Как выжить ночью?

Бывают такие моменты, когда сессия или экзамен уже завтра и ты понимаешь, что сегодня во снах не увидишь няшу стесняшу с коксом на заднице, потому что и вовсе спать не будешь.

Я соберу для Вас в одну кучу свой опыт учебы/горящий дедлайнов и советы с интернетов.

Поехали!

ВЕЧЕРНЯЯ ЗАКУПКА

Запаситесь на ночь едой, водой, любимыми стимуляторами и сладким. Я предпочитаю лёгкую выпичку и шоколад, NON STOP и обычную воду, но в эы должны подбирать расходники под себя. Так же в аптеках есть кофеин в таблетках. Организм должен быть сытным и полон энергии, но не переедайте. Одновременно некоторым помогает голод. Но главное правило - НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ

Так же интернет предлагает купить жвачку, ведь при её употреблении «невозможно» уснуть.

РАБОЧЕЕ МЕСТО

На вашем рабочем месте должно быть минимум расслабяюющих позиций. Желательно сидеть на стуле за столом, на стуле не должно быть возможности развалиться. Освещение должно быть светлое, но что бы глаза не устали за пол ночи, хоть это и не критично. ИМХО, лучшее место - кухня.

РИУТАЛ СНА

(Соус) Избегайте ритуалов, которые напоминают о сне. Если вы почистите зубы, умоетесь, примете душ или ванну и переоденетесь в пижаму, то ваш организм точно подумает, что нужно спать и на рабочий ритм не настроится. Поэтому обманите себя и не готовьтесь ко сну.

ОТДЫХАЙТЕ

Вы должны делать перерывы на что-то любимое, эмоциональное... Или просто охладить разум. Спейте песню, как будто это Ваш последний концерт, посритесь с кем-то, посмотрите на фотки бывшей(го) или прогуляйтесь по ночному Киеву пол часика (ещё один повод зайти в магаз за чем-то). Физкультура так же поможет. Вы должны увеличить ритм сердца, а не наоборот.

Кстати, то, что мне действительно помогало - дрочка. Хорошо так испустите дух, а потом возвращайтесь по немногу к работе.

Перерывы делайте каждые 1.5-4 часа, иначе вы рискуете вырубить себя.

НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ К КРОВАТИ!!

СБИТЫЙ РЕЖИМ СНА

Если ваш режим сна сбит до утра - это сыграет вам на руку. Если до вечера, и уже 12 часов вы не спали - запасайтесь стимуляторами. Но Вы должны знать свой ОСОБЫЙ ЧАС, в который вам захочется больше всего спать. И бороться любыми силами в этот час.

Желательно заранее поспать, и будет намного легче.

КОМАНДНАЯ ИГРА

Общайтесь! Если в сами ещё один компаньон, который не спит - переписывайтесь с ним. Вы будете морально держаться друг за друга, ведь вместе легче и веселей.

Если вам этого не достаточно, конечно же гугл в помощь. В любом случае - @knucachan для обсуждения.

Бодрой ночи.