Мышцы Влагалища Фото

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Важные новости для посетителей центра MSK






For Adult Patients / Cancer Care / Patient & Caregiver Education




Вам было легко понять эту информацию?


Если у вас возникли вопросы, обратитесь непосредственно к сотруднику своей медицинской бригады . Пациенты MSK могут обратиться к поставщику услуг после 17:00 либо в выходной или праздничный день, позвонив по номеру 212-639-2000 .
Если у вас возникли вопросы, обратитесь непосредственно к сотруднику своей медицинской бригады . Пациенты MSK могут обратиться к поставщику услуг после 17:00 либо в выходной или праздничный день, позвонив по номеру 212-639-2000 .








Об упражнениях Кегеля



+

О мышцах тазового дна







Как определить мышцы тазового дна









+

Выполнение упражнений Кегеля







Инструкции





Когда следует увеличивать продолжительность сокращений











Что делать, если у вас возникает боль или продолжается недержание мочи





Поддержка и информация касательно сексуального здоровья и интимной жизни





Сообщите своему медицинскому сотруднику, если у вас появились:








View and Print as PDF Просмотр и печать в формате PDF







Standard font [Стандартный шрифт]




Large font [Большой шрифт]











English




Russian [ Русский ]




Spanish [ Español ]










Упражнения для укрепления мышц тазового дна у женщин (упражнения Кегеля), благотворно влияющие на сексуальное здоровье





Упражнения для укрепления мышц тазового дна (упражнения Кегеля) у мужчин







From radiation therapy to clinical trials to check-ins with your doctor, your care is made as convenient as possible .

В целях обеспечения безопасности наших пациентов и сотрудников в центр MSK допускаются только посетители, прошедшие полный курс вакцинации против COVID-19 . Ознакомьтесь с последней информацией для посетителей .
Эта информация описывает упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля) .
Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна . Она поможет вам:
Мышцы тазового дна формируют полость таза и поддерживают тазовые органы . Это те мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание и сдерживаться от выхода газов или опорожнения кишечника (когда вы ходите в туалет по-большому) . Кроме того, эти мышцы могут сокращаться (напрягаться) во время оргазма . На рисунке 1 изображены мышцы тазового дна и органы таза .
Рисунок 1 . Мышцы тазового дна и органы таза

Если вы не уверены, какие мышцы относятся к мышцам тазового дна, существует несколько способов определить их .
При сокращении мышц тазового дна не нужно задействовать мышцы живота, ног или ягодиц . Сокращение этих мышц не способствует укреплению мышц тазового дна . Чтобы выяснить, сокращаются ли также мышцы живота, ног или ягодиц, вы можете положить одну руку на живот, а другую - под ягодицы или бедра . Напрягите мышцы тазового дна . Если вы чувствуете движение брюшного пресса, бедер или ягодиц, значит вы используете не те мышцы .
Обязательно полностью расслабьте мышцы тазового дна после их сокращения . Если у вас возникли трудности при определении мышц тазового дна, обратитесь к своему врачу .
Как только вы научитесь правильно сокращать мышцы тазового дна, для достижения наилучших результатов ежедневно выполняйте 2-3 сеанса упражнений Кегеля . Эти сеансы лучше выполнять через определенные периоды в течение дня .
Прежде чем начать, примите удобное положение, чтобы ваше тело было расслабленным . В основном люди предпочитают выполнять упражнения Кегеля лежа в постели или сидя на стуле . Как только вы ознакомитесь с упражнениями, то сможете выполнять их в любом положении и в любом месте, например, стоя где-то и ожидая в очереди .
Приняв удобное положение, следуйте приведенным ниже инструкциям:
Выполняйте это упражнение по 10 повторений на каждый сеанс .
При ощущении боли во время выполнения упражнений Кегеля немедленно прекратите их выполнять . Упражнения Кегеля не вредны, но подходят не всем . При условии правильного выполнения, многие находят их расслабляющими . Они не должны вызывать болезненных ощущений . Если вы испытываете боль во время или после упражнений Кегеля, возможно, вы выполняете их неправильно или же упражнения Кегеля могут не подходить вам . Позвоните своему медицинскому сотруднику, чтобы обсудить это .
Если мышцы тазового дна не начинают уставать после сокращения в течение 3-6 секунд или после выполнения 10 повторений упражнения Кегеля подряд, вы можете увеличить продолжительность сокращения до 6-10 секунд, затем полностью расслабляя мышцы на 10 секунд . Обязательно продолжайте дышать во время сокращения мышц .
Постарайтесь добиться цели удерживать сильное сокращение в течение 10 секунд 10 раз подряд .
Если у вас возникли трудности при выполнении упражнений Кегеля, вам может помочь физиотерапевт, специализирующийся на мышцах тазового дна . Попросите своего медицинского сотрудника направить вас к такому специалисту .
Если у вас по-прежнему возникают проблемы, связанные с болью в тазовой области или недержанием, обратитесь к своему медицинскому работнику, чтобы вас направили к одному из физиотерапевтов MSK - специалисту по здоровью тазовой области . Этот специалист сможет разобраться в причинах боли или проблем в области тазового дна . Вы также можете попросить направление к физиотерапевту в случае возникновения трудностей при выполнении упражнений Кегеля .
Физиотерапевты MSK предоставляют услуги по следующему адресу:
Центр реабилитации Силлермана (Sillerman Center for Rehabilitation)
515 Madison Avenue, 4-й этаж
(вход с 53 rd Street между Park Avenue и Madison Avenue)
New York, NY 10022
В центр реабилитации Силлермана можно позвонить по номеру 646-888-1900 .
Если вам необходима дополнительная поддержка или информация о сексуальном здоровье и интимной жизни, поговорите со своим медицинским сотрудником о Программе по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин (Female Sexual Medicine & Women’s Health Program) в центре Memorial Sloan Kettering (MSK) . Для получения более подробной информации или для записи на прием позвоните по телефону 646-888-5076 .
Услуги в рамках Программы по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин (Female Sexual Medicine & Women’s Health Program) предоставляются в следующих местах:
Ваш отзыв поможет нам скорректировать информацию, предоставляемую пациентам и лицам, ухаживающим за больными .
Дополнительную информацию см . в нашей виртуальной библиотеке на сайте www .mskcc .org/pe .

Rockefeller Outpatient Pavilion
160 East 53 rd Street
New York, NY 10022


Центр молочной железы им . Эвелин Х . Лаудер (Evelyn H . Lauder Breast Center)
300 East 66 th Street,
New York, NY 10065


Доставляем по всей РФ и за ее пределами
по будням с 9 до 19:00 суббота: с 10 до 17:00
Анатомия мышц тазового дна: почему необходимо тренировать?
К сожалению, многие женщины не знают свою анатомию и в зрелом возрасте сталкиваются с проблемами, которые решаются исключительно медикаментозным лечением или хирургическим путём . Чтобы избежать подобных проблем в статье рассмотрены вопросы анатомии органов малого таза, какие мышцы подаются тренировкам, какие проблемы решают упражнения для тренировки МТД .
Тазовое дно - это собирательное понятие, включающее в себя все анатомические структуры, образующие дно брюшной полости . Это несколько слоёв мышц, связочный и сухожильный аппарат . Толщина тазового дна на всём протяжении неодинакова . При сокращении тазовое дно втягивается вверх и внутрь, по направлению к центру тела . Промежность - это комплекс мягких тканей, закрывающих выход из полости малого таза . Промежность ограничена: спереди нижним краем лобкового симфиза; сзади верхушкой копчика; с боков лобковыми и седалищными костями и седалищными буграми . Мышцы тазового дна это именно то, что мы можем с вами тренировать . Но сразу напомним, что нашему управлению поддаются далеко не все мышцы, а лишь поперечно-полосатые, которые расположены на входе во влагалище, анус и мочеиспускательный канал . Этот слой где-то 3−5 см . Более глубокий слой состоит из гладкой мускулатуры, которая управляется рефлекторно, не зависимо от нас . По расположению все мышцы тазового дна можно разделить:
а) поверхностные: — луковично-губчатая мышца, — седалищно- пещеристая мышца, — поверхностная поперечная мышца промежности . б) глубокие: — сфинктер (наружный) мочеиспускательного канала, — глубокая поперечная мышца промежности . Сфинктер мочеиспускательного канала — это непарная кольцевая мышцы, охватывающая мочеиспускательный канал . Пучки ее вплетаются в стенку влагалища . Она располагается под клитором . И когда вы хорошо умеете ей управлять - сокращения этой мышцы будут двигать ваш клитор . Визуально это можно легко увидеть в зеркале . Это мышца ответственная за недержание мочи . И почувствовать ее очень легко, когда вы прерываете струю во время мочеиспускания . Именно таким движением мы её тренируем .
a) поверхностные: — сфинктер (наружный) заднего прохода . b) глубокие: — мышца, поднимающая задний проход (леватор ани), — копчиковая мышца . Мышца, поднимающая задний проход или леватор ани - это самая крупная и сильная мышцы тазового дна . Она парная и образует воронку прямой кишки . Часть волокон вплетается в заднюю стенку влагалища и при сокращении сужает его объем . Сокращая эту мышцу мы чувствуем именно втягивание внутрь . Не плоское сжатие, как с влагалищем . Глубина ощущений будет у всех разной . Чем лучше развита эта мышца, тем сильнее и глубже вы будете ощущать её втягивание .
Какие мышцы можно качать и какие проблемы решает тренировка?
Мышцы тазового дна способствуют прямой осанке человека . Они сопряжены с мышцами живота и спины, а также с дыхательными мышцами . Они удерживают мочевой пузырь, кишечник (у мужчин и у женщин) и матку (у женщин) в нужном положении, поддерживают матку и плод во время беременности, облегчают благодаря их растяжимости роды, предотвращают непроизвольное выделение мочи или кала, важны для получения сексуального удовлетворения и для сексуального благополучия . В тазовой диафрагме женщины присутствует расширение вокруг шейки матки . По этой причине мышечная поддержка для яичников, матки и мочевого пузыря полностью отсутствует (в отличие от мужчин) . Как только это самое расширение прекращает быть упругим, возникает огромная проблема -опущение половых органов и стенок влагалища . В результате получаем: Недержание мочи ; болезненную менструацию; опущение стенок влагалища ; неприятный запах; звуки во время полового акта; повышенная вероятность появления молочницы; отсутствие оргазма ; и еще ряд различных проблем . Большая часть проблем остается надолго, доставляет дискомфорт и приводит к более серьезным проблемам . Чтобы избежать всего вышеперечисленного, необходимо тренировать мышцы тазового дна, как и другие мышцы нашего тела . Для обеспечения должной нагрузки мы рекомендуем использовать вагинальные тренажеры .
Врач и йогатерапевт о мышцах тазового дна
Как тренировать мышцы тазового дна?
В качестве профилактики проблем, связанных с дисфункцией тазового дна, тренировка интимных мышц - это, пожалуй, самая лучшая, безопасная и действенная мера . Проводить тренировки можно, как применяя различные упражнений Кегеля , так и с использованием различных вагинальных тренажеров - это более эффективно, а также в некоторых случаях просто необходимо . Один из быстродейственных видов тренажера является миостимулятор Melar Pelvifine - с помощью него вы начнете чувствовать свои интимные мышцы, понимать, как ими работать . Более подробную информацию можно получить по ссылке .
Подробнее об анатомии мышц тазового дна
Атлас реконструктивной хирургии влагалища - Глава 1 . Анатомия мышц тазового дна - Раз Ш .; Пер . с англ .; Под ред . В .Е . Радзинского
Больше полезного материала у нас в Instagram
@kegel .pf: Каждая из нас поставит свою запятую .
Лечить, нельзя молчать или лечить нельзя, молчать?
Когда обычный кашель, чихание . . .
@kegel .pf: Первая причина это ты, а вторая сильные и здоровые интимные мышцы!
⠀
Итак, почему мы рекомендуем пользоваться . . .
@kegel .pf: Два профессионала отслеживают твой прогресс и корректируют тренировки!
⠀
Эти двое - Callibri BeFit Home и ваш личный . . .
@kegel .pf: Тренажёры при частой и очень интимной проблеме - недержании мочи .
⠀
▶️Недержание мочи- это не болезнь пожилых . . .
Подписывайтесь и задавайте вопросы в удобном для вас мессенджере .
©kegel-pf .ru, 2018-2021 Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: www .kegel-pf .ru


* Адрес доставки

г . Москва, ул . Кожевническая, д .7, стр . 1, ТЦ «Кожевники»
г .Санкт-Петербург, Транспортный пер . д . 1, лит . "А", ТЦ "Платформа", 2 этаж
Указать адрес доставки


Для оформления доставки необходимо ввести полный адрес
Возможно, Вы забыли указать квартиру/офис


Я согласен на обработку моих персональных данных сотрудниками ООО «ПАУЛЬ ХАРТМАНН» и компаний партнеров, которые указываются при заказе товара как с использованием средств автоматизации, так и без использования таких средств .



Настоящим, я свободно, своей волей и в своем интересе даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных пользователей интернет-магазина hartmann-shop .ru (далее – Сайт) розничных фирменных магазинов «ПАУЛЬ ХАРТМАНН» . С указанной Политикой я ознакомлен . Она мне понятна .



Настоящим, я свободно, своей волей и в своем интересе даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных пользователей интернет-магазина hartmann-shop .ru (далее – Сайт) розничных фирменных магазинов «ПАУЛЬ ХАРТМАНН» . С указанной Политикой я ознакомлен . Она мне понятна .


Если у вас есть вопросы по продукции, заполните форму


Нутрискин — защитный питательный комплекс в составе MoliCare Skin (Моликар Скин)


Усиленная поддержка защитной функции кожи благодаря составу Нутрискин

Назад
Гидротерапия






HydroClean Plus







HydroTac





Назад
Специальные повязки






Permafoam







Sorbalgon







Hydrocoll





Назад
Мазевые атравматичные повязки






Branolind N





Назад
Сорбционные повязки и салфетки






Sterilux ES







ES KOMPRESSEN - Марлевые салфетки







Peha Schlitzkomp Steril





Назад
Cтерильные салфетки






Medicomp







Zetuvit Plus





Назад
Самоклеящиеся повязки






Cosmopor E







Cosmopor Antibacterial







Hydrofilm Plus







Hydrofilm





Назад
Бинты






Peha-haft





Назад
Фиксирующие пластыри






Omnisilk







Omnifilm







Omniplast







Omnipor







Omnifix







Omnistrip







Omnitape







Dermaplast





Назад
Женские урологические прокладки






Molimed Premium







Molimed Classic







Molimed Premium Pants active





Назад
MoliPants - Штанишки для фиксации прокладок






MoliPants Comfort







MoliPants Soft





Назад
Подгузники для взрослых






Подгузники для взрослых MoliCare Premium soft





Назад
Подгузники-трусы для взрослых






Molicare Mobile





Назад
MoliCare Skin






MoliСare Skin - Защита







MoliСare Skin - Питание и увлажнение







MoliСare Skin - Очищение





Назад
Тонометры






Автоматические







Аксессуары и запасные части







Манжеты для тонометра





Назад
Термометры






Электронные термометры





Назад
Пластыри Cosmos®






Бытовые пластыри Cosmos®





Назад
Kneipp - натуральная немецкая косметика






Подарочные наборы







Гели для душа







Косметика для детей от 3-х лет







Косметика для лица, рук, тела и массажа







Программа "Здоровые ноги"







Программа "Здоровье мышц и суставов"







Регенерирующий уход 40+







Соли и кристаллы для ванн





Назад
Уход за мамой и малышом






Прокладки для груди







Пеленки для новорожденных







Детские ватные подушечки





Назад
Гигиена и дезинфекция






Дезинфекция кожи







Мытье рук и кожи







Антисептики для рук







Дозаторы





Назад
Дополнительные материалы






ROLTA-SOFT подкладочный бинт







STÜLPA - Готовые повязки из трубчатого бинта







STÜLPA-FIX - Сетчатые трубчатые бинты





Назад
Эластичные компрессионные бинты






Короткорастяжимые







Среднерастяжимые компрессионные бинты







Длиннорастяжимые





Назад
Продукты широкого потребления






Женская гигиена







Вата и ватная продукция







Восковые беруши





Назад
Диагностические перчатки






Виниловые перчатки





Назад
О компании







Новости








Обзоры








Правила продажи








Оплата








Статьи








Документы








Партнеры








Клуб здоровья








Наши специалисты






Назад
Контакты







Розничные магазины








Консультационные центры








Сервисные центры








Обратная связь






Этот сайт использует файлы «куки» Мы используем файлы cookie . Если согласны, нажмите «ОК» и продолжайте пользоваться сайтом .

Женская репродуктивная система выполняет несколько функций, так или иначе связанных с продолжением рода . Анатомия данной системы включает в себя внутренние и наружные половые органы . Внутренние половые органы расположены в полости малого таза . К ним относят:


Наружные органы женской половой системы:


Мышцы таза у женщин условно подразделяются на три слоя, отличающиеся расположением . Самый глубокий делится на лобковую, седалищную и подвздошную части . Все части крепятся к лонному сочленению и лобковой кости .


При слабости мышц тазового дна есть риск возникновения следующих проблем:


С теми или иными симптомами, связанными с ослаблением мышц малого таза сталкиваются 20 % женщин в возрасте 21–29 лет и 55 % женщин от 30 до 40 лет . У возрастной группы старше 45 лет ослабление мускулатуры встречается в 75 % случаев . Если игнорировать проблему, состояние прогрессирует, провоцируя осложнения .


Тренировки при дисфункции мышц тазового дна назначаются врачом после исключения противопоказаний . Учитывая строение органов, расположенных в женском тазу, симптомы слабости мускулатуры можно определить самостоятельно . Показаниями к началу тренировки интимных связок становятся такие факторы, как:


Физические упражнения имеют противопоказания, поэтому необходимо сначала проконсультироваться с гинекологом или другим профильным специалистом, чтобы не навредить своему здоровью . Нельзя делать упражнения для промежности в следующих случаях:


Другие противопоказания касаются повышенного тонуса матки, риска выкидыша и преждевременных родов .


Чтобы понять, где находятся нужные мышцы, следует в процессе мочеиспускания приостановить процесс, не напрягая при этом ноги или ягодицы . Те мускулы, которые сокращаются в момент удержания струи мочи, и нужно будет задействовать в дальнейшем . Способность или неспособность остановить мочеиспускание станет критерием, по которому можно оценить тренированность мышц до начала гимнастики и спустя пару месяцев, чтобы оценить результат .


Гимнастика Кегеля — способ профилактики болезней, связанных с расслаблением мышц малого таза . Основные упражнения — сжатие, сокращение, выталкивание .


Медленное сжатие помогает укрепить мышцы, контролирующие мочеиспускание . Последовательность выполнения следующая:


Постепенно время удержания напряжения увеличивается до 25 секунд . Количество повторов подбирается по состоянию .


Быстрые сокращения повышают тонус мышц, позволяют ускорить получение результата . Упражнение:


Выталкивание задействует мелкие мышцы малого таза . Упражнение похоже на потуги при опорожнении кишечника . Нужно тужиться в течение 5 секунд, сделать перерыв 3 секунды и повторить . Нагрузка увеличивается постепенно . Во время гимнастики важно следить, чтобы дыхание было ровным .


Тренировка мышц малого таза снизят риск осложнений и развития болезней репродуктивных органов . Достичь результата можно только регулярными тренировками в течение длительного периода .

Зрелая кожа нуждается в лучшем уходе, потому что защитная кислотная оболочка истончается и кожа становится более уязвимой . Даже незначительные повреждения заживают дольше .
Именно поэтому учёные и разработчики компании ПАУЛЬ ХАРТМАНН отобрали натуральные ингредиенты, которые питают, защищают и восстанавливают зрелую кожу .
В результате был разработан защитный питательный комплекс Нутрискин (Nutriskin Protection Complex), состоящий из натуральных ингредиентов высокого качества для наилучшей и биологически эффективной заботы о зрелой коже .

Подписаться на еженедельную рассылку Wonderzine
Авторизуйтесь чтобы можно было оставлять комментарии .
Почему секс-тренинги оказались надувательством
«Вагинальные тренажёры должны быть у каждой , наравне с зубной щёткой, — вещает инструктор одного из московских центров сексуального мастерства . — Ни один врач не скажет вам о необходимости интимной тренировки; это похоже на заговор гинекологов, которые, заглядывая в вас, говорят, что всё нормально, но опускают, что ваши интимные мышцы дряблые и морщинистые, как кожа на лице старухи» .
Электрический миостимулятор Pelvic Muscle Trainer
Это — один из самых крупных тренинговых центров Москвы, который гордится связью с зарубежными сексологами, развешивает на стенах сертификаты и твердит, что их секс-шоп чуть ли не единственный в городе, где фаллоимитаторы «не поддельные» и сделаны из «по-настоящему безопасного» силикона . Я сижу на тренинге и жду, когда меня наконец научат тренировать «интимные мышцы» . Но ведущая то рассказывает, как опасен неправильный подход к занятиям, то рекламирует другие программы центра .
Оставшуюся часть занятия нам презентуют «уникальную» методику накачивания «интимных мышц» и говорят, что только она гарантирует здоровье и оргазмы, а всё остальное — вумбилдинг , вагинальные яйца («мы не курицы, девочки!») и даже простые приседания в спортзале — якобы сопровождается высоким риском выпадения матки . Преподносимая центром техника, которая обещает результаты за двадцать восемь дней, держится на использовании миостимулятора — устройства, которое приводит мышцы в тонус, воздействуя на них слабыми разрядами тока . Правда, в методичках, которые нам раздали, было описано и несколько упражнений с влагалищными шариками . Я спросила, будет ли достаточно только их .
Слабые разряды тока действительно стимулируют сокращение мышечной ткани, и миостимуляция давно применяется у людей, которые по той или иной причине обездвижены — она помогает уменьшить атрофию мышц у человека, прикованного к постели или перемещающегося на инвалидной коляске . Для человека без двигательных нарушений такое воздействие несравнимо с работой мышц при обычных упражнениях . Правда, это не мешает многочисленным производителям продавать миостимуляторы под видом «эффективных тренажёров» и обещать, что с помощью устройства можно получить точёные кубики пресса, лёжа на диване . 
«Только если будешь заниматься каждый день на протяжении четырёх месяцев, но такое ещё никому не удавалось», — ответила ведущая . В общем, упражнения носили сопроводительный характер . Нам обещали, что с их помощью мы научимся управлять мышцами, но укрепить их может только миостимулятор . Хочешь крепкие мышцы — покупай дорогой девайс с сомнительной эффективностью . Остальное время тренинга, помимо рекламы других курсов, было посвящено психологическим манипуляциям, толкающим на любые траты, лишь бы решить проблемы, которых на самом деле нет, и в результате стать любимой, желанной и счастливой .
Со слов инструктора можно было заключить, что счастье доступно лишь женщинам, владеющим тайским массажем, техниками глубокого минета и, конечно, с натренированными мышцами, которыми можно «всосать неэрегированный член, пожевать его внутри и выплюнуть стоячим» . Это не первый тренинг, где я слушала, что с помощью отработанных техник секса можно не только завлечь, но и привязать, влюбить, женить мужчину на себе, а потом не бояться измен . Нам рассказывали о тайских женщинах, на которых за сексуальное мастерство женятся богатые мужчины, и о том, что мамы учат их управлять мышцами тазового дна буквально с пяти лет — похоже, в сексуализации детей тренер видела исключительно хорошее .
По данным неправительственных организаций, в секс-работу в Таиланде вовлечено почти три миллиона людей, в том числе 800 тысяч несовершеннолетних . Они не защищены законом, часто подвергаются насилию и наказаниям со стороны сутенёров, а число ВИЧ-инфицированных в секс-индустрии Таиланда, по данным 2014 года, составляло почти полмиллиона человек . 
Помахав перед ученицами миостимулятором, который «только сегодня» продаётся со скидкой 20 %, ведущая перешла на новый уровень убеждения . Она рассказала, как один мужчина практически силой приволок свою жену, которая недавно родила, отчего её мышцы потеряли эластичность .
«Он крикнул ей прямо в холле: „А ну-ка пошла качать своё ведро!“ Вы, девочки, конечно, можете сказать, что он плохой
Мышцы Влагалища Фото
Секс С Ольгой
Групповые Отсосы На Природе
Все Порновидео Скрытой Камерой