Не дал подготовиться россиянке к экзаменам и вылизал ее щель
Не дал подготовиться россиянке к экзаменам и вылизал ее щель
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 300 000 человек!
Опубликовано 26 января 2017 , 149 просмотров
Текст данной публикации скопирован из Интернета или других открытых источников.
Разместила: Елена Юрьевна Пустовойтова (не является автором публикации)
Опубликовано: 26 января 2017 , 149 просмотров
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь .
6 лет и 1 месяц на сайте, была сегодня
Обратился 131 человек с сайта, провела 274 онлайн-консультации.
Обратился 131 человек с сайта, провела 274 онлайн -консультации
© 2009-2022 «Сайт психологов B17.ru»
Для некоторых людей экзамены являются значительным стрессом. Особенно это касается вступительных и выпускных экзаменов. Вот основные факторы, которые влияют на то, насколько успешно можно сдать экзамены: базовый уровень подготовки по определенному предмету, количество времени, которое можно выделить на подготовку к экзамену и душевное состояние.
После первого повторения (изучения) информацию необходимо повторить в течение 96 часов.
При таком подходе информация будет помнится 2-3месяца.
В заключение несколько общих рекомендаций:
Смотрите на все в перспективе. Экзамены могут казаться вам самым значительным событием на данный момент, но в аспекте всей вашей дальнейшей жизни – это всего лишь небольшая ее часть.
Специалисты Публикации Группы Форум
Сайт психологов - b17.ru Личное меню
Для вашей внутренней девочки.
Помогу оставить травмы детства в прошлом
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 250 000 человек!
Опубликовано 2 августа 2021 , 41 просмотр
Грамотная статья, актуальная тема. Спасибо.
Психолог, Психолог Психолог-гипнолог - г. Нижний Новгород
Анна Илистинова писал(а): Большинство родителей возлагает на результат экзаменов огромную надежду, считая, что от отметки зависит вся жизнь их ребенка.
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь .
Надо включать дуру, а то муж станет сыном, или О признании своей невсемогущности
Фраза, используемая как название для этой статьи, возникла в ходе моих личных психотерапевтических процессов на одной из групп, во время почти двухнедельных процессов на психотерапевтическом интенсиве ...
“Режим бревнышка”, или Топ-5 советов по заботе о себе
Если усталость, безнадежность и грусть настигли вас, набраться сил вам помогут эти советы. 1. “А чего я хочу?” В течение дня мы выполняем различные обязанности на работе и дома, примеряем на ...
Получить консультацию автора статьи
© 2009-2022 «Сайт психологов B17.ru»
Майские дни – одни из самых любимых у учащихся школ и лицеев. Вечера становятся теплее, воздух наполняется ароматами цветов и свежестью, напоминая, что совсем скоро наступят школьные летние каникулы, период, когда можно забыть о выполнении домашних заданий и «зубрежке» параграфов. Но есть среди учащихся те, кому весна приносит напряжение и тревогу. Это – выпускники базовой и средней школы.
Последние недели и дни перед экзаменом – самые напряженные. В этот период большинство юношей и девушек чувствует страх, панику и тревогу, особенно в тех случаях, когда ранее подготовка к экзаменам откладывалась на потом.
Большое количество учащихся сталкивается с прокрастинацией. Это сознательное откладывание дел, приводящее к отрицательным последствиям и сопровождающееся тревожностью, страхом, беспокойством. Часто ее путают с ленью, при которой негативные переживания мы не испытываем.
Что же можно сделать для того, чтобы чувствовать себя увереннее к дням Х?
Наверняка ты обсуждаешь со своими ровесниками процесс подготовки к экзаменам или слышишь, как это обсуждают другие ребята между собой. Многим учащимся это дает повод сравнивать себя с другими не в свою пользу («Он уже выучил половину билетов, а я только взялась за них…», «Они так много знают…»). Не забывай, что каждый сам выбирает способы и методы подготовки к экзаменам исходя их своих особенностей.
Наверняка у тебя есть одноклассники, знакомые и друзья, которые готовятся к экзаменам примерно также, как и ты. Делись с ними своими переживаниями и успехами, не стесняйся попросить совета или поддержки. Это поможет тебе стать увереннее в своих силах.
Отдельного внимания стоит общение с родителями. Многие сталкиваются с критикой со стороны родных и близких («Я же вижу, что ты ничего не учишь!», «С твоими знаниями можно идти в дворники» и т.п.), в то время как требуется поддержка и опора. Чаще всего за ранящими тебя словами прячется страх и тревога за тебя и твое будущее, бессилие от того, что твои близкие не знают, как тебе помочь. Проговаривай с ними, когда ты занимаешься подготовкой и каким образом ты это делаешь, таким образом ты закрепишь это для себя и снизишь градус переживаний в семье.
Организация подготовки к экзаменам не маловажна. Продумай свой план подготовки по каждому учебному предмету: какое количество вопросов или материала ты готов изучать, в какие дни ты будешь заниматься той или иной дисциплиной, сколько времени на это будет уходить.
Выбери способы, благодаря которым ты лучше запоминаешь материал. Например, если ты знаешь, что лучше запоминаешь схемы и таблицы, старайся большее количество материала усваивать благодаря им. Придумывай свои схемы или используй готовые, дорабатывая их. Если ты лучше запоминаешь материал на слух, можешь найти заранее в интернете аудио- и видеоматериалы по необходимым тебе темам. Не забывайте про приемы мнемотехники, которые также облегчают запоминание (двустишия, рифмы, аббревиатуры и т.д.), огромное количество их описано в Сети.
Постарайся, чтобы на рабочем столе не было отвлекающих тебя предметом. Пусть на столе в момент подготовки находится только необходимое: твои конспекты, пособия и учебники для подготовки к конкретному предмету, несколько ручек и карандашей. Можешь использовать стикеры для записей и закладок.
Не забывай про важность перерывов во время изучения материала. Ставь будильники на определенное время или используй мобильные приложения для лучшего сосредоточения на материале («Forest», «Focus To-Do» и др.). Так ты сможешь отслеживать время, потраченное на подготовку, тем самым напоминая себе, что ты работаешь на результат.
После подготовки, в конце дня, не забывай поощрить себя выделенное на подготовку время и изученный объем материала. Мысленно похвали себя, скажи: «Я молодец, потому что сегодня я выучил(а) …, повторил(а) …»
Не стоит в панике пытаться заучить все то, что ты не выучил или не доучил ранее. Удели время тому, чтобы повторить все изученное ранее.
Очень хороший способ сделать это в форме проигрывания ситуации экзамена. Если ты повторяешь устный экзамен, можешь написать на листочках номера билетов, перемешать их и вытянуть наугад (или воспользуйся программой выпадения случайного числа в интернете). Встань напротив зеркала и попробуй ответить его. Делай это вслух, так ты привыкнешь к своему голосу и приблизишься к ситуации, в которой окажешься на экзамене. Вспомни основные тезисы, которые важно упомянуть при ответе.
Для подготовки к экзамену ты можешь объединить усилия со своим одноклассником, подругой или другом. Диктуйте друг другу тексты диктантов или перечитывайте вместе тексты изложений. Отмечайте ошибки, находите вместе правила, которые позволят вам с меньшей вероятностью совершить ее завтра.
Вечер перед экзаменом посвяти отдыху. Завтра предстоит сложный день, и тебе необходимо отвлечься, расслабиться и хорошо выспаться. Выбери лучший и безопасный для себя способ, исходя из своих потребностей, способностей и возможностей. Удели сну полноценное время (но не менее 4 часов!), для того, чтобы мозг мог отдохнуть вместе с тобой.
И помни: с учетом своих особенностей ты сделал все возможное для максимального результата.
Стоя перед кабинетом, у тебя могут потеть ладони, появляться ощущение кома в горле, путаться мысли в голове. Это нормально, и скорее всего сейчас ты паникуешь не один, твои одноклассники испытывают тоже самое. Попробуй сделать несколько простых упражнений: заземление (сфокусируйся на том, как твои ноги стоят на полу, почувствую гравитацию, благодаря которой ты стоишь устойчиво), дыхательные техники (самое простое – вдох через нос, выдох через рот), приседания, прыжки на месте или отжимания.
Находясь в кабинете, готовясь к ответу или во время написания работы, испытывая тревогу, сделай следующее: в течение минуты посмотри вокруг себя и мысленно назови предметы и цвета, которые видишь. Таким образом ты переключишь свое внимание и снизишь негативные переживания. После возвращайся к работе. Помни, ты герой сегодняшнего дня, у тебя все получится!
Дети и родители! Вместе вы сможете приложить максимум усилий к желаемому результату!
Специалисты Публикации Группы Форум
Сайт психологов - b17.ru Личное меню
Опубликовано 26.02.2019 - 19:51 - Романова Марина Александровна
Стоимость свидетельств и сертификатов - 90 руб. Подробнее...
методы и упражнения успешной подготовки к экзаменам
За лето ребенок растерял знания и нахватал плохих оценок? Не беда! Опытные педагоги помогут вспомнить забытое и лучше понять школьную программу. Переходите на сайт и записывайтесь на бесплатный вводный урок с репетитором.
Вводный урок бесплатно, онлайн, 30 минут
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа г.Сурска
Подготовка к экзаменам: как это сделать безболезненней
Как эффективно подготовиться к экзаменам
Чем ближе лето, тем неуютнее себя чувствуют те, кто сдает экзамены. Ведь к ним надо готовиться. А делать это лень. В психологии понятия «лень» нет. Есть «отсутствие мотивации». Ведь найти мотив гораздо легче, чем перебороть лень. За что браться, чего избегать, на какие рычаги нажимать во время подготовки к экзаменам? Об этом мне хотелось сегодня немного рассказать
Первый мотив, который превращает учение в приятное занятие – это интерес . Благодаря ему, любые косинусы превращаются в поэзию и наоборот. Как сделать изучаемый предмет интересным? Во-первых, постараться избавиться от мысли о том, что материал скучный. Если вы найдете человека, который поглощен изучением именно вашего предмета и поговорите с ним, возможно, интерес заразит и вас. Просмотрите, что вам надо учить, и найдите самое интересное. С этой изюминки и начинайте. Второй способ поиска мотива – метод кнута и пряника . Проще говоря, нарисуйте себе страшную картину вашего провала, позора и стыда. Возможно, именно это подтолкнет сесть за учебники. О прянике и говорить нечего: за каждый выученный раздел, сделанную задачу или написанный диктант делайте себе подарки. Третий – мотив выполненного плана . Если вы из аккуратистов, которые любят вести дневник, составляют список перед походом в магазин, то подготовка к экзаменам тоже должна иметь план и записи выполненной работы. Смотреть на проставленные галочки против выученных пунктов – самое большое удовольствие для вас. И его вы можете сами себе преподнести.
Четвертый мотив, который делает предмет интересным – общение . Вы из коммуникативных натур? Закрыться в четырех стенах, чтобы что-то выучить, это сущий ад для вас? Превратить все дело в рай не так трудно. Советую поискать единомышленников, которые так же твердо решили хорошо подготовиться к экзаменам и так же любят общение. Вместе будет учить намного легче. А как приятно потом рассказывать друг другу материал и получать похвалу.
Еще один мотив – интерес к трудностям . Есть люди, которые любят преодолевать препятствия, а сложности – это самое интересное для них. Таким личностям нужно браться сначала за самый тяжелый в освоении материал. Кстати, информация, которую человек учит первой, запоминается лучше всего. Иногда хорошо помогает рассердиться на себя: «Неужели я такой слабый, что не смогу выучить эту несчастную химию? Ну же, сел и сделал!».
Объясните себе, зачем вам это надо
Все мотивы делятся на две категории: внутренние и внешние . Если внешние мотивы (похвала, поощрение и прочее) не дают положительных результатов, то к делу стоит подключить внутренние мотивы.
Необходимо осознать, для чего нужна подготовка к экзаменам, какую пользу она принесет для вас и какую важность имеет успешная сдача предмета. Большими буквами на огромном листе бумаги напишите то, что подхлестывает браться за учебники. Повесьте плакат на видном месте. Также в таком случае очень полезно поговорить с человеком, который уже вовсю готовится к экзаменам, или с тем, кто сдал предмет. Эти люди смогут вам рассказать много полезной информации и помогут вам понять и принять всю важность и необходимость качественной подготовки. И садитесь учить. Ведь результат зависит только от вас. И только вам под силу сделать его лучшим из лучших.
Итак, решение твердо принято. Учим. Как, сколько времени?
Перед тем, как приступить непосредственно к изучению материала, необходимо заняться организацией времени, которое есть в вашем распоряжении. Это также называется тайм-менеджментом. Есть множество способов и вариантов работы над этим вопросом. Необходимо для себя решить, что вам лично подходит больше всего. Ниже приведен приблизительный вариант тайм-менеджмента для тех, кто готовится к экзаменам. Каждый может самостоятельно подстроить под себя указанные пункты и способы в зависимости от темперамента, изучаемого предмета и т. д. Не каждый придется по душе, но выполните их на 100%.
Пример: месяц – подготовка к истории; неделя – изучение ХІХ века; день – русско-турецкая война 1828-1829 гг., отмена крепостного права 1861 г.
При планировании времени на подготовку к экзаменам необходимо учесть, что около 40% времени нужно оставить на непредвиденные ситуации и отсутствие вдохновения. Те, кто любит выполнять все четко, могут распределить пункты по дням в календаре. Для личностей более спонтанных подойдет просто намеченный план без дат и сроков. Такой план им нужен просто для того, чтобы не упустить чего-то. И самое главное, не забудьте в тетрадь планирования вписать ваш подарок, который вы себе преподнесете после успешной сдачи экзамена. Вы его заслужили. 2 . Расставлять приоритеты
Есть формулы, правила, даты, которые необходимо обязательно знать. Это так называемые «горячие точки», которые желательно гасить в первую очередь.
Например, вы не знаете правила, когда нужно писать «-ться», а когда «-тся». Без него сдать успешно диктант, сочинение невозможно. Это правило выучить необходимо в первую очередь.
То, что можно читать спокойнее, то, что вы знаете, но просто надо повторить на всякий случай, – оставляйте на более поздние сроки.
3. Включить в план время для отдыха
Нет людей, которые могут круглосуточно учить дни напролет. Минимум 2 часа в день у вас должно оставаться для любимых занятий: музыка, кино, общение с друзьями, спорт, хобби.
Многим помогает пятнадцатиминутный принцип работы. Все задания дня разбивайте на маленькие подзадачи, которые необходимо выполнить в течение 15 мин.
Например, упомянутая уже русско-турецкая война. Четверть часа активного чтения – и ваш багаж знаний намного больше. Если не устали, еще 15 минут работы. Если необходимо передохнуть – дайте себе 5 минут на перекур.
Сначала это может показаться утомительным, но со временем вы почувствуете ощутимый эффект такой работы. Кроме того, психологи рекомендуют: если вам не хочется делать что-то, поставьте таймер и займитесь этим только 15 минут. 5. Помнить о гибкости
Бывает так, что изначально составленный план не совсем правильный, знаний оказалось намного меньше, чем предполагалось (думали, что ориентируетесь в вопросе, а на самом деле нет), перенесли дату экзамена и т. д.
Именно для таких ситуаций необходимо оставить место в своей подготовке. Об этом уже упоминалось в первом пункте.
Например, у вас 15 дней на изучение химии. Что-то вы знаете, чего-то нет. Планируйте не впритык. План составляйте на 9 дней. Остальные 6 дней – это и есть те 40% форс-мажора, которые должны быть вне записей плана.
И еще помните, у 80% людей форс-мажор случается, и только 20% человек укладываются в запланированное время.
Как учить эффективно, быстро и весело
Перед экзаменом запомнить большой объем материала бывает очень трудно, если использовать простую зубрежку. Еще Юлий Цезарь владел приемами, которые помогают вовремя вспоминать нужную информацию. Ее не обязательно заучивать и много раз повторять. Кроме традиционного конспектирования, выписывания и учения до помрачения можно пользоваться при подготовке приемами эйдетики. Это раздел психологии, который занимается вопросом эффективного запоминания. Чтобы не углубляться в это слишком сильно и глубоко, стоит отметить лишь несколько интересных исчерпывающих фактов про эту дисциплину:
Существует более 20 способов эйдетического запоминания материала. Каждый человек может выбирать себе тот, который ему интересен и дается легче всего.
Объяснить, как работает тот или иной метод довольно трудно без примеров. Чтобы было понятнее и, главное, полезнее, я приведу примеры самых распространенных приемов запоминания.
На основе этих примеров учащиеся самостоятельно смогут придумать свои варианты запоминания текстов, иностранных слов, правил, формул, стихов и прочего. 1. Логическая цепочка .
Если вы относитесь к числу людей, которым легче работать с логикой, чем с воображением, то запоминать, например, цифры, можете так.
Дата рождения Цицерона: 3 января 106 г. до н.э.
Чтобы это запомнить, можно использовать такую логическую цепочку 3+1 (январь – первый месяц)+ 6 (последняя цифра даты)=10 (средние цифры).
На основе такого примера можно строить любые удобные вам логические цепочки. 2. Последовательные ассоциации
Этот способ удобен для запоминания, например, ряда слов. К каждому слову необходимо привязать следующее за ним в один рассказ.
Например, ряд слов, которые передают правило употребления «ы» после «ц»: концы, сестрицын, цыган, цыпочки, цыпленок, цыц. «Цыган на цыпочках стоит и «цыц» цыпленку говорит и наблюдает, как сестрицыны косицы летают на ветру, как птицы».
Это отличный метод для запоминания иностранных слов и цифр. Он основывается на подборе созвучных слов для запоминания.
Английское слово magazine в переводе на русский – «журнал». Нарисуйте себе образ магазина, который архитекторы сделали в виде раскрытого журнала, каждый отдел его выглядит, как страница.
То же и с цифрами. Любую дату можно описать словами, которые начинаются на ту же букву, что и цифра. 2012 – девушка, необычное, обаяние, душа.
Стоит сделать небольшое отступление: в эйдетике можно и нужно фантазировать о нереальном. Сюда часто подключаются детские мечты, сказочные и нелогические возможности и явления. Словом, никаких ограничений. Это только ваша память и только вы знаете, какой ей преподнести образ, чтобы она его надолго оставила в активе. Кроме того, для запоминания чего-то одного можно использовать несколько методов. Так часто бывает легче, а на временных затратах это никак не отражается.
Тут вы можете использовать все то, что с вами уже случалось раньше. Накладывайте яркие случаи вашей жизни на предмет запоминания.
Например, touch (англ. касаться) наложите на свое воспоминание детского желания притронуться к туче (звучит похоже).
Чем ярче представите, тем сильнее запомнится. Согласитесь, это интересно. 5. Оживление
Этот метод продолжает тему яркости и образности. Скучные формулы, заковыристые фразы можно представлять яркими примерами из той же темы, раздела, которые включают в себя то, что нужно запомнить.
Фото развратных старух
Студентка не хочет учить лекцию
Две блондинки отдались негру с большим хером