Можно Ли Похудеть Занимаясь Растяжкой
Можно Ли Похудеть Занимаясь Растяжкой
Путеводитель по миру фитнеса и бодибилдинга
ГЛАВНАЯ > ФИТНЕС > РАСТЯЖКА > СТРЕТЧИНГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Какие только не приходят на ум тренировки в целях похудения, но не растяжка. И это зря. Это хоть и «пассивный», но все же эффективный способ в борьбе с лишним весом, особенно в домашних условиях без наличия специального оборудования для фитнеса. Еще растяжка для похудения показана в том случае, если есть противопоказания к ударным и силовым нагрузкам. Рассмотрим влияние стретчинга на похудение подробнее.
Мы уникальные. Мы – UFC GYM.
Мы – часть международной семьи UFC.
И мы уже в России!
Растяжка не обязательно является комплексом упражнений, изолированно растягивающих одну группу мышц, наоборот, стретчинг может содержать в себе массу комбинаций, включающих в работу большинство мышц тела. В одном положении одновременно могут растягиваться одни мышцы, а другие – сокращаться и укрепляться. Такие энергозатратные комбинации бывает выполнять сложнее, нежели упражнения с отягощением. Именно поэтому стретчинг не менее эффективен в снижении веса.
Нужно подчеркнуть, что растяжка влияет на все тело в целом, поэтому приходить в тонус будет весь организм, а жир будет сжигаться равномерно во всех областях.
Проблема большого живота не всегда кроется в лишнем жире. Частично она состоит в атонии внутренних мышц живота. Упражнения из растяжки позволяют укрепить глубокие мышцы брюшной полости и визуально подтянуть стенки живота и сделать талию тоньше. Таким образом, объем живота уже заметно уменьшается даже без воздействия на подкожный жир.
Мышцы ног могут работать в каждом упражнении, даже если оно воздействует на область спины и груди. А мышцы ног – это самые крупные мышцы нашего тела, получая нагрузки на ноги, организм тратит намного больше энергии, нежели на плечевой пояс и тому подобное. Поэтому, выполняя упражнения для нижней части тела, уменьшаются в объеме не только проблемные зоны на бедрах, но и все тело приходит в хорошую форму.
Следующие упражнения для живота и боков
Еще один нюанс – это температура воздуха в помещении, где проходит тренировка. Чем теплее в комнате, тем лучше растягиваются мышцы, а чем холоднее, соответственно, тем быстрее остывают мышцы и хуже поддаются вытяжению.
Запечатанный ящик 30 лет использовали как стол на чердаке: при сносе дома мужчина решил его вскрыть
Тинькофф дарит до 20 000 рублей на ремонт квартиры. Не верите?
Льняная экспансия: новое направление российского экспорта
В Москве открыли памятник Олегу Табакову
Что нужно знать начинающему бизнесмену
Как эстрогены (гормоны женственности) влияют на организм мужчин?
Стратегия и тактика: советы врача о том, как бросить курить
Чем занимаются мебельщики между получением заказа и доставкой
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.
Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности Понятно
Стретчинг для похудения – помогает ли растяжка похудеть
Помогает ли растяжка похудеть? Самый подробный ответ
Стретчинг для похудения : как банальная растяжка может...
Помогает ли стретчинг похудеть : 7 мифов о растяжке
Можно ли похудеть с помощью стретчинга?
Диета Рыбные Котлеты
Похудение С Ольгой Колтуновой Отзывы
Похудение После Кесарева При Грудном Вскармливании Форум
Диета Молоко И Зеленый Чай
Нужно Похудеть За Две Недели