Нехватка сил усталость и апатия причины
Нехватка сил усталость и апатия причиныСиндром хронической усталости: что делать, если у Вас слабость и постоянный упадок сил?
=== Скачать файл ===
В повседневной жизни каждый из нас чувствует утомление, после напряжённого трудового дня, недосыпания или стресса. Избавиться от него обычно помогает полноценный, хороший отдых. В том случае, когда эта мера неэффективна, длительные периоды переутомления могут быть признаками синдрома хронической усталости. Можно ли самостоятельно справиться с недугом? Люди каких профессий находятся в зоне риска? Какие меры профилактики помогут избежать синдрома хронической усталости? Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ. Главная Свежий номер Общество Происшествия Политика Деньги Культура Спорт Кухня Дача Здоровье Реновация в Москве Авто Счастье - это Начальники Генштабов РФ и США обсудили зоны деэскалации в Сирии. Путин встретился с семьей из Ижевска, которой подарил путевку в Сочи. Мы мчимся к вам! Скорая помощь Москвы поставила рекорд по оперативности. Медтехника помогает лечить разные сложные заболевания. Пепловый шлейф с камчатского вулкана Шивелуч растянулся на километров. Число жертв мощного землетрясения в Китае выросло до девяти человек. В Китае обрушился отель с двумя тысячами постояльцев. Самолет упал в Боденское озеро, два человека погибли. СМИ сообщили имя нового посла России в Японии. Афоризмы недели от известных людей. Насколько изменились цены на продукты в июле? Как экономить и зарабатывать с помощью банковских карт. Движение поездов по ветке в обход Украины могут запустить в году. В РФ не исключили возобновления разработки газовых турбин. Актер и телеведущий Александр Олешко ушел с Первого канала. Как самому снять кино и стать известным всей стране? Комфорт для спортсменов и туристов. Московская область готовится к ЧМ С самолёта - в бассейн. Наши пловцы с успехом решают сложные задачи. В День физкультурника пройдут 44 мероприятия. Не гаси соду и не замачивай хлеб. Советы от бабушек, которые не работают. Календарь народных примет на август. Проверка растений и время для новых идей. Кто победил на выставке Moscow Flower Show—? Уход за кожей на курорте. Солнцезащитный крем - на голову. Как ухаживать за волосами в отпуске. Инновации на службе здоровья. Тренинг для водителей прошли 1,5 тысячи человек. На что смотреть во время покупки автомобиля? Минфин предложил поправки к закону об ОСАГО. Переезд по программе реновации начнётся до зимы. Власти Москвы утвердили стандарт отделки квартир по программе реновации. В Москве примут стандарты благоустройства и отделки в домах для реновации. Где пересесть на МЦК? Что расположено вдоль МЦК? Когда у метро появится второе кольцо? Когда начинает и заканчивает работать МЦК? Что кроется за угрозами США продлить время выдачи виз. Секс, султан и скандалы. Камалов Мурад Нуриевич Прежде чем начать отвечать на ваши вопросы, важно определиться, о чём именно мы говорим. Во-первых, некоторые другие заболевания могут вызывать симптомы, схожие с синдромом хронической усталости. О таких случаях мы не говорим. Если у человека хронический гепатит, и он постоянно испытывает сильную утомляемость, то это не синдром хронической усталости. Второй момент — люди принимают какие-либо препараты от тех или иных заболеваний или даже в их отсутствие. Побочным эффектом многих лекарств является повышенная утомляемость, понижение тонуса организма — и опять же, это не тема нашего разговора. Синдром хронической усталости — это когда в результате своего поведения полностью здоровый человек отмечает явные изменения в своём самочувствии. И если при подобных симптомах никаких заболеваний у человека не нашли — тогда уже можно говорить о СХУ. Если после нескольких лет работы по 16 часов, практически без выходных, помимо основных симптомов хронической усталости, начались расстройства зрения, памяти, заболевания, вызванные падением иммунитета, можно ли восстановиться, или остановить развитие хронической усталости медикаментами смена режима труда не представляется возможной. Если исключить остальные заболевания, то это классическое проявление синдрома хронической усталости, причём на достаточно поздней стадии, когда есть не только нарушения сна, но уже и ухудшение зрения, памяти, падение иммунитета. Первое — рекомендуется смена отношения к происходящему, потому что человек всё-таки слишком глубоко и серьёзно отдаётся тому, чем занимается, доходя до профессионального выгорания. Сначала было интересно заниматься чем-то по 16 часов, затем интерес угас — а 16 часов остались! Во-вторых, в подобных ситуациях очень хорошо помогает контакт с водой будь то пруд, река или бассейн , потому что она способна снимать те напряжения, которые накапливаются у нас во внутренней, не управляемой сознанием тонической мускулатуре. Она снимает напряжение даже глазных мышц, поэтому вода крайне эффективна. И последнее, что я порекомендовал бы — анаэробный тренинг. Это не классический фитнес, а краткосрочные интенсивные упражнения с большой нагрузкой на мышцы. Сейчас, к счастью, все техники можно найти в интернете. Также важно понять, что происходит у нашего читателя с весом — растёт ли он или падает? Если вес падает — это серьёзный повод заподозрить какое-либо соматическое заболевание. Если же он остаётся в норме или растёт, то, скорее, причины такого состояния — психологические. Здравствуйте, моя проблема точь в точь совпадает с названием вашей конференции,я страдаю хронической усталостью. Я -студент 2 курса,мне всегда нужно быть активным,читать книги,ходить на уроки и т. Постоянно не хватает энергии,постоянно хочется спать ,но даже крепкий сон редко помогает. Из-за усталости и слабости не могу сконцентрироваться на каком-то деле, болят конечности а ещё и голова и это негативно сказывается на мою жизнь. Однажды был у врача и он сказал,что у меня может быть синдром Гильберта,но никаких рекомендаций не дал. Мне 19 лет, что бы могли посоветовать уважаемый Мурад Камалов? В среднем продолжительность моего сна составляет 7 часов. Этих часов вроде достаточно для нормального человека. Почти каждый день хожу уставший, сонный, вялый. Иногда даже употребляю дуовит. Что посоветуете мне предпринять в моем случае? Спасибо заранее за ответ. Поскольку я являюсь предпринимателем, а бизнес как известно стрессогенная среда, часто необходимо действовать в условиях неопределенности, высокий уровень ответственности и риска. Ко всему прочему , я очень чувствительна и восприимчива, в настоящий момент помимо основного вида деятельности,работаю над созданием своего нового бизнес проекта, нагрузка колоссальная, часто испытываю головокружение, ощущение вращения,бывает при сильном переутомлении то желтеет то краснеет то темнеет в глазах,. Прошу Вас дать рекомендации относительно вышеуказанной симптоматики,Заранее благодарю. Здесь налицо несоответствие возможностей и целей. Человек с высоким интеллектом осознаёт проблему и при этом ввязывается в какие-то новые начинания. Скорее всего, у Марины нет чего-то или кого-то, куда она могла бы направить свою энергию. Есть такой амбициозный тип личностей, выбирающих труднодостижимые или недостижимые цели именно по причине малой вероятности их реализации. Здесь, конечно, нужно задать вопрос себе: Здесь нужен даже не столько психолог-консультант, сколько коуч по жизненным целям, который проговорит с вами вслух и задаст те вопросы, которые вы сами себе задать не можете. Здесь нужно решать не врачебные, а жизненно-установочные вопросы. Татьяна Драгныш, журналист Многие нозологии имеют сходную симптоматику. Как это отличить именно от психастении, от депрессии? Хороший и вполне себе компетентный вопрос. Это может сделать только врач. Лишь специалист способен действительно понять, что происходит на самом деле. Ни один пациент не может разобраться в своей проблеме, сколько бы он ни читал книг или статей в интернете. Есть фундаментальное образование, и оно помогает понять, как за очень похожими жалобами могут скрываться совершенно разные заболевания. Но, даже если ты и не врач, всё равно нужно учиться анализировать своё поведение и переживания. Это то, что каждый человек может сам сделать для себя. Если ты что-то чувствуешь, нужно понять, откуда это взялось. Не жаловаться на это и не впадать в панику, а просто проанализировать — что с тобой произошло, что пробудило подобные эмоции? Это и называется когнитивным поведением, или, если проще — самоосознанием. И если человек им владеет, у него остаётся меньше страхов. А, как мы знаем, если бояться какой-то болезни, то нередко начинаешь чувствовать её симптомы, это многократно описано в медицинской практике. Поэтому, чтобы не бояться и не начинать чувствовать то, чего нет, нужно спокойно анализировать происходящее с вами и вашим организмом, а если самостоятельно справиться не получается — тогда уже обращаться к врачу. Вот уже на протяжении нескольких лет у меня в полной мере проявляются все вышеперечисленные симптомы сонливость, слабость, упадок сил. Утром просыпаюсь уже 'разбитая' и уставшая. На протяжении всего дня хочется спать. Большая проблема заняться даже элементарной уборкой дома! Хотя раньше это мне доставляло удовольствие. Стрессов давно не испытывала. В отпуск на море езжу стабильно. Терапевт просто рекомендует попить витаминов. Очень прошу Вас дать совет, как выйти из этого состояния. Судя по всему, участковые врачи не воспринимают синдром хронической усталости как какое-то заболевание и никак его не диагностируют. А ведь так хочется вернуться к полноценной жизни. Здесь, опять же, есть два пути решения проблемы. Первый из них — медицинский. Нужно проверить, всё ли в порядке с гормонами. Женщины в 5—6 раз чаще болеют этими заболеваниями, чем мужчины. Поэтому, прежде всего, следует исключить вероятность начинающегося заболевания. А второй причиной может быть недостаток мотивации. Может быть, человек ничего не делает по дому потому, что это никому не нужно. Но я бы скорее искал соматическую основу. Судя по тексту, наша читательница — человек адекватный и зрелый и понимает, что с ней что-то действительно не так. Микроэлементы, в частности магний, помогают справляться со стрессом и так далее. Стресс особенно затяжной - это главный разрушитель эндокринной системы человека. Синдром хронической усталости - это не заболевание, а симптом серьезных нарушений в эндокринной системе человека. Согласны ли Вы с этим? Скажите,я не сплю по недели,нервная система сильно обострена. Врач назначил мне ципралекс и сказал,что пить его нужно года.. Я переживаю,что будет когда я его перестану пить? Назначенный нашей читательнице препарат — антидепрессант. Я не думаю, что надо бояться приёма препарата, потому что лучше принимать и не страдать, чем отказаться от него и мучиться от этого. Что касается длительности приёма — одно из свойств антидепрессантов в том, что, чем дольше их принимаешь, тем меньше побочных явлений. Люди привыкают к ним — в хорошем смысле. Первые 2—3 месяца может быть сложно, а потом они становятся совершенно необременительными в плане приёма. Видимо, врач решил, что в данной ситуации человек сам не справляется с проблемами. Не будем же мы отменять его решение. Я хочу отметить, что антидепрессанты можно и нужно применять, но не меньше, чем год — а дальше лечащий врач уже будет решать, продолжать вам это лечение или нет. Мне 58 лет,чувствую хрроническую усталость,даже долгий сон не помогает,после сна встаю уставшая,а к 11часам уже хочочу спать и начинается война со сном,иногда происходят не понятные и необъяснимые вещи,такие как головокружение в горизонтальном положении,болезненные ощущения в руках и ногах,сердцебиение,хочется ещё жить нормальной жизнью,нервная система расстроена. Добрый день, Мне 57 лет. Сахарный диабет 2 типа принимаю метформин х3 , удалена щитовидна железа эутирокс , постоянная хроническая усталось, сонливость. Подскажите, что можно сделать в данной ситуации. Я пенсионер, но продолжаю работать. Так как на пенсии не выжить. Вечером засыпаю около 6 -7 вечера и сплю до 6 утра. Но вот днем, силы покидают. Большое спасибо за внимание. Вот уже 5 лет как я стала студенткой медицинского университета я страдаю синдромом хронической усталости. Помимо этого , у меня с детства проблемы с эндокринной системой. На лекарствах сидеть мне совсем не хочется. Можете ли Вы мне помочь каким - либо советом? Я, конечно, сама понимаю, что причина-то как раз в недосыпании, в переизбытке эмоций, стресса и т. Но причины эти устранить невозможно Что делать, я не знаю. Надеюсь, что Вы мне ответите. Когда я учился в медицинском институте это было много лет тому назад , у нас на потоке были юноши и девушки, которые много учились и ещё больше переживали. Они с большим трудом прошли обучение в вузе, потому что очень обострённо воспринимали ту информацию, которую получает каждый студент-медик. Когда мы проходили ту или иную болезнь, эти ребята сразу же находили её у себя! На эту тему существует множество юмористических рассказов, потому что в жизни всё действительно так. Особенно тяжёлым для некоторых бывает 5 курс, когда проходят психиатрию, потому что очень многие психические заболевания в начальной стадии находятся на границе с нормой. Между строк этого письма чувствуется, что эта девушка сколько учится — столько же и страдает. Я предполагаю, что родители просто отправили её учиться на врача, а она это делает с огромным трудом, и для того, чтобы снять с себя ответственность за внутреннюю неуспешность, она находит у себя различные заболевания. Синдром дереализации-деперсонализации — проявление уже конкретного психиатрического диагноза. Я же практически уверен, что у девушки этого заболевания нет, но раз с ней всё это происходит, ей точно надо обратиться к специалисту из клиники неврозов. Потому что у героини, безусловно, есть невроз, но это, к счастью, не психиатрический диагноз, а преходящее состояние. Конечно, раз читательница учится уже на 5 курсе, ей целесообразнее закончить своё обучение, но затем стоит поговорить с психологом и серьёзно подумать о том, чем она на самом деле хочет заниматься в жизни. Здравствуйте, после стрессовой ситуации прошло уже более года не как не могу выйти из состояния апатии, усталости, хотя сплю уже хорошо, но утром просыпаюсь, а в голове как туман, ощущение головокружения, иногда иду по дороге и возникают ощущения, что клонит куда-то в сторону, что сейчас просто упаду. Меня это очень беспокоит. Уже к обеду хочется спать, на работе и дома делать ничего не хочется, просто опускаются руки. Терапевт поставил диагноз вегето-сосудистая дистония на фоне остеохондроза просто с моих слов без проведения каких-либо исследований. Как справиться с этими состояниями, желательно без медикаментозной помощи? Дело в том, что в этом случае работа над стрессовой ситуацией ушла на подсознательный уровень. Это невысказанное и непрожитое состояние, которое человек загнал внутрь себя. Отсюда и диагнозы, которые есть, но с ними не понятно, что делать. Здесь совершенно точно нужно идти к психотерапевту, который проговорит эту ситуацию, поймёт, что продолжает беспокоить нашу читательницу, и объяснит, почему это произошло. Как избавиться от постоянной сонливости, которая наступает в четвертом часу после полудня. После начала беременности это длится уже 3 года. Беременность — один из общеизвестных факторов повышенной сонливости. О причинах непреодолимой сонливости в указанное время у меня есть предположение. Все мы знаем, что, как правило, беременные едят много. Думаю, читательница за время беременности привыкла к определённому ритму жизни: Всем, кому непреодолимо хочется спать после обеда, могу дать один совет: Обильная трапеза из трёх блюд — уже анахронизм, съешьте суп или салат, или лёгкое второе. Пропорционально объёму съеденного нарастает гипоксия мозга и, соответственно, желание поспать. Лучшим вариантом будет лёгкая низкокалорийная еда и разумная активность сразу после приёма пищи. Например, если вы пообедали в офисе, постарайтесь после еды пройти хотя бы — метров. Если вы пройдётесь — точно не заснёте, а если вы переползли из-за обеденного стола за компьютер, то Морфей настигнет вас неминуемо. Около 6 лет мне 23 года испытываю постоянную слабость, упадок сил, отсутствие энергии, очень быстро устаю, никакой работоспособности, никакого качества жизни. Из хронических заболеваний ставят: Но улучшений никаких нет. Психическое состояние в норме, очень хочется быть активной и энергичной, сплю по часов в сутки. Пожалуйста, подскажите, в чём может быть причина моего упадка сил, посоветуйте, как от него избавиться? Эти диагнозы звучат красиво, но на самом деле их имеет практически каждый взрослый человек. В редких случаях он может вызвать т. Но у него есть своя определённая и довольно яркая симптоматика. Мне кажется, здесь стоит проконсультироваться у врача-психиатра или психоневролога. Когда нет чёткого, ясного, однозначного диагноза, то делают что-то, чтобы, по крайней мере, не стало хуже. То, что читательница пишет: Порой бывает, что человек в детстве переносит лёгкую форму клещевого энцефалита или травму головы — а сказывается это только годы спустя. Черепно-мозговые травмы не проходят бесследно, сколько бы лет ни прошло. Также мне кажется, есть достаточные основания для общего медицинского обследования. Тут не написано, сколько это продолжается — месяц или год, но по описанию это как раз состояние, близкое к синдрому хронической усталости. Нет указания на какое-либо заболевание — например, диабет или гормональные нарушения, и сон становится превалирующим состоянием. Единственное, что надо исключить на всякий случай — это нарколепсия, такое состояние, когда на человека внезапно наваливается непреодолимое желание уснуть в самые неожиданные моменты — например, во время трудовой деятельности. Это самостоятельное заболевание, практически неизлечимое. В таком случае надо понять, что отнимает силы в процессе работы. Я думаю, что как раз здесь могут помочь лёгкие препараты, которые поддерживают человека и создают хороший баланс между дневным и ночным временем — например, это лекарства на основе гормона меланина. Также немаловажна и физическая активность, но об этом, конечно, нужно говорить подробнее в отдельной беседе. В настоящее время многие люди любят говорить: Вполне может быть — и такое есть. Прочтя одно из присланных читателями писем, я подумал, что, если бы этот человек не знал о существовании подобного заболевания, он бы не переживал по этому поводу. Глядя на окружающих, многие начинают выискивать у себя отсутствующие на самом деле симптомы. Собачка мне уже надоела, и теперь вместо неё я заведу себе маленький депрессивный синдром! Но зачастую ход событий разворачивается следующим образом: А найти у себя симптомы СХУ — нежелание идти на работу, утомляемость от того, что делаешь нелюбимое дело, раздражительность — проще простого. Читая поступившие в редакцию письма, я отметила одну тенденцию — много вопросов от совсем молодых людей, которым 21—22 года. Неужели молодой организм больше подвержен этому синдрому? В пожилом возрасте больше болезней, которые объективно вызывают усталость, и никто уже не может быть таким же активным, как в 20 лет. А в молодом возрасте многие вялотекущие психические заболевания, например маскированная депрессия не та, о которой пишут в журналах, а реальная , — могут длительное время выражаться именно в проявлениях СХУ — и больше ни в чём. Многие психические заболевания начинаются в позднеподростковом и молодом возрасте — поэтому к жалобам молодых следует быть очень внимательными. Казалось бы, молодой возраст пациента даёт повод врачу слегка скептически относиться к его недовольству своим здоровьем — а на самом деле его симптомы могут оказаться первыми предвестниками достаточно серьёзного заболевания. Поэтому синдром хронической усталости может наблюдаться у человека в течение 2—4 лет, а потом уже появляются реальные жалобы и диагноз — но может быть уже поздно. Это касается, в частности, и случаев немотивированной агрессии. Ища их причины в прошлом правонарушителя, обнаруживают, что человек уже несколько лет жаловался на ухудшение состояния, но никто не обращал внимания, потому что всё это происходило очень медленно и постепенно, и он не обращался к врачу. А потом — вот такой эксцесс, и выясняется, что у правонарушителя — реальный диагноз. Очень важно быть начеку, потому что жаловаться для молодых — всё же нехарактерно. Позволю себе дать им такую литературную характеристику. Человек не осознал свои реальные потребности в плане общения, в плане самореализации и делает то же, что и другие — или то, что ему навязали извне. Возможно ли помочь самому себе в такой ситуации или нужно обращаться к специалисту? И к какому именно? Моя точка зрения заключается в том, что возможности человека настолько колоссальны — и психологические, и физические, что помощь себе самому — это основа всего. Даже квалифицированная помощь извне — это поддержка человека в его собственном стремлении излечиться. Я знаю много людей, которые ходят к хорошему психологу, и я вижу, что на самом деле он им не нужен — они и собственными силами могли бы справиться с ситуацией. Но они готовы тратить время и деньги на то, чтобы снять с себя ответственность за принятие решений и собственную активность и переложить её на специалиста. Ну, у нас специалистов хватает, почему бы это не сделать? А в большинстве случаев всё можно сделать самому. Однако процесс уже запущен — сначала были те, кто навязал мне неправильную жизнь, затем я найду того, кто мне скажет, как жить теперь, — но самого себя я об этом спросить боюсь. Страх перед собственными решениями — характерное свойство таких людей. Некоторые из наших читателей признаются, что находятся в угнетённом состоянии по 6—7 лет. Есть ли у таких людей шанс выбраться и победить недуг? Если в течение такого длительного срока в жизни человека происходили различные события — встречи, расставания, новые впечатления, смена работы и отдыха, но он всё это время находится в подобном состоянии, то это уже не синдром хронической усталости как таковой, а какое-либо другое заболевание. Потому что синдром хронической усталости имеет преходящий характер. Так же как и реактивная депрессия — допустим, у кого-то случилось тяжёлое событие в семье, и он от нескольких месяцев до полугода его переживает, а затем с помощью друзей или самостоятельно выходит из этого состояния. Реактивная депрессия может случиться с каждым. Но бывает маскированная эндогенная депрессия, имеющая внутреннюю природу: Она приходит не потому, что человек недоволен своей работой или партнёром, а просто так, когда в жизни ничего плохого и не происходит. Это уже, скорее всего, основание для диагноза. Когда мы говорим о многолетних состояниях, то надо обращаться к специалисту, здесь уже вытащить себя, как Мюнхгаузен, за волосы не получится. Добрый день, Мне 60 лет. Сахарный диабет 2 типа принимаю метформин х2 , удалена щитовидна железа , постоянная хроническая усталось, сонливость. Дело в том, что само заболевание сахарным диабетом связано с тем, что не усваивается глюкоза в крови, и она не трансформируется в гликоген в печени и мышцах. А когда принимают препараты, понижающие сахар в крови, уровень глюкозы падает. То, что люди не могут отрегулировать его, проявляется как раз слабостью, сонливостью и утомляемостью. Так что это, прежде всего, признак самого заболевания. Второй момент — препараты, принимаемые при диабете, сами по себе вызывают те же самые побочные эффекты. В-третьих, надо отдать должное мужеству человека, который продолжает работать в подобной ситуации. Ведь удалённая у обратившейся к нам читательницы щитовидная железа должна вырабатывать гормоны, поддерживающие тонус организма — в частности, тиреоидные гормоны, отвечающие за выработку половых гормонов, гормонов надпочечников, уровень минералов в крови, то есть регулирующие весь тонус организма. К сожалению, все три эти проблемы — диабет, лечащие его препараты и удалённая щитовидная железа — негативно влияют на активность и бодрость организма. Поэтому, если человек ещё при этом и работает — это великолепный бонус, говорящий о хороших волевых характеристиках. Но, увы, кроме точного подбора доз лечебных препаратов и заменителей гормонов щитовидной железы, мы ничего здесь не. Добрый вечер, как легче просыпаться утром , проблема в том что мало того что я утром просто физически не могу встать , то есть звенит будильник я его выключаю и снова спать бессознательно и после этого весь день как будто не спал и так на протяжении 7 -8 лет мне 22 и это не зависит от продолжительности сна мне что 2 что 12 часов разнице нету все равно утром не встать и весь день сонный уставший и тп. Надо понять, каково качество ночного сна. Возможно, вы сбиваете ваш собственный ритм, а потом навязываете своему организму какой-то внешний распорядок — например, заставляя себя спать, когда не хочется. Нужно поймать то соотношение сна, которое характерно для вашего организма. Например, он проснулся в выходной ранним утром и думает: Я считаю, что важно спать не столько, сколько надо, а столько, сколько спится. Около 2 года мне 49 лет испытываю постоянную слабость, упадок сил, отсутствие энергии, очень быстро устаю, никакой работоспособности, никакого качества жизни. Психическое состояние в норме, очень хочется быть активным и энергичнм, сплю по часов в сутки. Должна признать, что я скорее мямлик, чем шустрик;- И это было когда мне было и 20 лет и сейчас, когда мне за Вообще ничего не болит, просто без кофе и спортивных нагрузок - я какая-то соня. От кофе отказаться никак не получилось. Пробовала 2 раза по 2 недели его не пить. Совсем превращаюсь в квашу, не люблю себя такой. Без фитнеса та же ситуация. Причем все мои подруги прекрасно без этого обходились и тогда и сейчас. В студенчестве я была вегетарианкой 5 лет, потом отошла от этого, пробовала различные диеты, но к какой-то одной не пришла. Для себя давно поняла, что если не есть утром то нормально, если утром поем, хочется есть целый день и работоспособность понижена. Особых заболеваний у меня нет, от паразитов я когда-то то же лечилась. Я не пью не курю, не колюсь. Сладкое люблю иногда поесть. Ем его редко по праздникам, но много. Каждый день я его не ем. Я живу в Сибири. Как начинаю закаляться - сразу горло начинает болеть. Стала наоборот прогреваться по вечерам. Утром я нормальный человек до еды, вечером я все делаю через немогу, через нехочу. Все смеются, потому что я могу лечь спать в 20 часов или в 21 час. Хотелось бы от Вас услышать совет - что можно еще попробовать, чтобы быть основную часть дня бодрой, энергичной! Заранее благодарна, с уважением, Елена. Добрый день, уважаемый Мурад! После переезда в Москву постоянно чувствую усталость, слабость, упадок сил. Моя нынешняя работа заметно отличается от предыдущей. Хотя раньше и жизнь, и работа были более активными, динамичными, я уставала в разы меньше. Теперь же менее подвижный образ жизни, и я постоянно чувствую себя усталой. Даже выходные не спасают. Пытаюсь расслабиться, переключиться на хобби, домашние дела, но то и дело всплывают в голове рабочие вопросы хотя совсем не важные. Посоветуйте, пожалуйста, как справиться с усталостью? Как избавиться от навязчивых мыслей о работе вне рабочее время? Как научиться 'отдыхать' умом? Максим Сергеевич К У меня следующие симптомы. Потливость конечностей, постоянное чувство тревоги, резкая реакция на раздражители громкий звук, реагирую на движения, замеченные краем глаза , проблемы с аппетитом, постоянная психологическая усталость. Не могу долго сосредотачиваться на работе - максимум 5 минут и отвлекаюсь либо встаю из-за стола. Основные предпосылки - много работал, в том числе по ночам, работа умственная я программист , бывало и до 4 часов ночи по нескольку дней подряд работал. Сейчас вот такое состояние - работоспособность ничтожна. Не знаю, как и что с этим делать. Подписаться Хочу получать рассылки. Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться. Очень хочется вернуться в нормальное состояние и быть активной. А получать удовоьлствие от жизни задарма-не пройдет. Помните-лишь тот достоин счастья и свободы и далее. Это не красивый стишок,а принцип,на котором постоена жизнь. Та что общество потребления не пройдет. В постменопаузе столкнулась с проблемой хронической блуждающей боли. То голова, то ноги, то кишечник. Все это угнетает, снижает качество жизни, патологическая лень. Ничего не хочется делать, только лежать. Настроение все время паршивое. Голова тяжёлая, подташнивание сменяется диким голодом. Я просто себя не узнаю. Популярные 24 часа Неделя Месяц Страна двоечников и безработных. Секс, султан и скандалы Чем была известна актриса Полина Шанина? Кто такая Наталья Шкулева, жена Андрея Малахова? Разрешено ли после обгона возвращаться в полосу через сплошную? Глава Сбербанка предсказал наше ближайшее будущее Как ускорить выведение алкоголя из организма? Украинцы рвутся в Крым. Поезда переполнены, огромные автомобильные очереди Почему для Америки деньги у нас есть, а для России - нет? Можно ли буксировать авто с АКПП? Страна двоечников и безработных. Россиянка о жизни в Италии Трудности перевода. Что кричал Мэрилин Мэнсон о России в Киеве? Сколько раз можно кипятить воду? Жизнь и трагедия актрисы Людмилы Зайцевой. Комментируемые 24 часа Неделя Месяц Страна двоечников и безработных. Россиянка о жизни в Италии Оппозиционер Сергей Удальцов вышел из колонии Секс, султан и скандалы Медведев призвал немедленно начать очистку Волги от сточных вод Виктор Садовничий: Почему для Америки деньги у нас есть, а для России - нет? Трамп подписал закон о новых санкциях в отношении России Украина готовит иск к России из-за строительства Керченского моста Тиллерсон: Глава Сбербанка предсказал наше ближайшее будущее Медведев: Россию ждёт нарастающая нехватка рабочих рук Кто живёт у Христа за пазухой? США ожидают изменения поведения России Почему в России такие маленькие пенсии? Откуда чиновники берут деньги на шикарную жизнь? По какому пути пойдёт наша неустроенная молодёжь? Да, легко вставать Нет, совсем не высыпаюсь А стало раньше светать? Самое интересное в регионах. Доставляем лично Вам в почту. Получайте самые главные и обсуждаемые статьи дня на свой электронный адрес. Чтобы закрыть уведомление просто смахнуть его влево пальцем.
Книга история россии в рассказах для детей
Сковорода гриль выбрать лучшую
Пирогиз слоеного теста сладкая начинка