Необоснованные убеждения
Инженер себя- Необоснованные убеждения
- Что такое убеждения
- Откуда берутся необоснованные убеждения
- Как пересматривать убеждения
- Задание
Необоснованные убеждения
Илье предложили повышение — руководить отделом из пяти человек. Вечером он рассказывает Лене:
— Мне предложили повышение, но я отказался.
— Почему?!
— Я не создан для руководства. Я не умею командовать. Мне легче делать самому, чем объяснять другим.
— Откуда ты знаешь, что не умеешь?
— Просто знаю. Это не моё.
Лена не отступает:
— Ты когда-нибудь пробовал?
— Нет.
— Тогда откуда ты знаешь?
Илья замолкает. Когда-то в детстве он его выбрали старостой перед экскурсией, он попробовал всё организовать, никто не стал слушать, а учительница потом сказала, что он подвел класс. Так и зародилось это убеждение.
Что такое убеждения
Убеждение — это утверждение, которое человек считает верным и которое влияет на его жизнь.
Убеждения бывают:
- обоснованные — основанные на опыте, данных, логических рассуждениях
- необоснованные — не имеющие под собой основания, но воспринимаемые как истина
Необоснованные убеждения часто оказываются ошибочными и мешают жить, хотя теоретически могут быть и верными (но чтобы утверждать их верность — сначала нужно их обосновать)
Илья верит: «Я не создан для руководства». Это необоснованное убеждение. Оно появилось после травмирующего опыта, но не было проверено или доказано логически. Тем не менее оно уже управляет его жизнью — он отказывается от возможностей.
Откуда берутся необоснованные убеждения
Мы не рождаемся с ними. Мы впитываем их:
1. От родителей и семьи
«Деньги достаются тяжёлым трудом». «Мужчина должен обеспечивать семью». «Нельзя доверять чужим». Эти фразы мы слышим сотни раз, пока растём. И начинаем считать их законами вселенной.
2. От школы и учителей
«Ты неспособный». «Тебе не даётся математика». «Будь как все». Оценки и ярлыки формируют представление о себе.
3. От среды
«В этой стране честно не проживёшь». «Все мужчины изменяют». «Женщина должна терпеть». Мы впитываем это от друзей, коллег, телевизора, соцсетей.
4. Из травматического опыта
Один неудачный опыт может стать убеждением на всю жизнь. «Меня бросили — значит, меня нельзя любить». «Я провалил проект — значит, я неудачник».
Как пересматривать убеждения
Это не значит отказаться от всех своих ценностей. Это значит — проверить, какие из убеждений имеют под собой логические обоснования, а какие — взяты на веру (а значит могут оказаться ложными).
Возьми какое-нибудь свое убеждение и разбери его:
- Попробуй вспомнить или понять, когда ты его приобрел
- Попробуй найти для него обоснования
- Если хорошего обоснования нет - попробуй его опровергнуть. Докажи, что это не так
- Если убеждение опровергнуто — обычно оно автоматически перестает быть твоим убеждением.
Илья берёт ручку и пишет «Я не создан для руководства».
Когда я это приобрёл?
Шестой класс. Меня выбрали старостой. Никто не стал слушать. Учительница сказала, что я подвёл класс.
Есть ли у этого обоснование?
Один случай. Больше я не пробовал. Основание шаткое.
А что говорит против?
Я организовывал походы с друзьями — получилось. Помогал новым сотрудникам — получилось. Координировал проект, когда начальник уехал — получилось. Это тоже не учитывал.
Опровержение
То, что в шестом классе меня не слушали — не обязательно говорит о том, что я плохой лидер. Дети есть дети, им хотелось играть и дурачиться, а не ходить строем. А учительница просто искала виноватого. Я сделал, что мог, проблема была не во мне.
Кроме того, даже если я не умел руководить тогда — это не значит, что не могу сейчас или не смогу научиться.
Илья откладывает ручку. Смотрит на написанное.
— Двадцать лет я жил с этим. А теперь вижу — просто детская травма, которую я принял за закон.
Было: «Я не создан для руководства».
Стало: «Я не знаю, умею ли я руководить. Но могу проверить».
Задание
Выпиши три убеждения о себе, которые влияют на твою жизнь. Например:
- «Я не способен на...»
- «Мне не даётся...»
- «Я всегда...»
По каждому спроси:
- Откуда я это взял?
- Это факт или мнение?
- Что если это не так?
Не обязательно менять убеждение сразу. Достаточно увидеть, что это — не закон вселенной, а всего лишь мысль, которую ты когда-то принял.