Начать понедельник с анала это мудро
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Начать понедельник с анала это мудро
Сервисы и спецпроекты
Конференции
Блоги
Клуб
Фотоальбомы
Конкурсы
Актуально!
Тесты
Калейдоскоп
Наш тест-драйв
Cтатьи
Календарь беременности
Календарь развития ребёнка
Календарь прививок
Подкасты
Кулинарная книга
Опросы
ЧаВо
Акции
Помощь
7я.ру в соцсетях:
7я.ру в Telegram
7я.ру в Viber
7я.ру в Pinterest
7я.ру ВКонтакте
7я.ру в Одноклассниках
Популярные темы
7я.ру
Праздничный стол для любимой мамы от бренд-амбассадора ТМ "Махеевъ"
Беременность - самое счастливое время... Сердце замирает от нежности и любви.
Он очень хотел детей... Он уговаривал меня, пытался, "делал"...
Так бывает только в сказке. В той самой, помните, про мальчика ростом с пальчик. Вот такой маленький мальчик появился...
Начать новую жизнь: с понедельника, с начала месяца... Что нам мешает?
10 несбыточных обещаний. Почему мы их не держим?
ТОП-10 самых несбыточных обещаний
Сесть на диету
Начать посещать фитнес-клуб
Бросить курить
Перестать опаздывать
Раздать долги и больше не одалживаться
Чаще звонить маме ( бабушке и прочим родственникам)
Сменить работу
Выучить иностранный язык
Начать путешествовать
Вовремя ложиться спать
Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное! Подписаться
Отдых в коттеджах на берегу Волги и Деревня Тыгыдым
Праздничный стол для любимой мамы от бренд-амбассадора ТМ "Махеевъ"
Оставить комментарий к статье "Начать новую жизнь: с понедельника, с начала месяца... Что нам мешает?"
Хорошая статья. Согласна, что многое навязанно социумом. Если ты чего-то не можешь сделать, то тебе это в действительности не надо, стоит прислушаться к себе, чтобы это осознать.
а я вот обещаю себе каждую неделю начать делать утреннюю зарядку, но всегда находятся какие-то неотложные дела, которые мешают выполнить мне это обещание.
мешает то, что что жизнь протекает исключительно в настоящем времени.
начните с 10-минутки Синди Кроуфорд, быстро и эффективно
Популярная психология
Паническая атака
Практическая психология
Психология счастья
Мужская психология
Навыки общения
Одиночество
Как избавиться от комплексов
Депрессия и усталость
Стресс
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru , https://www.7ya.ru/
7я.ру в соцсетях:
7я.ру в Telegram
7я.ру в Viber
7я.ру в Pinterest
7я.ру ВКонтакте
7я.ру в Одноклассниках
Популярные темы
7я.ру
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
Укажите свои регистрационные данные
Логин или e-mail
Напомнить
Пароль
Напомнить
Все великие дела принято начинать с понедельника, менять жизнь с Нового года и вести здоровый образ жизни после знакового рубежа в 30 (40, 50 и т.д.) лет. Но редкий случай заканчивается реальным претворением высокопарных слов в дело.
В понедельник мы упорно игнорируем будильник вплоть до критической отметки "без 5 минут опоздал в офис" и, разумеется, ни в какой спортзал не попадаем. А вечером засиживаемся до прихода сурового охранника, любезно интересующегося, не пора ли нам покинуть помещение, — и с грустью понимаем, что с таким графиком английский учить решительно некогда. Второго января мы обнаруживаем себя все в той же тесной квартире с телевизионным пультом вместо книги в руках, а 10-го выходим на старую ненавистную работу. Юбилей отмечаем калорийным "Наполеоном" с необыкновенно вкусной сигаретой в зубах.
То ли обещания не столь важны, то ли сила воли у нас слабая, то ли есть непреложный вселенский порядок, сопротивляться которому бесполезно. Что происходит и как сдержать данное самому себе слово с чистой совестью?
Инга Макарова, психолог, гештальт-консультант:
"Мало сойти с родной колеи, нужно прокладывать новый путь"
Каждый из нас вырастает и живет в определенной системе ценностей и понятий, диктуемой нашим воспитанием и окружением. Сначала мы знакомимся с тем, какой мир вокруг нас и как устроены мы сами. Потом мы живем в уже сложившейся системе координат и со своими представлениями о том, что мы можем. Это рельсы, по которым, безусловно, удобно и так привычно ехать — просты, предсказуемы и безопасны. Чтобы действительно начать менять себя, мало сойти с родной колеи, нужно еще и прокладывать новый путь, выбирая его направление и понимая: это будет уже что-то другое, что-то новое, и не факт, что оно окажется именно тем, чего нам так хотелось. Это риск потерять то, что ценно для нас сегодня, без гарантии светлого будущего завтра.
Изменение себя — не что иное, как выход из своей зоны комфорта, за пределы которой так не хочется выколупываться. Однако здравое стремление быть и жить лучше нас не оставляет, а идея изменения "завтра" греет душу, вселяя веру, что лучшее уже совсем близко и просто "пока не пришло время".
Причины таких "завтраков" разнообразны. Мы можем быть физически истощены и не в состоянии каждое утро просыпаться на час раньше для пробежки. Мы можем сознательно или нет делать выбор в пользу своей нынешней зоны комфорта. Мы можем быть под властью страха и тревоги за то, что на самом деле у нас ничего не получится, которые сковывают наше сознание и не дают рисковать. Или мы сознательно не берем ответственность за свою жизнь и принятие решений. Гораздо проще плыть по течению. Встретиться с этими причинами самообмана лицом к лицу не всегда приятно, а зачастую и невозможно без профессиональной поддержки.
Помочь сдержать слово, данное себе, может понимание четкой мотивации, то есть осознание цели, к которой мы стремимся, и ее ценности для нас. А также готовность брать на себя ответственность за решения, формирующие нашу жизнь.
"Красивые даты помогают провести черту между старой и новой жизнью"
Почему нам сложно изменить себя сегодня, и мы откладываем эту затею на следующий день, неделю или год? У каждого человека для ответа на такой вопрос масса своих внутренних причин, но самое важное, на мой взгляд, это отсутствие настоящей мотивации.
Что мы обещаем себе чаще всего? Изменить свой внешний вид? Свои привычки? Найти работу по душе? Но у нас перед глазами множество примеров, когда людям просто приходится худеть, потому что лишний вес угрожает здоровью; менять работу, потому что в семье появился ребенок; бросать курить, потому что поход к врачу серьезно испугал, и т.д., и все это происходит без обещаний себе новой жизни с завтрашнего дня.
Конечно, красивые даты — день рождения, Новый год, первое число месяца, понедельник — как будто помогают провести черту между старой и новой жизнью, но на самом деле единственное, что может заставить нас измениться, это серьезный мотив.
Во время принятия решения что-то изменить у нас создается ощущение, что мы уже предпринимаем конкретные шаги для реализации задуманного. Более того, такое "решение" дает нам повод похвалить себя: "Я сейчас съем это пирожное, потому что с завтрашнего дня сажусь на диету". И это "завтра" может повторяться каждый день именно потому, что таких обещаний себе достаточно для поверхностного решения проблемы, за которой чаще всего скрывается серьезное недовольство собой.
Подобные обещания себе и их последующее неисполнения загоняют человека в замкнутый круг еще большей нелюбви к себе сегодняшнему: "Мало того, что я толстая, я еще и безвольная, ну ничего, вот с понедельника...". Но если спросить себя, зачем мне эти изменения, не всегда находится ответ, который даст силы ограничить себя в чем-то, менять образ жизни и сопротивляться своим привычкам.
Если вы заметили, что все чаще и чаще обещаете себе новую жизнь с понедельника, возьмите листок бумаги и напишите как минимум пять причин, для чего вам эта "новая жизнь" необходима. Возможно, вы найдете сильный мотив для изменений уже сейчас, а вместе с тем и силы на такой отважный шаг. А вероятно, увидите, что ваша сегодняшняя жизнь с ее привычками и маленькими слабостями тоже доставляет вам удовольствие.
Наталья Кундрюкова, гештальт-терапевт, психотренер:
"Ощущаете блаженство, лежа на диване, — лежите"
Чаще всего Большие Обещания, которые мы облекаем в форму целей и задач, не соответствуют нашим истинным потребностям в данный момент. Вы обещаете себе похудеть, начать ремонт, научиться выпиливать лобзиком? Вы хладнокровно планируете и записываете в свой ежедневник: "2 января. 10.00. Зарядка, пробежка". Подождите. Прислушайтесь к себе: точно ли вы этого хотите?
Вспомните: если вы ощущаете голод, вы же не обещаете себе, что подойдете к столу в 2013 году, правда? Когда в животе урчит, уже не до планов, скорей бы поесть — так выглядят наши истинные потребности. Или мы удовлетворяем их, или...
Все остальные идеи, подслушанные в социуме, навязанные родителями, могут быть хороши, но не иметь отношения к вам реальному. Пытаясь соответствовать ожиданиям других людей, вы обрекаете себя на неудовлетворенность, тревогу, стыд за невыполненное обещание.
Что же делать? Прислушиваться к себе, учиться чувствовать и доверять своему телу. Не можете усидеть на месте, настолько хочется танцевать — идите в кружок. Ощущаете блаженство, лежа на диване, — лежите. В этом гораздо больше честности перед самим собой и наполненности истинно вашим жизненным смыслом.
Мария Карпович, психолог-консультант:
"Пять принципов борьбы за новую жизнь"
В моей практике очень часто на прием приходят люди, которые никак не могут выйти из круга бесконечных обещаний "начать новую жизнь". Понятно, что ответ кажется простым — надо перестать себя обманывать и взять себя в руки, но, как оказывается, наша сила воли в разы слабее нашей силы лени, поэтому я объясняю своим клиентам пять основных принципов борьбы за "новую жизнь".
Начните с маленьких и выполнимых обещаний. Если мы говорим о диете, то стоит сначала поставить себе задачу два раза в неделю отказываться от десерта на ужин, потом устраивать раз в две недели кефирный день и т.п. В случае успеха можно вознаграждать себя покупкой новых красивых вещей или походом в любимое кафе. Решение таких "скромных" задач дает ощущение, что мы двигаемся к намеченной цели, здесь меньше поводов для срывов. Еще важно, что подобная постепенность вырабатывает у нас привычку, которая сохраняется надолго.
Например, вы решили выучить иностранный язык — возьмите с собой несколько друзей на курсы! Во-первых, вы почувствуете в некоторой степени ответственность перед друзьями, во-вторых, будет присутствовать соревновательный эффект — кто из вас быстрее добьется успехов в учебе. То же самое можно сделать, если вы решили записаться в спортклуб, ходить на кулинарные курсы или поехать в кругосветную регату.
Измените окружающую вас среду так, чтобы все вокруг помогало сдержать обещание и действительно начать новую жизнь. Одна моя клиентка никак не могла заставить себя вовремя ложиться спать — постоянно "зависала" в Интернете дома, при том что могла свободно им пользоваться на работе. Каждое утро, мучительно пытаясь проснуться, она обещала себе, что сегодня уж точно ляжет спать раньше. Но все повторялось снова и снова, пока однажды не произошли какие-то неполадки на линии, и она не осталась на несколько дней без Сети. Когда неполадки были устранены, она сама отключила Интернет, поняв, что это единственный способ сдержать данное себе обещание.
Принцип № 4. Заявите публично о своих намерениях
Развитие социальных сетей также помогает создать дополнительную мотивацию. Например, один мой клиент обещал себе как минимум два раза в неделю звонить бабушке, но в суете постоянно забывал об этом. Тогда он написал в своем блоге: "Друзья! Обязуюсь каждый вторник и четверг публиковать в своем блоге диалоги из моих разговоров с бабушкой Ниной!". Таким образом он не только смог сдержать свое обещание, но и развлекал друзей забавными историями.
Все, кто не сдержал данные себе обещания, склонны винить себя в этом. Однако все, кто добился успеха, утверждают, что были готовы к периодическим срывам. Нужно не разочаровываться и не сдаваться, а просто как можно быстрее вернуться к намеченному плану.
Те, кто, например, бросает курить, порой вновь возвращаются к вредной привычке в периоды стрессов. Главное найти у такого возвращения позитивные моменты ("Я уже курю всего 2 сигареты в день, а не две пачки") и не поддаваться на провокационные мысли ("Ах, ну раз ничего не получается, тогда вообще не буду за это браться"). Нужно вновь возвращаться к первому этапу — "маленьких шагов" и пытаться курить не 2 в день, а одну и т.д.
У вас есть заветная мечта изменить к лучшему свою жизнь? Сегодня новый день, можно начинать!
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Всего 6 отзывов Прочитать все отзывы .
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!
Выход есть
Новости
Придумать
Разобраться
Взлететь
Переключиться
Подкасты
Переключиться 19.09.2021
книги
Петтер Стурдален
понедельник
советы
Емельяненко проиграл блогеру, который весил почти на 30 кг меньше. Коваленко разбил лицо...
Не помогла даже смена имиджа. Вечером 16 декабря в Москве состоялся турнир «Бойцовского клуба «РЕН ТВ», в главном бою которого Александр Емельяненко подрался с блогером Святославом Коваленко. Если...
Бросила Россию ради не всеми признанной страны: талантливая Максакова была на Олимпиаде, но...
Названа предварительная причина крушения Ми-8 в Бурятии
В Обнинске скончался ветеран телеигры "Что? Где? Когда?"
В Обнинске Калужской области ушел из жизни ветеран популярной интеллектуальной телеигры Что? Где? Когда? Сергей Ершов. Об этом сообщили в Telegram-канале клуба.
Съемки видео проходили на студии коллектива.
Причины, почему не греет печка в машине
Ездить в холодном автомобиле не только не комфортно, но и опасно. Однако не все знают почему не греет печка в машине и основные причины почему в машине холодно.
Как ограничение по легионерам в 2023 скажется на командах РФПЛ
Весной 2022 года министр спорта Российской Федерации объявил об изменениях разрешенного лимита иностранных игроков в российском футболе. С сезона 2022/23 команды Тинькофф РПЛ получили увеличенный...
Вспомните всех, кто выигрывал чемпионат мира, Лигу чемпионов и «Золотой мяч»? Таких всего 8
В эту компанию могут войти Месси, Роналду, Модрич и Бензема.
Великий Бьорндален неправильно прошел трассу и лишил Россию золота чемпионата мира. Что произошло?
Одна из самых скандальных гонок в биатлоне.
Ученые определили, что возраст найденного в Якутии медведя составляет 3460 лет
В управлении ЗАГС Калуги назвали самые популярные имена новорожденных ноября
За ноябрь 2022 года в Калуге управление ЗАГС зарегистрировало рождение 382 малышей: 199 мальчиков и 183 девочек.
Хелависа рассказала о книгах, которые больше всего её впечатлили за 2022 год
«Здесь все как я люблю: шикарный сеттинг, умные, гадкие, обаятельные герои, настоящая магия, неожиданные твисты в сюжете и очень, очень хороший язык».
Mercedes начнёт продавать подписку на быстрый разгон за 1200$
Компания Mercedes ввела для клиентов в США подписку на быстрый разгон для некоторых машин за $1200 в год.
Сегодня закончилась двухлетняя дисквалификация России за изменения в базе данных Московской...
Сегодня, 17 декабря, закончилась двухлетняя дисквалификация России за изменения в базе данных Московской антидопинговой лаборатории. 16 декабря 2020 года Спортивный арбитражный суд (CAS) отстранил...
Как любил расслабляться великий тренер СССР и ЦСКА Тарасов: «Он все делал со страстью»
Интересные подробности из жизни легенды.
Сериал "Шантарам" с Чарли Ханнэмом закрыли после первого сезона
В Калужской области школьница погибла на уроке физкультуры
В Калужской области проводится проверка по факту гибели подростка в школе Перемышльского района.
Группа «КИНО» переписала «Когда твоя девушка больна» со струнным трио
Эта версия песни войдет в новый альбом «Кино» «12_22», который выйдет 22 декабря.
«Загитова не тянет, хотя очень старается. Надо принять волевое решение заняться чем-то другим»...
Телеведущая Роза Сябитова оценила работу олимпийской чемпионки Алины Загитовой на телевидении. Сейчас Загитова ведет шоу «Ледниковый период» на Первом канале. «Будем честными. Я могу сказать, что...
Рецепт идеального холодца: готовим хит праздничного стола
Легенда сборной Бразилии Роналдиньо: В финале Месси уничтожит Францию
Жительница Обнинска пожаловалась на вывеску у киоска с лепёшками
Жительница Обнинска пожаловалась на вывеску у восточного киоска с лепёшками. Об этом она написала в комментариях к посту губернатора Владислава Шапша в соцсетях.
Александр Цой поделился подробностями о новом альбоме группы «Кино»
Пластинка называется «12_22» и выйдет 22 декабря.
Сестра Роналду: «Мы проиграли ЧМ, когда кучка крыс отпраздновала победу над Швейцарией как...
Сестра Криштиану Роналду резко высказалась о вылете Португалии с ЧМ-2022. Португальцы уступили Марокко в 1/4 финала (0:1). «Мы проиграли чемпионат мира, когда небольшая кучка крыс отпраздновала...
Биатлонистка Медведцева (Пылева) развелась с первым мужем из-за звезды сборной. Он — любовь всей...
От первого брака у Ольги есть дочь.
В отеле в центре Берлина лопнул аквариум с 1 млн литров воды
Тело пропавшего героя YouTube нашли в Березуйском овраге в Калуге
В Калуге найдено тело популярного героя видео из YouTube. Мужчина пропал без вести еще 13 октября.
«Так написал, Горшка повеселить»: Андрей Князев о неожиданной популяр
Сучка с голой жопой сидит на стуле
Голые женщины с косами фото
Голые мулатки раздвигающие ноги фото