Не спал ночь что делать
Не спал ночь что делатьНе спать всю ночь и пережить день? Легко!
=== Скачать файл ===
Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Еда Hi-Tech Дом Здоровье Компьютеры Хобби Все разделы Отзывы Ответы Все рубрики Все эксперты Все статьи Реклама Стать экспертом! После бессонной ночи значительно ослабляется внимание, снижается способность концентрироваться, все валится из рук, самые простые задачи становятся невыполнимыми. Такое состояние не только сказывается на продуктивности, но может привести к опасным последствиям, например, если вы планируете вести машину или работа ть на травмоопасном оборудовании. Несмотря на то что вы не спали всю ночь, ваш организм продолжает работать в соответствии с биоритмами. В 8 утра после бессонной ночи вы будете очень хотеть спать, но уже через пару часов вам станет полегче, в обед на вас опять накатит волна усталости, а к вечеру вы будете чувствовать себя достаточно бодро. Лучший способ вернуть себя бодрость - поспать. Но не полноценные 8 часов, а всего минут, за это время мозг успеет восстановить работоспособность , и вы почувствуете себя гораздо лучше. Главное - не спать слишком долго, если такой краткий сон будет длиться более 40 минут, вы проснетесь еще более разбитым. Взбодритесь каким-нибудь возбуждающим напитком. Обычно это напитки на основе кофеина. Разумеется, на первом месте среди них стоит кофе, ароматная чашка которого придаст вам сил на несколько часов. Вы можете пить кофе в течение всего дня, но такой кофейный марафон плохо скажется на вашем здоровье в дальнейшем. Прекращение приема кофе приведет к тому, что сонливость увеличится в несколько раз, так как за стадией возбуждения нервной системы всегда следует стадия угнетения. Человек приспособлен бодрствовать в светлое время суток, если за окном пасмурный осенний день, вас будет клонить в сон, даже если вы хорошо выспались, а яркий искусственный свет взбодрит вас. Движения также помогают чувствовать себя бодрее, попробуйте после бессонной ночи дойти до работы пешком в быстром темпе. Чем проще будет работа, которую вы будете выполнять после бессонной ночи, тем лучше. Сложная работа будет угнетать нервную систему, мозг не сможет справляться с информацией. Постарайтесь выполнить в этот день ту работу, которая не требует особых мозговых усилий, наоборот, пусть это будут занятия, связанные с физической нагрузкой. Утром обязательно примите душ, желательно контрастный, он зарядит организм энергией. Не получили ответ на свой вопрос? Добавить комментарий к статье. В июле месяце в лесах начинает поспевать черника. Эту ягодную культуру используют для приготовления различных
Асус зенфон как вставить сим карту
Что делать, если выдалась бессонная ночь
Магнитола пионер deh 3200ub инструкция на русском
Демонстрационный тест по географии
Автохимия своими руками для бесконтактной мойки рецепт
Как пережить бессонную ночь и день после неё
Стихи бабушке просто так короткие
Тексты про лондон на английском с переводом
Have been has been правила применения
Можно ли пить ношпу в первом триместре
Как не спать всю ночь и быть бодрым
За какое время можно накачать бицепс
Новости верховной рады сегодня