Некоторые недавние отзывы о Deva Coach

Некоторые недавние отзывы о Deva Coach

deva.school

Алексей Тсишевский, COO Handl/Dbrain

“Я в процессе занятий с наставником Ларой пару месяцев, но уже супер-доволен и благодарен. Что я ценю в наших занятиях: 1) гибкий и комплексный подход: мы работаем над тем что мне нужно в моменте и с учетом внешнего и внутреннего контекста, а не просто идем по плану 2) эмпатия и мягкость: я чувствую искреннюю заботу и заинтересованность и полностью доверяю Ларе, поэтому тут даже есть немного психотерапии 3) сам процесс нацелен на ненавязчивое возвращение к заботе о себе, с дополнительной внешней поддержкой 4) любопытство (как мне кажется, в обе стороны) - большинство подходов научны и data-driven, поэтому я заодно классно образовываюсь. Короче, всем советую, чистый кайф”


Екатерина Байнова, Product Lead, AddReality

"Почему за это стоит платить? У 90% людей нет такого человека, которому можно такое рассказывать. Всем наплевать на daily проблемы друг друга - про распорядок дня и питания и так далее. Это как посиделки в 18 веке за столом с няней. Мы с людьми и друзьями обсуждаем очень важные штуки, а с коучем можно обсудить бытовые, но важные вопросы - например, что я не могу в такси работать. И это важно. Решили, что нужно ездить на метро.

Я начала обедать, я а раньше делала это очень редко. Теперь не пропускаю вообще. У меня появились кайфовые блюда, которые я делаю быстрее чем пойти в кафе. С Олей мы придумали рецепты из ингредиентов, которые я ела в столовой в до-Covid времена. Я сейчас я ем так, что не думаю про перекусы.

А еще мы наладили внимание к деталям и рабочему графику, почему не пошла в зал, почему не встала в 8. Большая осознанность теперь. Часто прописывали и разбирались - почему не могу встать в 8 утра (тут идет большой список причин и дальше разбирали с чем можем разобраться)"


Марина Гончаренко, UX research, Flo

"Пару месяцев назад у меня был, наверное, один из самых сложных и стрессовых периодов жизни за последние несколько лет: смена работы, закрытые проектов на старой работе, где чувствовала сильную ответственность, погружение в новые задачи и коллектив. Плюс ещё один параллельный проект. А ещё и переезд в новый для себя город, поиск жилья, выстраиваете нового быта. 

Почему то именно в этот момент, когда ни на что не хватает времени, я захотела воспользовался помощью личного наставника. После первой недели работы с наставником я немного пожалела, что выбрала такой, казалось бы неудачный период времени, когда было очень сложно концентрироваться на себе, позаботиться о себе и уделить время своему балансу. 

Позже, после общения с Алиной (наставником), стало понятно, что именно те практики и привычки, которые мы привили и закрепили в течение месяца работы помогли мне прожить этот стрессовый период жизни, и не просто прожить, а оставаться в хорошей физической и ментальной форме, закрыть прошлые проекты, успешно влиться в новые, уделять время дополнительному проекту и при этом не чувствовать выгорания и сильной усталости.  

Алина очень помогла понять, что качественные изменения в жизни можно делать уже сегодня, вот прямо сейчас, а не с понедельника. Она разложила по полочкам все составляющие well-being’га и дала практичные инструменты как можно себя поддержать даже в тот момент, когда ни на что толком не хватает времени. 

Изначально я думала, что знаю все про составляющие хорошего самочувствия и состояние ресурса. Всё же просто: больше спать, кушать полезную еду, заниматься спортом и не стрессовать. Я вроде бы все это понимала и старалась соответствовать, но при этом чувствовала, что энергия на исходе и ее хватает в основном на работу и больше ни на что. А все потому что не было понимания где я нахожусь сейчас относительно сна, питания, физической активности и работы со стрессом, не было четкого плана как улучшать эти показатели, а главное веры в то, что даже небольшие изменения и маленькие полезные привычки могут помочь. Как можно что-то улучшить, не измерив то, что есть сейчас? В моей работе над цифровыми продуктами это кажется очевидным и там я думаю про это каждый день. А вот в работе над собой этот момент я упустила. 

Проект Deva School помог структурировать все по полочкам, сформировать четкий план улучшения всех составляющих здоровья и энергии, и самое главное привил маленькие, простые, но очень важные привычки, который казались сложными ранее. Я открыла для себя медитацию по утрам и перед сном и в первые за долгое время стала засыпать моментально после медитации. Алина подсказала классные приложения по медитации и йоге, которые делают эти, ранее далекие для меня практики, простыми и прикладными. А ещё Алина замотивировала меня пробежать первый полумарафон, так как мы выяснили, что спорт и бег — это то, что приносит мне энергию. 

Прошёл почти месяц с момента окончания наставничества, я чувствую, что многому научилась и полезные привычки закрепились. Теперь мне проще поддерживать себя, работать со стрессом. Тем не менее, через какое-то время я хочу повторить практику наставничества и пойти дальше, чтобы чувствовать ещё больше энергии и счастья. Алина, жди:)"


Юлия Масленникова, Co-founder, PR agency Brut&Butter

"У каждого участника есть наставник, который очень нежно трекает весь процесс. После первой сессии с наставником я почувствовала огромный прилив энергии и благодарности. Лара (мой наставник) - абсолютно космический источник спокойствия, и безмятежности. Она сертифицированный нутрициолог, который подробно и научно ответила на все мои вопросы. С эмпатией, любовью и уважением. Мы поставили несколько целей и потихоньку к ним движемся.

За этот месяц, благодаря ей, я научилась пить много воды ежедневно, совершенно не заставляя себя это делать (впервые за 30 лет). Я учусь говорить про свои эмоции, проживать их, не замещать; учусь понимать, где они локализованы в теле, как моё тело отвечает на них (например, оказалось, что из-за злости, нервов и стресса у меня зажаты мышцы лица и их очень сложно прорабатывать и больно). Я научилась нескольким практикам, которые позволяют мне заземляться, когда я сильно ухожу в эмоции. От этого всего я чувствую огромную энергию в себе, сильную, ясную и добрую.


Мария Тамгина, блогер

"Это лучшее вложение денег - в себя, своё здоровье и привычки. Особенно хорошо он подойдёт тем, кто, как и я, не знает с чего начать: как улучшить сон, снять стресс и делать более качественным своё ежедневное самочувствие"

Это как раз то, что поможет связать все точки в жизни, найти слабые места и навести порядок. Вообще идея делегировать и доверять кому-то решение проблем – это гениально. Столько сразу сил и времени появляется. Я прям советую попробовать поработать с личным наставником, если вы ещё не. Это очень классное чувство, особенно когда видишь первые результаты. Подобных сервисов много, знаю, но мне очень понравился подход Девы, профессионально, четко и по-доброму"


Катерина Михайлова, ABBYY

"К сервису Дева я обратилась с запросом по возможной коррекции питания и проверки своего организма за существующие дефициты, так как незадолго до этого перешла на веганское питание.

Практически в формате 24/7 (было такое ощущение) меня курировали нутрициолог и терапевт. Мне очень понравился формат общения в чате, я могла в любой момент задать интересующий меня вопрос, скинуть документ или фото своего рациона. Общение было приятным и я получила множество рекомендаций, материалов и поддержки по своей проблеме. По результатам анализа крови было выявлено несколько дефицитов и терапевт назначила мне нужные препараты. Это очень экономит время, иметь своего личного ментора/лечащего врача в кармане безумно удобно"