На каком боку нельзя спать при изжоге

ЧИТАТЬ

Узнайте, на каком боку стоит избегать сна при изжоге. Полезные советы и рекомендации для здоровья вашего ЖКТ.

Всем знакомо ощущение, когда кислота из желудка начинает подниматься по пищеводу и выкатываться наружу в виде изжоги. Это чувство, словно ты только что выпил литр уксуса и заразился злобной собакой в желудке, не подвластно ни молочным продуктам, ни воде, ни даже банкам кислоты. Однако, наше тело иногда подсказывает нам, как справиться с этим недугом. Одним из таких сигналов является то, на каком боку нельзя спать при изжоге. Давайте рассмотрим, как это работает!

На каком боку нельзя спать при изжоге

Изжога – распространенное явление, которое может возникнуть по разным причинам: от неправильного питания до заболеваний ЖКТ. Но независимо от того, что является источником проблемы, важно знать, как правильно спать при изжоге. В этой статье мы расскажем на каком боку нельзя спать при изжоге и почему.

Почему возникает изжога

Первым шагом к правильному пониманию того, как спать при изжоге, является понимание того, что вызывает это неприятное состояние. Изжога происходит, когда кислота из желудка поднимается в пищевод, вызывая дискомфорт и болезненное ощущение жжения.

Это происходит, когда нижний сфинктер пищевода не работает должным образом, что может быть связано с некоторыми заболеваниями или пищевыми привычками. Некоторые из факторов, которые могут спровоцировать изжогу, включают в себя:

- Переедание или употребление продуктов, которые вызывают избыток кислоты, таких как специи, алкоголь, жирная и жареная пища;

- Некоторые лекарства, такие как аспирин и некоторые антибиотики;

- Заболевания ЖКТ, такие как гастрит, язвенная болезнь, рефлюкс-эзофагит, хронический панкреатит и др.

На каком боку нельзя спать при изжоге

Если у вас возникла изжога, то вы, скорее всего, знаете, что с этим состоянием связано множество неприятных ощущений, которые могут мешать полноценному сну. Но почему на некоторых боковых положениях вы чувствуете улучшение, а на других – усиление изжоги?

Спать на правом боку

Спать на правом боку не рекомендуется при изжоге. При этом положении кислота из желудка может легко проникнуть в пищевод, вызывая усиление изжоги. Кроме того, существует мнение, что если вы спите на правом боку, то желудок находится выше открытия в пищеводе, что может усугублять изжогу.

Спать на левом боку

Спать на левом боку считается более благоприятным при изжоге. При этом положении наибольшая часть желудка находится ниже линии открытия в пищевод, что может способствовать более естественному движению кислоты в желудок. Кроме того, если вы спите на левом боку, то желудок находится ниже уровня сердца, что может помочь предотвратить ночное рефлюкс-эзофагит.

Другие советы для борьбы с изжогой

Независимо от того, на каком боку вы спите, есть несколько других советов, которые могут помочь бороться с изжогой и обеспечить более комфортный сон:

- Избегайте больших порций пищи;

- Попробуйте поесть за несколько часов до сна, чтобы дать желудку время на переваривание пищи;

- Избегайте продуктов, которые усиливают изжогу, таких как кофе, алкоголь, пряности;

- Попробуйте поднять голову кровати, чтобы уменьшить риск ночного рефлюкс-эзофагита.

Выводы

Изжога может быть довольно неприятным состоянием, которое вызывает болезненное ощущение жжения в пищеводе. Однако зная, на каком боку нельзя спать при изжоге, вы можете обеспечить более комфортный и более качественный сон. Кроме того, следуя некоторым советам, вы можете снизить риск возникновения изжоги и сделать свой сон более приятным.

Похожие статьи по теме На каком боку нельзя спать при изжоге: