Несколько секретов эффективной работы.
@startup_timeДолгосрочное планирование Возьмите листок бумаги и пропишите свои главные цели и шаги по их реализации на ближайшие три месяца. 3 месяца — это период, который можно достаточно подробно с большой степенью вероятности распланировать. А также за это время можно реализовать достаточно масштабные цели. После этого распишите в календаре, когда какие этапы этих целей должны быть реализованы, чтобы отслеживать степень выполнения целей. И наконец, определяйте главное задание на каждый день. Время отдыха Предусматривайте в своем расписании время для отдыха. Когда ты занят любимым делом, тебя это зажигает, ты думаешь об этом днем и ночью. Но тут есть свои подводные камни. Работа в режиме нон-стоп, без перерывов и выходных, рано или поздно превратится из любимого занятия в надоевшую работу. В этом нет ничего сверхъестественного, это просто особенность работы нашего мозга. Работа в таком ритме приводит к быстрому выгоранию. А поэтому, нужно обязательно предусматривать в своем расписании время для отдыха. Чередуйте в своем расписании разные виды нагрузки. Т.е. у Вас должно быть выделено время для каких-то вещей, которые требуют высокой концентрации и сосредоточенности, после них запланируйте буферное время, т.е. время, когда Вы занимаетесь какими-то текущими рутинными делами. Инструменты планирования Не надейтесь на свою память. Есть масса программ, приложений, блокнотов и ежедневников для того, чтобы Вы могли планировать свои цели и дела. Тут не может быть отговорок, чтобы этого не делать. Короткие перерывы Совет, который Вы наверняка уже встречали миллионы раз, но тем не менее… Человеческий мозг устроен таким образом, что не может долгое время сохранять высокий уровень концентрации на каком-то одно деле. Специалисты рекомендуют делать короткие перерывы каждый час работы. Решите, какой режим будет удобнее для Вас, что позволит Вам оставаться продуктивным. Например, можно поставить таймер и после каждых 50 минут напряженной работы, делайте себе 10 минут перерыв, или же соотношение может быть 45/15 или 55/5, подберите самый удобный вариант для Вас лично. Важно! Во время своих коротких перерывов Вы должны менять положение тела. Например, если целый час Вы сидели, то во время перерыва обязательно встаньте, сделайте пару упражнений, потянитесь, походите. Режим сна Излишне говорить, что хорошо отдохнувшими мы все же работаем лучше и продуктивнее. Тем более, что в долгосрочной перспективе все эти недосыпы сказываются на нашем здоровье. А у Вас получается продуктивно организовать свое время?