Нектарин польза и вред для организма
Нектарин польза и вред для организмаСкачать файл - Нектарин польза и вред для организма
Дорогие читатели, любите ли вы нектарины? Сама я их обожаю. Причем покупаю и обычные круглые нектарины, и очень нравятся плоские нектарины. Нектарины называют лысым персиком. А все только потому, что у них на кожице нет пушка, той чудесной вельветовой оболочки, а по вкусу они чем-то похожи с персиком, только для меня еще сочнее и вкуснее, и есть в них чуть миндальный оттенок. Сегодня мы с вами поговорим о пользе и вреде нектарин, чем они так замечательны для нашего здоровья. Первые письменные сведения о нектаринах можно найти в английской книге года, хотя в Китае его выращивают уже несколько тысячелетий. Сейчас плантации нектаринов широко распространены в южных европейских странах. Выращивают их на Украине, в Молдове, на юге России, но немного странно, что только около десяти лет тому назад нектарины появились у нас на рынках и в магазинах. Что это за фрукты, нектарины? Самым близким родственником нектарина является персик. Это своего рода мутация персика. Интересно, что на одном и том же дереве могут и обычные персики, и нектарины. Поэтому химический состав и биологические особенности их очень положи. Существует много сортов нектарина. Цвет кожицы нектаринов может быть оранжевым, желтым, красным и даже белым или состоять из нескольких цветов. Мякоть нектаринов сочная и может быть белого, желтого или розоватого цвета. Вес одного нектарина в среднем 90 гр. В последнее время появились и новые сорта, вес которых составляет около гр. Несмотря на большое содержание сахара нектарин — низкокалорийный диетический продукт. Поэтому его смело можно рекомендовать в здоровом питании для нашей стройности. Нектарины оказывают оздоравливающее, укрепляющее и тонизирующее действие на весь организм, их можно рекомендовать и для нашей стройности и красоты. Чем же полезны нектарины, какими лечебными и полезными свойствами они обладают? Чем полезны нектарины для нашего сердца и сосудов? Магний и калий, которыми богаты нектарины, улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Очень полезны нектарины при атеросклерозе. Часто люди с сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями страдают от отеков. Здесь им на помощь могут прийти нектарины, которые выводят лишнюю жидкость из организма. Благодаря высокому содержанию калия нектарины рекомендуют употреблять при таких заболеваниях, как сердечная аритмия и гипертония. Калий, вытесняя натрий, помогает бороться с отеками и снижает артериальное давление. Нектарины благотворно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта, способствуют нормализации пищеварения, помогают при запорах. Они улучшают состояние при гастритах, колитах, язвенных процессах желудка и кишечника, повышенной кислотности. Обычно люди трудно переносят всякие диеты, так как одним из обязательных ограничений является исключение из питания сладкого. Нектарины — сладкие, сочные и вкусные плоды, содержат совсем мало калорий и утоляют чувство голода на длительное время. Нектарины активизируют работу желез внутренней секреции, вследствие чего происходит расщепление жиров, накопленных в организме, способствуют нормализации обмена веществ и очищению нашего организма. Обладают мочегонным эффектом и избавляют от застоя жидкости в организме. Рекомендованы в разгрузочные дни. Пользу нектарин для нашей стройности мы уже обсудили. А сейчас поговорим о наших женских секретиках. Благодаря высокому содержанию провитамина А, витамина С, антиоксидантов, нектарины благотворно влияют на наш организм и для здоровья и для молодости кожи лица. А вы пробовали делать маски для лица с нектаринами? Если нет, очень советую. После такой маски кожа становится упругой, увлажненной, уменьшаются морщинки. Когда вы едите нектарины, попробуйте мякоть наложить на лицо, оставить так на минут, затем смыть теплой водой. И также можно сделать маски. На блоге у меня есть статья о масках с персиками Сама я заменяю его на нектарины, и использую для простого домашнего ухода. И еще интересный факт про нектарины: Сезон нектаринов длится с мая по сентябрь, но самые вкусные и ароматные плоды следует покупать в июле-сентябре. При покупке сначала обратите внимание на цвет нектаринов: Темные или бледные, а нектарины с пятнами на кожице не берите. Также спелые качественные нектарины имеют яркий насыщенный аромат. Не берите слишком мягкие и помятые фрукты. Они должны быть гладкими и плотными, без вмятин и признаков гниения. Также перед употреблением нектаринов обратите внимание на косточку: Такие фрукты употреблять нежелательно. К тому же косточка нектаринов содержит в себе ядовитую синильную кислоту. Обычно нам приходится видеть на рынках и в магазинах привозные нектарины. И естественно, что собирают их в еще недозревшем виде. Если вы купили незрелые нектарины, не расстраивайтесь: Для этого спелое яблоко наколите ножом в нескольких местах. В бумажный пакет положите яблоко и нектарины и оставьте при комнатной температуре в темном месте. Обычно через день плоды дозреют, хотя иногда достаточно и нескольких часов — так что проверяйте содержимое пакета. Нектарины следует хранить в бумажном пакете в темном месте при комнатной температуре. Можно использовать и контейнер, поместить их в холодильник, но не больше, чем на пять дней. Также следует знать, что при соприкосновении друг с другом нектарины созревают быстрее. По этой причине на плодах могут образовываться вмятины, поэтому хранить их следует на некотором расстоянии друг от друга. Лучше купить на пару дней. Все-таки они достаточно быстро портятся и требуют нашего внимания. Лучше всего употреблять нектарины в свежем виде, когда в них содержится максимальное количество полезных веществ. Можно иногда услышать вопрос: В не много полезных веществ. Только нужно тщательно их вымыть. А вот маленьким детям лучше всего давать именно мякоть нектарина без кожуры. Нектарины можно и сушить, но в таком виде они хоть также очень вкусные, но теряют часть полезных веществ. В свежем сыром виде их используют для украшения тортов и желе, так как ломтики нарезанных плодов хорошо сохраняют форму. Нектарины включают во фруктовые салаты, делают десерты и напитки. Нектарины используют, как начинку для пирогов, запекают, делают вкусные компоты с насыщенным вкусом, а некоторые вместо дольки лимона в чай добавляют дольку нектарина. Нектарины хорошо сочетаются в блюдах с беконом, ветчиной, куриным и свиным мясом и морепродуктами, улучшают вкус утки. Нектарины можно заготовить и на зиму аналогично персикам: Диетологи рекомендуют в профилактических целях съедать по нектарина в день в течение сезона. Для лечения обычно употребляют по одному плоду в день за 15 мин. Также для того, чтобы полезные вещества в составе нектаринов максимально усваивались организмом, многие диетологи советуют употреблять их с молочными продуктами. Нектарины хорошо сочетаются с йогуртом, творогом, молочными коктейлями и даже мороженым. Их можно использовать для творожных запеканок. Только обратите внимание, чтобы молоко и молочные продукты были натуральными. Можно приготовить из них и смузи, включить в состав. Детям обычно начинают давать нектарин с семимесячного возраста при грудном вскармливании и с шести месяцев — при искусственном. Прежде чем начинать давать новый продукт малышу, следует проконсультироваться с педиатром. Содержимое косточек нектаринов есть нельзя в отличие от косточек абрикосов, так как в них содержится синильная кислота — сильный яд. И во всем нужна мера: В этом случае нектарины будут вредны. Особенно это касается людей с заболеваниями кишечника. Вчера мы приготовили смузи из нектарина, банана, яблока, чуть черной смородины. Пропорции у нас всегда на глаз. И опять же, что больше хочется, какого вкуса. На двоих мы взяли примерно такие пропорции:. Можно добавить чуть воды, сока, или сделать все на молочной основе ряженка, кефир, йогурт, молоко. Но я не любитель молочных коктейлей, поэтому мы делаем смузи на соке лучше свежевыжатом или на воде. Все смешать в блендере, разлить в красивый бокал и выпить для здоровья! Вот такая информация о пользе и вреде нектарин. Кушайте нектарины с мудростью, ухаживайте за собой. И не забывайте и простых радостях жизни. Для души я предлагаю послушать песню в исполнении Ирины Богушевской У нас в раю. Аристократичная, тонкая натура Ирины с необыкновенно прозрачным голосом! Очень люблю эту песню. Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности. Оповещать о новых комментариях по почте. Арина Широкова 24 Сен в Некоторые к нектаринам относятся не очень хорошо, а мне они нравятся больше, чем персики. По опыту некратины чаще слаще, чем персики. А я люблю только сладкие фрукты. Я тоже люблю нектарины больше, чем персики: Еще очень вкусное из этих фруктов варенье получается. Людмила 24 Сен в 8: Вы затронули любимую тему-НЕКТАРИН!!!! Его мы покупаем как только он появляется!!!! Едим всегда только в свежем виде!!! Взяли на заметку ваш прекрасный коктейль!!!!! Виктор Дулин 24 Сен в 7: Все персики, что продаются в магазинах по вкусу и запаху жалкое подобие настоящих, которые выращивал сам в Узбекистане и нектарины были вкуснее, а плоских вообще не было. Но как говорится на безрыбье и рак рыба так, что попробуем приготовить по предложенному выше рецепту — спасибо Ирина! Любовь 24 Сен в 0: Могу есть нектарины сколько душе угодно, никакого вздутия и проч. Только польза, всегда с радостью жду наступления сезона, когда в магазинах продают свежий урожай этих восхитительных по вкусу фруктов. Julija 23 Сен в Наталья Краснова 23 Сен в Мы любим нектарины и часто их покупаем. Попробую сделать маску для лица по вашим рекомендациям и обязательно напишу свой отзыв, расскажу о своих ощущениях после омолаживающей процедуры. Елена 23 Сен в Удивительно, что нектарины имеют такую древнюю историю. Я почему-то была уверена, что они плод совсем недавней селекции. Спасибо за интересную информацию! Ольга Смирнова 23 Сен в Хозяюшка Галина 22 Сен в Я очень люблю нектарин, часто покупаю его. Последнее время тоже увлеклась смузи. А летом делала часто домашнее мороженное из мороженых фруктов. Получалось очень вкусно и полезно. Елена Метелева 22 Сен в Нектарины очень любим, и не знала, что они такие низкокалорийные. Летом варю варенье и джем из своих нектаринов, у нас в саду есть дерево. Очень душисто и вкусно! Ирочка, большое спасибо за анонс конкурса! Евгения 22 Сен в Людмила 22 Сен в И я в сезон никогда мимо нектарин не прохожу, покупаю, особенно люблю лысые, приплюснутые. Ирина, спасибо за изумительный коктейль! Ирина 22 Сен в В сезон стараюсь поесть их как можно больше. А рецептом смузи обязательно воспользуюсь, спасибо! Андрей 22 Сен в Я люблю и персики и нектарины,смотря какие персики и нектарины,хотя нектарины слаще и вкуснее,но в рих много сахара,сто нельзя диабетикам,спасибо за статью,что я узнала чем полезны нектарины,вваш сайт,как всегда бузупречен,ваша посточнная почитательница. Ваш отзыв Отменить Ваш E-mail не будет опубликован. Отзывов 17 Арина Широкова 24 Сен в Веселые новогодние песни для детей. Йогурт в домашних условиях. Здоровье Лекарственные травы Полезные корешки Медовые продукты Здоровье детей Народные методы Диеты и похудение Желчный пузырь Здоровое питание Профилактика болезней Красота Лицо и тело Красивая фигура Уход за руками Ароматерапия Уход за волосами Косметические масла Маски из овощей Маски из фруктов Маски из ягод Дом, Семья, Дети Вдохновение для семьи Счастливый ребенок Душевный переплет Искусство для души Позитивная психология Рекламодателям Контакты Ароматы счастья Летние букеты 15 Весенняя акварель 14 Душа зимы 13 Дыхание осени 12 Летние эскизы 11 Получить бесплатно Стать автором Все выпуски. Политика конфиденциальности Ирина Зайцева.
Полезен ли нектарин? Польза и вред нектарина для здоровья
Сколько зерна нужно курице в день
Форма 14001 инструкция по заполнению
Полезное искушение — нектарины
Специально юридический способ толкования права
Речное училище красноярск условия поступления
Вознесенский собор ульяновск расписание
Польза и вред нектарина, полезные свойства для организма
Расписание 351 автобуса от котельников до володарского
Польза и вред нектаринов
Атровент раствор для ингаляций инструкция