Несколько фактов о свекле, которые вас удивят

Диетологи рекомендуют употреблять свеклу тем, кто пытается сбросить вес. Ведь этот плод производит комплексный эффект, ускоряя метаболизм, очищая организм от шлаков. Но это не единственное достоинство овоща. Подробнее о пользе свеклы читайте в нашем материале.

Свекла устраняет отеки

Плод обладает свойством выводить из организма лишнюю влагу и устранять отеки. Зачастую именно наличие большого количества жидкости в теле прибавляет ненавистные килограммы. Свекла выводит ее, а также ощелачивает организм, что запускает механизм детоксикации и помогает снизить вес.

Свекла повышает выносливость

Чтобы организм был намного выносливее в спортивном зале, кушайте свекольные салаты перед тренировкой. В таком случае лучше всего сочетать их с мясом, поскольку содержащийся в корнеплоде бетаин ускоряет усвоение белковой пищи. А такой факт может сыграть на руку спортсменам, которые стремятся нарастить мышечную массу.

Какую свеклу выбрать

Если ваша цель – это снизить количество килограммов, то стоит выбирать свеклу с ярким насыщенным цветом. Ведь в таких плодах сконцентрировано очень много полезных веществ. А вот про белую свеклу лучше забыть, так как в ней содержится большое количество сахарозы. Не зря же она носит название сахарной. И такой плод точно не отнесешь к низкокалорийным.

Кому нельзя употреблять свеклу

Любой продукт может как оздоровить организм, так и нанести вред. Свекла – не исключение, у этого овоща очень много противопоказаний. Нельзя кушать корнеплод людям, страдающим диабетом 2 типа и аллергией. Свекла снижает артериальное давление, стоит учесть этот факт, если вы имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также врачи рекомендуют отказаться от овоща, если среди ваших диагнозов есть заболевания почек и органов пищеварения. Исключите свеклу из рациона, если в вашем организм есть воспалительные процессы.