Можно исправить кривые ноги

Скачать файл - Можно исправить кривые ноги

Кривые ноги — это дефект, которым страдают и взрослые, и дети. В некоторых ситуациях проблема бывает только эстетической так называемая ложная кривизна , а в некоторых и медицинской при врожденной деформации. Если кривизна ног связана с каким-либо заболеванием, тогда нужно как можно скорее выровнять ноги например, при рахите. В противном случае такой дефект может привести к искривлению позвоночника, болям в спине, разрушению суставов. Очень важно знать, как выпрямить кривые ноги в домашних условиях, чтобы избежать печальных последствий. Простой тест на определение типа кривизны: Если та смещена внутрь, значит, у вас варусная деформация, если наружу, — тогда вальгусное искривление. Ложная деформация ног — это не заболевание, лечить эту деформацию не нужно. Она приносит только эстетический дефект. При такой кривизне колени и стопы смыкаются, а икры — нет. При этом дефекте деформируются мягкие ткани, а не кости, поэтому нанести урон здоровью такая патология не может. Но все равно многие интересуются: Для этого необходимо выполнять специальные упражнения, направленные на наращивание мышц в области голени и икр, чтобы ложная кривизна была устранена: Точный диагноз относительно вида кривизны должен поставить доктор на основании результатов рентгенограммы. Для исправления О-образного искривления нижних конечностей на помощь придут следующие упражнения, которые нужно выполнять ежедневно:. Каждое упражнение нужно выполнять по 3 подхода, каждый из которых должен состоять из 5—10 повторений. Как еще можно исправить ноги колесом? Хорошо помогают занятия конькобежным спортом, а также плаванье или балет. Эти упражнения для выпрямления ног помогают проработать мышцы внешней стороны бедер. Кроме них огромную пользу ногам приносит плаванье, занятия йогой, велоспорт или езда на лошади. Выпрямление ног — длительный процесс. Чтобы ноги выглядели идеальными можно попробовать визуально исправить проблему. В этом поможет ношение правильное одежды. Например, колготки с горизонтальными полосками зрительно скрывают кривизну, делают ноги более ровными. У ребенка, точно так же, как и у взрослого может наблюдаться кривизна ног. Исправить проблему кривых ножек у ребенка можно, но делать это лучше всего в раннем возрасте до 7 лет , тогда процесс исправления деформации пройдет быстрее. В этом помогут лечебные массажи, которые должен проводить специалист. Для деток постарше рекомендовано проводить лечебную гимнастику. Ходить по кругу с малышом вначале на носочках, затем на внутреннем, внешнем крае стоп, с мячиком, зажатым между ногами. Ребенок лежит на спине, его ноги немного разведены в стороны, стопы повернуты внутрь. Ребенок ложится на пол, руками упирается в подбородок, ноги ставит вместе. Одновременно сгибает ноги в коленях, достает пятками до ягодиц. Известный детский врач Евгений Комаровский считает, что предотвратить кривизну ног в детском возрасте можно. Для этого необходимо, чтобы:. Пеленание малыша не решит проблему кривых ног. Это миф, который нам навязывают бабушки. Если у ребенка кривые ноги, то ему нельзя кататься на роликах, носить обувь с открытыми пятками, кеды, чешки, сидеть на коленях. Ему можно и нужно сидеть в позе по-турецки, кататься на велосипеде, ездить верхом на лошади, носить ортопедическую обувь, купаться в соленой воде, ходить босиком по траве, песку, гальке, специальным коврикам. Если икс-образные или О-образные ноги наблюдаются у девушек, то для них это настоящая катастрофа. Потому что тогда нельзя будет выйти на прогулку в короткой юбке или платье, надеть обувь на каблуке. Кривые ноги для женщин — это не эстетично, несексуально. Многие женщины, сами того не подозревая, становятся причиной того, что их ноги начинают постепенно деформироваться. Сегодня кардинальным способом решения проблемы кривизны ног является операция. В домашних условиях альтернативой хирургическому вмешательству станут специальные упражнения, которые нужно выполнять ежедневно. Упражнения должны подбираться только врачом-ортопедом после установления типа искривления ног. Немаловажное значение играет вес человека. Если женщина полная, то нагрузка идет на ноги, в результате чего те начинают деформироваться. Поэтому параллельно с выпрямлением ног при помощи упражнений, необходимо направить усилия на снижение лишнего веса. Голодание в этом случае не поможет. Нужно правильно питаться, есть полезную еду, принимать пищу 5 раз в день небольшими порциями. Сочетание диеты и физических упражнений — верные шаги на пути к достижению идеальной красоты ног у взрослых. У мужчин кривизна ног чаще всего связана с получением травм, ношением тяжестей, патологическими процессами в бедренной и берцовой кости. На кривизну ног у мальчиков взрослые часто не обращают внимания, они считают, что для мальчишек это неважно. Поэтому и считается, что кривые ноги зачастую бывают у мальчиков а потом мужчин , нежели у девочек женщин. Но если своевременно установить проблему и сделать все возможное, чтобы от нее избавиться, то в старшем возрасте можно иметь здоровые, ровные ноги. Как можно исправить кривые ноги в домашних условиях у мужчин? Тактика исправления дефекта такая же, как и у женщин: Кривые ноги можно сделать стройнее в любом возрасте. Для этого необязательно решаться на операцию. Регулярные упражнения, правильная обувь, питание — все это поможет скорректировать форму ног. Главное — задаться целью, не лениться, выполнять упражнения каждый день. И тогда ваши ноги станут стройными и прекрасными! Эти материалы будут вам интересны: Как правильно сделать лимфодренажный массаж для ног? Отёки ног - лечение народными средствами: Народные методы и средства лечения болезней. Как исправить кривые ноги в домашних условиях? Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Комментарий Ваш псевдоним E-mail. Всегда свежие и полезные для здоровья советы и рецепты в нашей группе ВКонтакте. Димон к записи Лечение грибка стопы народными средствами - используем все что есть дома 1 недель назад. Нео к записи Простатит - симптомы и лечение народными средствами у себя дома 1 недель назад. Олег к записи Няк - лечение народными средствами: