Ненависть к себе

Всем привет! Сегодня поговорим на такую тему, как «ненависть к себе». Но как с ней справляться? Это я напишу именно в этой статье (тавтология ура)

Понятие.

Что вообще такое ненависть? Это чувство, которое вызывает сильное отвращение к предмету или человеку. Но можно ли ощущать ненависть к себе? Конечно можно, но не нужно.

Жизнь с чувством ненависти к себе подобна жизни с внутренним преследователем. Он постоянно критикует и судит, заставляя чувствовать себя неудачником, бесполезным, плохим, уродливым, отвратительным, толстым, злым или странным человеком. Внутренний преследователь также убеждает жертву, что все окружающие люди тоже так считают. Это может привести к тревожности и трудности принимать своё тело или личность такими, какие они есть. Но почему может возникнуть ненависть к себе?

Причины и признаки.

После долгих исследований врачи обнаружили, что эти мысли возникают из-за неприятных переживаний в ранней жизни. Борьба, пережитая человеком в детстве, приводит к падению самооценки и уверенности в себе. Родители часто изо всех сил пытаются справиться со своими детьми из-за их прошлых страданий и плохо реагируют в гневе. Жестокое воспитание также может ухудшить самооценку и вызвать тревогу у ребёнка. Еще одной причиной может быть желание во всем быть перфекционистом. Многие люди ругают себя за плохие результаты, и это становится их чертой характера на всю жизнь.

В этих словах проскользнули другие слова: «Заниженная самооценка» и «Неуверенность к себе». А почему я говорю именно о ненависти? Дело в том, что Эти 2 фактора являются «слагаемыми», для получения нужной суммы, а именно «ненависти к себе». И соответственно, копаясь в себе, мы можем сделать выводы, что ненависть может проснуться из-за заниженной самооценки и неуверенности. Но так же есть и другие признаки:

• Пессимистический подход: хороший у вас день или плохой, вы всегда несете на себе бремя одного негативного события, произошедшего за день. Вы склонны забывать радость от переживания мелочей вокруг вас.
• Поиск одобрения: вы постоянно получаете одобрение от других, чтобы подтвердить свои действия и определить свою самооценку. Это заставляет вас всегда осторожно относиться к своей личности и к тому, что другие думают о вас.

и другие причины, такие как:

• Судите себя: если ваше внутреннее «я» ставит вас в критическую ситуацию, когда вы не можете оправдать ожидания во всем, что вы делаете, вам следует помнить о том, чтобы судить себя с другим человеком. Ваш внутренний голос вызывает неуверенность в себе и провоцирует вас думать, что вы глупы, непривлекательны и бесполезны в любой ситуации.
• Столкновение с издевательствами: когда у вас есть опыт или травма издевательств, ваша нынешняя жизнь сильно страдает. Вы слышите слова хулиганов и придаете им большее значение.
• Психическая стабильность: когда вы долгое время удерживаете чувство ненависти к себе, это может вызвать психические расстройства, такие как депрессия или тревога . Это может оставить вас в ситуации, когда вы чувствуете себя опустошенным и отличным от всех остальных.

Как полюбить себя?

Полюбить себя очень непросто, это огромный труд и занимает годы. Если это так муторно, то зачем тратить столько времени и сил на это? Многие люди даже вообразить себе не могут к каким последствиям может привести игнорирование этой проблемы. Во-первых, человек который не любит себя не воспринимается обществом. Если человек не уважает себя, то его не будет уважать никто. Во-вторых, при таком раскладе невозможно добиться успеха ни в одной сфере, потому что человек не чувствует уверенности в своих силах, что является основным двигателем успеха. В-третьих, ненависть к себе толкает человека на нанесение себе увечий, намеренное причинение вреда самому себе. Наконец можно сделать вывод, что нелюбовь к себе изрядно может испортить жизнь и нужно немедленно решать эту проблему.

И наконец, мы приближаемся к главному, как полюбить себя?

Как было сказанного выше это весьма долгий процесс. И начать нужно именно с поиска причины. Если ненависть связана непринятием своей внешности, то алгоритм действий довольно простой:

1. Нужно выписать на чистый лист бумаги все свои «недостатки» во внешности.

2. Ответить на вопрос. «Почему это недостаток?». Если ответ на этот вопрос «Потому что у какого-то другого человека лучше...», то нужно просто перестать сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек по-своему красив. 

3. Посмотреть на все изъяны, как на достоинства. Если причиной является травма детства, то в этом случае лучше проконсультироваться с опытным психотерапевтом. Это может сэкономить нервы и время, потому что решение этой проблемы требует колоссальных усилий и может занять много времени, без квалифицированной помощи тут не обойтись.

С недовольством личностными качествами легче всего бороться.

Во-первых, нужно выписать все свои положительные качества и отрицательные. Далее все минусы нужно превратить в плюсы.

Ненависть к себе - это не норма, и хоть принятии себя очень тяжелый процесс, но он поможет вздохнуть человеку полной грудью.

Подведём итоги.

Жить с ненавистью к себе очень трудно, поэтому не бойтесь обратиться к специалисту чтобы исправить эту проблему. Но конечно же, вам можно будет и разобраться самим, но сделать это будет труднее. Спасибо вам за прочтение данной статьи, надеюсь она показалась вам полезной. Хорошего всем настроения!