наш общий организм. Иногда в нашем организме вместо внешних врагов появляются внутренние 'смутьяны'. Потому как все органы и ткани все время обновляются, происходят различные изменения в составе тканей и органов. Для этого клеткам, составляющим специальный клеточный 'резерв', приходится постоянно делиться. Именно в процессе таких делений в их генетическом аппарате делящихся клеток происходит перестройка структуры клетки, что и улавливают клетки - полицейские. Они как бы не узнают своих же. И вот при выполнении таких делений возможны сбои. Неблагоприятные условия окружающей среды могут повышать частоту ошибок. Из за этих ошибок клетка могут погибать, или перерождаться в клетку злокачественную, что может послужить причиной рака. И вот тут то иммунитет нормального человека при очередной 'проверке документов' отреагирует , и раковая клетка будет уничтожена. Однако, если у 'клеток - полицейских' нарушены функции защиты, то вероятность развития злокачественного опухоли очень велика. Иногда, сражаясь с несколькими видами инфекции или с одной в разных местах, наша иммунная система не успевает своевременно произвести 'демобилизацию'. Тогда очаг воспаления не рассасывается и в нем продолжают накапливаться 'солдаты' и 'вооружение'. Так появляется невосприимчивость к болезни. К ослаблению иммунитета и возникновению состояния иммунного дефицита приводит практически любое заболевание, особенно инфекционное: Иногда специфический иммунитет может сохраняться на всю жизнь, иногда - несколько недель, месяцев или лет; неспецифический врожденный иммунитет — врожденная способность уничтожать все чуждое организму. Снижение иммунитета по каким-либо причинам называется иммунодефицитом. Повреждению иммунной системы и, следовательно, снижению иммунитета в ходе жизни способствуют такие факторы как:. С возрастом эффекты неблагоприятных воздействий на иммунитет накапливаются, и он перестает справляться с функцией контроля и своевременного уничтожения патологически изменившихся структур и клеток. В результате организм быстрее стареет, появляются различные хронические заболевания, постоянное плохое самочувствие и др. Небольшое нервное напряжение простимулирует защитные силы вашего организма, но постоянный стресс окажет абсолютно противоположный эффект. У людей, страдающих от постоянного стресса, снижается выработка антител и активность лимфоцитов. Американские ученые провели эксперимент - они попытались воздушно-капельным путем заразить вирусом простуды четыреста добровольцев. Те испытуемые, кто, по их словам, испытывал больший стресс во время эксперимента, в большинстве случаев подхватили простуду, более спокойные добровольцы не заразились. Чтобы снять возникшее нервное напряжение, попробуйте как следует расслабиться. Дайте себе минутную передышку, найдите тихое, уютное место. Сядьте, закройте глаза, затем напрягите и медленно расслабьте каждую группу мышц, начиная с ног и двигаясь вверх. Даже непродолжительная медитация понизит давление, успокоит нервы и усилит работу иммунной системы. Найдите укромное местечко и посидите в одиночестве. Закройте глаза и делайте глубокие вдохи животом. Попытайтесь освободить разум от мыслей, сфокусируйтесь на дыхании. Депрессия - серьезный удар по вашему иммунитету. Американские ученые выяснили, что у женщин, страдающих легкой и средней формами депрессии, наступают изменения в работе иммунной системы, и они становятся более подвержены заболеваниям. Не позволяйте себе впадать в отчаяние, ведь это состояние можно вылечить. Ведь те, кто страдает от депрессии и не лечит ее, становятся гораздо уязвимее перед болезнями, чем те, кто принимает меры по ее ликвидации. Не замыкайтесь в себе. Поговорите с близким другом, или, если вы не хотите делиться сокровенным с другими, пишите в дневник, нарисуйте картину или даже пойте, для того, чтобы дать эмоциям выход. Исследования показывают, что подавление эмоций после травмирующего события неизбежно приведет к снижению иммунитета, а даже выплеск чувств в дневник может помочь справиться со стрессом. Потратьте 5 минут на то, чтобы записать то, что вас беспокоит, затем порвите записи и выбросите их в корзину. Помимо того, что он не имеет особой питательной ценности, есть свидетельства тому, что он еще и угнетает иммунную систему, снижая активность белых кровяных клеток. Ничто так не ослабляет организм, как недостаток движения. Чем именно заниматься, вам подскажет ваш организм. Кому-то достаточно утренней гимнастики, кто-то получает удовольствие от пробежек, занятий танцами, йогой, восточными оздоровительными практиками айкидо, тай цзы, цигун и т. Главное — нагрузки должны быть регулярными 2 раза в неделю и умеренными, не доводящими вас до изнеможения. Только умеренные занятия спортом - от 30 минут до часа в день делают вас здоровее и повышают иммунитет. Чрезмерно сильные же нагрузки только ослабят иммунную систему и вы будете чувствительны к различным инфекциям еще около 12 часов после физического перенапряжения. У любителей выпить иммунитет заметно снижен по сравнению с теми, кто пьет умеренно или не пьет вообще. Считается, что алкоголь препятствует лейкоцитам добираться до инфицированных клеток и вирусов, чтобы уничтожить их. Кстати, рискуют не только те, кто пьет регулярно. Исследования показывают, что даже редкие, но неумеренные возлияния - например, две трети бутылки вина для женщин - могут временно снизить иммунные способности организма. Поставьте себе четкие границы - один-два бокала вина в день, и как минимум два безалкогольных дней в неделю. В умеренных дозах солнечный свет, конечно, полезен, хотя бы для выработки витамина D, но долговременные солнечные ванны не только повреждают клетки кожи, повышая риск развития меланомы и прочих видов рака кожи, но также снижают иммунитет. Старайтесь никогда не 'сгорать' на солнце. В жаркую погоду обязательно используйте солнцезащитный крем как минимум SPF Курение не только способствует развитию рака, сердечных и легочных заболеваний, но и угнетает активность иммунных клеток организма и истощает запас витамина С. Результат не заставит себя ждать - 30 дней без сигарет, и ваша иммунная система снова начнет работать как надо. В него должны входить свежие овощи, фрукты, качественные молочные и мясные продукты, рыба. Особенно важно употребление полезных для кишечника кисломолочных продуктов, содержащих пробиотики. Эти бактерии населяют кишечник человека и помогают перевариванию пищи, снижают уровень холестерина, предотвращают кишечные инфекции и повышают сопротивляемость организма. Их источником являются кефир, йогурт и сыры. Оптимальное время сна в будние дни — Это наносит вред установившемуся биологическому ритму организма, а значит, и иммунитету. Необходимые условия здорового сна - тишина, темнота и прохлада. Один из шагов на пути к выработке сильного стойкого иммунитета — закаливание. Его суть сводится к тому, чтобы приучить себя к регулярному воздействию холода. Вы можете обливаться холодной водой из ведра, обтираться снегом или же принимать контрастный душ. Главное в закаливании — постепенность. Не стоит гнаться за результатом. Процедура, если она проводится правильно, доставляет физическое и моральное удовольствие. Традиционный русский способ укрепить иммунитет — баня. Если у вас нет противопоказаний, обязательно посещайте регулярно баню или сауну! Повышению иммунитета способствует хорошее настроение. Внесите в свою жизнь больше положительных эмоций: Чаще радуйте себя маленькими подарками: Многочисленные исследования показали, что люди с хорошей социальной адаптацией и имеющие хорошие отношения с окружающими, имеют более высокий уровень иммунитета и реже болеют легкими заболеваниями, чем те, кто любят проводить время в одиночку. Чем больше друзей - тем выше иммунитет! Просто похихикать в компании очень полезно для иммунитета. Смех снижает кровяное давление, уменьшает количество гормонов стресса, расслабляет мышцы, способствует работе клеток, борющихся с вирусами и выработке эндорфинов. Интересно, что даже мысль о чем-нибудь смешном снижает уровень адреналина в крови. Каждый день, вечером, вместо того, чтобы сокрушаться над ошибками и неудачами, думайте о том, что хорошего вы сделали за день. Известно, что оптимисты живут дольше чем люди, отличающиеся мнительностью. Американские ученые провели эксперимент: У оптимистично настроенных студентов уровень иммунитета был выше, чем у пессимистов! Сильное антибактериальное, противовирусное и антигрибковое средство. Ешьте его каждый день и риск заболеть простудой снизится аж на 2 трети и, даже если вы все-таки заболеете, то выздоравливать будете гораздо быстрее. Не обязательно есть его сырым, используйте его в приготовлении пищи, что сведет на нет возможный дискомфорт. Его лучше выдавливать для освобождения аллицина - вещества, ответственного за целебные свойства чеснока. Подождите примерно 10 минут перед тем, как добавить его в пищу и готовьте не более 5 минут на малом огне, чтобы сохранить его полезные свойства. Если вы принимаете добавки с чесноком, удостоверьтесь, что там содержится не менее мг аллицина. Прием пробиотических добавок, таких как ацидофилы, повышает количество полезных бактерий и помогает защитить желудок от инфекций и также усиливает работу иммунной системы. Употребляйте в пищу кисломолочные продукты со сроком годности до недели, в них больше живых, активных и полезных бифидобактерий, укрепляющих иммунитет. Во-первых, он помогает организму справляться со стрессом, во-вторых, увеличивает количество иммунных клеток в крови и защищает от гриппа и простуды. Курсы приема настойки или витаминных добавок с женьшенем, сделают иммунитет сильнее. Они восполняют недостаток необходимых элементов в организме. Американские ученые провели эксперимент - одной группе добровольцев давали мультивитамины, другой - плацебо. Было замечено, что те, кто принимал витамины, реже болели, и были устойчивее к любым видам инфекций, чем те, кто принимал плацебо. Употребляйте больше свежих ягод, фруктов и овощей, содержащих витамины. В настоящее время эхинацея считается самой важной травой, влияющей на иммунитет. Она содержит вещества, которые помогают заживлению ран, подавляя воспалительный фермент, и сексвитерпеновые эфиры, обладающие иммуностимулирующим действием. Эхинацея помогает при многих вирусных и бактериальных заболеваниях за счет многопланового воздействия на иммунитет. В качестве профилактического и лечебного средства настойку эхинацеи можно пить курсами раза в год. Можно употреблять растительный препарат, изготовленный на основе экстракта эхинацеи - Иммунал. Особой силой обладает продукт, вырабатываемый пчелами - перга. Ее уникальность подтверждена научными исследованиями. Перга — ценнейший источник витаминов и природных элементов. Она содержит все витамины группы В, каротиноиды, рутин, витамины C , D , E и H, протеины, аминокислоты, гормоны, ферменты и даже природные антибиотики. В ней есть все, что нужно для нормального обмена веществ и роста организма. Пергу лучше всего употреблять натощак по 10 крупинок. Курс лечения — 10 дней, затем следует перерыв 10 дней, новый курс и снова перерыв, всего 3 курса. Их можно проводить несколько раз в году. Купить пергу можно в специальных фирменных магазинах от пасечных хозяйств, предлагающих большой ассортимент мёда. Восстановление иммунитета В том же случае, если простые способы и профилактика укрепления иммунитета не помогают и болезни продолжают одолевать, необходимо обратиться к специалисту, врачу иммунологу, и провести иммунокоррецию, чтобы определить, какое звено иммунной системы дало первоначальный сбой, выявить его на основании данных современной лабораторной диагностики. Помните, укрепление иммунитета способствует не только избавлению от болезней, но и увеличению продолжительности жизни! Украина Киев Винница Волынь Днепропетровск Донецк Житомир Запорожье Ивано-Франковск Киев Кировоград Луганск Львов Николаев Одесса Полтава Ровно Сумы Тернополь Ужгород Харьков Херсон Хмельницкий Черкассы Чернигов Черновцы Видео Фото В мире Криминал Происшествия Спорт High-tech Здоровье Культура WEB-конференции. Что же такое иммунитет? Иммунитет отвечает за два важнейших процесса в нашем организме: Другими словами, иммунитет — это: Существует два вида иммунитета: Повреждению иммунной системы и, следовательно, снижению иммунитета в ходе жизни способствуют такие факторы как: В результате мы наблюдаем такие проявления ослабления иммунитета как: Что же делать, если иммунитет понижен? ТОП 12 простых и эффективных правил. Скажите стрессу — НЕТ! Прекрасно помогают расслабиться ароматерапия, SPA, массаж. Не допустите возникновения депрессии. Потратьте 5 минут на то, чтобы записать то, что вас беспокоит, затем порвите записи и выбросите их в корзину 4. Занимайтесь спортом, но не перенапрягайтесь. Ограничьте ваше пребывание на солнце. Рацион питания должен быть разнообразным. Спать необходимо не менее 8 часов ежедневно. Баня и закаливание Один из шагов на пути к выработке сильного стойкого иммунитета — закаливание. Повышайте настроение, общайтесь с удовольствием и будьте оптимистами! Красота и Здоровье от Mobus. Агентство дизайна 'Global Sevice': Все права на материалы, находящиеся на сайте www. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка на www. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Киев Винница Волынь Днепропетровск Донецк Житомир Запорожье Ивано-Франковск Киев Кировоград Луганск Львов Николаев Одесса Полтава Ровно Сумы Тернополь Ужгород Харьков Херсон Хмельницкий Черкассы Чернигов Черновцы. Укрепляем иммунитет понедельник, Печатная версия Отправить другу Письмо редактору Обсудить в форуме. Полностью нормализовать иммунитет без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сам иммунитет, так и на причину нарушения. Происходит укрепление человеческий защитной иммунной системы питания, укрепление, очищение и омоложение вилочковой железы. Поднять и восстановить иммунитет можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Но вот как в школу пошли, то начались проблемы, постоянные простуды. По совету врача начала давать таблетки Эсберитокс. Они с эхинацеей и определенно помогли укрепить иммунитет ребенку. Болеть сынок стал реже, а это главное для меня. У меня ребенок домашний, особо не болели. Получать уведомление об ответах Подписаться на рассылку новостей. Mitsubishi построила 'пригородный' электрокар Японцы из Nissan обновят суперкар Nissan GT-R Почему растут цены на заправках МВФ выдаст Украине новый кредит при условии сокращения дефицита госбюджета Эксперты рассказали, как повлияет на Украину кипрский 'налог на депозиты' Небольшие банки серьезно нарастили депозитные портфели Родился Джон Дальтон, английский химик и физик. Агенство дизайна 'Global Sevice' Харьковская область. Новости КИНО и ТВ.
Причины и симптомы ослабленного иммунитета у взрослого
Как лечить иммунитет?
Слабый иммунитет. Симптомы, причины и восстановление слабого иммунитета
Зубная паста 32 бионорма состав
Салфетка momentous occasions описание схема
Словарь по социальной психологии крысько
Как вернуть чувства жены к мужу