Не могу уснуть без снотворного что делать
Не могу уснуть без снотворного что делатьСкачать файл - Не могу уснуть без снотворного что делать
Были проблемы в жизни, сильный стресс, пропал сон, попробовала снотворные препараты, начала спать, теперь у меня лекарственная зависимость. Не знаю что делать. Пробовала выбрасывать, не принимать, пробовала прогулки перед сном, спорт, гомеопатию, но меня ломает пару суток, я почти не сплю,жизнь превращается в ад и все равно потом глотаю снотворные, чтобы хоть немного поспать. Я больше не могу жить в этом аду. Ну это настоящая зависимость. К специалисту вам надо. Хорошему психиатру или невропатологу. Думаю, что можно подобрать какой-нибудь препарат замещающий, чтобы сойти с этих, но такой, что не вызывает привыкания, или вызывает минимальное. Второй вариант, вы можете постепенно и неуклонно снижать дозу, может слезете в конце концов. Я два года спала на донормиле. Такой был стресс - внематочная, операция, перестала спать совсем, обратилась к неврологу, состояние у меня было жуткое - сразу под капельницу. А потом не могла слезть с донормила. Помог пустырник в пакетиках, каждый час по 0,5 стакана и все. Нужно четко понимать , что спать придется без таблеток. И вот второй год я сплю сама, да бывает сон нарушается - пачка пустырника есть дома всегда, пару дней пью и нормуль. Гость Я два года спала на донормиле. Я четко начала понимать что потихоньку схожу с ума и выбросила фен, потому что пряча его подальше все равно мысленно возвращалась к тому что могу из заначки взять если припрет. Думаю может быть так же поступить с донормилом? Фенибут вроде бы снимает эти все симптомы с его помщью выводят алкашей из запоя. Но и у фенибута есть в аннотации 'лекарственная зависимость'. Если резко снизить дозу а потом отменить вовсе, может быть организм побесится и войдет в колею. Ну когда то я все спала без снотворных. Гость вы знаете что французский донормил это наш аналог димедрола оказывается. Но в инстукции четко написано что не вызывает привыкания. Я пробовала пустырник и в каплях и в пакетиках и фитоседан не помогает. Вот пробую снижать дозу, но все равно догоняюсь валокордином а это фенобарбитал. Наберитесь терпения, будет ломать безусловно, но это реально завязать с таблетками и спать самостоятельно. Гость Наберитесь терпения, будет ломать безусловно, но это реально завязать с таблетками и спать самостоятельно. Гость Керен какой препарат-то? Гость Пустырник кстати накопительного действия, минимум две недели пройдет, прежде чем он подействует, но он действует поверте! Гость сколько интересно организм может без полноценного сна и не сойти с ума. Без каблуков Гость сколько интересно организм может без полноценного сна и не сойти с ума. Ну когда то я все спала без снотворных На счёт ' с ума' - не знаю, в концлагерях так русских людей мучили Но на третий день без сна завалитесь. Гость если бы я сидела дома и ничего не делала я бы наверное тоже так смогла не парится и пока сон не свалит меня, а я еще работаю и у меня двое маленьких детей. И я практически без сна. Вы думаете моя психика стальная? Лотос пахать надо физически. Тогда валиться с ног будете и засыпать как миленькая. Фенибут не вызывает зависимость, я принимала, легко отказалась. Правда по другому поводу - лечила постоянно подавленное настроение перед разводом: Бессонницей до этого мучилась лет пять. Это был АДЪ Вспоминаю сейчас уже не вздрагивая. А тогда и валокордин, и донормил который вообще не помогал! И коньяк в полтретьего ночи Как только наладилась ситуация в личной жизни, все как рукой сняло. Проблема трудности с засыпанием, я думаю, больше психологический характер носит. Мозг зацикливается, идешь спать заранее накручивая себя на то, что не уснешь, так и происходит, что еще раз подтверждает мозгам наличие проблемы, именно поэтому то же самое происходит на следующую ночь - замкнутый круг Единственный способ - даже не физический труд и прогулки, а тупо отвлечься от проблемы. Как - Вам виднее. Может, и правда новый роман? И еще - когда рядом кто-то сладко сопит - муж или ребенок, легче засыпается Замечали - когда пытаешься уснуть и не можешь, сначала появляется радражение, крутишься, вертишься, подушка бесит, форточку открыл, форточку закрыл, снова лег, нервозность еще больше возрастает, понимаешь, что опять ни хрена не выспишься, становится до слез обидно, злишься на себя и на весь мир, да еще и страшно, что это навсегда и не пройдет. И кроме этих мыслей в голове ничего Сейчас в редкие дни, когда не сразу засыпаю, совсем другая реакция - ну и ладно, отосплюсь на работе, зато можно поболтать с любимым, подумать о хорошем, что ждет впереди, помечтать, запланировать что на ужин приготовить и т. А всего лишь отвлеклась от навязчивого состояния своей 'незасыпляемости'. Ну и оптимизма прибавилось в мыслях о будущем. Дейтвительно так и есть, начинаешь боятся вечера, и уже накручиваешь себя что в эту ночь опять не получится уснуть без колес, опять злость на свою слабовольность. Я в сети вчера пыталась вычитать как снимают подобные зависимости. Помимо уменьшения дозы, и замена на растительные аналоги. Получается полный отказ происходит за 2 недели мучений и физических в том числе. Вы знаете, моя мама много лет на снотворных засыпала. Донормил кажется, шипучие такие. Это у нее после ночных смен началось. И примерно год назад она засыпала часа в 4 утра и вставала в Помогла в итоге восточная медицина. Иглоукалывание было, какие-то гомеопатические капли, массаж кажется, точно не помню. Врач у нее был очень хороший, Чой Ен Джун принимает в восточной клинике Амрита. Это лечение реально ей успокоило нервы и как-то организм привело в порядок. Угу, совершенно точно - надо выдержать. И не думать 'о розовом слоне': Умиляют в некоторых журналах добрые советы - погуляйте, почитайте, сделайте дыхательную гимнастику, попейте молочка теплого с медом - то есть сделайте все, чтобы превратить засыпание в ритуал: При этом может советы и неплохие - но для тех, у кого и так нет проблемы с засыпанием, а таких как мы это еще больше фиксирует на моменте, когда попив молочка надо идти в постель и попытаться спокойно заснуть Помню, читала у Курпатова когда страдала по ночам - он придлагал делать прямо противоположное. Лечь в постель и дать себе задание - постараться ни в коем случае не уснуть. Это сложно, так как организм устал, хочет спать он-то хочет, мозг не дает: Сейчас-то я знаю, как это тяжело - не уснуть, если очень, дико хочется спать так, что засыпаешь сидя, даже стоя с открытыми глазами - была недавно необходимость не спать двое суток Честно скажу, мне эта метода не помогла, потому что мой хитрый мозг все равно понимал, для чего дается установка не уснуть - именно чтобы в итоге уснуть! Может быть даже имеет смысл не ложиться вечером, представить, что Новый год , нужно выдержать всю ночь без сна, а утром на работу Тяжело, конечно, на работе будет все в тумане, но раз Вы и так не высыпаетесь, можно попробовать. Думаю, к концу второго дня, не спавши ночь, скорее всего мозг сразу отключится, и в этом будет позитивный опыт засыпания без колес только головой до подушки, во-вторых, докажете себе, что вполне можно и совсем без сна ночку-другую обойтись и ничего страшного! Может стоит к психологу сходить, сначала нужно последствия стресса убрать, успокоится, а потом и сон придет. Гость Может быть даже имеет смысл не ложиться вечером, представить, что Новый год , нужно выдержать всю ночь без сна, а утром на работу Автор, с фенобарбитала валокордина нужно слезать однозначно. Как объясняла мой психотерапевт, зависимость от фенобарбитала - это алкогольная зависимость. Начинается с 30 капель, потом все больше и больше, и по упаковочке за день. Ее снимают лекарственным путем. Вам нужно перейти на менее опасные преппараты, и постепенно снижать их дозу. Я не буду называть вам названия, потому что для каждого - индивиудально. Лично Вам их подберет только хороший что немаловажно! Гость Без каблуковГость сколько интересно организм может без полноценного сна и не сойти с ума. Ну когда то я все спала без снотворных На счёт ' с ума' - не знаю, в концлагерях так русских людей мучили Но на третий день без сна завалитесьесли бы я сидела дома и ничего не делала я бы наверное тоже так смогла не парится и пока сон не свалит меня, а я еще работаю и у меня двое маленьких детей. Ой девочки - мальчики Моя мама уже сидит на этих успокоительных 10 лет. Началось всё с маленьких дозах Это ужас ,что сейчас творится,она просто заливается валокардином,валосердином,валерьянкой,причем дозы очень большие по 2 бутылька в день, а может и больше. Спасаю её из этого ада,надеюсь она станет прежней,умной ,рассудительной и просто мамой,которой не всё равно на своего ребенка и внучку. Не передать словами,что с неё сейчас,как эти лекарства вызывали у неё зависимость. Её уволняли с работы,она получала сотрессения мозга,т. Она всегда скрывала,что она пьёт эту гадость и я долго не могла понять ,что происходит. Для неё всё начиналось с безобидного и ни кто не мог предположить чем это закончится. Прошу Бога,что бы всё было как раньше Наталия Моя мама уже сидит на этих успокоительных 10 лет. Началось все тоже с феназепама. В результате сна без снотворных просто нету. То есть организм и мозг требует сна, но провалиться в сон просто нереально. И я вот до сих пор не могу понять как ее можно решить и где? Александр Такая же проблема. Хотелось бы сказать пару слов о зависимости от бензо-транквилизаторов. Это очень злая вещь, потому что лечения от нее не существует. Возьмем хотя бы для примера героин казалось бы что может быть хуже? А вот лечение бензо-зависимости не существует! Дурачки-врачи вам предложат 'лечение': Но это нисколько не уймет лютой бензодиазепиновой ломки и не облегчит ваших страданий. Порой можно увидеть как шатаются зависимые люди по наркологам и психиатрам, пытаясь узнать чем лечится - а лечения то нет! Им выписывают всякую ерунду которая не помогает. Вот вам красивый классический пример: Порекомендовал пить афобазол и стрезам, от них стало еще хуже. Теперь выписал хлорпротиксен на ночь по 1 таб. Сын без феназепама уже 25 дней. Сколько времени может продолжаться эта зависимость??? Частые симптомы отмены бензодиазепинов: В тяжелых случаях могут появляться следующие симптомы: Или, например, вот - синдром отмены словами зависимого человека: Лекарства никакие не помогают. Единственный более-менее гуманный вариант снятия бензодиазепиновой зависимости - это очень медленно слезать 'лесенкой': Иногда имеет смысл сменить транквилизатор. Например, я в свое время слезал с клонозепамовой зависимости зопиклоном. И упаси вас Бог ложится в психиатрическую больницу для лечения бензо-зависимости. Вам набьют морду, привяжут веревками к кровати, будут колоть ударные дозы нейролептиков: Со мной поступали вот так Так что лучше если вы попали в капкан бензо-зависимости - лечитесь дома, плавно немножко снижая лесенкой каждый день дозу транквилизатора. Я пила корвалол и валосердин года три.. От них засыпала быстро, но дозы увеличивались. Потом стало появляться дрожание рук. Теперь ноет в правом подреберье. Пусть поделиться тот,кто ушел от этой зависимости и нормализовал сон. С ЯНВАРЯ МЕСЯЦА СИЖУ 2 ТАБЛЕТКИ ДИАЗЕПАМА ПО 5МГ. И НАЧАЛ С 1 ТАБЛЕТКИ ЗОПИКЛОНА СОНЕКС ,ДОШЁЛ ДО 3 В ДЕНЬ,ДОЗА ДИАЗЕПАМА ПОЧТИ НЕ МЕНЯЮ. ЗА ДЕНЬ СЪЕЛ 4 ТАБЛЕТКИ ДИАЗЕПАМА-НЕ ПОМОГЛО. У меня тоже вообще пропал сон на фенозепаме и фенобарбитале а психотерапевт если не помогают другие тералиджен и грандаксин ложитесь в больницу там понаблюдают да а от туда уже с крышей съеханой выйдешь. Гость Угу, совершенно точно - надо выдержать. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. Размещение объектов интеллектуальной собственности фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т. Контактные данные для государственных органов в том числе, для Роскомнадзора: Войти Зарегистрироваться Сделать Woman. Добро пожаловать на форум посвященный зопиклону http: Но Роль Брэг конечно переворачивает мышление очень советую почитать. Ответить Добавить новую тему. Оставить комментарий Ваш текст. Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь - с новыми правилами публикации тем и сообщений на форуме. Сообщение может содержать не более знаков. HTML-теги и URL запрещены. Загрузка изображений только для зарегистрированных пользователей. Мы в социальных сетях.
Как быстро заснуть и лучшие способы борьбы с изнуряющей бессонницей
Прием натуральных лечебных средств Как расслабиться и бороться со стрессом. Если вы испытываете проблемы со сном и ощущаете все большую зависимость от снотворного, чем хотели бы, есть несколько вещей, которые могут вам помочь. К примеру, натуральные ингредиенты и добавки, а также методы релаксации. Чтобы вам было проще уснуть, создайте спокойную обстановку и позвольте своему разуму расслабиться перед сном. Сообщество Наугад Про нас Категории Свежие правки. Написать статью Категоризировать статьи Другие идеи Прием натуральных лечебных средств Как расслабиться и бороться со стрессом Если вы испытываете проблемы со сном и ощущаете все большую зависимость от снотворного, чем хотели бы, есть несколько вещей, которые могут вам помочь. Мелатонин вырабатывается организмом естественным путем и на протяжении ночи в значительных количествах выбрасывается в кровь. Прием добавки увеличит его количество в крови, и тем самым поможет вам уснуть. Однако, эффективность мелатонина в борьбе с бессонницей пока не была доказана научными исследованиями. Бытует мнение, что эффективность этого метода значительно выше среди пожилых людей. Использование мелатонина не несет никакой опасности в течение первых нескольких недель, при более же длительном периоде безопасность остается неясной. Если доза в упаковке мелатонина составляет 1 мг, разрежьте его на четыре части, чтобы получить дозу в 0,25 мг. Мелатонин имеет решающую роль в индукции и поддержании сна. С возрастом количество вырабатываемого мелатонина уменьшается. Примите немного корня валерианы. Корень валерианы обладает седативным и нейролептическим успокаивающим эффектом, но его польза в решении проблем со сном не была как следует изучена. Прежде чем принимать корень валерианы, поговорите со своим врачом. Недавнее исследование показало, что корень валерианы может стать отличной заменой такому лекарству, как диазепам. Корень валерианы обладает нейролептическим успокаивающим эффектом на симптомы тревоги. Если вы перестанете принимать корень валерианы, у вас может возникнуть абстинентный синдром. Рассмотрите возможность пройти сеанс акупунктуры. Существует ряд доказательств, что иглоукалывание помогает побороть бессонницу и расстройства сна, но пока их недостаточно, чтобы говорить наверняка. Во время сеанса мастер акупунктуры введет множество тонких игл в определенные места на вашем теле. Поговорите со своим врачом, и, если вы все-таки решите попробовать акупунктуру, пусть он порекомендует вам квалифицированного и авторитетного мастера. Попробуйте выпить теплый напиток. Есть также и более простые домашние средства, которые могут помочь вам уснуть. Прежде чем отправиться спать, выпейте теплое молоко или чашку расслабляющего травяного чая. Вы должны думать не только о том, какие средства помогут вам заснуть, но также и о том, чего употреблять не стоит. Такие стимуляторы, как кофеин и сахар, могут сильно помешать вам уснуть, так что постарайтесь ограничить их потребление, особенно перед тем, как планируете лечь спать. Не пейте чай или кофе хотя бы за несколько часов до сна. Алкоголь не обеспечит вас спокойным сном. Он не только вызовет обезвоживание, но и может заставить вас проснуться ночью, чтобы сходить в туалет. С каждым днем появляется все больше доказательств того, что медитация помогает справиться со стрессом, что, в свою очередь, поможет решить ваши проблемы со сном. Согласно проведенным исследованиям, двадцать минут медитации в день снижают уровень стресса и кортизола. Медитация может показаться вам странным или непривычным занятием, поэтому постарайтесь не вынуждать себя. Если вас не прельщает необходимость сидеть со скрещенными ногами и читать мантру, попробуйте медитации хождения. Постарайтесь сконцентрироваться на ощущении своего тела в процессе ходьбы. Йога поможет вам расслабить свое тело и разум перед сном. Не спешите и сосредоточьтесь на контроле, и постарайтесь не перенапрягаться. Достаточно выполнить простую последовательность движений в течение от пяти до пятнадцати минут. Встаньте прямо, поднимите руки над головой. Почувствуйте растяжение в позвоночнике, а затем медленно наклонитесь вперед. Сядьте на пятки и положите руки по бокам. Опуститесь на колени и аккуратно опустите лоб к полу. Используйте техники мышечной релаксации. Займитесь прогрессивными техниками мышечной релаксации, чтобы расслабить тело и обеспечить себе полноценный сон. Лягте в кровать, а затем начните напрягать мышцы, сжимая и разжимая их в течение десяти секунд. Не напрягайте мышцы слишком сильно, напряжение должно накапливаться. Теперь перейдите к следующей группе мышц и повторите процедуру. Начните со стоп и постепенно поднимайте по телу вверх. Закончите, напрягая и расслабляя мышцы лица. В процессе выполнения упражнения попробуйте образно представить себе мышцы, которые напрягаете. Глубокие дыхательные упражнения помогут вам уменьшить частоту сердечного ритма и расслабиться. Если вы взволнованы и вам сложно уснуть, возможно, вам помогут дыхательные упражнения. Польза от глубокого дыхания зачастую относится больше к психологии, чем к физиологии, но при стрессе или тревоге оно поможет вам успокоить сердцебиение и частоту дыхания. Положите руку на живот и в течение трех-четырех секунд сделайте глубокий вдох. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Почувствуйте, как ваша диафрагма двигается вверх и вниз, а живот поднимается и опускается. Подобное дыхание стимулирует блуждающий нерв и парасимпатическую нервную систему. Стимуляция ПНС расслабит ваше тело, уменьшит частоту сердечного ритма и волнение. Разберитесь с источником стресса. Проблемы со сном часто являются симптомом стресса, тревоги и депрессии. Если вы регулярно испытываете проблемы со сном, подумайте, какие факторы могли к этому привести. Позитивное мышление позволит вам расслабиться и хорошенько выспаться. Обеспечьте в своей спальне спокойную и успокаивающую обстановку. Это позволит вам уснуть без каких-либо таблеток. Избегайте ярких красок на стенах, уберите из комнаты телевизор или компьютер и убедитесь, что в комнате достаточно темно. Если из окна исходит свет, закройте его плотными темными шторами или надевайте маску для глаз. Температура в комнате также имеет важное значение. Если шум мешает вам заснуть, используйте беруши, чтобы заблокировать звук. Наличие в комнате фотографий друзей и семьи или произведений искусства позволит вам почувствовать себя более спокойным и расслабленным. Советы Если сон никак не приходит, попробуйте посчитать от до 0. Старайтесь просыпаться и засыпать приблизительно в одно и то же время. Запишите свои мысли и выбросьте их из головы, чтобы они не мешали вам заснуть. Поддерживайте здоровый режим сна: Предупреждения Не прерывайте прием препаратов без консультации с врачом. Возможно, есть другие методы, которые окажутся столь же эффективными и доступными для вас. У некоторых людей мелатонин вызывает плохие сны и приводит к еще большим проблемам со сном. Если ваше тело отторгает обычные таблетки снотворного, добавки мелатонина может постигнуть та же участь. Информация о статье Категории: Сон На других языках: Эту страницу просматривали раза. Была ли эта статья полезной? Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами. Главная страница Про wikiHow Terms of Use RSS Карта сайта Войти. Весь текст размещен под лицензией Creative Commons. Сделано с помощью Mediawiki.
Как заснуть без снотворного? Надо победить себя
Наиболее оптимальным способом введения суспензий является инъекция
Глюренорм инструкция по применению
Бессонница: как научиться засыпать без лекарств
Наказания в рисунках и рассказах