Мясная Диета
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Не успели некоторые насладиться кетодиетой, как на смену ей пришел другой тренд — мясная . Она обещает потерю лишнего веса и «излечение» аутоиммунных заболеваний . Из чего она состоит и стоит ли ее пробовать?
Вита Зорина
редакция
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
Мясную диету придумала американка Михайла Петерсон . Предполагается, что человек будет какое-то время питаться говядиной (тушеной или на гриле) с солью и водой . И запивать бурбоном, что, конечно, приятно . Другие компоненты — горячая инфракрасная сауна и криотерапия («лечение» холодом), чтобы разогнать метаболизм .
У этого способа похудения нет никаких научных обоснований, только поддержка со стороны любителей мяса .
Питание с низким количеством углеводов может помочь похудеть, но долго так жить нельзя . Тем более что эта диета не просто низкоуглеводная, а отрицающая все, кроме мяса . С таким рационом можно быстро получить проблемы со здоровьем: боль в разных частях тела, хрупкость костей, проблемы и отказ внутренних органов .
Мясная диета не включает фрукты, овощи, крупы, молочные продукты — почти все, в чем есть витамины и минералы . Ты не получишь ни грамма углеводов, а они очень важны .
Мясо — достаточно калорийный продукт, а при снижении количества калорий его порции будут маленькими .
Как и все экстремальные диеты, мясная может плохо влиять на психическое здоровье и настроение .
Важно понимать, что предпочтение одного продукта всем остальным опасно, даже если речь идет об огурцах . Поэтому от мясной диеты и ей подобным лучше держаться подальше .
Перепечатка текстов и иллюстраций разрешена при наличии активной гиперссылки . По любым вопросам пишите на kakest .by@yandex .by . Разработка edarium .by
Заведения общепита и еда | Тестит аноним
Протеиновые, или проще говоря, белковые диеты в последние годы обрели большую популярность . Несмотря на пугающее слово «белок», мясная диета для похудения равных по эффективности не знает . Недели за две на таком режиме питания можно сбросить на от 3 до 8 килограммов . Причина в том, что источник глюкозы – углеводы – мы можем получить двумя путями: из продуктов или из запасов своего тела .
При отсутствии на столе жиров и углеводов мы потихоньку потребляем собственные жировые запасы – в итоге сгорают и лишние килограммы . И чувства голода мы не будем испытывать, так как белки обеспечат нас нужным количеством энергии .
Важно помнить: на протеиновой диете почки работают в напряженном режиме, поэтому нужно пить много жидкости . Диету применять не дольше двух недель и не чаще одного раза в год .
Завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком . Чашка несладкого чая .
Обед: 150 г отварного мяса, кусочек черного хлеба, 100 г салата из сырых капусты, болгарского перца, зелени .
Ужин: 150 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, 100 г салата из вареной свеклы с небольшим количеством майонеза .
Завтрак: 100 г отварного мяса, 100 г свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза, чашка несладкого чая .
Обед: 200 г отварной рыбы, яблоко . Стакан яблочного сока .
Ужин: 100 г отварной рыбы, 100 г салата из сырых овощей . Небольшой кусочек черного хлеба .
Завтрак: 100 г постной отварной свинины, яблоко, чашка несладкого чая .
Обед: 150 г вареной фасоли, 150 г салата из сырых овощей .
Ужин: 100 г постной отварной свинины, 100 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком .
Завтрак: 150 г нежирного творога . Чашка несладкого чая или кофе .
Обед: 100 г бефстроганов с тушеной морковью, 100 г салата из сырых овощей .
Ужин: небольшая котлета, 150 г салата из свежих помидоров и репчатого лука, заправленного растительным маслом .
Завтрак: стакан кефира, 2 несдобных печенья .
Обед: 200 г отварной рыбы, 100 г салата из свежих помидоров, заправленных растительным маслом .
Ужин: 200 г отварной постной свинины, большое яблоко, стакан яблочного сока .
Завтрак: 100 г нежирного творога . Чашка несладкого чая или кофе .
Обед: 150 г вареных бобов, 100 г свежей натертой моркови с небольшим количеством майонеза .
Ужин: 150 г отварной рыбы, 100 г винегрета с растительным маслом .
Завтрак: стакан молока, 2 пресных печенья .
Обед: 200 г нежирной отварной баранины, 100 г салата из сырых овощей .
Ужин: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне, 100 г отварной постной баранины . Небольшой кусочек черного хлеба .
Больше информации о здоровом питании, в том числе про диеты для быстрого похудения, найдете в разделе «На закуску» .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
Мясная диета привлекательна разнообразным меню и скоростным исчезновением лишнего жира . Узнайте ее основные правила, выберите один из 8 рационов и теряйте до 6 кг за 10 дней без голода и тренировок!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Мясную диету причисляют к категории белковых, которые гарантируют отличный результат при похудении, а посему так популярны среди желающих сбросить парочку килограммов . Реально ли похудеть на 6 кг за 10 дней? Реально, если практиковать мясное меню . Об особенностях этой методики пойдет речь прямо сейчас .
Многие из тех, кто сидел на мясной диете, говорят, что во время мероприятия их не мучили приступы голода и дни пролетели очень быстро . Оно и не удивительно, ведь в продукте содержатся необходимые минералы и витамины, поэтому при таком рационе не только уходят килограммы, но и организм насыщается полезными веществами .
Мясо считается грубой пищей и требует много времени для переваривания . Именно поэтому существует риск появления проблем с желудком и стулом (часто при таком питании возникают запоры) . Минимальное поступление углеводов при подобном рационе нередко провоцирует появление головных болей, чувства усталости, апатии .
Не подходит диета лицам младше 18 лет, беременным женщинам и пожилым людям . При наличии хронических заболеваний тоже желательно отказаться от идеи худеть на белковом рационе .
Практиковать программу не рекомендуется дольше 10 дней, это чревато ухудшением работы почек и ЖКТ .
В любом случае перед изменением привычного меню необходима консультация специалиста!
Мясная программа похудения может быть разной по продолжительности . Самый короткий вариант диеты рассчитан на 3 дня . Но тем, кто хочет получить больший эффект и при этом обладают отличной выдержкой и огромным желанием похудеть, возможно, приглянется двухнедельная методика . Поговорим о каждой из них подробнее .
Диету длительностью 3 дня называют еще быстрой . За это время уходит до 2-3 килограммов . Кому-то этот отвес покажется недостаточным, однако учитывая, что вам не придется голодать, это довольно неплохой результат . Есть несколько вариантов трехдневной методики .
В течение дня нужно съесть 400 граммов несоленой отварной постной свинины, разделив мясо на 5 приемов . На гарнир допускается употреблять вареную капусту и/или свеклу . Необходимо также много пить – помимо зеленого несладкого зеленого или травяного чая, которым требуется завершать приемы пищи, нужно выпить еще 1,5-2 литра обычной воды .
Дневной рацион этого варианта мясной диеты должен включать четверть килограмма тушенной нежирной свинины, индейки или курицы, салат из томатов и вареных яиц, сдобренный оливковым маслом и лимонным соком . Утолять жажду рекомендуется отваром шиповника . Учтите – в его составе есть вещества, которые разрушают зубную эмаль, поэтому отвар надо пить через трубочку, а после прополаскивать рот . Помимо него придется выпить, как минимум, полтора литра воды без газа .
Предложенное на 3 дня меню не возбраняется практиковать и 5 дней . В этом случае вам удастся скинуть 4-7 кг . В один из приемов пищи мясо можно заменить яйцами . Не забывайте соблюдать питьевой режим . Плюс методики в том, что даже за такой непродолжительный период времени организм привыкает к системе правильного питания, поэтому в будущем вам удастся избавиться от пагубной привычки переедать .
Недельный марафон выдержать не так сложно, как может показаться, поскольку рацион диеты довольно сбалансированный . Отличным стимулом является и тот факт, что за 7 дней можно сбросить до 8 кг . Итог зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от количества лишних кило .
Оптимальный срок проведения мясного марафона с целью сбросить 5-7 кг – 10 дней . Основные принципы мероприятия схожи с теми, о которых выше мы уже поговорили . Допускается есть мясо в любом виде, однако потребление жареного все-таки желательно ограничить, пить много жидкости и заниматься физическими упражнениями, тогда достижения поставленной цели вам не придется долго ждать .
Меню на день выглядит следующим образом:
Дополнять приемы пищи разрешено зеленым чаем или черным кофе без сахара . Ежедневно необходимо также выпивать по 1,5-2 литра минеральной воды или отвара шиповника .
Диетологи не рекомендуют практиковать белковую программу похудения дольше 10 дней, поскольку дефицит углеводов грозит нарушениями в работе почек и ЖКТ . Однако если пересмотреть рацион мясной диеты и добавить в него злаковые и немного молочных продуктов, то она может длиться и 2 недели .
В первую неделю диеты на завтрак надо выпивать чашечку чая или черного кофе без сахара . Во вторую неделю напитки для завтрака нужно чередовать, т . е . в понедельник – чай, во вторник – кофе и т . д . За 2 часа до сна можно выпивать стакан томатного сока, зеленого чая или кефира .
Если предложенные методики не подходят вам для похудения по каким-либо причинам, возможно, вы найдете подходящий именно для вас вариант мясной диеты из тех, которые будут презентованы ниже .
Многим может показаться, что сочетание мяса и фруктов не гармонично, однако если правильно чередовать продукты, вы получите настоящее удовольствие от еды и в то же время будете с удовольствием худеть . К слову, многие из практиковавших подобную систему, за неделю (а продолжительность программы именно такова) сбрасывали около 5 кило .
Между приемами пищи надо пить воду и/или несладкий чай в неограниченном объеме .
Рацион диеты, состоящий из овощей и мяса, считается довольно сбалансированным . Программа похудения с таким меню рассчитана на 5 дней и позволяет избавиться от 3-4 кг .
Главное правило – нужно отказаться от картофеля, алкогольных и газированных напитков .
Эту методику похудения можно назвать еще белково-мясной, ведь основу рациона составляют белки, содержащиеся в употребляемых продуктах . Воздержаться от нее придется в случае индивидуальной непереносимости лактозы .
С понедельника по четверг питаться можно в привычном режиме, только изменив завтрак и сократив порции . Основной отвес отмечается в последние 3 дня диеты, поэтому в пятницу, субботу и воскресенье нужно уделить особое внимание питанию и полностью пересмотреть свой рацион .
Молочно-мясная диета разрешает употреблять горячий шоколад . Для его приготовления вам потребуются:
Эффект похудения на мясной диете зависит от множества факторов – это и выбранная методика, и ее продолжительность, и наличие/отсутствие физических тренировок, и даже ваш исходный вес . В среднем за 3 дня уходит до 4, за 5 дней – до 6, за 2 недели – порядка 8 килограммов .
Многие полнеют после родов, а я растолстела тогда, когда мы с мужем начали планировать ребенка, поскольку первое, что я решила сделать – это бросить курить . За пару месяцев набрала 9 килограммов, ведь всякий раз, как только мне хотелось устроить перекур, я устраивала перекус и ела печеньки, пирожные, конфеты . Но так дальше не могло продолжаться, тогда-то подруга рассказала о мясной диете . За 5 дней я похудела на 3 кг, на этом не намерена останавливаться, надеюсь, что здоровью не наврежу .
Про белковую диету впервые услышала 10 лет назад, когда после родов искала способ быстро похудеть . Практиковала тогда десятидневную программу, с помощью которой избавилась от 5,5 кило . Безусловно, она требует выдержки, но полученный результат для меня стал отличной мотивацией .
При моем росте – 171 см вес 67 кг не кажется критичным, однако я задалась целью похудеть к своему юбилею, даже платье специально купила на размер меньше . Морить себя голодом и изнурять тренировками была не готова, поэтому выбрала мясной рацион . За неделю я похудела на 4 кило, но до дня рождения еще месяц, поэтому уверена, что полученный результат не конечный . После диеты планирую перейти на ПП, чтобы поддерживать себя в хорошей форме .
После новогодних каникул я набрала около 6 кг и стала весить при своем росте 166 см — 66 кило . Запаниковала и сразу отправилась в Интернет искать подходящую систему похудения . И вот она моя мечта – мясная диета . Держалась 10 дней, за это время лишний вес ушел . Честно сказать, первые 3 дня было довольно тяжело, но потом привыкла и даже стало нравиться настолько, что подумывала продлить марафон еще на недельку-другую, но противопоказания пугали . Второй раз обратилась к этой программе перед пляжным сезоном, за тот же период стала легче на 5 кг и, наконец, влезла в любимое платье .
Лишний вес – это проблема, с которой пытаюсь бороться с юности . Перепробовала массу диет, некоторые не дали должного эффекта, другие и вовсе были настолько жесткими, что я не смогла их выдержать . Натолкнулась на одном из форумов на мясную, подумала, что уже терять нечего и решила попробовать . Самое сложное для меня было выпивать 2 литра воды, поскольку я не водохлеб . Однако когда спустя 10 дней я встала на весы и увидела отвес 5 кг, я поняла, что старания были не напрасны .
Многие полнеют после родов, а я растолстела тогда, когда мы с мужем начали планировать ребенка, поскольку первое, что я решила сделать – это бросить курить . За пару месяцев набрала 9 килограммов, ведь всякий раз, как только мне хотелось устроить перекур, я устраивала перекус и ела печеньки, пирожные, конфеты . Но так дальше не могло продолжаться, тогда-то подруга рассказала о мясной диете . За 5 дней я похудела на 3 кг, на этом не намерена останавливаться, надеюсь, что здоровью не наврежу .
Про белковую диету впервые услышала 10 лет назад, когда после родов искала способ быстро похудеть . Практиковала тогда десятидневную программу, с помощью которой избавилась от 5,5 кило . Безусловно, она требует выдержки, но полученный результат для меня стал отличной мотивацией .
При моем росте – 171 см вес 67 кг не кажется критичным, однако я задалась целью похудеть к своему юбилею, даже платье специально купила на размер меньше . Морить себя голодом и изнурять тренировками была не готова, поэтому выбрала мясной рацион . За неделю я похудела на 4 кило, но до дня рождения еще месяц, поэтому уверена, что полученный результат не конечный . После диеты планирую перейти на ПП, чтобы поддерживать себя в хорошей форме .
После новогодних каникул я набрала около 6 кг и стала весить при своем росте 166 см — 66 кило . Запаниковала и сразу отправилась в Интернет искать подходящую систему похудения . И вот она моя мечта – мясная диета . Держалась 10 дней, за это время лишний вес ушел . Честно сказать, первые 3 дня было довольно тяжело, но потом привыкла и даже стало нравиться настолько, что подумывала продлить марафон еще на недельку-другую, но противопоказания пугали . Второй раз обратилась к этой программе перед пляжным сезоном, за тот же период стала легче на 5 кг и, наконец, влезла в любимое платье .
Лишний вес – это проблема, с которой пытаюсь бороться с юности . Перепробовала массу диет, некоторые не дали должного эффекта, другие и вовсе были настолько жесткими, что я не смогла их выдержать . Натолкнулась на одном из форумов на мясную, подумала, что уже терять нечего и решила попробовать . Самое сложное для меня было выпивать 2 литра воды, поскольку я не водохлеб . Однако когда спустя 10 дней я встала на весы и увидела отвес 5 кг, я поняла, что старания были не напрасны .
Многие полнеют после родов, а я растолстела тогда, когда мы с мужем начали планировать ребенка, поскольку первое, что я решила сделать – это бросить курить . За пару месяцев набрала 9 килограммов, ведь всякий раз, как только мне хотелось устроить перекур, я устраивала перекус и ела печеньки, пирожные, конфеты . Но так дальше не могло продолжаться, тогда-то подруга рассказала о мясной диете . За 5 дней я похудела на 3 кг, на этом не намерена останавливаться, надеюсь, что здоровью не наврежу .
Ушла в прошлом году с офисной работы, теперь тружусь дома удаленно . Примерно через полгода такой спокойной и малоподвижной «домашней» жизни обнаружила, что не влезаю в свои любимые вещи . Взвесилась и ужаснулась — оказывается, наела 11 килограммов! На диетах мне никогда не приходилось сидеть, даже мысль о том, что надо будет чуть ли не голодать, вызывает у меня ужас . Но что-то надо было срочно предпринять и я стала искать какие-то приемлемые варианты . На глаза попалась эта диета, и я решила попробовать, ведь она достаточно сытная, да и все ее продукты я люблю . Диета оказалась отличной — я даже не чувствовала, что ограничиваю себя! Похудела за 3 месяца на 12 кг, полностью привела фигуру в порядок!
Так, это не диета, а мечта . Еще и с рецептами . Я уже себя взяла на заметку, что я хочу приготовить в ближайшее время .
Я вообще мясоед, не могу без мясной продукции, кроме него не ела бы ничего . Может поэтому всю жизнь я не полнела и была в одной форме . Только годам к 45-ти у меня появилось 5 лишних кг в области бедер и живота . Говорят в этом возрасте замедляется обмен веществ и нужно придерживаться диет, чтобы сохранить желаемый вес . Поэтому я и села на мясную диету, придерживалась написанного выше . Мне нравится, что допустимо сочетание мяса и фруктов, либо овощей . Получается сытно и полезно . За месяц я скинула 4 кг . Очень довольна, продолжу еще так питаться, результат ощутим даже без физ .нагрузок, а это то, что мне и надо .
Я удивилась, когда впервые услышала об этой диете, ведь от мяса наоборот полнеют, а не худеют . Но сейчас я сама лично убедилась, что такая диета очень даже эффективная, главное брать не жирное мясо . Я похудела на 3 килограмма за 10 дней .
Высокое качество
Главным преимуществом продукции «Гурманофф» является высокое качество, ставшее основным стандартом производства .
Вкусные и полезные рецепты
Производим продукцию с использованием проверенных традиционных и собственных рецептур с соблюдением ГОСТ .
Натуральные продукты
Мы используем в приготовлении только натуральные продукты и не применяем ГМО и антибиотики .
Свежесть и отсутствие консервантов
Мы не используем консерванты . Упаковка сохраняет свежесть продукта . Разнообразные форматы упаковок и оболочек оптимально подобраны для различных условий хранения продуктов .
Мясная диета — план питания, позволяющий худеть, не испытывая сильного чувства голода . Данная диета нашла широкое признание, поскольку обеспечивает быструю потерю веса .
Данная диета рассчитана на 10 дней – увеличивать указанный срок не рекомендуется . Дело в том, что врачи не советуют излишне увлекаться мясом (из-за наличия азотистых веществ) – в повседневное питание рекомендуется включать 3-5 порций по 100-150 г .
Ожидаемая потеря веса за весь период диеты: 5-7 кг . Белковый план питания исключает употребление простых углеводов . Основой диетического меню являются мясные продукты: разные сорта мяса (в том числе и мясо птицы), колбасные изделия (ветчина, колбасы, сосиски и пр .) . Также допустимо употреблять рыбу, морепродукты, яйца . Дополнить рацион могут некрахмалистые овощи .
Под полный запрет попадают: • Мучные изделия • Любые крупы • Сахар, сладости и заменители сахара • Фрукты • Молочные продукты • Некоторые овощи (картофель, кукуруза, морковь) • Алкогольные напитки • Любые сладкие напитки
Соль на время диеты придется исключить . Чтобы улучшить вкус пищи можно использовать сухие травы, соевый соус (в небольшом количестве), лимонный сок .
Норма употребления мясных продуктов не оговаривается, но это не значит, что соблюдать разумные ограничения не стоит .
Мясные продукты и рыбу можно готовить разными способами, но обжаривать их можно лишь на оливковом масле .
Норма употребления некрахмалистых овощей также строго не регламентируется . При приготовлении салатов стоит использовать оливковое масло и лимонный сок . Овощи разрешается готовить разными способами: в меню могут входить овощные пюре, паровые и запеченные блюда, рагу и пр .
Сразу после еды пить нельзя – нужно выждать не менее часа (до еды можно выпить стакан воды, чтобы умерить аппетит) . Последний раз перекусить стоит не позже 20 .00 . Кратность приема пищи – 5-6 раз в день .
В жидкий рацион стоит включить самостоятельно приготовленные овощные соки, воду без газа (минеральную или столовую), несладкий зеленый чай, травяные отвары .
Мясо – один из основных поставщиков белка (элемента, являющегося строительным материалом для клеток нашего организма) . Протеины участвуют в обменных процессах . Мясо предоставляет организму железо в наиболее легкоусвояемой форме .
Огромный плюс мясных продуктов (впрочем, как и других продуктов, богатых протеинами) – способность надолго подавлять чувство голода (белковая пища достаточно долго переваривается, к тому же она требует некоторых затрат энергии на свое усвоение) . Во время диеты рекомендуется трижды в неделю уделять внимание спорту .
Как уже говорилось, норма употребления мясных продуктов не оговаривается, но все же лучше не съедать на протяжении дня более чем 400 г . Само собой разумеется, указанную норму нужно разделить на 3-5 приемов пищи . Любая жидкость употребляется через 1 час после трапезы
Пример № 1 • Завтрак : 100 г мяса, огурец, помидор • Второй завтрак: листовые овощи с лимонным соком • Обед: 100 г мяса, капустный салат с добавлением огурцов, растительного масла и зелени • Полдник: сок или пюре из овощей (их нужно приготовить самостоятельно) • Ужин: 100 г мяса, зеленый листовой салат с соком лимона • Перед сном: зеленый или ромашковый чай без сахара
Пример № 2 • На весь день: 5 порций мяса по 80 г и 5 порций овощей по 100-150 г • В промежутках между трапезами: 2 л несладкой и негазированной жидкости (можно пить воду, отвар шиповника, чаи)
Пример № 3 • Завтрак: 100 г отварного мяса и овощной гарнир • Второй завтрак: листья зеленого салата и отварное яйцо • Обед: 200 г рыбы с овощами (все можно совместить в одном блюде и запечь в духовке) • Полдник: овощной салат • Ужин: отварное мясо – 100 г и легкий овощной гарнир • Перед сном: травяной отвар
Московская область, Раменский район, пгт . Быково, ул . Праволинейная, д . 1А
Гурманофф © 2021 . All Rights Reserved .
Узнавайте о скидках и акциях первым
Мясная диета для похудения , мясная диета , диета , похудение , мясо, рецепты , меню
Заказывала волшебные бобы - все отлично!
Привезли даже раньше на 1 день! Все отлично, я рада!
Доброе утро! Спасибо, получили посылку, все как в описании, скоро закажем еще!
Спасибо огромное! Получила посылочку!
Спасибо большое вам . Волшебные бобы просто супер, скинула 10 кг и просто в восторге :)
Все хорошо, товар соответствует описанию, оригинал!
2021 © Bezdiet .org
Только качество! Только оригинал!
Сайт не является публичной офертой!
bezdiet44@gmail .com
Заказать звонок
2021 © Bezdiet .org
Только качество! Только оригинал!
Сайт не является публичной офертой!
Исправить это недоразумение очень просто: выберите в каталоге интересующий товар и нажмите кнопку «В корзину» .
Почему люди ненавидят худеть? Потому что приходится отказываться от любимых продуктов, с помощью которых можно «заесть» любую проблему . Однако есть обходные пути, которые позволяют снижать вес без таких тотальных жертв . Например, мясная диета отличается питательностью и сытностью .
Некоторым кажется странным, что диета, предполагающая употребление в пищу достаточно жирных, калорийных и питательных продуктов, может привести в конечном счёте к похудению . На самом деле объясняется всё максимально просто . Любое мясо очень долго переваривается: только одному желудку приходится «работать» с ним около 4 часов . Это убивает сразу двух зайцев: расходуется много энергии и ощущается длительное насыщение .
Соответственно, какой бы долгой и жёсткой ни была голодовка, вполне можно продержаться между основными приёмами пищи и не сорваться на перекус . Так что это отличный шанс избавиться от живота в домашних условиях .
Вариантов данной диеты — масса . Какие-то разрешают есть любое мясо, другие — только диетическое . Для всех этих схем питания прописаны довольно длинные списки запрещённой еды . Так что не обольщайтесь, что всё пройдёт слишком легко .
Особенно такая диета рекомендована для мужчин, которым без мяса трудно поддерживать мышечную массу в норме и активно заниматься спортом .
Чтобы использовать мясную диету для похудения, внимательно изучите все нюансы . Пройдите медицинское обследование . Распечатайте списки запрещённых и разрешённых продуктов, меню на каждый день . Это позволит не сбиться с намеченного курса .
Соблюдайте ряд рекомендаций от диетологов, которые помогут приблизиться к заветной цели быстро и без негативных последствий:
Не ждите чудес: диета на мясных продуктах позволяет похудеть только в комплексе с другими мерами: здоровым питанием, двигательной активностью, режимом дня и т . д . Поэтому постарайтесь претворить всё это в жизнь .
В последнее время всё чаще публикуются данные о том, что мясо оказывает вред на человеческий организм . Перевариваясь в желудке, оно выделяет продукты распада, обладающие отравляющими свойствами .
Есть предположение, что мясоедение — это такая же вредная привычка, как алкоголь или курение, от которой очень трудно отказаться . Говорят, что красное мясо сокращает срок жизни . Много пишут о паразитах, обитающих в нём . Так или иначе, но прежде чем садиться на диету, стоит изучить вопрос всесторонне .
Мясные продукты — тяжёлая пища, и поэтому она может нарушить работу некоторых внутренних органов . Особенно, если они уже функционируют неправильно . Поэтому диетологи называют ряд противопоказаний для такого похудения:
Имея проблемы со здоровьем, задумайтесь, а можно ли вам вообще худеть с такими данными . Если категорического запрета нет, стоит узнать о том, как скажется на вашем организме употребление большого количества мяса в течение длительного времени .
При длительном употреблении большого количества мяса может начаться дисбактериоз кишечника или нарушиться работа почек . И того, и другого осложнения можно избежать двумя способами . Во-первых, не затягивать диету: максимальный срок — 10 дней . Во-вторых, употреблять мясо с овощами: растительная клетчатка облегчает переваривание этой тяжёлой пищи и предупреждает процессы гниения и брожения .
С физическими нагрузками тоже придётся быть предельно аккуратными . Минимум углеводов может приводить к снижению не только веса, но и работоспособности . Непосильные занятия спортом быстро выведут вас из строя .
Ну, и минус любой низкоуглеводной диеты — нехватка серотонина . Без гормона радости настроение не поднимут даже любимые сосиски .
Определитесь, какой из вариантов диеты вам подойдёт больше остальных .
Съедать в день по 500 гр мяса мелкими порциями, дополняя их небольшим количеством тушёных или отварных овощей .
В дополнение к мясу и овощам идут отварные яйца, кисломолочные продукты и по 1 несладкому фрукту в день .
Восполнить нехватку углеводов разрешается бурым отварным рисом или гречкой пару раз в неделю .
Употребляйте в пищу рыбу, больше фруктов (до 2 в день), обязательны углеводы в виде круп в минимальных количествах хотя бы через день, немного оливкового масла .
Не допускает дисбактериоза, т . к . притормаживает процессы гниения в желудке . Разрешаются любые овощи в свежем, отварном и тушёном виде, кроме картошки и кукурузы .
Белковая диета, позволяющая разнообразить рацион кефиром, простоквашей, творогом, твёрдыми сортами сыра, несладким йогуртом с минимальным содержанием жира — идеальный вариант для мужчин и всех, кто любит заниматься спортом .
К каждой 100-граммовой порции мяса добавляется 50 гр запаренного заранее бурого риса, который позволяет восполнить нехватку углеводов, — на такой диете вы не будете чувствовать утомления, но зато дадут о себе знать расстройства желудка, если не включать в рацион овощи .
Разрешает есть сытные, но низкокалорийные продукты (в том числе мясные), которые не позволяют истощить физически организм и морально — вас .
Любой из этих вариантов не даст вам голодать, но при этом поможет в борьбе с лишними килограммами .
Самая длительная мясная диета — на 10 дней . Уже на начальном этапе будет трудно, потому что придётся выискивать варианты блюд, чтобы хоть как-то разнообразить рацион . Существенно облегчит эту задачу ориентировочное меню на каждый день . Оно не относится к разряду строгих, так как при такой длительности это чревато серьёзными последствиями для здоровья .
Диета, позволяющая есть мясные продукты, нравится прежде всего мужчинам, мышцы которых не могут развиваться нормально без белковой пищи . Для женщин же основное преимущество этой системы питания в том, что снижается риск сорваться и не довести начатое дело до конца . При грамотном соблюдении всех рекомендаций результаты порадуют и тех и других .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Мясная Диета
Диета Елены Малышевой В Домашних Условиях
Причины Лишнего Веса
Диета Для Женщин На Неделю