Неделя борьбы с зависимостями

Когда-то «увлеченность» алкоголем и сигаретами называли вредными привычками. Сегодня – зависимостью. Термин «зависимость» или «аддикция» введен Всемирной организацией здравоохранения в 1964 году. Позже появилась классификация зависимостей. Она включает множество видов, которые делятся на химические и нехимические. 

Новое понимание «вредных привычек» пришло с результатами исследований. Развитие науки и технологий позволило ученым увидеть сложные процессы, происходящие в организме человека под воздействием психоактивных веществ или психотравмирующих ситуаций. 

Оказалось, что огромную роль в развитии зависимостей играют биохимические процессы и гены. Но и они проявляют себя при определенных негативных факторах –ошибках воспитания, травмирующих событиях, неблагоприятном стечении обстоятельств и др. То есть для формирования зависимости также важна среда, в которой растет и живет человек. 

Зависимости – это не только про алкоголизм, наркоманию, табакокурение, а и также про игроманию, шопоголизм, компульсивное переедание, нездоровую потребность в социальных сетях, компьютерных играх, интернете, общении, сексе и многом другом. 

Суть в том, что человек страдает от навязчивого желания чего-либо, что наносит ущерб его физическому и психологическому здоровью, разрушает его как личность, снижает качество жизни и может даже привести к смерти.

Современная медицина квалифицирует зависимость как заболевание. Его причина кроется в работе лимбической системы мозга – центра вознаграждения. При определенных действиях, например, потреблении пищи или спортивных нагрузках, человек получает естественный прилив гормона дофамина. Он испытывает чувство удовольствия. 

Сходным образом, только в разы интенсивнее, на мозг действуют психоактивные вещества, в т.ч. алкоголь, наркотики, табак. Мозгу это нравится, и он начинает требовать повторения удовольствия, даже несмотря на то, что избыток дофамина отравляет его, вызывая депрессию и ломку. Формируется замкнутый круг.

Получая дофамин извне, мозг меняет свою структуру и снижает производство собственного гормона. Мотивационный центр мозга переориентируется на поиск источников дофамина, что изменяет поведение человека. Он становится зависим от желания получать новые и новые стимуляции. Для кого-то это постоянные покупки, для кого-то – неконтролируемое переедание, гиперпотребность в алкоголе, кальяне, сигарете, амфетамине. 

Зависимость также приводит к физическим изменениям в мозге, влияет на зоны, ответственные за принятие решений, контроль поведения, эмоции, память, обучение, социальные связи. У зависимости много проявлений, а суть одна. Для нее характерно продолжение «зависимостных» действий, несмотря на желание человека прекратить их. 

Как и при любой другой болезни, человек с зависимостью нуждается в лечении. Прежде всего, психологическом и социальном. Возможно применение медикаментов и других методов. Их может назначить только врач. 

Если зависимость уже сформировалась, то это означает, что мозг «запомнил» нездоровую модель получения дофамина и не расстанется с ней легко. С помощью лечения человек научается контролировать свои импульсы, переключаться с нездоровых потребностей на здоровые и может жить нормальной жизнью.

Биохимическая и генетическая природа зависимости – не повод смиряться с ней. Решающим все же является поведение человека, его ценности, жизненные цели и многое другое, что он может контролировать. Лучшая защита от зависимости – профилактика. Ее суть в том, чтобы не позволять одному чему-либо – увлечению, эмоции или веществу – вытеснять или значительно ущемлять все остальные. 

Если видите, что потребность выпить стала регулярной, что требуется повышение дозы, а после выпитого портится настроение или самочувствие, то это сигнал о формировании зависимости. На этой стадии можно помочь себе самостоятельно, например, добавив альтернативные здоровые интересы, сократив или исключив обращение к источнику зависимости. Если это не помогает, стоит обратиться для начала за психологической помощью. Большая часть зависимостей успешно корректируется психотерапией и группами взаимопомощи.

#донор_мос_общественноездоровье #ЦентрКрови #зависимость