Можно ли избежать инсульта
Можно ли избежать инсультаСкачать файл - Можно ли избежать инсульта
Никто не готов к смерти или инвалидности, но инсульт может лишить человека самого ценного внезапно! При этом не важно, молод ты или стар, какого пола, удар может случиться с каждым вторым. Очень важно понимать, как избежать инсульта, чтобы хоть немного скорректировать свой образ жизни, этим не просто уменьшив вероятность возникновения болезни, но и убрав другие заболевания, приводящие к трагическому концу. Зная первопричины болезни, каждый может для себя понять, как предотвратить инсульт, ведь для этого не нужны большие затраты времени и сил. Неожиданное и резкое перекрывание кровотока в любой области мозга. Причинами могут стать как тромб, бляшка атеросклероза, так и обычный спазм сосуда. Инсульт, вызванный сужением мозговых кровеносных сосудов, называют ишемическим, предпосылки инсульта такого типа это нарушение обмена веществ, неправильное питание, малоподвижный образ жизни. Если же сосуд разрывается, и кровь самопроизвольно попадает в мозг, возникает геморрагический инсульт. Гипертония, болезни крови, наркомания могут стать предпосылкой инсульта этого типа, то есть привести к внезапному разрыву сосуда. Что же может привести к этой болезни? Исходя из этого, предупреждение инсульта — это здоровый, спокойный образ жизни и постоянный контроль веса и показателей крови. Резкое чувство жара, внезапное усиление головной боли, незначительное ухудшение зрения, которое постоянно растет — яркие предвестники инсульта, но встречаются редко. Обычно болезнь проявляется днем, после определенного провокатора сильный стресс, перенапряжения , и протекает очень быстро и в острой форме. Чаще люд уже замечают симптомы, говорящие о том, что мозг перестал получать достаточно обогащенной крови и на него давит гематома:. Как не банально это звучит, но предотвращение инсульта намного проще и быстрее, чем ликвидация последствий и спасение жизни. Это одна из немногих болезней, которых можно избежать, лишь отказавшись от нескольких привычек. Данные мероприятия помогут выйти из инсульта быстрее и легче, но помощь должна быть оказана в течение часов после удара, а это значит сразу после проявления любого из симптомов. Разница между геморрагическим и ишемическим инсультом. Здоровый образ жизни — в помощь! Упражнения для увеличения Обряд обрезания Разрыв уздечки полового Как повысить тестостерон. Журнал Новости Фото Видео Вопросы Клиники new. О проекте Обратная связь Реклама на сайте Пользовательское соглашение Карта сайта. Информация, представленная на данном сайте, является ознакомительной, и не может рассматриваться как руководство к действию. Обязательно консультируйтесь с врачом перед использованием того или иного метода лечения или диагностики. Перепечатка материалов возможна только при публикации активной и индексируемой гиперссылки на исходную страницу.
Простые способы избежать инсульта
В современном мире одной из причин высокой смертности являются заболевания кровеносных сосудов, и об этом уже известно даже молодым людям — к сожалению, часто не понаслышке. Одно из самых частых и опасных заболеваний, связанных с состоянием сосудов — это инсульт, и о нём следует кое-что знать — хотя бы в общих чертах, чтобы можно было избежать его или, в случае его проявлений, быстро обратиться за помощью к врачу. Инсульт не имеет ничего общего с тем, что люди называют судьбой, или роком - даже в тех случаях, когда к нему имеется наследственная предрасположенность. Как правило, эта тяжёлая болезнь связана с образом жизни, а образ жизни всегда можно изменить — если, конечно, сама жизнь вам дорога. Для инсульта характерно резкое нарушение кровоснабжения головного мозга — на тех или иных участках. Инсульты подразделяются медиками на ишемические и геморрагические. Ишемические инсульты возникают вследствие образования тромбов, и закупорки ими сосудов; бывает также, что сосуды сильно сужаются. Определённые участки мозга лишаются кислорода: Имея хотя бы какое-то представление об анатомии человека, нетрудно догадаться, что основная причина ишемического инсульта - атеросклероз. Геморрагический инсульт возникает из-за разрыва кровеносных сосудов: Причиной разрыва сосудов обычно является высокое артериальное давление, причём на фоне атеросклероза сосуды повреждаются гораздо чаще, чем в его отсутствие. Предупредить инсульт не так сложно, как может показаться , и здесь решающее значение имеет питание. Конечно, состояние нашего здоровья зависит и от экологии, стрессов, вредных привычек, двигательной активности и многого другого, но питание всё же остаётся основным фактором. Возникновению инсульта препятствуют многие вещества, содержащиеся в обычных продуктах питания. Этот элемент может снижать повышенное давление, чувствительность клеток к инсулину, положительно влиять на уровень холестерина — и всё это уменьшает риск заболевания. Магний содержится в цельнозерновых продуктах, орехах, семечках, зелёных овощах, морской капусте, черносливе и т. Специалисты сравнивали цельнозерновой хлеб по эффективности с лекарствами, и выяснили, что он оказывает аналогичное профилактическое действие. В одном из самых известных университетов Шотландии проводились исследования, и оказалось, что диета, содержащая много пищевых волокон, не уступает лекарствам по эффективности, и при этом она гораздо безопаснее. В целом питание должно быть таким, чтобы суточная норма калорий не превышала той, которая необходима для выработки достаточного количества энергии — проще говоря, не надо переедать. Продукты, богатые пектинами, должны всегда присутствовать в рационе: Эти же продукты, а также цельные крупы и хлеб грубого помола способствуют быстрому выведению токсинов из организма, и предупреждают развитие атеросклероза, а значит, и возникновение инсульта. Для построения белков требуется 20 аминокислот , и 8 из них — незаменимые, которые не могут синтезироваться в организме. Поэтому их необходимо получать с пищей: Для быстроты реакции требуются гормоны адреналин и норадреналин - они образуются в присутствии фенилаланина: Триптофан — вещество, поддерживающее в норме наше психическое состояние , и позволяющее мозгу нормально работать. Есть даже предположения, что эта аминокислота замедляет старение — так считают многие учёные. Триптофаном богаты виноград, бананы, курага, инжир, финики, орехи, творог, рыба, птица — особенно мясо индейки. Лизин до самых преклонных лет позволяет сохранить чёткое и ясное мышление , поэтому для мозга он тоже важен. Содержится в мясе птицы, овсянке, семечках, орехах, бобовых, кукурузе, какао, горьком шоколаде. Лейцин укрепляет память и активизирует мозговую деятельность ; чтобы получать его, надо есть нежирное мясо, печень, творог, кефир, йогурт, молоко, гречку, люцерну — её молодые ростки можно добавлять в салаты. Метионин поддерживает в норме холестериновый обмен: Существуют определённые продукты питания, которые предотвращают образование склеротических бляшек, и даже разрушают их. Прежде всего, это овощи семейства крестоцветных: Если постоянно включать их в свой рацион, то риск инсульта снижается почти на треть. Цитрусовые тоже ощутимо снижают риск заболевания: Зелёные листовые овощи тоже обладают похожим действием. В странах, расположенных на побережье Средиземного моря, люди редко страдают заболеваниями сосудов. Дело в том, что в этом регионе очень популярно оливковое масло — ведь там и выращивают оливы, и масло это содержит много ненасыщенных жиров. Эти жиры отвечают за здоровье многих органов и систем нашего организма, в том числе и за здоровье сосудов, а также поддерживают в организме баланс холестерина, поэтому оливковое масло нужно любить, и чаще использовать его в своём питании. Впрочем, ненасыщенные жиры содержатся и в других растительных маслах: Конечно, занятия спортом, а также прогулки пешком тоже полезны для профилактики инсульта, да и вообще для поддержания здоровья. Если проходить пешком по нескольку километров день, и к тому же выполнять простые упражнения, то все органы и ткани организма будут лучше снабжаться кислородом, улучшится кровообращение, и тогда атеросклероз вам не грозит. Любые физические нагрузки, однако, должны соответствовать уровню здоровья. Например, медицинская статистика свидетельствует о том, что в начале и конце дачного сезона инсультов бывает больше — случается настоящий всплеск, причём это происходит не только с пожилыми людьми, но и с людьми среднего, работоспособного возраста. Нагрузки на работе, а потом ещё и в саду, и на огороде, легко могут спровоцировать инсульт, особенно при повышенном артериальном давлении. Умственные нагрузки, хотя это может показаться странным, вовсе не опасны для нервной деятельности и работы мозга: Если человек активно думает — например, решает математические задачи или изучает какой-либо сложный предмет, постоянно учится новому, то клетки мозга снабжаются кровью, насыщенной кислородом, и мозг остаётся активным до глубокой старости. Кстати, нагрузки, связанные с компьютером или просмотром телевизора, не приносят пользы в этом смысле — мозг от них становится пассивнее. Старайтесь держать под контролем артериальное давление , откажитесь от курения и алкоголя, однако от хорошего красного вина отказываться не стоит — оно как раз предупреждает заболевания сосудов, только употреблять его нужно в меру. А ещё профилактике инсульта способствует общение с домашними животными — оно отлично помогает снять стресс. Так что, если у вас нет щенка или котёнка — самое время их завести. Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment. Dry Dry - лучшее средство от пота. Можно ли в баню при простуде. Приключения для тех, кто любит активный отдых и путешествия: Как противостоять обострению осенних заболеваний. Как защитить себя от простуды. Срочные меры при простуде. Выращивание и уход за крестовником в домашних условиях. Домашние и народные средства против боли: Лечение цистита, гастрита, сахарного диабета и язвы желудка народными методами. Копирование материалов сайта возможно с прямой активной ссылкой на Женский сайт www. Вся информация на сайте www. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением. RU - сайт для настоящих женщин: Главная Красота Праздники Цветоводство Звезды и судьбы Магия Туризм Фен-шуй. Профилактика инсульта народными средствами. Ишемические и геморрагические инсульты Для инсульта характерно резкое нарушение кровоснабжения головного мозга — на тех или иных участках. Как предупредить инсульт Предупредить инсульт не так сложно, как может показаться , и здесь решающее значение имеет питание. Питание против инсульта В целом питание должно быть таким, чтобы суточная норма калорий не превышала той, которая необходима для выработки достаточного количества энергии — проще говоря, не надо переедать. Продукты против инсульта Существуют определённые продукты питания, которые предотвращают образование склеротических бляшек, и даже разрушают их. Спорт для профилактики инсульта Конечно, занятия спортом, а также прогулки пешком тоже полезны для профилактики инсульта, да и вообще для поддержания здоровья. Отдых должен быть своевременным, а сон — полноценным. Вернуться в начало раздела Здоровое тело Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье. Еда, утоляющая голод Плоский живот: Коррекция век - быть молодой просто. Блефаропластика век - что это Ринопластика - Коррекция носа. Все что нужно знать Красивая грудь - сегодня реально. Главная Красота Праздники Поздравления Звезды и судьбы Магия Сонник Тайна имени. Блефаропластика век - что это. Ринопластика - Коррекция носа. Все что нужно знать. Красивая грудь - сегодня реально.
Симптомы надвигающегося инсульта, или Как избежать мозговых катастроф?
Как вызвать духа с помощью карт
Статья
Паста сьес для волос инструкция по применению