На каком матрасе лучше спать на жестком или средней жесткости
✊🏻Источник🤢Как выбрать матрас для хорошего сна: жесткий или мягкий?
Сон — это время для восстановления и отдыха, а чтобы получить максимальный эффект сна, нужно выбрать правильный матрас. Вопрос о том, какую жесткость матраса выбрать, является одним из самых распространенных. Профессиональные врачи и ортопеды рекомендуют выбирать матрасы средней жесткости и подходящей высоты, чтобы обеспечить правильную поддержку позвоночнику. Однако выбор всегда должен быть индивидуальным в зависимости от потребностей и физических особенностей конкретного человека.
Для просмотра интересующего раздела нажмите на ссылку:
💎 Как определить жесткость матраса
💎 Кому нельзя спать на жестком матрасе
💎 Что рекомендуют врачи
💎 Как проверить, подходит ли вам матрас
💎 Чего следует избегать
💎 Вывод
🤤 Отзывы
При выборе матраса для сна важно учитывать свои спальные привычки и уровень физических нагрузок. Если вы спите на боку, то стоит выбрать мягкий матрас, который позволит вашим плечам и бедрам «упасть» в матрас и сохранить правильное выравнивание позвоночника. Если вы предпочитаете спать на спине, то матрас средней жесткости будет идеальным выбором, так как он обеспечит оптимальную поддержку всему телу. Если же вы любите спать на животе, то вам подойдет жесткий матрас, который поможет сохранить правильное положение головы и шеи. Также уровень физических нагрузок имеет значение – для людей с активным образом жизни лучше выбирать жесткие матрасы, а для тех, кто малоподвижен, – мягкие.
Что значит средняя жесткость матраса
Матрас средней жесткости оптимален при любых проблемах с позвоночником, так как он обеспечивает правильную поддержку для позвоночника. Слишком мягкие матрасы не дадут необходимой поддержки, а жесткие матрасы могут привести к болезненным ощущениям и не повторить необходимые для позвоночника изгибы. Выбирать матрас средней жесткости — это лучший вариант для поддержания здоровья позвоночника.
Кому нельзя спать на жестком матрасе
Жесткий матрас не подходит для всех, особенно для людей старшего возраста, страдающих от проблем со спиной. У этой группы людей часто возникают такие проблемы со спиной как остеохондроз, протрузии, грыжи и слабость мышечного корсета. После 50-55 лет позвоночнику необходима мягкая и бережная поддержка с наибольшим комфортом, отсутствием сдавливания сосудов и мягких тканей.
Какие матрасы рекомендуют специалисты
Лучшим вариантом для сна — это матрас средней жёсткости и высотой от 5 см. В качестве наполнителя подойдёт искусственный или натуральный латекс, а также сочетания кокос+меморикс или кокос+латекс. Такой матрас будет иметь ортопедический и анатомический эффект. Также следует присмотреться к матрасам с системами комфорта и поддержки, имеющими индивидуальный подход для каждого клиента.
Как выбрать жесткость матраса
Выбор жесткости матраса очень индивидуален и зависит от различных факторов. Лучший способ определить, какая жесткость подходит именно вам — это полежать на матрасе. Если вы чувствуете себя комфортно и можете полностью расслабиться на матрасе, значит, данный матрас соответствует вашим индивидуальным потребностям. Позвоночник на матрасе с подходящей жесткостью будет параллелен полу.
Полезные советы для выбора матраса
- Перед покупкой важно протестировать матрас, положившись на нем как минимум на 10 минут, чтобы понять, какой уровень жесткости вам нужен.
- Учитывайте свои индивидуальные особенности, предпочтения и физическое состояние при выборе матраса.
- Выбирайте матрасы только у проверенных производителей с хорошей репутацией, чтобы быть уверенным в качестве и долговечности товара.
- Обращайтесь за советом к профессионалам, чтобы выбрать подходящий матрас, который соответствует вашим потребностям.
Ключевые выводы
Жесткость матраса важна для того, чтобы обеспечить правильную поддержку позвоночнику во время сна. Лучший выбор — это матрас средней жёсткости и оптимальной высоты с использованием натуральных материалов или сочетаниями кокоса и меморикса или латекса. Здоровье позвоночника всегда должно быть приоритетом, поэтому выбирайте матрасы с ортопедическим и анатомическим эффектом для максимального комфорта и здоровья во время сна.