Напівванна

Головна >> практики >>Напівванна

Напівванна виконується перед садханою, прийомом їжі та перед сном.

Полийте прохолодною водою:

• область статевих органів;
• ноги, нижче колін;
• руки від ліктя.

Потім наберіть у рот води і бризкайте водою у відкриті очі 12 разів, після чого виплюньте її. Охолодіть вуха та задню частину шиї вологими руками. Теж саме, зробіть із областю маніпуру чакри. Промийте водою носові канали.

Під час роботи індрії розігріваються та накопичують бруд. За допомогою очищення та охолодження десяти індрій розум заспокоюється.

Ця практика приносить людині відчуття спокою, покращує концентрацію, покращує перетравлення їжі і сприяє глибокому сну.