Мясников О Лишнем Весе
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Тома Не обижайтесь, я его тоже любила. Раньше. И сейчас могу рекомендовать его некоторые передачи. Про приучение к горшку, например. Очень доходчиво.
Даже не думала, что и здесь найдутся страстные поклонники Малышевой Комаровский меня давно разочаровал. Даже недавно смотрела нарезку из его же высказываний вы разные годы на разных передачах по поводу прививок и эпидемий, так у него то одно, то другое. Запутаться можно, как он сам не путается — загадка.
Для меня ни он, ни Малышева не врачи. Публичные персоны, не более. Про Мясникова тоже слышала, всегда его относила в ту же степь. Ты на него в ВК подписана?
Дальше направление к онкологу, биопсия, 2 операции и 6 химий, проверки у онколога ежегодно первые 5 лет. Сейчас все хорошо.
— Мое ценное мнение — оскорбительное. Наверное
Привет привет подружки) Совсем я пропала работы много да и ремонт полным ходом. Начала читать я эту книгу и захотелось скачать ее. Может кто-то читал скачивал? Поделитесь ссылкой. Книга очень интересная, особенно полезна для тех кто слепо верит врачам.
Екатерина Мне Мясников оч нравится иногда смотрю его когда время есть. Комар вообще бесит меня)) Ну не факт что шиза и у тебя будет )))) я хочу жить долго!!!)))))
Екатерина Катя, пожет у них мутации и без поддержки все и поехало
Екатерина Неизвестно когда стрельнит. Так, прекращай там! Позитивный настрой!!!
Мария Привет Машуль! Дела хорошо. В Москву не едем, муж сдал СГ она пришла в норму, врач сказал сейчас нужно самим пытаться с такой сг. Операцию ненадо делать пока в ней смысла мало (варикоцеле вообще под вопросом уже ) у меня пр узи все хорошо. анализы все в норме. вчера досдала ттг и 17 оп. и глазам не поверила ттг 2.03, 17оп 0.5!!! и это без лекарств. 17 оп 5 лет был повышен и вдруг снизился сам без лекарств. и ттг так же, я эутирокс уже год не пью. Вот такие чудеса) клексан колю во 2 фазе и пью витаминки заказа ледис формула пренатал оптима, омегу, ангиовит и железо с айхерб легкоусваеваемое у кого ферритин низкий. Вот. ну а пока пролеты )))) ждем и верим короче говоря!
Мария Ничего особенного ) компливит и апельсины! ))) апельсины сразу же вернули подвижность. было на предыдущей 17% а+б, стало почти 50.
Мария Спасибо! У тебя все в норме?)
Мария Удачи!!! хорошего скрининга!
Мария Главное покупать те что для сока ? они сочнее. Мы уже второй раз на них сг в норму приводим. спермапланты, виардо и прочее так не помогают как апельсинчики ?
Мария Первый раз ел три месяца когда мы улучшение заметили, ел еще месяц еше лучше стало. Ел в общем всю осень и зиму. и пришло лето и они не вкусные стали видимо сезон прошел ) бросил есть. примерно год не ел мы лечились а/б и тп. сдал сг а там ужс 5%активноподвижных и 12 или что то вроде того катег Б. после 50%. мы офигели. пересдали через месяц чуть лучше но тоже плохо. начал витамины и апельсины около 2 мес сразу подвижность пришла в норму. можно просто вит С пить но пишут апельсины лучше.
Мария 3 мес в любом случае надо есть чтоб увидеть есть ли результат. кстати виардо нам в прошлый раз морфологию улучшили.
Мария Аа ну конечно пусть ест! сейчас сезон и апельсины вкусные. хуже не будет точно )
Мария Вот курить это совсем не гуд конечно. Я рада что мой не курящий.
Маша Наверное придется покупать, что-то не могу найти где скачать
Таня Спасибо! все таблетки я сама бросила причем в один день перестала пить и все. врач говорила пить всю жизнь. зачем пить всю жизнь если все в норме, почитай вот эту книгу кстати. Много назначений делается не обосновано у нас. Во время Б буду контролировать их просто.
Таня У меня тоже все врачи под контролем)))
поняла, вот и я думаю так.мне моя Г сказала не сдавать гормоны никакие, пока пью противозачаточные. не знаю относится ли это к ттг. но я пока и не сдаю.хотя раз в 2-3 мес сдавала в течение этого года.на эутироксе идеальный ттг.вот думаю, щас закончу пить противозачаточные, пойду планово к Г, и если отменяем их, то спрошу, как скоро можно сдавать ттг, короче и сдам и перестану пить, нверное. отдохну что ли типа.
ВерюВчудо Спасибо ) чудо да и только! Я думаю мне еще та женщина помогла из Ветлуги которая массаж делала чудодейственный ? она мне сказала не пить пока ничего что все нормализуется само! вот и правда
ВерюВчудо В июле мы ездили в Ветлугу там женщина массаж делает. ну типа мануальный. мнет все тело, выкручивает ноги руки ?, даже скальп отдирает от черепа ? такой хруст стоит мамаа как вспомню. давит живот и матку яичники трубы у меня потом куски во время М выходили какие то, она предупредила. И еще она мысли чувствует и даже читает такие вещи говорит прям в точку)) передо мной девушка была и вот она мне мнет и говорит у той то вообще Б не наступает так что не переживай ?с учетом того что я молча лежала и ни слова не сказала. ))) Хорошая тетя она очень чувствительная. но многие не любят ее она грубая как мужик может и матом послать кто мешает ей делать руки хватает или орет. так что не для неженок и слабонервных этот массаж ?
ВерюВчудо Я так то ездила у меня спина и крестец болели. вот после нее тьфу тьфу не болит слава тебе Господи ничего. а так ходить уже немогла. на диклофенаке сидела. она меня научила упражнениям говорит будешь делать никогда болеть не будет. вот через раз как то пытаюсь делать
ВерюВчудо Да блин заставляю себя но после работы таааак лень ))) муж ругает меня. я уже давно ничего не поднимаю и не нагибаюсь, только сажусь на корточки и беру что то с пола например. боюсь сорвать, это ужасные боли.
ВерюВчудо Я сейчас вообще не делаю (( места нет. у нас стол с кухни в спальню переехал и шкаф. а их надо на полу делать. у свекрухи в бол комнате кухня новая лежит в коробках. пока ремонт не закончим негде заниматься.
ВерюВчудо Координаты женщины из Ветлуги??
Мари Про книгу не знаю. Но желаю удачи! Из старых подружек, мы в троем в деаках засиделись)))
Тут прям беби бум!!! На проще будет, есть к кому обратиться
Юлиана У меня тоже нет) вчера неожиданно появилось свободное время на работе и я начала читать несколько глав а дальше платно )))теперь ищу где скачать.
У реальных событий, которые лежали в основе фильма «Ворошиловский стрелок», был совсем другой финал
Жизнь не будет прежней: что изменится в Беларуси с 1 апреля 2021 года
Кто выглядит моложе? Сравниваем фото 10 звезд, которые родились в один год
Трусова - о ЧМ-2021: "Я очень недовольна. Иду в отпуск". ВИДЕО
Правила оплаты отопления в квартирах изменились
10 русских имен, над которыми смеются иностранцы
Проводы дружинников на русско-японскую войну. Мариинск, 1904 г.
Пройдите опрос - расскажите, что вы читаете и смотрите в Дзене
Проехал на новом Genesis GV80: похож на «Бентли», а стоит как «Палисад». Немцы точно так не могут
На «Поле чудес» подарки не настоящие. О том, как я побывал и спел на телепередаче
Зачем переплачивать за импортные шины, если сделанные у нас дешевле и не хуже: ТОП-5
Авиасообщение между Таджикистаном и Россией в 2021 году: последние новости от 26 марта
59-летний рекордсмен мира по подтягиваниям из Красноярска рассказал о собственной схеме тренировок
«Алекса Овечкин не остановить, и сам он тоже не остановится» - американский сайт о дубле Ови
Мусс "Плотность волос" от Оллин, который утолщает каждый волосок
«Мишу заносили на сцену» Актёры, которые играли спектакли и снимались «под градусом»
«В России даже неандертальцы не жили. Здесь жить нельзя» — антрополог Станислав Дробышевский
«Потрясение для мировой торговли»: разблокировка Суэцкого канала займет недели
© ООО "бэбисфера", 2009-2021. Все права защищены.
Еще вчера хотела в рамках нашего похудательного марафона сделать для девочек небольшой «разгрузочный день» и вместо очередных наставлений и советов по похудению сделать страничку юмора (собственно, я ее и сделала)))
Но сегодня утром, включив телевизор(угадайте какой канал?) мне вдруг захотелось поделиться мнением известного и уважаемого не только мною доктора Мясникова. У меня их накопилось очень много, вот некоторые: Советы от доктора Мясникова для желающих похудеть, которые развенчивают мифы о химических препаратах для похудения.
Доктор медицинских наук Александр Мясников выпустил книгу «Как жить дольше 50 лет», которая подрывает догматы и стереотипы о лечении, сложившиеся в привычном представлении людей.
Моментально эта книга стала бестселлером. В ней автор пишет о том, что в последнее время супервыгодно стало лечить людей от таких болезней, которые зачастую целиком и полностью зависят от самого больного.
Довольно прибыльным бизнесом стали препараты для похудения, а ведь все химические вещества, которые вызывают снижение веса, «оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Благодаря этому и убыстряется обмен веществ. Но появляется и ряд побочных эффектов — растет нагрузка на сердце, повышается давление, начинается бессонница, тахикардия, аритмия и многое другое».
Многие из этих препаратов на Западе отозвали с рынка, хотя у нас врачи продолжают некоторые из них назначать. Какой же выход предлагает доктор А. Мясников?
Во-первых , ускорит обмен веществ частое питание. Ведь на переработку питательных веществ уходит десять процентов калорий, а дробное питание избавляет от чувства голода, позволяет контролировать аппетит и не передать, набирая лишний вес.
Во-вторых , по мнению врачей, разные питательные вещества усваиваются в разное время суток.
Жиры, поступившие в организм с 6 до 9 утра, будут сожжены без остатка, а попавшие в желудок вечером отложатся в подкожной клетчатке.
Поэтому лучше всего завтракать сыром, творогом, маслом. В середине дня организм активнее усваивает белок — рыбу, мясо. С 16 часов в крови пик гормона инсулина, который снижает уровень сахара.
В это время не зазорно позволить себе сладости. За ужином можно съесть белое мясо — рыбу, курицу или индейку.
В-третьих , регулярно заниматься спортом. И наконец, больше пить. Вода — основа жизни и метаболизма в организме человека.
Таким образом, главное в похудении, это не усердствовать с всевозможными химическими препаратами, а соблюдать культуру и режим питания. пожрать
Врачи не помогут Вам похудеть, т. к. никто контролировать ваше питание не будет, кроме вас самих. А увлечение химическими препаратами в итоге приведет к ряду побочных эффектов.
Самое главное — это ограничение калорий. Да-да, просто ограничение калорий. Человек нашей (городской) активности не должен превышать две тысячи калорий в день. На самом деле, лучше придерживаться ещё меньшей цифры, потому что, если у вас есть склонность к избыточному весу, а есть она у половины населения России, то 1800 калорий – это то, что нужно. Что должно лежать в основе здорового питания?
Во-первых, это о граничение так называемых транс-жиров . Выпечка, колбасы, пища сильно жареная (колбасный отдел надо избегать), торты, пирожные, пирожки – это всё содержит так называемые транс-жиры. Транс-жиры – это процесс гидрогенизации растительных жиров при сильной жарке. Они обладают удивительно вредным действием на наш организм. Они повышают «плохой» холестерин – тот, который поражает наши сосуды, и понижают «хороший» холестерин – тот, который наши сосуды защищает, увеличивают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и провоцируют развитие онкологии. Транс жиры – это, однозначно, плохо.
Давайте сразу ещё подчеркнём, что плохо. Плохо – это любые разновидности соли. Солонки дома быть не должно, потому что соль она не только ведёт к повышению давления, соль ведёт к развитию рака желудка (признанный антиген), ведёт к бронхиальной астме, ведёт к образованию камней, болезней почек… И вообще, есть данные, которые говорят, что высокое потребление соли повышает смертность от всех причин. Высокая – это больше, чем 6 мг NaCl или три грамма натрия. В поваренной соли пятьдесят на пятьдесят натрия и хлора, так что считайте.
Средний европеец потребляет 6 г. соли, средний российский гражданин потребляет 12 г. Вы знаете, какой напиток кончается на борту «Аэрофлота» первым? Догадались, да? Если в «Дельте» – это «Кока-кола», если в «Эйр Франс» кончается апельсиновый сок, то на рейсах «Аэрофлота» кончается томатный сок – он солёный, и мы все это любим.
Россиянин потребляет в два раза больше соли, чем средний европеец, и это сказывается на нашей продолжительности жизни и заболеваемости.
Надо понимать, что даже если мы вообще не солим пищу, мы всё равно NaCl получаем больше чем достаточно. В первую очередь, это хлеб, хлеб – очень солёный продукт, это супы, колбасы, все колбасные изделия, вся мясная кулинария, пицца, тот же самый томатный сок… Поэтому лучше ничего не солить. То же самое относится и к сахару.
Не надо ограничивать жиры, надо принимать правильные жиры . Правильные жиры –это те, которые текут. Жидкий жир – это правильно. То, что на столе стоять может, есть нельзя: это колбаса, жирные сорта мяса, сливочное масло, сметана, сыр, мороженое – это всё источник нездоровых жиров. Нездоровые жиры – это так называемые насыщенные жиры, которые также повышают плохой холестерин, правда, хороший они не трогают, и они достаточно вредны и могут провоцировать сердечно-сосудистые заболевания.
Подробнее в видео И далее приведу вам главу из книги доктора Мясникова об ожирении и диетах:
К сожалению, ожирение в современном мире имеет характер эпидемии. Чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть по сторонам. Вы увидите, что эта болезнь, а это именно болезнь, наступает. Она видна на наших лицах и фигурах…
Но иногда недостаточно просто посмотреть на человека, чтобы сказать: у него избыточный вес или уже ожирение. В принципе, всем хочется знать, нормальный у них вес или повышенный.
Когда-то делали просто: брали рост в сантиметрах, отнимали 100 и так определяли норму, сравнивая ее потом со своим весом. Это приблизительный способ, от него отошли достаточно давно.
Сегодня для определения ожирения употребляется понятие индекс массы тела. Он рассчитывается так: вес в килограммах делится на рост человека в метрах, возведенный в квадрат.
Если вы весите 80 кг при росте 165 см, то надо эти 80 кг разделить на 1,652 [80: (1,65 × 1,65)]. Получится какая-то цифра. В норме масса тела должна быть от 18,5 до 24,9. Избыточный вес – это уже от 25 до 29,9; от 30 и выше – это ожирение. Причем от 30 до 34,9 – это ожирение I степени, а от 35 до 39,9 – это уже очень высокая степень ожирения. Такого человека на улице ни с кем не спутаешь! От 40 и больше – ну, можете себе представить!
Какие факторы играют роль в развитии ожирения?
В первую очередь это наследственность. Сегодня мы получаем всё больше и больше данных о том, что подавляющее большинство патологических состояний передается по наследству от наших предков! Склонность к ожирению передается через гены, которые определяют особенности регуляции жирового обмена в организме.
Сама регуляция жирового обмена – это сложнейший биохимический процесс. Жировая ткань – это не просто «сало», это активная ткань, которая вырабатывает определенные гормоны (например, половые!) и производит определенные биологически активные вещества, такие как лептин, различные полипептиды, которые обеспечивают взаимосвязь между желудком, другими органами пищеварения и мозгом. Они ответственны за чувство насыщения или отсутствия такового, за усиление метаболических процессов и т. д.
Различные состояния вот этих полипептидов и других биологически активных веществ могут меняться при определенных мутациях, которые могут передаваться по наследству. Мы прекрасно знаем, что некоторые счастливчики едят и пьют что угодно и при этом остаются стройными и красивыми. Но, к сожалению, это редкость и, скорее, исключение из правил.
Помимо генетики, которую мы никак не можем изменить, есть еще несколько факторов, которые тоже являются данностью. Эти факторы связаны с нашим детством и даже с пребыванием во чреве матери, например с ожирением человека связан излишний вес матери во время беременности. Это может играть роль в ожирении младенца, которое часто остается пожизненно.
Для будущего ожирения играет роль, курит ваша мама или нет, а также есть ли у нее диабет. Статистически доказано, что у курящих мам дети рождаются с избыточным весом. Давно известно, что если у мамы диабет, то ребенок рождается крупным и очень часто по жизни идет с избыточным весом.
И наоборот, если вас вскармливали грудью, шансов получить ожирение меньше, как если бы вы были на искусственном вскармливании.
Далее идут те факторы возникновения ожирения, которые мы можем изменить.
Во-первых, это образ жизни человека. Сидячий образ жизни, физическая пассивность приводят к избыточному весу практически неизбежно. Вы это и сами знаете. Огромная работа на эту тему проводилась на обширном статистическом материале. Многие десятки тысяч женщин в Америке, в основном бывшие медсестры, на протяжении многих лет обследовались по липидному обмену, по влиянию гормональных заместительной терапии, по остеопорозу.
В частности, выделялись люди с избытком веса, и на их примере определяли, какой из видов сидения дома наиболее опасен в плане провоцирования ожирения. В итоге оказалось, что по сравнению со всеми остальными видами сидячего образа жизни именно просмотр телевизора оказался наиболее опасным для приобретения избыточного веса. Просто лежать на диване и читать книжку менее вредно для талии, чем смотреть телевизор.
Исследование было проведено правильно: сравнивали сначала возраст, потом питание, потом курящих и некурящих; анализировались очень многие параметры. И вот, когда отобрали женщин одного возраста, сходного питания, разделили курящих и некурящих и стали определять, в чем между ними разница, статистически достоверно оказалось, что смотреть телевизор более опасно в плане развития ожирения. Видимо, дамы непрерывно жуют, сидя у телевизора!
Важную провоцирующую роль в развитии ожирения играет ограничение сна. Проводились многолетние эксперименты с участием добровольцев, в результате которых было показано, что если человек спит менее восьми часов в сутки, то риск развития ожирения у него выше. Попробовали смотреть, какая ситуация с лишним весом у тех, кто спит более восьми часов, и у них такой закономерности не прослеживалось, т. е. только недосыпание ведет к ожирению. Есть определенные механизмы этого процесса, которые врачи пытаются объяснить. Нам же важно знать сам этот факт.
То, что может лежать на столе: колбаса, мясо, сыр, сало, мороженное, – это вредно, а все то, что лежать не может: оливковое и вообще растительные масла, – полезно.
Теперь о самом больном – о диете… Я не могу сказать, что плохо есть много жира или много углеводов, потому что жиры бывают разные и углеводы бывают разные. Надо есть правильную пищу. Если вы питаетесь как подавляющее большинство населения в России (да и в вообще в западных странах), т. е. пищей, богатой животными жирами, в которой все углеводы отличаются высоким гликемическим индексом (сахар, пирожные, белый хлеб, рис, картофель), если вы употребляете фаст-фуд, то нечего удивляться тому, что ваш вес растет и растет!
Здоровое питание предусматривает потребление «полезных» жиров. Если объяснять примитивно: то, что может лежать на столе – колбаса, мясо, сыр, сало, мороженное, – это вредно, а все то, что лежать не может: оливковое и вообще растительные масла, полезно. Добавьте к этому большое количество клетчатки, овощей и фруктов, рыбы, обезжиренных молочных продуктов.
Когда я только приехал работать во Францию, парижские коллеги пригласили нас с женой в хороший ресторан, чтобы отметить знакомство и положить основу дальнейшего сотрудничества. Подали вино, вкус которого показался мне очень терпким (это сейчас я понимаю, что вино было весьма дорогим, а тогда я был, как Семён Семёныч из «Бриллиантовый руки: «Мне бы пивка!»), и мясо с овощами. А к мясу – соус красного цвета.
Я радостно и безо всякой задней мысли воскликнул: «О, кетчуп!». Официант это услышал и быстро залопотал что-то, что мне было трудно уловить.
Тогда он вспомнил про языковой барьер, ушел и вернулся с шеф-поваром в белом колпаке и халате. Шеф-повар с большим достоинством объяснил, что соус – никакой не кетчуп, а его фирменное изобретение и что кетчуп не может подаваться в ресторанах подобного уровня!
Ну а я д
Доктор Мясников назвал три простые истины о лишнем весе ... - YouTube
Советы от доктора Мясникова для желающих похудеть и принципы правильной...
Доктор Мясников назвал три простые истины о лишнем весе . Доктор Мясников
Доктор Мясников | Ожирение и диета
Доктор Мясников назвал мешающие похудению продукты: ТВ и радио: Интернет...
Хочу Лишний Вес
Что Поможет Сбросить Лишний Вес
Лишний Вес Лекция
Мясников О Лишнем Весе
