Mújica. Una biografía inspiradora
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«No vivimos para cultivar la memoria mirando hacia atrás. Creo que el ser humano tiene que saber cicatrizar sus heridas y caminar en la perspectiva del futuro, pues no podemos vivir esclavizados por las cuentas pendientes de la vida. Es importante no olvidarse de nada, pero pienso que es necesario mirar hacia el mañana. No se vive de recuerdos. Es importante mirar el pasado, pero también es necesario perderle el respeto.»
Mujica sabía bien lo que significaba superar traumas y malas vivencias para seguir viviendo con normalidad, y así lo expresaba en una entrevista para el periodista brasileño Aurélio Weissheimer de Carta Maior.
Pero a veces no es fácil superar el pasado, y este vuelve una y otra vez presentando síntomas físicos y mentales que pueden dificultar la vida presente. Es común verlo en supervivientes de guerras y catástrofes, aunque también pueden derivar de vivencias personales. La psicóloga Trinidad Aparicio recomienda en un artículo seguir los siguientes pasos:
Contar con el apoyo de amigos y familiares. En casos concretos se puede encontrar apoyo a nivel social, según el tipo de trauma que se sufre.
Acudir a un profesional. En determinadas ocasiones no se tiene clara la causa del trauma. Lo principal, en este caso, es descubrirla para comprender el porqué del problema y a partir de ahí poner solución.
Superar los posibles sentimientos de culpa. Hay personas que se sienten culpables por el suceso que les causó el trauma. Consideran que podían haberlo evitado o que fueron ellas quienes provocaron la situación. En estos casos, lo primero es superar ese sentimiento de culpabilidad, deben tener claro que ellas son las víctimas y que no hicieron absolutamente nada para que eso sucediera.
Modificar las conductas. Consiste en modificar los pensamientos, sentimientos y emociones, cuando con relación al suceso traumático aparecen una serie de conductas irracionales.