Настя 68 фото
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Настя 68 фото
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Жена мужчины, столкнувшего подростка в метро, раскрыла мотивы преступника
Лондон назвал конфликт с более серьезными последствиями, чем украинский
8 из 10 россиян уверены, что СВО дала хорошие результаты
Названа причина отмены творческого вечера Познера
Депутат не вставший во время гимна РФ, объяснил свой поступок
Шольц рассказал о планах нападения на территорию России
Столяров рассказал, каково это — быть женатым на дочери Шойгу
Предсказавший развал СССР историк назвал следующую цель Путина
В Европарламенте призвали бросить Украину после слов премьера Британии
Путин — Западу: в ответ на ракеты ещё дальше сдвинем границы
Казахстан отреагировал на сообщения о поставке военной техники Киеву
Терпению Путина пришел конец после выходок Байдена, заявили в США
Рассказываем вдохновляющую историю Анастасии Зыряновой из Екатеринбурга
Анастасия занимается обучением бьюти-мастеров и выступает в соревнованиях по фитнес-бикини
Фото: из личного архива Анастасии Зыряновой
Екатеринбурженка Анастасия Зырянова несколько лет обучает мастеров маникюра на собственных онлайн-курсах. Параллельно с этим она занимается бодибилдингом и выигрывает медали на соревнованиях в категории «Фитнес-бикини».
Чтобы добиться такого результата, ей пришлось строго ограничить себя в питании, часами тренироваться и полностью отказаться от просмотра фильмов и зависания в соцсетях. Большим стрессом для Насти это не стало, она привыкла к нагрузкам, потому что еще в школе занималась легкой атлетикой. Спорт Анастасия называет своим главным увлечением, которое помогает держать дисциплину и на работе. Наши коллеги из E1.RU рассказывают ее вдохновляющую историю успеха.
В это трудно поверить, но в университете хрупкая Настя училась на... специалиста по пожарной безопасности.
— Вообще-то я хотела быть парикмахером или ветеринаром. Но мой тренер сказал: «Хорошая специальность — инспектор по пожарной безопасности, сидишь в кабине, получаешь много привилегий». Я решила подать документы. И прошла. Еще до первой сессии поняла, что хочу уйти, но в итоге доучилась, — вспоминает Анастасия.
Настя во время учебы в университете
Фото: из личного архива Анастасии Зыряновой
Во время учебы она начала заниматься маникюром (лампа для сушки ногтей и лаки остались еще со школьных лет). Сначала Настя делала маникюр только себе, потом соседкам по общежитию, а потом к ней начали обращаться и другие знакомые — из Екатеринбурга и родного Асбеста.
Заказов стало так много, что работать приходилось и по выходным. Из города в город Настя таскала за собой необходимое оборудование, благо тогда всё это еще помещалось в одну сумку.
В какой-то момент она поняла, что пора снять отдельное помещение для работы и пройти курсы. Стало очевидно, что на этом деле можно неплохо зарабатывать.
Набравшись опыта, Анастасия решила, что пора обучать маникюру других мастеров. Она закрыла свою студию и ушла работать в учебный центр.
Перед тем как открыть онлайн-курсы, Настя вела занятия для своих учениц в учебном центре
Фото: из личного архива Анастасии Зыряновой
В 2021 году Настя организовала собственные онлайн-курсы по наращиванию и укреплению ногтей, стала активно вести блог в Instagram (соцсеть запрещена на территории РФ). Сама маникюр она теперь делает редко — только для нескольких постоянных клиентов, и то, чтобы «не терять навык».
Помимо курсов она зарабатывает на сотрудничестве с профессиональными брендами и магазинами, размещает их рекламу в своем блоге на 74 тысячи подписчиков. Размер своих сегодняшних заработков Настя не называет, говорит, что они напрямую зависят от того, насколько интересно она ведет свои курсы и как успешно идут продажи.
Одновременно с переходом на работу в онлайн-режиме Анастасия начала заниматься бодибилдингом: появилось свободное время.
— В эту индустрию я попала случайно — увидела журнал с девушками из «Фитнес-бикини» и тоже так захотела. Я и до этого ходила на фитнес, но нерегулярно. Тогда я, конечно, не знала, сколько времени занимает подготовка к соревнованиям. У меня не было цели сразу стать кем-то, я просто хотела поучаствовать, — рассказывает Настя.
Желание «просто поучаствовать» вылилось уже в три сезона интенсивных тренировок и выступлений на сцене. Анастасия сумела попасть в топ-15 российских спортсменок в категории «Фитнес-бикини» и занять второе место на соревнованиях по Уральскому федеральному округу.
Анастасия завоевала серебряную медаль на соревнованиях по УрФО
Фото: из личного архива Анастасии Зыряновой
Чтобы добиться этого, ей приходится много пахать — тренироваться как минимум четыре раза в неделю по три часа, сидеть на строгой диете почти без углеводов и соблюдать режим сна, чтобы организм мог восстановиться от нагрузок. Чем ближе выход на сцену, тем тренировок становится больше — уже не четыре раза в неделю, а каждый день.
Настя уже четвертый сезон выступает в категории «Фитнес-бикини»
Фото: из личного архива Анастасии Зыряновой
— Конечно, под конец подготовки становится тяжело, когда питание сильно ограничено и по продуктам, и по размерам порций. Это уже не про здоровье, — говорит девушка.
Ради режима ей пришлось пожертвовать некоторыми своими привычками. Она совсем перестала смотреть телевизор, сидеть в интернете не по рабочим вопросам. Пришлось отказаться и от чтения книг: их Настя теперь поглощает только в аудиоформате, когда находится в дороге.
— Поскольку я много работаю с людьми, мне нравится литература по психологии и самопознанию, — признаётся она.
Чтобы привести себя в такую форму, приходится много трудиться
Фото: из личного архива Анастасии Зыряновой
Освободив время от вредных для бодибилдера привычек, Анастасия занялась танцами на пилоне. Девушка признаётся, что это позволяет не только добиться пластичности, так необходимой для спортсменок из категории «Фитнес-бикини», но и приносит удовольствие.
Несмотря на жесткие рамки, в которых приходится жить, Настя искренне любит то, что делает.
— Да, я трачу на это много времени и здоровья, но таковы требования. И мне это нравится. Спорт — это мое увлечение, — откровенно говорит Анастасия.
Она добавляет, что уже вовсю готовится к своему четвертому сезону в фитнес-бикини. На все призы Настя не претендует, говорит, что объективно оценивает себя и знает, что каждый раз выкладывается по полной.
Фото: из личного архива Анастасии Зыряновой
— Это спорт генетики. Чтобы быть лучшей в фитнес-бикини, нужно родиться с определенными пропорциями. Тут нужна узкая талия, фигура «песочные часы». У меня другие генетические данные, я не смогу конкурировать с девочками, у которых это есть. Только если отрезать рёбра, но я на такие жертвы ради медалей не готова, — признаётся Настя. — Цель победить я себе не ставлю, но я хочу каждый раз становиться лучше, насколько это возможно.
Прочитайте также историю абсолютной чемпионки Свердловской области по фитнес-бикини , которая заняла третье место на конкурсе ангелов, или трогательную историю о красотке-майоре из Екатеринбурга, которая занялась силовым спортом, чтобы выйти из депрессии после смерти мужа . А еще посмотрите фоторепортаж с чемпионата Урала и Сибири по бодибилдингу .
Welcome to Nastya's universe - where Nastya and her parents play, learn, sing, explore and share their life experiences.
Welcome to Nastya's universe - where Nastya and her parents play, learn, sing, explore and share their life experiences.
Falls die Wiedergabe nicht in Kürze beginnt, empfehlen wir dir, das Gerät neu zu starten.
Videos, die du dir ansiehst, werden möglicherweise zum TV-Wiedergabeverlauf hinzugefügt und können sich damit auf deine TV-Empfehlungen auswirken. Melde dich auf einem Computer in YouTube an, um das zu vermeiden.
Bei dem Versuch, Informationen zum Teilen abzurufen, ist ein Fehler aufgetreten. Versuche es bitte später noch einmal.
0:00 / 0:00 • Vollständiges Video ansehen Live
Секс с женой крупным планом
Веселая молочница в гинекологическом кресле
Порно снегурки (82 фото) секс фото