Набор Веса Диета Для Детей
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Спецтемы
Рецепт успіху: секрети виховання від мам українських зірок
Мамы, которые вдохновляют
Курс по медиаграмотности для родителей
Книжный сезон: подборки, советы, рецензии
Осознанная красота материнства в нашем
Instagram:
Правильное питание
Здоровое питание
Обучение
Дошкольник и цифровые технологи: учим ребенка важным навыкам
Развлечения
Восточная сказка на Дарынке
События
Створено аудіоказку про безпечний інтернет для дітей від 4 років «Хаппі та її суперсила» Іри Бови
Мода и красота
С заботой о тебе: новая невероятная линейка косметики и парфюмерии от Avon
События
Дети будущего: EVA и БФ «КОЛО» передали лампу фототерапии в Тернопольскую детскую больницу
Подростки
Безопасность ребенка в Интернете: куда обращаться в случае правонарушений
Зачастую у детей нет аппетита, заставлять – не стоит, но пересмотрите рацион . Далее о продуктах для набора веса .
Начнем с того, что порой родители не могут правильно оценить вес ребенка . Для родителей чадо всегда голодное, не доедает и у него плохой набор веса . В этом случае, диагноз может поставить только врач, поэтому сначала нужно записаться на прием, а потом только что-либо предпринимать .
Если у ребенка вес не соответствует возрасту (и другим параметрах), только в этом случае стоит пересмотреть рацион всей семьи . Почему всей? Потому что родители – пример и поддержка для ребенка .
В 100 г бананов содержится примерно 90 ккал (1 банан – примерно 180-200 ккал), а также калий, необходимый для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и магний для настроения (нервной системы) . бананы быстро заряжают энергией, поэтому их легко можно брать с собой в качестве перекуса, например, на детскую площадку, если отправляетесь на пикник, в больницу и т .д . Но бананы лучше всего употреблять в первой половине дня .
Масло Гхи делают из качественного сливочного масло . Можно купить готовый вариант либо приготовить дома . В 100 г содержится примерно 600 ккал, а также витамин Е и А . К тому же, оно не горит . Если на нем готовить .
Итак, для приготовления домашнего варианта масла Гхи, нужно взять сливочное не менее 82% жирности, разрезать на куску и отправить в кастрюлю . На медленном огне масло сначала растает, потом вспенится, а потом начнет из желтого цвета превращаться в янтарный . Когда масло станет коричневатого оттенка, на дне можно будет заметить осадок – примеси, которые были добавлены в продукт при его производстве . Теперь нужно масло перелить в баночку, но без осадка .
Без добавок и сахара . Натуральный йогурт богат кальцием, а также имеет правильное соотношение жира и калорий, чтобы помочь ребенку набрать вес . Впрочем, в качестве добавок можно использовать свежие фрукты и ягоды, которые уже доступны на полках супермаркетов и базаров .
Конечно, не чипсы и не жареный вариант . В 100 г картофеля содержится примерно 76 ккал (если без добавок, например, масла Гхи), но есть нюанс – важно правильно приготовить этот продукт . Чем больше «манипуляций» (очищать, резать, толочь) делать с картофелем, тем выше его гликемический индекс (показатель того, как сильно тот или иной продукт влияет на уровень сахара в крови), тем вреднее для организма - продукт резко повышает сахар в крови, а потом он так же резко снижается, провоцируя появление голода . Чтобы не повышать гликемический индекс в картофеле, продукт хорошо готовить целиком и даже не очищая от кожуры . Достаточно тщательно вымыть, высушить бумажным полотенцем, добавить специи и отправить запекаться в духовку . Потом добавить масло Гхи и зелень . Блюдо готово!
Но помните, не стоит принимать самостоятельных решений, проконсультируйтесь с врачом!
Наши дети растут в мире гаджетов, интернета, соцсетей – это факт и с ним нельзя не считаться . А это означает, что наша задача научить ребенка безопасному и грамотному их использованию, как мы учим правилам дорожного движения .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2020
Все права на материалы, размещенные на сайте 4mama .ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины .
Использование материалов сайта 4mama .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается .
Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены .
Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Increase-Weight-in-Children-Step-1-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-1-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/9\/9b\/Increase-Weight-in-Children-Step-1-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-1-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Попробуйте установить причины . Как и взрослые, некоторые дети просто обладают худощавым телосложением, и им довольно сложно набрать дополнительный вес . Однако следует исключить другие возможные причины того, что ваш ребенок выглядит слишком худым . [1]
X
Надежный источник
Virginia Cooperation Extension
Перейти к источнику
Дети довольно разборчивы в еде, но если у вашего ребенка постоянно плохой аппетит, это может свидетельствовать о каких-либо физиологических или психологических нарушениях . Иногда излишняя худоба связана с гормональными проблемами или с нарушениями обмена веществ, такими как сахарный диабет либо гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы) .
Прием пищи может быть связан с неприятными ощущениями из-за желудочно-кишечных расстройств или аллергии на какие-либо продукты .
Если ребенок принимает какие-либо препараты, учтите, что некоторые медикаменты могут снижать аппетит .
К сожалению, такие факторы, как давление со стороны сверстников, также способны привести к расстройствам пищеварения даже у детей дошкольного и младшего школьного возраста .
Возможно, ваш ребенок просто очень подвижен и расходует больше калорий, чем поступает в его организм .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Increase-Weight-in-Children-Step-2-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-2-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/2\/22\/Increase-Weight-in-Children-Step-2-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-2-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Проконсультируйтесь с педиатром . Если вы с ребенком регулярно проходите плановые медицинские осмотры, возможно, педиатр посоветует вашему ребенку набрать вес . Не стесняйтесь спросить у врача совета насчет того, что волнует вас . [2]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику
Как отмечалось, к излишней худобе ребенка может привести непереносимость и аллергия на определенные продукты, проблемы с пищеварением и множество других расстройств . Педиатр поможет установить правильный диагноз и назначит соответствующее лечение .
В большинстве случаев положение может быть исправлено путем изменений в быту и повседневных привычках . Тем не менее, совет специалиста никогда не помешает .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Increase-Weight-in-Children-Step-3-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-3-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/2\/26\/Increase-Weight-in-Children-Step-3-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-3-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
При кормлении младенца следуйте рекомендациям врача . Методы набора веса младенцем, безусловно, отличаются от способов, применимых к детям постарше . Серьезные заболевания случаются редко: в основном недостаточный вес вызван неправильным кормлением, недостаточным количеством грудного молока либо желудочно-кишечными расстройствами . [3]
X
Источник информации
Если вы считаете, что ваш младенец плохо набирает вес, обязательно проконсультируйтесь с доктором . Педиатр осмотрит ребенка, назначит необходимые анализы, направит вас к специалисту по питанию, который проинструктирует вас насчет правильного кормления, либо к детскому гастроэнтерологу .
Лечение будет зависеть от конкретной ситуации, оно может включать в себя следующие меры: докармливание молочной смесью (в случае недостатка грудного молока); кормление ребенка не по жесткому графику, а тогда, когда он захочет; переход на другую молочную смесь (при непереносимости и аллергии на прежнюю молочную смесь или переход на более калорийную смесь); введение прикорма немного раньше, чем через шесть месяцев после рождения . В некоторых случаях врач может выписать препараты от кислотного рефлюкса .
Своевременный набор веса в начале жизни очень важен для последующего здоровья, поэтому при малейших проблемах следует проконсультироваться с доктором . Недостаток веса почти всегда можно вовремя ликвидировать, и он не скажется на здоровье ребенка .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Increase-Weight-in-Children-Step-4-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-4-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/7\/75\/Increase-Weight-in-Children-Step-4-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-4-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Чаще кормите ребенка с недобором веса . Во многих случаях проблема заключается не в том, что именно ребенок ест, а в количестве пищи . Маленькие дети имеют малый объем желудка, поэтому им необходимо есть чаще, чем взрослым . [4]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Нередко детям рекомендуется есть по пять-семь раз в день, не считая перекусов между основными приемами пищи .
Кормите ребенка всякий раз, когда он проголодается .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Increase-Weight-in-Children-Step-5-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-5-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/b\/bb\/Increase-Weight-in-Children-Step-5-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-5-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Придайте важность приемам пищи . Не отказываясь от легких перекусов, уделяйте особое внимание основным приемам пищи . Научите ребенка не отвлекаться во время еды и наслаждаться пищей . [5]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику
Когда дети воспринимают прием пищи как неприятную обязанность или как своего рода наказание (например, требование не вставать из-за стола, пока не опустеет тарелка), это отбивает у них охоту к еде .
Во время приема пищи соблюдайте определенные правила . Выключите телевизор . Создавайте атмосферу, которая поможет ребенку сосредоточиться на еде, получая от нее удовольствие . [6]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Increase-Weight-in-Children-Step-6-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-6-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/0\/0d\/Increase-Weight-in-Children-Step-6-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-6-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Подавайте правильный пример . Может оказаться, что вашему ребенку было бы полезно набрать пару килограммов, а вам, наоборот, не помешало бы похудеть . Тем не менее, даже в этой ситуации ваше питание и питание вашего ребенка не должны сильно различаться . Богатые питательными веществами продукты хорошо подходят для всех, в том числе и для худощавых, и для излишне полных людей . [7]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику
Глядя на взрослых, дети берут с них пример . Если ваш рацион отличается разнообразием и включает в себя здоровую натуральную пищу, такую как овощи, фрукты и продукты из цельного зерна, дети переймут ваши полезные привычки в питании .
Постарайтесь исключить нездоровую пищу из семейного рациона, независимо от того, следует ли кому-либо из членов семьи набрать вес или похудеть .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Increase-Weight-in-Children-Step-7-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-7-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/c\/c3\/Increase-Weight-in-Children-Step-7-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-7-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Приучите ребенка к регулярным физическим упражнениям . Как и здоровое питание, занятия спортом чаще ассоциируются с потерей, а не набором веса . Однако если сочетать упражнения с правильным питанием, они помогут набрать вес . [8]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Обычно увеличение мышечной массы способствует набору веса, особенно у более старших детей; такой способ, безусловно, полезнее, чем накопление жировых тканей .
Как правило, физические упражнения стимулируют аппетит, поэтому поощряйте занятия спортом перед едой и посмотрите, к чему это приведет .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Increase-Weight-in-Children-Step-8-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-8-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/3\/31\/Increase-Weight-in-Children-Step-8-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-8-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Избегайте нездоровой пищи . Да, в тортах, пирожных, печенье, сладких газированных напитках и блюдах фаст-фуда действительно содержится много калорий, способствующих набору веса . Однако их употребление может привести к различным проблемам со здоровьем (включая даже сахарный диабет и сердечные заболевания у детей), намного перевешивающим незначительные преимущества легкого набора веса . [9]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику
Высококалорийные, но бедные питательными веществами продукты, такие как сладкие напитки, не способствуют здоровому набору веса . Лучше принимать пищу, богатую как калориями, так и питательными веществами: помогая набрать вес, она обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами .
Не говорите своему ребенку, что ему следует “потолстеть” или “нарастить мясо на костях” – вместо этого скажите, что вам обоим необходимо употреблять более здоровую пищу .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Increase-Weight-in-Children-Step-9-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-9-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/a\/ab\/Increase-Weight-in-Children-Step-9-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-9-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Составьте рацион из различных продуктов, богатых питательными веществами . Разнообразие важно не только ввиду того, что позволяет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами: оно также поддерживает интерес к пище и помогает насладиться ею . Однообразие пищи может отбить у ребенка охоту к еде . [10]
X
Надежный источник
National Health Service (UK)
Перейти к источнику
Высококалорийная, питательная диета для набора веса у детей должна включать в себя продукты, богатые крахмалистыми углеводами (хлеб, макаронные изделия, каши), по меньшей мере пять порций овощей и фруктов ежедневно, белки (мясо, рыбу, яйца, бобовые) и молочные продукты (молоко, сыр и так далее) .
Всем детям младше двух лет необходимы продукты из цельного молока, и детский доктор может рекомендовать вам давать своему ребенку такие продукты и в более старшем возрасте для набора веса .
Несмотря на то, что здоровая диета должна включать продукты, богатые пищевыми волокнами, не следует давать их слишком много ребенку, пытающемуся набрать вес . После большой порции блюда из нешлифованного риса или макарон из цельного зерна ребенок слишком долго будет чувствовать себя сытым и даже переевшим .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Increase-Weight-in-Children-Step-10-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-10-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/6\/63\/Increase-Weight-in-Children-Step-10-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-10-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Давайте ребенку полезные жиры . Мы привыкли думать о жирах, как о чем-то плохом, однако это не всегда так . Многие жиры, особенно растительного происхождения, просто необходимы для здоровой диеты . Такие жиры помогают также набрать вес, поскольку в одном их грамме содержится около девяти калорий, в то время как в грамме углеводов или белков их всего лишь около четырех . [11]
X
Источник информации
Хорошо подойдут льняное и кокосовое масло, которые можно добавлять во многие блюда . Льняное масло почти не имеет запаха, в то время как кокосовое часто добавляют для приятного аромата; ими можно заправлять разнообразные блюда, от овощных салатов до смузи .
Также хорошо подойдут оливки и оливковое масло .
Орехи и семена, такие как миндаль и фисташки, обеспечат организм ребенка достаточным количеством полезных жиров .
Авокадо придаст блюдам кремоподобную консистенцию и также обеспечит организм полезными жирами .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Increase-Weight-in-Children-Step-11-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-11-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/3\/30\/Increase-Weight-in-Children-Step-11-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-11-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Выбирайте правильные легкие закуски . Набирающим вес детям необходимо время от времени перекусывать . Как и в случае основных приемов пищи, следует выбирать полезные, а не высококалорийные, но содержащие мало питательных веществ продукты . [12]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Остановите свой выбор на питательных высококалорийных блюдах, которые легко готовятся и могут служить легкими закусками . Например, можно приготовить бутерброды из арахисового масла, желе и хлеба из цельного зерна, сделать питательную смесь из орехов и сушеных фруктов, из яблок с сыром, или начинить блинчики ломтиками авокадо .
В качестве угощения можно сначала использовать кексы с отрубями, овсяное печенье с орехами и медом или йогурт, и лишь затем предложить гостям обычное печенье, пирожные и мороженое .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Increase-Weight-in-Children-Step-12-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-12-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/e\/e3\/Increase-Weight-in-Children-Step-12-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-12-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Проследите, что и когда пьет ваш ребенок . Для детей важно не испытывать недостатка воды, однако слишком большое количество жидкости создает ощущение сытости и перебивает аппетит . [13]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Содержащие пустые калории напитки, такие как сладкая газированная вода, практически не имеют пищевой ценности, а сахар во фруктовых соках вреден для зубов и общего здоровья, если пить их в больших количествах .
Хотя вода всегда является прекрасным выбором, набирающим вес детям полезно пить также цельное молоко, смузи, коктейли, а иногда и напитки, обогащенные пищевыми добавками, такие как ПедиаШур или Эншур . Посоветуйтесь с педиатром, который поможет вам сделать лучший выбор .
Старайтесь, чтобы ребенок пил в основном после приема пищи . Избегайте обильного питья перед едой: перед приемом пищи следует выпивать лишь небольшое количество жидкости, достаточное для обеспечения нормального пищеварения . В этом случае питье не создаст у ребенка обманчивое чувство сытости . [14]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Increase-Weight-in-Children-Step-13-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-13-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/f\/f0\/Increase-Weight-in-Children-Step-13-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-13-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Не забывайте о молоке . Молочные продукты можно добавлять в самые разнообразные блюда . Тем самым вы повысите количество калорий и питательную ценность еды . [15]
X
Источник информации
Молочные смузи и коктейли представляют собой прекрасный способ получить дополнительные калории . Добавляя в них свежие фрукты, вы улучшите вкус и обеспечите детский организм необходимыми питательными веществами .
Расплавленный или натертый сыр можно добавлять практически в любые блюда, от яичницы до свежих салатов или запеченных овощей .
Попробуйте вместо воды варить супы на молоке . Если вы даете ребенку нарезанные овощи или фрукты, предложите ему обмакивать их в соус на основе сметаны, плавленого сыра или йогурта .
Если у вашего ребенка аллергия на молоко или вы не хотите использовать молочные продукты по какой-либо другой причине, у вас есть альтернатива . Соевое и миндальное молоко также содержат немало калорий и различные питательные вещества, а мягкий (шелковый) тофу вы можете добавлять в различные смузи .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Increase-Weight-in-Children-Step-14-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-14-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/1\/1b\/Increase-Weight-in-Children-Step-14-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-14-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Давайте ребенку арахисовое масло . Этот продукт, если только на него нет аллергии, практически всегда является полезной добавкой к детскому рациону, служа источником дополнительных калорий и белка . [16]
X
Источник информации
Намазывайте арахисовое масло на хлеб из цельного зерна, бананы, яблоки, сельдерей, мультизлаковое печенье, бублики и крендели .
Арахисовое масло можно также добавлять в различные смузи и коктейли, использовать его в качестве начинки для блинчиков, готовить с ним французские тосты (гренки, поджаренные в молоке с яйцом) .
Если у ребенка аллергия на арахисовое масло, используйте вместо него миндальное масло . Семена льна и льняное масло также служат прекрасным источником калорий и необходимых питательных веществ . [17]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Increase-Weight-in-Children-Step-15-Version-3 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-15-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/a\/a0\/Increase-Weight-in-Children-Step-15-Version-3 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-15-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Добавляйте калории постепенно, небольшими порциями . Нарастить количество полезных калорий можно путем простых добавок и замен в детской пище . Например: [18]
X
Источник информации
Варите макароны и рис не в воде, а в курином бульоне .
Давайте ребенку сушеные фрукты – поскольку в них мало жидкости, их можно съесть намного больше, чем свежих .
Добавляйте немного льняного масла, практически не имеющего запаха, в самые разнообразные блюда, от салатов до арахисового масла и фруктового смузи .
Добавляйте вареную говядину или курятину в вермишель, макароны, супы, тушеные овощи, омлеты, каши и другие блюда . [19]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Increase-Weight-in-Children-Step-16-Version-2 .jpg\/v4-460px-Increase-Weight-in-Children-Step-16-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/f\/fe\/Increase-Weight-in-Children-Step-16-Version-2 .jpg\/v4-728px-Increase-Weight-in-Children-Step-16-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Попробуйте готовить полезные высококалорийные полезные блюда . Интернет полон рецептами таких блюд, позволяющих ребенку набрать вес с пользой для здоровья . Например, множество таких рецептов, от фруктового сладкого соуса до “супер-коктейля”, можно найти на сайте Медицинского центра при Калифорнийском университете в Дейвисе ( www .ucdmc .ucdavis .edu/cancer/pedresource/pedres_docs/HowHelpChildGainWeight .pdf ) .
На этом сайте также рассказано, как готовить высококалорийное молоко, добавляя на каждый стакан обезжиренного молока две столовые ложки молочного порошка .
Еще одна полезная статья посвящена рецепту приготовления “энергетических шариков” – быстрого блюда из сушеных фруктов, орехов и других полезных продуктов, которые можно хранить в течение продолжительного времени . [20]
X
Источник информации
Соавтор(ы): Laura Marusinec, MD . Доктор Марусинец — сертифицированный педиатр в Висконсинской детской больнице, где состоит в совете по клинической практике . Окончила Медицинский колледж Висконсинской медицинской школы в 1995 году и ординатуру по педиатрии в Висконсинском медицинском колледже в 1998 году . Является членом Американской ассоциации медицинских писателей и Общества неотложной педиатрической помощи . Количество просмотров этой статьи: 157 135 .
Куки помогают сделать WikiHow лучше . Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами .
Соавтор(ы): Laura Marusinec, MD . Доктор Марусинец — сертифицированный педиатр в Висконсинской детской больнице, где состоит в совете по клинической практике . Окончила Медицинский колледж Висконсинской медицинской школы в 1995 году и ординатуру по педиатрии в Висконсинском медицинском колледже в 1998 году . Является членом Американской ассоциации медицинских писателей и Общества неотложной педиатрической помощи .
Количество просмотров этой статьи: 157 135 .
В современном мире остро стоит проблема увеличения числа детей, страдающих ожирением . Тем не менее, врачи отмечают, что проблема недостаточного веса у детей также остается актуальной, и многим детям было бы полезно поправиться на несколько килограммов . Однако это не такая уж простая задача: недостаточно просто позволить ребенку есть все, что он захочет . Вместо этого следует изменить привычки питания, включить в диету питательные высококалорийные продукты и "тайно" добавить в привычные блюда дополнительные калории . Если вы считаете, что вашему ребенку необходимо поправиться, прежде чем помогать ему набрать вес, обязательно проконсультируйтесь со специалистом .
SlickJump ® Открой город призов!
Покупай соки и воду ФрутоKids в промо-упаковке
Выигрывай гарантированные призы
Главный приз — посещение детского парка развлечений!
Узнать больше . . . SlickJump ® Общий срок акциис 15 .07 .2021 г . по 28 .02 .2022 г ., включая срок на выполнение условий акции: с 15 .07 .2021 г . по 15 .12 .2021 г . Информацию об организаторе акции, правилах её проведения, количестве призов, сроках, месте и порядке их получения можно узнать на сайте frutokids-promo .ru . Сведения о возрастных ограничениях применения продукции «ФрутоKids» смотрите на индивидуальной упаковке . Необходима консультация специалиста . ©️ & TM Spin Master Ltd . ©️2021 Viacom . TM & ©️2021 Par . Pics
Кому из родителей не хочется, чтобы их ребенок был здоровым? Здоровье же всегда ассоцииру
Набор Веса Диета Для Детей