Мудра «Гаруда»
https://t.me/simply_and_easilyИ так продолжим изучать целительные мудры.
Повторюсь, если у кого-то возникли или возникнут вопросы – предлагаю ознакомиться с предыдущими записями, обозначенные хештегом #мудры.
В этой группе записей продолжаем знакомиться с упражнениям, которые позволят со сравнительно небольшими усилиями поддерживать себя в форме и облегчат протекание простудных (актуально в осенне-зимний период) заболеваний, и не только простудных заболеваний тоже. Например, эта группа упражнений позволит Вам оставить в прошлом дискомфортные физические ощущения, связанные с избыточным весом, преодолеть зажатость и неуверенность в себе…
Мудра «Гаруда»
Гаруда – мистическая птица, повелитель всех птиц и воздуха, является врагом змей. Могущественная и сильная Гаруда, перевозящая Вишну, путешествует по Вселенной, преследуя творящих зло.
Развернитесь лицом на восток
Мудра выполняется двумя руками одновременно.
Сначала скрестите большие пальцы обеих рук, остальные пальцы разведите в стороны, затем на выдохе распустите пальцы, подобно перьям крыльев.
Руки располагаются сначала на уровне копчика, через 10 вдохов перемещаются в область солнечного сплетения, а еще через 10 вдохов поднимаются на уровень груди. В заключение руки нужно положить на грудь, закрыть глаза и сделать еще 10 вдохов.
Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу золотого цвета – ее чудесный отсвет придает уверенность в себе и заряжает позитивной энергией.
Выполнение мудры:
На тонком плане – выполнение мудры усиливает вибрацию Муладхара-чакры, Манипура-чакры и Анахата-чакры.
На физическом плане – активизирует кровообращение и стимулирует обмен веществ, укрепляет внутренние органы, уравновешивает энергию во всем теле.
На эмоциональном плане – полезна людям, подверженным чужому влиянию, с частыми перепадами настроения.
Минимальная продолжительность ежедневных медитаций – около получаса. Начинающим желательно разбить их на несколько сеансов, не более 5…10 минут каждый (не следует слишком активно вмешиваться в движение энергетических потоков).
Для правильного выполнения упражнений из «мудрого» состояния следует выходить постепенно – ни в коем случае не делайте резких движений. Несколько раз медленно подымите и опустите голову, потрите ладони друг о дружку, сожмите обе руки в кулаки, потянитесь и сделайте глубокий вдох.
Канал: