Настоящему мужику нужно мясо и пышные формы
⚡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Настоящему мужику нужно мясо и пышные формы
Клуб "Хорошо!"
Меню
Ваши письма
Когда пища – лекарство
Сколько мяса нужно человеку?
— Елена Леонидовна Красуева, Пермь
Внимание!
Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.
Контакты
Правила сайта
Разработка сайта —
Matart Group
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
Много вопросов в ваших письмах о том, сколько мяса нужно человеку, а также роли и месте мясных продуктов в питании . Привожу два письма на эту тему и мой ответ на них…
Не вредит ли такое пристрастие к мясу его здоровью?
Сколько мяса нужно, чтобы не навредить здоровью?
Елена Леонидовна из Перми, Алексей из Могилёва, — вы умницы, что не остаётесь равнодушными к безудержному поеданию мяса вашими родными и близкими… Отвечаю на ваш вопрос… сколько мяса нужно съедать в день настоящему мужчине?
По мере увеличения возраста организму свойственно постепенно терять мышечную массу, однако, учёные нашли способ замедлить этот процесс утраты мышц — всего-то и нужно ежедневно есть мясо и заниматься физическими упражнениями.
Споры о пользе и вреде мяса всегда были активными и ожесточенными, и по сию пору единого мнения на этот счёт нет. Сколько мяса необходимо организму, чтобы оно приносило пользу, какой сорт мяса самый полезный для организма и когда лучше всего его употреблять? Итак, несколько слов о роли или месте мяса в питании человека…
Одним из самых первых занятий человека была охота. То есть, здоровые мужчины племени и рода загоняли, убивали и таскали поближе к своим стойбищам мамонтов или иных животных, а женщины готовили из них самые разные мясные блюда. Поэтому на уровне ДНК запрограммировано, что человек потребляет для построения своего тела животный белок — то есть, мясо. Тут и спорить нечего…
Никакие растительные белковые продукты не в состоянии полноценно обеспечить организм человека белками, что бы ни говорили вегетарианцы.
Мясные белки идут на построение тела, так как только мясной белок содержит в себе незаменимые аминокислоты в самом полном биохимическом составе . Качественное мясо обычно имеет небольшие жировые прослойки – это дополняет строительную функцию белка энергетической функцией жиров.
Кроме того, в мясе достаточно много витаминов D и А, а также витаминов группы В . Мясо и субпродукты животного происхождения (печень, язык, сердце, мозг) являются источником необходимого для жизни микроэлемента – железа. В мясных продуктах оно содержится в самой что ни на есть легкоусваиваемой форме.
В жировой ткани мяса находится также вещество, обладающее антисклеротическими свойствами и сопутствующее холестерину, — лецитин. В бараньем жире 10 мг% лецитина, в говяжьем 70, в свином 50 мг%.
По биологическим свойствам лучшим является тот жир, который содержит больше полиненасыщенных жирных кислот и температура плавления которого близка к температуре человеческого тела. Такими свойствами обладает свиной жир, температура плавления которого 37 °С, в нём полнее всего представлены полиненасыщенные жирные кислоты. Говяжий жир плавится при 47°С, конский — при 28 °С. Наиболее тугоплавким, а значит, наименее усвояемым человеческим организмом является бараний жир, который плавится при температуре 50°С. Однако, в бараньем жире содержится наименьшее количество (29 мг%) холестерина — вещества, способствующего развитию атеросклероза, в то время как в говяжьем жире его 75 мг%, а в легкоплавком свином — около 125 мг%.
Лучшим по вкусовым и питательным свойствам считается мясо с равным количеством белков и жиров, причём нежность и сочность мяса зависят от распределения в нём жировой ткани: наиболее сочным и нежным является мясо с внутримышечными жировыми прослойками («мраморное»).
Калорийность 100 г мяса (в зависимости от категории):
в телятине до 90 ккал,
говядине 144—187 ккал,
баранине 164—203 ккал,
свинине 316—489 ккал.
В мясе содержатся экстрактивные вещества, придающие ему специфический вкус и аромат. В их состав входят азотистые (креатин, карнозин, глютатион, холин и др.) и безазотистые (гликоген, декстрины, мальтоза, инозит, молочная кислота и др.) вещества. При варке мяса экстрактивные вещества переходят в бульон, который является одним из лучших возбудителей секреции желудочного сока. Содержание этих веществ зависит от возраста животного. В мясе молодых животных их мало.
У птиц в отличие от млекопитающих мясо резко разграничивается на две части: белое и тёмное. Бегающие птицы (куры, индейки, цесарки) на груди и туловище имеют белое мясо, на ногах тёмное. У летающей и водоплавающей птицы (пернатая дичь, голуби, гуси и утки) мясо тёмное.
Мясо птицы является ценным источником белковых веществ, жиров, минеральных веществ, витаминов. Его химический состав зависит от вида птицы и степени её упитанности. Содержание углеводов в мясе птиц незначительно и не превышает 0,5 %. Среднее содержание белка составляет около 18—20 %. У очень жирной птицы, например у гуся, белка меньше (16 %), у индеек его содержание наиболее высокое (19,5 %). В мясе птиц по сравнению с млекопитающими меньше соединительной ткани, следовательно, меньше неполноценных белков — коллагена и эластина и соответственно больше полноценного белка мышечной плазмы. По своему аминокислотному составу белки мяса птиц относятся к высокоценным, содержащим все незаменимые аминокислоты, сбалансированные в оптимальных отношениях.
В мясе птиц (белом и тёмном) высокое содержание стимулирующих рост аминокислот: триптофана, лизина, аргинина. Кроме того, в нём особенно много глютаминовой кислоты, активно участвующей в освобождении организма от неутилизирующихся продуктов распада пищевого белка, прежде всего от аммиака. Присутствием глютаминовой кислоты обусловлен специфический аромат и вкус мяса птицы.
Содержание жира в мясе различных видов птицы в зависимости от упитанности колеблется у кур от 3,1 до 18,4 %, у уток от 3,1 до 38,0 %. Особенно много жира в мясе гуся — 46 %.
Калорийность мяса птицы также зависит от её упитанности.
В 100 г мяса тощих кур и уток 117 ккал,
в таком же количестве мяса жирного гуся до 474 ккал.
По содержанию неорганических минеральных веществ мясо птиц не уступает мясу млекопитающих, а иногда даже превосходит его. Например, куриное мясо содержит в три раза больше железа и несколько богаче фосфором и серой, чем говядина.
Мясо птиц является ценным источником витаминов группы В, особенно B-12, и никотинамида. Внутренний и подкожный жир птиц содержит витамин А.
В мясе дикой птицы больше, чем в мясе домашней птицы, экстрактивных веществ, которые придают бульонам из дичи резкие, далее неприятные вкусовые свойства. Поэтому пернатую дичь используют только для приготовления вторых блюд: в жареном или тушёном виде.
Правильные традиции употребления мяса в пищу: опыт правильного употребления мяса можно позаимствовать у восточных народов (узбеков, туркменов, киргизов, афганцев) и у наших соотечественников — у народов Кавказа: они по особым случаям забивают барашка и съедают его в течение буквально нескольких часов, не подвергая заморозке, хранению и переработке.
Это правильный подход, есть мясо нужно ограниченно – при слишком большом объеме мяса в питании могут быть неприятности в самочувствии: большой объём мяса в суточном рационе способен спровоцировать развитие атеросклероза артериальных сосудов, перегрузку печени и почек, ну и конечно же, способствовать развитию ожирения .
Обычному здоровому человеку в возрасте от 18 примерно до 40 лет, который не имеет лишнего веса и проблем с пищеварением, полезным будет потребление мяса от 3 до 5 раз в неделю. Подчеркиваю — в неделю, а не ежедневно. Полезным будет чередование красного мяса и мяса птицы. Однако, при нарушении обмена веществ, особенно при подагре , при нарушении пуринового обмена и фосфатных камнях, мясо придётся употреблять по 1-2 порции в неделю и даже реже.
После 40 лет также стоит умерить свои мясные притязания, особенно если вы не заняты тяжёлым физическим трудом. В среднем, необходимо 2-3 порции мяса или изделий из мяса в неделю. Однако, колбаса и сосиски, различные колбасные изделия с трудом можно назвать мясными, поэтому эти продукты за мясные порции и считать не будем, но в идеале от них вообще надо бы отказаться.
Норма потребления мяса плавно вытекает из знаний физиологии человеческого организма и нормы потребления белка организмом взрослого человека:
женщинам требуется около 40 граммов животного белка в сутки;
мужчинам – около 50 г животного белка в сутки;
детям требуется от 20 до 35 граммов белка в сутки;
пожилым людям – не более 30 граммов белка в сутки.
Исходя из того, что качественное мясо содержит от 14 до 25% белка, можно достаточно точно вычислить…
Объем мяса в сутки:
для женщины – от 130 до 150 г,
для мужчины – от 150 до 180 г,
для ребенка – от 50 до 80-100г,
для пожилых людей – от 50 до 100г.
Кроме того, в рационе необходимы перерывы и вегетарианские или рыбные дни, чтобы почки и печень отдохнули и настроили ферменты на работу.
Всегда необходимо помнить, что объём мяса необходимо сокращать, если вы едите другие белковые продукты – рыбу, молоко и молочные продукты, сыр, творог или яйца.
Правильно составляйте рацион своего питания – это путь к здоровью!
На мой личный взгляд мяса человеку нужно столько сколько требует его организм.И когда он(организм в смысле)требует.Вот я например мяса имею ввиду говядину,свинину,телятину,баранину не ем уже больше трех лет вообще
В тырнете тупость зашкаливает. В статье всё правильно написано.
Сколько вам лет, чем занимаетесь, какие хронические заболевания.
Я занимаюсь горным туризмом, живу в Пятигорске мне 63 года. 20 лет просидел перед компом,
по 20 часов в сутки = комп.
Графика, анимация, мультипликация, закадровый текст- озвучка.
Бабала срубил немерено, но хонроз и шейный и межрёберный.
Когда понял, что умираю, стал ходить в горы по 20 – 30 км. в любую погоду 5 дней в неделю.
Уже 7 лет. Сбалансированное питание как и написано выше.
Говядина только вырезка = почечная часть, готовлю в горшочках – «чанашки» слой мяса слой лука.
В аэрогриле + 260 1.40 минут. Ем 2 – 3 раза в неделю.
Молочное есть перестал 7 лет назад. На нескольких гос.молзаводах от молока, творога, сметаны..
Были массовые заражения кишечной палочкой.
Яйцо куриное 10 шт. в месяц в смятку в месяц.
Красная рыба, Дальневосточная Кижуч, вечером на ужин + горох с морковью.
Хлеб и картофель не ем вообще. В место – геркулес, гречка, рис пропаренный и горох.
Овощи — сколько душе угодно.
Скупаю, Яблоки, петрушку, кинзу, укроп, тархун и т.д только по деревням, не опрысканные.
Мой рекорд в 63 года прохожу от Пятигорска до Кисловодска 40 км. за 8 часов без привала.
Проплываю на солёном озере Тамбукан, в августе 15 км. в ластах без отдыха.
В горах кардионагрузки по 12 часов на время через день.
Думаю, что с питанием всё правильно, раз такая выносливость, о которой я даже в армии не мечтал.
И последнее никаких полуфабрикатов, столовых и ресторанов.
Мясо только свежее – охлаждённое.
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Корзина ( 0 )
Войти
Журнал добавлен в корзину.
Оформить заказ
Портал функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций.
Мужчины едят мясо, чтобы нравиться женщинам
…а женщины, наоборот, стараются налегать на что-то вегетарианское, чтоб понравиться мужчинам – об этом пишут в Food Quality and Preference исследователи из Университета Монаша и Сиднейского технологического университета. В эксперименте группе студентов из Австралии показывали серии фото достаточно привлекательных людей (при этом фотографии были без какой-либо нарочитой сексуальности). После просмотра фото нужно было – в качестве награды за участие в исследовании – выбрать то или иное угощение, и, как оказалось, парни выбирали преимущественно что-нибудь мясное, а девушки – что-нибудь растительное. В другом эксперименте уже другим людям, на этот раз из США, предлагали представить романтическую встречу с кем-то, кто им очень нравится, или представить себе разговор с кем-то, кто по ходу беседы опять же начинает сильно привлекать вас – в общем, как и в предыдущем эксперименте, нужно было включить в человеке сексуальную мотивацию. (Другим участникам для сравнения предлагали представить просто весёлую компанию с друзьями того же самого пола, что и они, без каких-то сексуально-романтических обертонов.) И вновь оказалось, что мужчин от сексуальных мыслей тянет на мясо. Также исследователи оценили потребление свинины и говядины среди нескольких сотен мужчин-британцев – и снова у тех, кто ел больше мяса, сексуальность была выше.
Стоит подчеркнуть, что речь именно о том, как мужчины (и женщины) воспринимают сами себя, о том, что повышает их привлекательность по их собственному мнению. Впрочем, не исключено, что поедание мяса действительно делает мужчин привлекательнее. Большую часть человеческой эволюции мясо было для нас не таким уж доступным. В какие-то очень древние времена тот, кто ел мясо, тем самым демонстрировал свою силу и охотничью удаль, но и потом мясо на столе оставалось знаком силы, власти, социального статуса – а ведь всё это довольно привлекательные черты в потенциальном партнёре. Ну а нынешнее время относительного благосостояния пока что длится не очень долго, чтобы мясо перестало олицетворять успех. Что до «вегетарианской привлекательности» женщин, то тут, очевидно, играют роль какие-то другие культурные представления.
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом Sparrow и содержит
рекламные материалы партнеров.
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как
уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети.
Присоединяйтесь к числу партнеров Sparrow:
Портал журнала «Наука и жизнь» © 2005–2022
АНО Редакция журнала «Наука и жизнь»
Свидетельство о регистрации ЭЛ №ФС 77-20213 от 14.12.2004 выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.
Все материалы сайта принадлежат редакции журнала «Наука и жизнь»
Поддержка и развитие сайта KTC Digital Production
Портал журнала «Наука и жизнь» использует файлы cookie.
Продолжая пользоваться порталом, вы соглашаетесь с хранением и использованием
порталом и партнёрскими сайтами файлов cookie на вашем устройстве.
Подробнее
Компактный набор включает 3 предмета: форма-пресс для котлет, силиконовая кисточка, сборник рецептов.
© 2022 Podaro4ek.by. Все права защищены.
Набор для приготовления бургеров «Настоящему мужику» - идеальный вариант для приготовления сытного и свежего бургера! Сформировать аккуратные и ровные котлеты для обжарки поможет специальная пресс-форма. Возьмите холодный фарш и поместите его в отделение, прижмите сверху прессом. Сформируйте необходимое вам количество котлет за несколько минут. В набор входит иллюстрированная книга рецептов, в которой Вы найдете невероятно вкусные и разнообразные варианты приготовления популярных бургеров, но какой рецепт вы бы не выбрали, котлеты всегда будут выглядеть идеально. Пресс для бургера станет отличным подарком для любителя бургеров. В комплект входят: пресс-форма для котлет, силиконовая кисточка, сборник рецептов. Упаковка : цветная картонная коробка. Размер упаковки: 18 см х 13 см х 4 см. Материал: бумага, металл, пластик, силикон. Купить Пресс-форма для котлет и гамбургеров «Настоящему мужику» в Минске , можно оформив заказ через корзину сайта или позвонив по телефонам указанным на сайте. Так же заказать Пресс-форма для котлет и гамбургеров можно с доставкой в любую точку Беларуси (Брест, Гродно, Гомель, Витебск, Могилев, Бобруйск, Барановичи, Новополоцк, Пинск, Борисов, Мозырь и т.д.).
А также вы можете приобрести у нас подарочный пакет любого размера для вашего подарка. Все подарочные пакеты смотрите ТУТ
Деревянная подставка для бутылок с набором стаканов (5 шт) и камнями для виски (12 шт).
Оригинальная Аптечка первой помощи)
Шашлычный набор в кожаном чемодане 20 предметов
Подарочный набор из 8 шампуров с деревянной ручкой и подставкой.
Набор для пикника 8 предметов в удобной сумке.
Компактный набор в чемодане включает в себя 3 самых необходимых инструмента.
Компактный набор включает 3 предмета: форма-пресс для котлет, силиконовая кисточка, сборник рецептов.
Компактный набор в чемодане включает в себя 5 самых необходимых инструментов.
Подарочный набор: 2 стакана и камнями для виски 6 шт.
Набор из восьми шампуров, предназначенный для приготовления пищи на мангалах, барбекю, закрытых с трех сторон.
Оригинальная Аптечка первой помощи)
Набор из семи шампуров. Сочетает компактные размеры и возможность приготовить большую порцию шашлыка.
Набор для пикника: лопатка, вилка, щипцы, солонка, перечница.
Деревянная подставка для бутылок с набором стаканов (5 шт) и камнями для виски (12 шт).
Оригинальная Аптечка первой помощи)
Шашлычный набор в кожаном чемодане 20 предметов
Подарочный набор из 8 шампуров с деревянной ручкой и подставкой.
Набор для пикника 8 предметов в удобной сумке.
Компактный набор в чемодане включает в себя 3 самых необходимых инструмента.
Компактный набор включает 3 предмета: форма-пресс для котлет, силиконовая кисточка, сборник рецептов.
Компактный набор в чемодане включает в себя 5 самых необходимых инструментов.
Подарочный набор: 2 стакана и камнями для виски 6 шт.
Набор из восьми шампуров, предназначенный для приготовления пищи на мангалах, барбекю, закрытых с трех сторон.
Оригинальная Аптечка первой помощи)
Набор из семи шампуров. Сочетает компактные размеры и возможность приготовить большую порцию шашлыка.
Набор для пикника: лопатка, вилка, щипцы, солонка, перечница.
Магазин подарков в Минске Podaro4ek: оригинальные, необычные, прикольные подарки для всех!
ТЦ "Силуэт" , ул. В. Хоружей 1А этаж 1, ряд 8, место 29 Площадь Якуба Коласа Время работы: 10.00-20.00
Проспект Дзержинского Грушевка Время работы: 8.00-22.00
ИП Витковский Денис Вацлавович. Свидетельство №192630077, выдано Минским горисполкомом 05.04.2016г. УНП 192630077. Юридический адрес: г. Минск, ул. Рафиева 93/2-71. Дата внесения в Торговый Реестр РБ 30.05.2016г.
Отправка заказа. Пожалуйста, подождите ...
Подождите... Кладем товар в корзину
Извините... Товара больше нет в наличии.
Спасибо за заказ! Мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Возникла проблема с отправкой заказа. Пожалуйста, попробуйте еще раз..
Пожалуйста, заполните все поля формы перед отправкой.
Японские красивые девушки в эротике фото
Вечеринка с анальщицей и шампанским идеальный выбор
Стоны которые слышны даже соседям