На сладкий попец можно и отвлечься от работки

На сладкий попец можно и отвлечься от работки

Многие наверняка слышали, что употребление шоколада (наряду с вредными для нас
продуктами, такими как чипсы и картофель фри) может вызвать прыщи. Вместе с
экспертами разбираемся, правда ли это.

Акне — самое распространенное заболевание кожи в США, от которого страдают
около 50 миллионов человек. Увы, точных данных по нашей стране нет. По
статистике, акне страдает до 80% населения в возрасте от 12 до 25 лет, и
примерно 30—40% лиц старше 25 лет. Мы ни в коем случае не призываем бороться с
этим состоянием кожи всеми возможными методами (специально не называем это
"проблемой"), и считаем, что прыщи ни в коем случае не должны влиять на
самооценку и с понятием "красота" не связаны. Однако если высыпания все-таки
беспокоят, то, возможно, дело в неправильном питании и тяге к сладкому.

В 1960-х годах группа ученых решила раскрыть взаимосвязь между употреблением
шоколада и возникновением прыщей. Исследование, в котором приняли участие 65
человек, показало, что шоколад не обостряет угревую сыпь. Однако, согласно
отчету Национального института здоровья (NIH), недавно результаты того
исследования были поставлены под сомнение из-за неправильного метода
проведения. Национальный институт здравоохранения отметил, что сам шоколад не
вызывает высыпания, но содержащиеся в нем сахара могут привести к негативным
последствиям для кожи.

Вместе с экспертами разбираемся, правда ли сладкое сказывается на состоянии
кожи.

Вызывает ли шоколад появление прыщей?

Причин появления акне много: от гормонов до ухода за кожей. Но есть ли среди
них употребление сладкого? По словам экспертов, нет никаких доказательств
того, что шоколад сам по себе вызывает прыщи. Но не весь шоколад одинаков.
Так, плитки с кукурузным сиропом, сахаром, наполнителями, молочными продуктами
и добавками могут способствовать высыпаниям.

Сахар, молочные продукты и обработанные пищевые продукты могут нарушить
микробиом кишечника, что приведет к проблемам с кожей. Было также доказано,
что эти продукты напрямую связаны с некоторыми кожными заболеваниями, включая
прыщи, — говорит американский диетолог Серена Пун.

Тем не менее основным ингредиентом шоколада является какао, которое богато
антиоксидантами или флаванолами и, наоборот, может улучшить состояние кожи.
Полифенолы обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами,
могут нейтрализовать окислительное повреждение и защищают кожу от повреждений,
вызванных УФ-лучами. Пун в подтверждение приводит результаты исследования NIH
2014 года, согласно которому какао в чистом виде полезно для здоровья кожи.

Таким образом, молочный шоколад не вреден в умеренных количествах. Однако он,
как правило, содержит больше сахара, молочных продуктов и наполнителей. Именно
поэтому лучше выбрать темный шоколад без каких-либо дополнительных
ингредиентов.

Некоторые исследователи полагают, что то, что мы едим, влияет на характер
акне. Сахар и молочные продукты являются основными виновниками высыпаний —
иными словами, продукты с высокой гликемической нагрузкой в рационе с большей
вероятностью вызовут угревую сыпь. Продукты с высоким содержанием сахара и
углеводов, такие как белый рис, белый сахар и белый хлеб, быстро усваиваются,
что приводит к повышению уровня глюкозы и инсулина в крови. В свою очередь,
это ускоряет выработку кожного сала, а также стимулирует синтез андрогенов
надпочечниками и увеличивает биодоступность андрогенов, что играет роль в
образовании прыщей.

Казеин, молочный белок в молочных продуктах также стимулируют выработку
гормона, аналогичного инсулину, который может нарушить микробиом кишечника, а
также вызвать воспаление и прыщи.

Некоторые эксперты считают, что сбалансированная диета может сделать кожу
более чистой, сияющей и увлажненной. Рацион также может влиять на уровень
коллагена. Собрали список продуктов, которые нужно есть, чтобы кожа лица была
чистой и здоровой.

Увлажнение имеет решающее значение для здоровья кожи. Клетки кожи на 70%
состоят из воды. Если организм обезвожен, то и кожа будет казаться сухой и
вялой. Мишель Грин, доктор медицинских наук и косметолог-дерматолог,
добавляет, что когда мы пьем много воды в течение дня, то пополняем свои
внутренние органы и кожу влагой, которая была потеряна из-за потоотделения и
других естественных процессов.

Суперфуды: спирулина, хлорелла и ростки пшеницы

Эти продукты богаты питательными веществами, фитонутриентами и
антиоксидантами.

Они богаты витамином С, который необходим для выработки коллагена.

Поскольку они богаты антиоксидантами, то помогают защитить кожу от
окислительного повреждения.

Еще один отличный источник антиоксидантов.

Она богата омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают увлажнение, а также
могут защитить от солнечных лучей.

Орехи также содержат жирные кислоты омега-3, разглаживающие кожу.
В нем много рибофлавина, который отвечает за эластичность кожи.

Источник лизина, который является "строительным блоком" в синтезе коллагена и
эластина.

если некачественный состав, и еще часто есть сладкое, то очень могут быть высыпания. Я отдаю предпочтение именно качественному шоколаду, например шоколад темный «5 суперфудов» с вишней и кешью.
Никогда не было никаких высыпаний.Ем сладкое каждый день,особенно тёмный ш-д люблю.Не ем чипсы,фри,колбасу и все такое ,копчёности, пью только воду и нат кофе,никакого алк нарк и сигарет
Статья написана ужасно с точки зрения русского языка: хромает логика в изложении + повторять про сахар и прыщи, если это уже было написано в части про шоколад?

Статья закончилась. Вопросы остались?

Новые
Обсуждаемые
Популярные

иоган вонючкин

Номат Юричев

Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.

Материалы сексуального или порнографического характера

Боевой экстрасенс рассказал, когда на Украине сменится президент
Вот какая участь настигла уехавшую Хаматову
Что будет, если съедать по банану каждый день
Умер ребенок: Гордон не может прийти в себя из-за происходящего
Штормовой ветер и лютый мороз обрушатся на Кузбасс
Катю «недотрогу» помнят все: что с ней теперь
Астролог Янко рассказала, чем закончится ситуация на Украине
Звезды разошлись: Пригожин ударил Кудрявцеву на съемках (видео)
Вот что стало с россиянкой, которой муж отрубил руки 5 лет назад
Скандал международного масштаба: правда о покровителях Милохина
Этот ненужный продукт из кухни вернет ванне её белизну
Баня на Руси: кадры не нужно смотреть с детьми
Не берите эту туалетную бумагу никогда: что нашли в составе
2023 год начнется с отмены пенсии: указ Путина
Супер привлекательные рост и вес женщины
Интересные факты о похмелье, которые вы точно не знали
Надбавка пенсионерам: волевое решение премьера
Первый признак рака: начинается у всех похоже
Кличка Ефремова в тюрьме: даже родным обидно
Кто муж у Елены Ваенги: глазам своим не верим
Где сейчас обитает «рыдающая» Ахеджакова и в чем она призналась
Даже от фамилии воротит: дочь навсегда открестилась от Якубовича
Муравьи сбегут, сверкая пятками: их пугает этот запах

© 2022 «ФБ»

О проекте

Реклама на сайте

Конфиденциальность

Авторам

Зачем размещать статьи?

Требования к блогу

Вопросы и ответы

Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку. ОК

Когда в организме не хватает какого-либо витамина, минерала или другого необходимого вещества, он сигнализирует об этом. Только понимаем мы это не так, как следует. Если очень хочется сладкого, соленого, острого, кислого, мы просто едим первые попавшиеся продукты, которые подходят под необходимые характеристики. Делать этого категорически нельзя. Такие позывы организма говорят о том, что нужно обогатиться каким-либо элементом, который вряд ли находится во вредных продуктах. Чаще всего людям хочется сладкого. Причины этого явления давно изучены учеными.
Если внезапно вам захотелось съесть чего-нибудь сладкого, особенно в большом количестве, вам нужно решить одну из этих проблем:
Стоит отметить, что шоколад является особенным продуктом. Если у вас возникло непреодолимое желание съесть целую шоколадку или поедать в неограниченных количествах шоколадные конфеты, скорее всего, в организме не хватает магния. Также дело может быть в нехватке углерода. В любом случае это не является поводом бросаться на сладкие продукты и поедать их. Можно найти более безопасное и полезное решение для вашего организма.
Небольшая таблица поможет вам сориентироваться в том, чего не хватает в организме.
Хочется хлеба и хлебобулочных изделий
Нехватка магния, глюкозы, триптофана, фосфора или хрома
Как видите, не только сладкие блюда могут стать мнимой панацеей. Любой из вышеперечисленных продуктов можно заменить более полезной пищей, которая утолит голод и насытит вас.
Иногда беспричинно хочется сладкого. Чего не хватает в организме, непонятно, поскольку человек питается полноценно. Тогда причину можно поискать в психологии.
Профессиональные психологи уверены, что патологическая тяга к сладким продуктам возникает, когда человеку не хватает любви, ласки, внимания, он несчастен, закомплексован и не уверен в себе. Такие люди переживают определенное событие в своей жизни, после чего находят утешение в конфетах и пирожных. Они уязвимы, часто нуждаются в одобрении и поддержке со стороны.
В более запущенных случаях такая тяга говорит о патологической тревожности, расстройствах личности и постоянной депрессии. Тогда сладкое является так называемым антидепрессантом, успокоительным средством.
Как понять, чего не хватает в организме, мы определились. Однако, если дело в психологических проблемах, обычное пополнение полезных веществ не поможет. Попробуйте предпринять такие меры:
Иногда вышеперечисленные способы не помогают, все равно постоянно хочется сладкого. Чего не хватает в организме, непонятно, а проблема приобретает все большие масштабы. В этом случае лучше всего посетить психолога, который внимательно вас выслушает и даст рекомендации, которые подойдут именно вам.
С точки зрения физиологии человек в неограниченных количествах поглощает сладкие продукты по таким причинам:
Устранение одной из этих причин позволит нормализовать состояние вашего организма. Если проблема возникла вследствие нехватки чего-то, вам постоянно хочется сладкого, чего не хватает в организме, вы разобрались, то необходимо начать восполнять естественный баланс.
Триптофан – это аминокислота, недостаток которой приводит к различным проблемам. Это вещество:
Недостаток триптофана сильно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Без него в организме перестает вырабатываться серотонин, который отвечает за ощущение счастья. Учеными доказано, что у людей, которые находятся в состоянии депрессии, крайне низкий уровень триптофана в организме.
Тяга к сладкому – это обязательный симптом при нехватке этого вещества, но не единственный. Наряду с ним могут возникнуть такие проблемы:
Но не переборщите с употреблением триптофана. Его переизбыток в организме также отрицательно сказывается на здоровье. Он вызывает слабость, повышение температуры тела и лихорадку.
Благодаря качественному и сбалансированному питанию ваш организм получит достаточное количество триптофана. Это не только улучшит ваше самочувствие, избавит от проблем с нервной системой и эмоциональным состоянием, но и поможет избежать различных осложнений и заболеваний. Не забывайте о том, что триптофан не единственное вещество, которое нужно человеку. Питание должно быть полноценным, то есть содержать в себе все необходимые микроэлементы и макроэлементы.
Триптофан можно приобрести в любой аптеке. Принимать препарат следует согласно инструкции, однако гораздо проще и безопаснее кушать продукты с высоким содержанием этого вещества. Они доступны практически каждому человеку. Итак, содержится триптофан в продуктах следующих:
Но недостаточно просто кушать продукты с высоким содержанием триптофана. В этом случае он просто не будет усвоен организмом. Необходимы такие сопутствующие вещества:
Наилучшим продуктом, который поможет организму усвоить триптофан в полном объеме, является обычная куриная печень. Она богата всеми вышеперечисленными веществами, ее можно готовить в разных вариантах.
Обратите внимание, что в таком продукте, как кукуруза, мало этого вещества. Ученые отмечают, что люди, которые часто употребляют в пищу блюда с ее содержанием, имеют повышенный уровень агрессивности.
Не только тяга к сладкому может говорить, что имеет место недостаток фосфора в организме. Наряду с этим симптомом должны присутствовать такие факторы:
Также недостаток фосфора может возникать, если человек болеет лейкемией, гипертиреозом или отравился фенолом или бензолом.
Если вы резко начали заниматься спортом или сели на жесткую диету с низким содержанием белка и при этом у вас резко возросла потребность в сладкой пище, то будьте уверены, что вы имеете дело именно с недостатком этого макроэлемента.
Еще одним фактором, сигнализирующим о недостатке фосфора, является повышенное содержание в рационе питания магния или железа. Эти вещества мешают организму усваивать некоторые элементы. В их число входит и фосфор.
Если патологическая тяга к сладкому связана именно с нехваткой этого элемента, то будьте готовы к тому, что, если не устранить эту проблему, появится ряд сложностей. Это связано с тем, что фосфор:
Чтобы обогатить организм фосфором, употребляйте такие продукты:
Если вы используете бобовые для увеличения содержания фосфора в организме, то предварительно замочите их в воде. Это связано с тем, что иногда макроэлемент не усваивается или усваивается недостаточно. Предварительная обработка способна решить эту проблему.
К счастью, очень редко на сегодняшний день люди страдают дефицитом фосфора, поскольку он находится во многих продуктах питания. Ввиду определенных обстоятельств может проявиться нехватка этого элемента в организме, тогда возникнет необоснованная тяга к сладкому. Эту проблему можно быстро и легко решить, следуя рекомендациям выше. Также можно приобрести капсулы с содержанием фосфора в аптеке.
В отличие от предыдущих веществ повысить уровень хрома в организме с помощью продуктов питания крайне трудно. Это связано с тем, что его содержат только продукты, выращенные в почве, богатой этим элементом. Сегодня сложно найти такую.
Чтобы компенсировать поступление вещества с продуктами питания, можно приобрести в аптеке препараты хрома. Но не стоит забывать и о правильном питании. Вещество содержится в таких пищевых продуктах:
Врачи рекомендуют готовить блюда из этих продуктов с минимальной обработкой, поскольку термическое воздействие может разрушить соединения хрома. Это приведет к тому, что организм просто не получит это вещество. Поэтому наряду с правильным питанием и рекомендуется принимать препараты хрома, купленные в официальных аптеках, имеющих лицензию.
Этот элемент играет важную роль в организме, а именно:
Нельзя судить о недостатке хрома только по повышенной тяге к сладкому. Наряду с этим симптомом должен присутствовать один или несколько факторов. К ним относятся:
Будьте осторожны, поскольку избыток хрома также отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Это приводит:
Поэтому грамотно планируйте свой рацион, а все фармацевтические препараты пейте строго по инструкции.
Недостаток хрома может возникнуть по таким причинам:
Как видите, наличие хрома в организме в достаточном количестве – это очень важный аспект для полноценного функционирования всех систем органов. Если не получать его длительное время, то нельзя избежать проблем со здоровьем. Если вы не уверены, что ваше питание достаточно насыщает организм хромом, то вам необходимо подобрать фармацевтический препарат, который компенсировал бы возможный недостаток. Лучше сделать это, проконсультировавшись с врачом.
Выпечка и сладкие продукты – это разная по своей структуре еда. И патологической тяге к их употреблению нужно подбирать разные объяснения. Часто случается, что хочется выпечки. Чего не хватает в организме в этом случае, можно определить по нескольким симптомам. Если вам хочется именно сладкой выпечки, то дело в недостатке одного из вышеперечисленных элементов. Но случается, что человек просто желает чего-то мучного. Тогда проблема в одном из факторов:
Если вы вовремя прислушаетесь к состоянию своего организма, проанализируете его и сделаете выводы, то вам не составит труда решить любую проблему.
Таким образом, патологическая тяга к сладкому и выпечке обусловлена нехваткой какого-либо вещества в организме. Избавиться от этой проблемы можно путем пополнения количества определенного элемента с помощью употребления полезных продуктов питания. Если же дело в психологических проблемах или паразитарных инфекциях, то необходимо обратиться к соответствующему специалисту, который поможет нормализовать состояние организма и общее самочувствие.

Я разрешаю создать мне учетную запись
Когда вы первый раз заходите с помощью соцсетей, мы получаем публичную информацию из вашей учетной записи, предоставляемой провайдером услуги соцсети в рамках ваших настроек конфиденциальности. Мы также автоматически получаем ваш e-mail адрес для создания вашей учетной записи на нашем веб сайте. Когда она будет создана, вы будете авторизованы под этой учетной записью.

новых последующих комментариях
новых ответах на мои комментарии

Я разрешаю использовать свой email и отправлять уведомления о новых комментариях и ответах (вы cможете отказаться от подписки в любое время).

Я разрешаю создать мне учетную запись
Когда вы первый раз заходите с помощью соцсетей, мы получаем публичную информацию из вашей учетной записи, предоставляемой провайдером услуги соцсети в рамках ваших настроек конфиденциальности. Мы также автоматически получаем ваш e-mail адрес для создания вашей учетной записи на нашем веб сайте. Когда она будет создана, вы будете авторизованы под этой учетной записью.
Пожалуйста, войдите, чтобы прокомментировать

Почему мы?
Как это работает
Доставка
Блог

Меню и тарифы
Кабинет партнера
Безопасность
Сертификаты

© 2022 justfood

Полет удался можно и потрахаться
Девочка на твой вкус
Титьки зрелых женщин фото

На сладкий попец можно и отвлечься от работки

Report Page