Неделя исследований.
Ирина Плыткевич
День первый.
Поскольку наш последний подкаст про то, как переезжать внутри своей страны, а неделя России на нашем канале уже была, на этой неделе поделюсь с вами разными статьями и исследованиями ученых, почему перемены вообще и переезды в частности полезны для нашего здоровья, счастья и даже продолжительности жизни.
Вот сегодня - пост Александра Коляды, ученого-генетика и просто красавца, который занимается проблемами старения организма. Александр очень классный, он пишет понятно и незанудно про разные их «ученочные» заморочки. Жаль, что у него нет канала в телеграм.
Его вчерашний пост очень меня порадовал. Новые впечатления, новая среда, новые языки, путешествия, новые люди, новые профессии - все это помогает вашему мозгу, а значит в большой степени и вам самим НЕ стареть.
Я думаю, мы и так это все подозревали, но теперь - устами ученых.
День второй.
Спорить о том, что переезд - это стресс, не буду. (Хотя меня жутко, жутко тянет поспорить на эту тему, но я пока смазываю ружье готовлю аргументы).
Сейчас соглашусь, что пускай это стресс. Потому что хочу с вами поделиться отличным ТЕД-видео психолога Келли МакГонигал о том, как превратить стресс в друга. Как перестать реагировать на него, как врага. Потому что - внимание! - стресс вредит только тем, кто верит, что стресс вреден!!
И Келли предлагает отличный способ подружиться со стрессом. Общаться!! И это именно то, что больше всего помогает нам при любых переменах, и в частности - при переезде. Не молчать, делиться своими переживаниями с другими людьми, и помогать тем, кто нуждается в нас.
День третий.
В последний понедельник лета предлагаю вам, не отходя прямо от рабочего стола, оценить уровень вашего стресса. Вот так вот, с бухты-барахты))
А вовсе и не с бухты, вовсе и не с барахты.
Потому что еще в 1967 году психиатры Томас Холмс и Ричард Раэ решили узнать, влияют ли на психические болезни человека разные события, которые произошли до болезни в жизни пациентов. Они опросили 5000 человек и пришли к, в общем, очевидному выводу, что да, влияют.
Но дальше они каждому событию присвоили свой «вес» так, чтобы вы понимали, что не все стрессовые события одинаково вредны, и главное - чтобы вы также понимали, что если на этот текущий год с вас уже хватит, то постарались бы не принимать хотя бы самостоятельных решений, добавляющих вам еще больше баллов в шкалу напряжения.
Изменение места жительства в этой шкале находится на скромном 32 месте из 43, однако все ж таки находится, так что прежде чем планировать переезд - посмотрите, насколько ваших эмоциональных сил еще хватает на #вотэтовотвсе.
Сделать тест можно, например, вот здесь
https://www.mindtools.com/pages/article/newTCS_82.htm
День четвертый.
Сегодня хочу поделиться с вами одним исследованием, которое в свое время просто поразило меня.
Исследование это довольно стандартное - о самых счастливых странах, проводила его компания InterNations (одна из самых больших в мире коммьюнити для связи экспатов во всем мире). Кстати, обратите внимание на их сайт. Там можно найти новых знакомых, переехавших в «вашу» страну - все очень просто и удобно.
Но очень необычными получились результаты. Вернее - необычными для русскоговорящих (хотя в исследовании принимали участие 174 национальности, наверняка, мы там были представлены тоже).
Получившийся рейтинг - это вообще не те страны, с запросами на которые ко мне приходят люди, желающие переехать (наверное, только исключая Новую Зеландию и Португалию).
Посмотрите результаты , это очень интересно.
И я все думаю - может, у нас какое-то свое особенное счастье? Или, может, мы чего-то не понимаем?