Nên mua Máy chạy bộ không cần điện hay Máy tập chạy bộ điện
Nên mua Máy chạy bộ không cần điện hay Máy tập chạy bộ điện
Chọn mua Máy tập chạy bộ điện cho phòng tập gym như thế nào?
Bạn đang có nhu cầu mua Máy tập chạy bộ điện cho phòng tập Gym nhưng lại phân vân không biết lựa chọn loại nào cho phù hợp nhất, có chất lượng tốt nhất và bền nhất? Bạn không cần lo lắng, ngay sau đây, Okusaki sẽ chia sẻ với các bạn một số kinh nghiệm mua Máy tập chạy bộ điện cho phòng tập Gym.
Việc lựa chọn Máy chạy bộ điện cho phòng tập và Máy chạy bộ cho gia đình có rất nhiều điểm khác nhau. may chay bo khong can dien Trong khi chọn mua Máy tập chạy bộ điện để dùng tại nhà, khách hàng thường chú trọng đến các tiêu chí như: tính thẩm mỹ, tính đa năng trong việc hỗ trợ tập luyện và giá cả hợp lý; thì, Máy tập chạy bộ điện dùng cho phòng tập lại cần chú ý nhiều tới công suất và tải trọng người tập cho phép…
Hướng dẫn chọn mua Máy tập chạy bộ điện cho phòng tập Gym:
Căn cứ vào các thông số kỹ thuật để lựa chọn.
- Về công suất của motor Máy tập chạy bộ điện: Thông thường thì Máy tập chạy bộ có công suất từ 1.0HP đến 6.0HP. Nếu bạn mua dùng để tập ở nhà thì công suất cỡ 2.0 HP là tốt nhất vì nó đủ công suất để kéo người có trọng lượng trung bình từ 80 kg đến 130 kg. Còn đối với phòng tập thể hình thì bạn nên chọn mua máy có công suất tối thiểu 3.5HP thì nó mới chịu được tần suất luyện tập.
- Về trọng lượng của Máy tập chạy bộ điện: Với Máy chạy bộ điện thì trọng lượng càng lớn sẽ giúp làm giảm độ rung và tiếng ồn trong khi tập sẽ. Tập ở nhà thì máy có trọng lượng trên xấp xỉ 60 kg là vừa còn dùng cho phòng tập thì nên chọn những máy có trọng lượng trên 130 kg.
- Về bề mặt thảm chạy: chúng ta cần chú ý tới chiều dài và rộng của băng chuyền đó. Với sản phẩm dùng cho gia đình thì bề rộng của băng chạy khoảng 40 cm là phù hợp còn với phòng tập Gym thì bạn nên chọn độ rộng băng chạy lớn hơn 50 cm.
- Về bo mạch: bo mạch được coi là bộ não của Máy tập chạy bộ. Nó cài sẵn các chương trình luyện tập. Nếu bạn là người am hiểu điện tử thì sẽ đánh giá được chất lượng của bo mạch.
- Về chương trình luyện tập: Hầu hết các máy có các chức năng tương đồng nhau và nếu dùng cho phòng tập thì bạn chỉ nên sử dụng Máy chạy bộ đơn năng. Với Máy chạy bộ đơn năng, máy nào có chức năng nâng hạ băng chuyền tự động sẽ đắt tiền hơn máy nâng hạ bằng tay.
Căn cứ vào xuất xứ sản phẩm để chọn mua cho phòng tập của mình Máy chạy bộ phù hợp nhất.
- Hầu hết các Máy chạy bộ điện ở Việt Nam được sản xuất tại Trung Quốc với chất lượng và độ bền thì tuỳ thuộc vào hãng sản xuất và thương hiệu của nhà phân phối tại Việt Nam.
- Tại Việt Nam thì bạn có thể tin dùng các sản phẩm Máy tập chạy bộ có thương hiệu như: Okusaki, Impulse hay của Okusaki... Lời khuyên cho bạn là nên lựa chọn dòng Máy tập chạy bộ điện của Okusaki – thương hiệu độc quyền và có uy tín tại Việt Nam, được đăng ký nhãn hiệu Sở hữu Trí tuệ.
Chọn những đại lý bán sản phẩm uy tín và có nhiều kinh nghiệm.
- Nên chọn từ các nguồn cung cấp trực tiếp. Bạn mua Máy chạy bộ ở các cửa hàng lớn, các công ty trực tiếp nhập khẩu thì sẽ có giá tốt.
- Điều quan trọng, đơn vị đó phải đảm bảo rằng sản phẩm họ cung cấp phải có phụ tùng thay thế cho bạn nếu như gặp vấn đề và chính sách bảo hành, bảo trì rõ ràng.
Lựa chọn Okusaki, bạn sẽ dễ dàng có được tất cả những điều này.
Máy tập chạy bộ là thiết bị tập luyện giúp duy trì vóc dáng và kiểm soát cân nặng tại nhà.
Bài tập Walking Lunges (Đi bộ)
Walking Lunges là bài tập với động tác vừa nhún gối vừa liên tục tiến về phía trước. Có tác dụng như một bài squat dọc, giúp đốt cháy calorie rất hiệu quả, đặt biệt là ở vùng chân.
Tuy nhiên việc thực hiện động tác này trong môi trường phòng tập bình thường có thể không khả thi do không đủ không gian. Khi đó, tập trên Máy chạy bộ sẽ là một giải pháp hợp lý và hiệu quả, giúp bạn tập trung vào bài tập nhưng vẫn không lo làm phiền người khác hay gặp chướng ngại.
Cách thực hiện:
Đứng 2 chân gian rộng bằng hông và chỉnh tốc độ máy phù hợp với bản thân. Khi mới bắt đầu có thể để tốc độ 3km/h.
Nắm chặt hai tay, giữ ở trước mặt và bắt đầu bước chân về phía trước.
Hạ trọng tâm cơ thể xuống cho tới khi đầu gối tạo thành một góc 90 độ so với băng chạy.
Đứng lên, đưa chân còn lại lên phía trước và lặp lại động tác tương tự.
Động tác này đòi hỏi cả hai chân của bạn phải phối hợp nhún xuống đều đặn và chậm rãi. may chay bo thong minh Sau khi đã quen thuộc động tác, bạn có thể tăng độ khó cho bài tập bằng cách tăng độ nghiêng băng chạy thêm 5%.
Bài tập Side Shuffles (Bật ngang)
Bài tập này được thực hiện bằng những bước di chuyển ngang liên tục. Hiệu quả mang lại là không những đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp phần cơ đùi trở nên săn chắc hơn, rèn luyện sự dẻo dai và sức bền cho đôi chân của bạn.
Cách thực hiện:
Đứng xoay ngang người theo chiều dọc của Máy tập chạy bộ, giữ đầu gối hơi cong. Bậc tốc độ của máy lên 3,3 – 5,5 km/h.
Thực hiện bậc ngang liên tục và nhanh, đảm bảo tiếp đất nhẹ nhàng và giữ chân thăng bằng.
so sánh ưu và nhược điểm máy chạy điện và máy chạy bộ không cần điện