Najlepszy poranek w jego życiu
⚡ KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻
Najlepszy poranek w jego życiu
10 sposobów na dobry poranek. Jak dobrze zacząć dzień? - Artykuł
Szukane słowo
Familie.pl
Artykuły
Forum
Użytkownicy
Galerie
Quizy
Życzenia
Światowy Tydzień Karmienia Piersią
Pierwszy Rok Dziecka
TESTUJEMY
Menu
Konkursy
Planuję dziecko
Księga imion
Zaplanuj znak zodiaku
Płodność i antykoncepcja
Przygotowania do ciąży
In vitro
Adopcja
Forum
W ciąży
Wyprawka dla dziecka i mamy
Kalendarz Rozwoju Ciąży
Zdrowy brzuszek maluszka
Pielęgnacja Niemowlaka
Warsztaty
Trymestr I
Trymestr II
Trymestr III
PORÓD
Kalkulator urlopu macierzyńskiego
Kalkulator ciążowy
Imię dla dziecka
Ile przytyjesz w ciąży?
Chłopiec czy dziewczynka?
Forum
Rodzice
Karmienie Piersią - baza wiedzy
Wspieramy Emocje Dziecka
Forum
Dzieci 0 - 1
Dzieci 1 - 3
Dzieci 3 - 5
Dzieci 6 - 12
Szkoła i przedszkole
Prezenty na Dzień Dziecka 2022
Nastolatki
Baza szkół i przedszkoli
Dziadkowie
Zdrowie
Bystre i zdrowe dziecko
Eksperci MedFood
Forum
Kalkulator BMI
Zdrowy sklep
Styl życia
Z dobrą energią w 2022
Ślub i wesele
Dbamy o skórę całej rodziny
Praca i pieniądze
Dom i ogród
Uroda
Forum
Moda
Przepisy
Czas wolny
Miejsca przyjazne rodzinie
Wypoczynek
Rodzę w 2022
Artykuły
»
Ogólne
»
10 sposobów na dobry poranek. Jak dobrze zacząć dzień?
Czy trzeba wcześnie wstawać żeby dzień był udany? Niekoniecznie. Podpowiadamy 10 pomysłów na udany poranek.
subtitles settings , opens subtitles settings dialog subtitles off , selected
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Transparent Window Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Dropshadow Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps
Reset restore all settings to the default values Done
Tagi:
top 10 , pomysły na udany poranek , dobry początek dnia
Narzędzia
Kalendarz owulacyjny
Przewodnik po ciąży
Kalendarz ciąży
Kalkulator ciąży
Oblicz urlop macierzyński
Chłopiec czy dziewczynka?
Księga imion dzieci
Kalendarz rozwoju dziecka
Kalkulator BMI
Gry
Edukacja
Kalendarz
Rodzice dla dzieci
Zaplanuj znak Zodiaku
Forum
Ogłoszenia
Ekorodzina
Eksperci radzą
Rubryki ogólne
Ślub i wesele
Planuję dziecko
Rodzice
Dziadkowie
Strefa taty
Użytkownicy
Porady domowe
Blogi
Opinie
Życie dzień po dniu
Społeczeństwo
Hobby i pasje
Okolicznościowe
O Familie.pl
Kontakt
Reklama
Regulaminy
Moderatorzy
Program lojalnościowy
Zaproś znajomego
Nasi partnerzy
Nasze osiągnięcia
Polityka prywatności
Serwisy
Ślub i wesele
Planuję dziecko
W ciąży
Rodzice
Dziadkowie
Święta
Zdrowie
Styl Życia
Czas wolny
Eksperci MedFood
Aktywność
Forum
Blogi
Artykuły
Galerie
Wiki
Życzenia
Ogłoszenia
Chcesz być na bieżąco z Familie.pl?
Korzystając z tego portalu wyrażasz zgodę na wykorzystanie przez nas z plików cookie w celu prowadzenia analiz, personalizacji treści i wyświetlania reklam. Aby dowiedzieć się więcej zapoznaj się z naszą polityką prywatności .
Opublikowany przez:
Monika C.
2019-04-08 17:36:35
Autor zdjęcia/źródło:
Pomysły na udany poranek @pixabay
Sposobów na udany poranek jest mnóstwo. Czy rzeczywiście gwarancją dobrego poranka jest wczesne wstanie? To zależy. Wpływa na to tryb życia, osobowość i to czy jesteśmy skowronkami czy sowami. Z czasem każdy wypracowuje swoje poranne rytuały. Co jednak jeśli ciągle zdarza ci się wracać bo zapomniałaś parasola albo codziennie przeglądasz wszystkie kieszenie szukając kluczy? Czas wypracować sobie sposoby sprawiające, że każdy dzień będzie się zaczynał miło i obiecująco.
Zmień swoje nastawienie – pomyśl o poranku jako zapowiedzi czegoś miłego, nowym początku. Nawet jeśli nie przepadasz za swoją pracą lub szefem, na pewno jest tam ktoś z kim chętnie wypijesz kawę lub wyjdziesz na lunch. Planuj zajęcia na popołudnie – może to być spotkanie z przyjaciółką, wyjście do fitnessu, ugotowanie nowej potrawy lub obejrzenie kolejnego odcinka ulubionego serialu. Nie traktuj poranka jako czegoś negatywnego, bo to nie pomaga. Staraj się myśleć pozytywnie.
Rozkład dnia przygotuj jeszcze wieczorem – zwłaszcza jeśli jesteś osobą, która lubi „powolny rozruch”. Stres i pośpiech nie wpływają dobrze na nastrój. Przygotowanie wszystkich potrzebnych rano rzeczy zajmuje zdecydowanie mniej czasu wieczorem. Spisz sobie na kartce lub w telefonie co masz do zrobienia rano – to normalne, że budzisz się z pustką w głowie.
Ubranie dla siebie i dziecka przygotuj wieczorem – prognozy są naprawdę wiarygodne, łatwo więc już poprzedniego dnia skompletować odpowiedni zestaw: czyli wybrać wszystkie elementy garderoby, sprawdzić czy nie są pogniecione lub zaplamione, guziki na swoim miejscu, a buty czyste. Jeśli zapowiadany jest deszcz, przygotuj parasol itp.
Zaplanuj pierwsze i drugie śniadanie – wieczorem sprawdź zawartość lodówki – będziesz wiedziała czym dysponujesz, przygotuj też pojemniki na lunch, jeśli bierzesz jedzenie z domu.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Wyśpij się – poranek będzie dużo przyjemniejszy jeśli będziecie wyspani. Zarwana noc raz na jakiś czas, nie jest kłopotem. Ale nie rób tego regularnie. Dotyczy to również dziecka, które po kryjomu gra w nocy na komputerze lub ogląda filmy. By twój sen był spokojny, musisz być pewna, że o niczym nie zapomniałaś i wszystko jest przygotowane. Inaczej wypoczynek będzie przerywany – podświadomość czuwa, by nie zaspać – a poranek będzie nerwowy.
Nastaw budzik 5 minut wcześniej – nie wszyscy polecają ten zwyczaj, jeśli jednak nie umiesz wstawać od razu, jedna lub dwie drzemki (ale nie więcej!) sprawią, że wstaniesz spokojnie.
Krótkie rozciąganie – często to ostatnia rzecz o jakiej myślisz, zwłaszcza jeśli nie jesteś skowronkiem. Jednak kiedy przyjrzysz się domowemu pupilowi, okaże się, że pierwszą czynnością jaką robi po przebudzeniu jest właśnie przeciąganie się. Czemu nie pójść za jego instynktownym działaniem? Tylko tyle i aż tyle...
Szklanka ciepłej wody przed śniadaniem – czystej lub z dodatkami: cytryną, imbirem i miodem – zanim wypijesz ulubioną kawę lub herbatę. Po nocy organizm jest odwodniony, a szklanka wody (niektórzy zalecają nawet dwie) podniesie ciśnienie krwi i nawodni ciało.
Weź prysznic – odświeżysz się i obudzisz! Mydło o ulubionym zapachu i nawilżający balsam sprawią, że kąpiel będzie miłym początkiem dnia.
Klucze, kluczyki do samochodu, rękawiczki, telefon itp . - po powrocie do domu odkładaj w jedno miejsce – rano nie będziesz biegać po całym mieszkaniu lub niepotrzebnie wracać się do domu.
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Nie masz jeszcze konta na familie.pl? Załóż je już teraz!
Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie
Adres redakcji: ul.Białowieska 7/9 lok. 34 04-063 Warszawa
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Strona główna Motywacja Zmień swój poranek zmień swoje życie! Poranna rutyna Life S.A.V.E.R.S.
rosnijwsile.pl Zmień swój poranek zmień swoje życie! Fenomen poranka - poranna rutyna Life S.A.V.E.R.S.
Wpisałeś nieprawidłowy adres e-mail!
śledź nas na Instagram @rosnijwsile
Kategorie
Biblioteka sukcesu
Cytaty
Motywacja
Rozwój
Sukces
Uncategorized
Jak wyglądają Twoje poranki? Wyobraź sobie, że codziennie masz godzinę tylko dla siebie, która mogłaby pozwolić Ci w ciągu całego dnia wejść na wyższy poziom szczęścia, produktywności i kreatywności. Niewielu jest ludzi sukcesu , którzy zaczynają dzień od bezcelowego szwendania się albo pozostawiają go przypadkowi. Oni mają swoje rytuały. Wstają wcześnie rano i wykorzystują fenomen poranka . Układają plan motywującej porannej rutyny, która pozwala wytworzyć energię i siłę do działania, a potem trzymają się tego schematu. Bo dobry poranek nadaje ton reszcie dnia!
Hal Elrod to profesjonalny prelegent, trener sukcesu i autor, który twierdzi, że zmiana porannej rutyny doprowadziła do odmiany jego życia i pozwoliła stworzyć solidne fundamenty jego sukcesu. W gruncie rzeczy tak mocno wierzy w moc porannych rytuałów, że poświęcił im książkę – Fenomen Poranka .
Elrod przekonuje, że bez względu na to, jak wiele udało ci się już osiągnąć, wykorzystanie pierwszych minut każdego ranka z myślą o inwestycji we własne życie zaprowadzi cię na jeszcze wyższy poziom. W wyniku swoich badań i własnych doświadczeń Elrod stworzył system, który nazwał Life S.A.V.E.R.S. To sześciaetapowa poranna rutyna znana też pod nazwą Miracle Morning (Fenomen Poranka). To sześć codziennych praktyk, które podnoszą jakość życia. Przyjrzyjmy się wszystkim sześciu technikom, by sprawdzić, jak każda z nich pomoże ci w przyciąganiu powodzenia, spełnianiu marzeń i życiu pełnią życia. Zaczynamy!
“Budzenie się rano i zaczynanie każdego dnia od działań, których celem jest przede wszystkim rozwój osobisty, powoduje, że możesz stać się człowiekiem, którym chcesz się stać, i stworzyć najbardziej niezwykłe życie, jakie jesteś sobie w stanie wyobrazić, i to szybciej niż wyobrażasz sobie w najśmielszych snach”. – Hal Elrod
Hal Elrod sugeruje przeznaczenie co najmniej 30-60 min na sześć praktyk, które opisał angielskim akronimem S.A.V.E.R.S. Każda z nich rozwija jakiś jego aspekt: fizyczny, intelektualny, emocjonalny i duchowy. Wszystko po to, abyś mógł stać się taką osobą, która stworzy dla siebie życie, jakiego naprawdę pragniesz.
Cisza to pierwsza praktyka. Pomoże ci zwolnić tempo i choć trochę zmienić hałaśliwy i obfitujący w nadmierną ilość rozmaitych bodźców tryb życia.
Jeśli zależy ci, aby szybko obniżyć poziom stresu, zaczynać każdy dzień w spokoju ducha, z jasnym i klarownym umysłem, który pozwoli ci się skupić na tym, co w życiu najważniejsze rozpoczynaj każdy dzień od chwili świadomej ciszy.
Nie istnieje jeden właściwy sposób praktykowania ciszy. Oto techniki, które możesz zastosować, aby praktykować świadomą ciszę: medytacja, modlitwa, rozmyślania, głęboki oddech, wdzięczność. Wszystkie zrelaksują twoje ciało i umysł, uciszą wewnętrzny zamęt.
Cisza to najlepszy sposób, aby zredukować stres i oprzytomnieć. Pomoże ci osiągnąć jasność myślenia, której będziesz potrzebował, aby skoncentrować się na swoich celach, ustalić priorytety i zdecydować, co
w twoim życiu liczy się najbardziej.
„W ciszy łatwiej duszy odnaleźć drogę, a to, co ulotne i pozorne, staje się kryształowo czyste”. – Mahatma Gandhi
Afirmacja to potężne narzędzie, które ma przypominać o nieograniczonym potencjale, jaki w nas tkwi.
Afirmacje to jedna z najskuteczniejszych metod, dzięki którym będziesz mógł szybko stać się osobą, jaką musisz być, aby osiągnąć to wszystko, czego w życiu pragniesz. Afirmacje pozwolą ci zaplanować
i rozwinąć odpowiednią postawę (podejście, przekonania, koncentrację), której będziesz potrzebował, aby przenieść dowolną sferę swojego życia na wyższy poziom.
Stwórz własne afirmacje. Zapisz, czego pragniesz, kim chcę się stać i co masz zrobić, aby zmienić swoje życie na lepsze. Gdy świadomie zaplanujesz i zapiszesz swoje afirmacje, aby pozostawały w zgodzie z tym, co chcesz osiągnąć i kim chcesz się stać, a także będziesz je codziennie powtarzał (najlepiej głośno), to wpłyną na twoją podświadomość.
Afirmacje zmienią twój sposób myślenia i odczuwania. Dzięki nim będziesz mógł przezwyciężyć ograniczające cię poglądy i podejście do wielu spraw. A co ważne, zastąpić je tymi, jakich potrzebujesz, aby odnieść sukces.
Ciągłe powtarzanie afirmacji sprawi, że umysł zacznie je akceptować, co poskutkuje zmianą sposobu myślenia, przekonań i postępowania. Przy dostatecznej liczbie powtórzeń afirmacja zapisze się w twojej podświadomości i zacznie się przejawiać w realnym świecie, popychając cię do działania.
„Powtarzanie afirmacji prowadzi do pewnego nastawienia. Gdy zaś to nastawienie staje się głębokim przekonaniem, coś się zaczyna dziać”. – Muhammad Ali
Wizualizacja, znana również jako wizualizacja kreatywna albo próba myślowa, to praktyka mająca na celu wywołanie pozytywnych skutków w twoim świecie zewnętrznym przy pomocy wyobraźni, która tworzy
obrazy pożądanych zachowań i sytuacji w twoim życiu.
Wizualizacja polega na dokładnym wyobrażeniu sobie, co chciałbyś zrealizować lub osiągnąć, a następnie przeprowadzeniu próby myślowej, w której wcielasz swoje zamierzenia w życie. Ta metoda wykorzystywana jest np. przez sportowców, którzy przed zawodami, wyobrażają sobie swój start i idealny przebieg.
Tuż po przeczytaniu afirmacji – w których wyartykułowałeś swoje cele i skupiłeś się na tym, kim musisz się stać, aby przenieść swoje życie na wyższy poziom – przyszedł czas, abyś zwizualizował sobie, jak żyjesz
w zgodzie z tymi założeniami. Dołączenie wizualizacji do codziennie wygłaszanych formuł afirmacyjnych
zadziała ze zdwojoną siłą na twoją podświadomość.
Jeśli codziennie oddajesz się wizualizacji, dostrajasz myśli i uczucia do swojej wizji. Ułatwia to utrzymanie motywacji, której potrzebujesz do podjęcia koniecznych działań.
Wizualizuj swoje główne cele, najgłębsze pragnienia i najbardziej rozpalające twoją wyobraźnię marzenia. Zobacz, poczuj, usłysz, dotknij, posmakuj, powąchaj każdy szczegól
Ruda Ania daje się jebać za kasę
Sex Tv Free - Candy Alexa, Naturalne Cycki
Obudził współlokatorkę sterczącym penisem