Муки выбора

Распространённой проблемой является невозможность выбрать между несколькими вариантами. Помните притчу про Буриданова осла? Там осел умер от голода, не сумев сделать выбор из двух одинаковых стогов сена.

В чем может быть причина возникновения сложности и как помочь себе ее преодолеть?

В числе причин может быть выученная беспомощность. Она формируется, если родители используют в воспитании ребенка следующие приемы:

• не дают ребенку делать выбор, подавляют любую инициативу,
• не позволяют ребёнку делать собственные ошибки и справляться с их последствиями,
• критикуют, высмеивают или наказывают за ошибки,
• все успехи приписывают себе, а ответственность за все неудачи возлагают на ребенка.

Вы наверняка слышали фразы «мама лучше знает», «не лезь, я сама», «ты все испортишь», «не надо, у тебя все равно не получится нормально», «у тебя руки-крюки», «тебе ничего нельзя поручить/доверить», «ну вот, смотри как мама тебе хорошо посоветовала», «ничего без меня не можешь сделать» и тому подобное. 

В результате необходимость делать выбор или принимать решения, даже незначительные, вызывает сложные чувства и человек в ситуации выбора часто тянет до последнего, чтобы альтернативный вариант отпал сам собой.

Что делать, если вы узнали в этом описании себя?

1. Начинайте делать маленькие ежедневные выборы быстро, не раздумывая. Как одеться, что съесть, какие продукты купить в магазине и т.д. Это тренирует навык выбирать, опираясь на свое мнение. 
2. Анализируйте последствия своих выборов, это поможет увидеть, что вы способны нести ответственность за результаты.
3. Переосмыслите отношение к ошибкам, дабы увидеть, что любое обучение новому неизбежно идет через совершение ошибок. «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Так же важно останавливать самобичевание по поводу не самого удачного выбора в духе «надо было…». Зачастую выбор основывается на определенных исходных данных, а при анализе ошибки появляются новые вводные, которые до момента выбора были неизвестны. Хорошо бы это замечать и учитывать.
4. Если есть травматичный опыт с ужасными последствиями каких-то решений - обратитесь к психологу, совместная работа поможет справиться с эмоциями, «замороженными в травме», а также осознать, что не всякий выбор ведёт к фатальным ошибкам.
5. Ну и в целом психотерапия, неважно с каким запросом, ведёт к росту субъектности как права самостоятельно определять свою жизнь, делать выборы и брать ответственность за их последствия.

Как у вас с выбором, все просто или чтобы купить платье нужно собрать консилиум из мамы, подруги и мужа?