NOTA MUSAFIR

Puasa dan Riadah

Ibadat puasa yang dilaksanakan bukan bermaksud menyuruh kita duduk dan tidur sahaja. Walaupun kita berpuasa, Mukmin perlu sentiasa dilihat kuat dan cergas. Dalam seerah menceritakan perang Badar dan pembukaan kota Mekah berlaku pada bulan Ramadan ketika umat Islam berpuasa.

Rasulullah SAW menyebutkan mukmin yang kuat itu lebih baik dari mukmin yang lemah;

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ الْمُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنْ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ وَفِي كُلٍّ خَيْرٌ

Daripada Abu Hurairah RA dia berkata; "Rasulullah SAW bersabda: 'Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah SWT daripada Mukmin yang lemah. Pada masing-masing memang terdapat kebaikan. (HR Muslim No: 4816) Status: Hadis Sahih

Tubuh badan yang kuat dan cergas datang daripada mereka yang sentiasa menjaga kesihatan antaranya melalui riadah. Seseorang yang berpuasa boleh melakukan riadhah ringan tanpa membawa kemudharatan. Riadhah adalah perlu untuk sendi dan otot yang mantap.

Masa terbaik ialah sejam sebelum berbuka kerana boleh minum selepas berbuka. Sekiranya dilakukan pada waktu tengah hari, badan akan kehilangan air dan tidak boleh minum untuk menggantikannya. Boleh juga riadhah pada waktu malam selepas tarawih atau sebelum bersahur, supaya boleh rehydrate badan kembali sebelum berpuasa esoknya.

Riadah ringan yang boleh dilakukan adalah simple stretching (regangan), resistant exercise, aktiviti menguatkan otot (strengthening), aktiviti kardio ringan dan berjalan kaki. Elakkan aktiviti yang berat yang boleh menyebabkan keletihan melampau dan kekurangan air atau dehydration.

Berpuasa bukan alasan untuk tidak beriadah atau bersenam. Kita hanya perlu tahu cara yang betul bagi melakukannya.

Semoga Ramadan pada kali ini, kita dapat mengerjakan ibadat puasa dengan sebaiknya. Bagi yang ada penyakit, dapatkan nasihat doktor untuk pengambilan ubat-ubatan yang perlu serta riadah yang sesuai. Semoga kita dapat terus mengamalkan gaya hidup sihat sepanjang hayat.

Suburkan Amalan Mantapkan Keperibadian

Puasa Membina Peribadi Amanah

Puasa merupakan madrasah akhlak yang besar dalam melatih keperibadian mukmin, melawan hawa nafsu dan tergoda dengan tipu daya syaitan. Puasa mengajar erti amanah dan muqarabah kepada Allah SWT sentiasa sama ada dalam keadaan bersunyian (sir) atau terang-terangan.

Dr. Yusuf al-Qaradawi berkata: “Puasa adalah tarbiyyah yang berkesan dan suatu jihad mengawal diri dan hawa nafsu serta membiasakan diri dengan bersifat sabar, sama ada sabar melakukan ketaatan atau sabar menjauhi maksiat.”

Apabila seseorang berpuasa, menjadi tanggungjawabnya untuk menjauhkan diri dari perbuatan yang membatalkan puasa seperti makan minum di siang hari.

Larangan ketika berpuasa adalah amanah daripada Allah. Hanya orang yang ikhlas berpuasa melaksanakannya. Bayangkan kita berada ditempat yang sunyi dan tidak ada seorang pun melihat. Jika diikutkan nafsu, kita boleh sahaja makan dan minum tanpa diketahui orang lain. Tetapi kita tidak melakukannya kerana yakin bahawa Allah melihat semua perbuatan kita. Ibadat puasa mengajar kita agar memiliki sifat amanah semasa berpuasa. Maka didikan amanah inilah yang hendak kita amalkan bukan hanya ketika berpuasa malah sepanjang kehidupan.

Sabda Rasulullah S.A.W:

لَيْسَ مِنَّا مَنْ غَشَّ

Maksudnya: “Bukan dari kalangan kami (umat Muhammad S.A.W) siapa yang menipu”. HR Abu Daud (3452)

Imam al-Khattabi berkata hadis ini (bukan dari kalangan kami) bermaksud bukan ikutan dan juga pegangan umat Muhammad yakni siapa yang menipu atau berkhianat.

Semasa berpuasa, hanya kita yang mengetahui sama ada kita memelihara dari melakukan perbuatan yang boleh membatalkan atau mengurangkan pahala puasa atau tidak. Orang yang amanah, dia sentiasa merasakan Allah melihat setiap tindak lakunya.

Rasulullah mengingatkan kepada kita kesempurnaan iman itu terletak kepada penunaian sifat amanah seseorang.

عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ قَالَ مَا خَطَبَنَا نَبِيُّ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِلَّا قَالَ لَا إِيمَانَ لِمَنْ لَا أَمَانَةَ لَهُ وَلَا دِينَ لِمَنْ لَا عَهْدَ لَهُ

Daripada Anas bin Malik RA berkata; Nabi SAW tidak pernah berkhutbah di hadapan kami kecuali baginda mengatakan: "Tidak sempurna keimanan bagi orang yang tidak amanah, dan tidak sempurna agama seseorang bagi yang tidak memenuhi janji."(HR Ahmad No:11935). Status: Isnad Tsiqah

Pepatah Arab ada menyebutkan,

فاقد الشيء لا يعطيه

“Orang yang tidak memiliki sesuatu tidak (mungkin) dapat memberikan suatu apa pun”

Jika pepatah ini kita kaitkan dengan amanah, jelaslah bahawa insan yang tidak memiliki sifat amanah terhadap dirinya tidak mungkin pula dapat menunaikan amanah terhadap orang lain.

Dengan kata lain, seseorang yang sentiasa beristiqamah dalam melaksanakan amanah terhadap dirinya akan melaksanakan perkara yang sama pula terhadap masyarakat sekelilingnya hasil daripada sifat amanah yang sebati dalam diri individu.

Hal ini yang dibuktikan oleh Nabi Muhammad s.a.w. dalam hubungan Baginda dengan penduduk Quraish Makkah. Sebelum diangkat menjadi Rasul lagi, Baginda telah mempamerkan keindahan pekerti dan ketinggian budi sehingga digelar oleh penduduk Quraish itu sebagai “Al-Amin” (seorang yang beramanah dan dipercayai).

Amanah mempunyai peranan yang sangat besar dalam kesejahteraan kehidupan masyarakat dan kerukunan pentadbiran negara.

Marilah kita berusaha menjadikan ibadat puasa ini berjaya membina keperibadian amanah kita.

Suburkan Amalan Mantapkan Keperibadian