Можно Ли Похудеть За Три Дня
Можно Ли Похудеть За Три Дня
Помните свои ощущения, когда через 3-4 дня вам нужно предстать в пике своего великолепия, а зеркало предательски демонстрирует обратное? Или того хуже — любимое платье или джинсы с трудом застегиваются? Если стоит задача – похудеть на 3 кг за 3 дня, то это вполне реально.
Похудение в столь короткие сроки — это не миф, а реальность, главное цель и стремление
Быстрое похудение не признается лучшим вариантом. Резкое ограничение калорий на короткий срок допустимо. Но надо быть готовой к тому, что могут возникнуть неполадки со здоровьем. К экспресс-методам необходимо прибегать в редких случаях.
Главный вред жестких краткосрочных диет – недостаток питательных веществ, которые требуются для бесперебойной работы организма. Это становится причиной плохого самочувствия, общей слабости, нарушения пищеварения. Есть риск спровоцировать хронические заболевания или привести к проявлению наследственных болезней.
Есть еще один существенный недостаток – похудение идет неправильно: за счет массы мышц и жидкости. Если у вас получилось похудеть на 3 кг за 3 дня, то знайте: уйдет только 300 г жира, оставшееся – остатки непереваренной пищи в кишечнике и вода. Есть риск, что при переходе на прежнее питание все вернется обратно. А если не сдерживать аппетит, то сброшенные килограммы приведут еще пару новых. Поэтому рекомендуется после завершения увеличивать объем принимаемой пищи постепенно. Это же касается калорийности блюд.
Скептики утверждают, что наиболее результативный и бюджетный способ худеть – просто ничего не есть. Различают 2 вида голодовки – сухая и водная. Первая – самая жесткая и подойдет не всем. На это время придется забыть, где у вас дома находится кухня. Сторонники голодовок утверждают, что на протяжении этого времени организм начнет активно расщеплять жиры. «Жертв» сухой голодовки ожидают головные боли, бессоница, мышечная слабость. Нужно взвесить все «за» и «против» и желательно получить врачебную консультацию. Приятная новость – на третий день есть не хочется вообще!
Сегодня разработано множество методов для избавления от лишнего веса: более мягкие и совсем жесткие
Более щадящий режим голодания – никакой еды, пить только воду. Если переносить голодовку нет сил, можно побаловать себя стаканом воды с ложечкой меда. После голодания нельзя сразу же переходить на привычное для себя питание. Первое время надо ограничиться приемом овощных супов и увеличивать порции постепенно.
Если подобные «подвиги» не для вас, то существует еще несколько примеров, как похудеть на 3 кг за 3 дня.
На помощь придет любая скоростная диета, ограниченная 1000 калориями. Сразу исключаем все вредные продукты – жареное, копченое, сладкое, соленое. Вашими друзьями в борьбе за стройность станут овощи, несладкие фрукты, каши, кефир и творог низкой жирности. Можно добавить маленькую порцию куриного филе и нежирной рыбы.
Особой популярностью среди худеющих пользуются моно-диеты. За основу их рациона выбирается любой ингредиент: гречка, творог, кефир, яблоки, рис. Но надо иметь выдержку, чтобы в течение трех дней видит в своей тарелке одно и то же. Чтобы избегать срывов, лучше перейти на низкокалорийное похудение.
Худеть и есть любимый шоколад? От такого варианта редко кто откажется. Предупреждаем: монодиета на шоколаде – один из опасных способов похудеть на 3 кг за три дня. Использовать можно только темный шоколад с содержанием какао не меньше 65%.
Объедаться сладостями не придется: в течение дня разрешается есть небольшими кусочками плитку горького шоколада весом в 100 г, которая содержит примерно 500 калорий. Кроме лакомства допустимо выпить кофе или чай (без сахара), но не с шоколадом! Кофе можно пить только после 1,5 часов, когда были съедены сладости. Из остальных напитков разрешается только 1,5 л чистой негазированной воды.
Тяжело себе представить, но с помощью этого сладкого лакомства можно похудеть
Для любителей гречневой крупы в качестве варианта для похудения на 3 кг за 3 дня оптимальным выбором будет диета на гречке с зеленым чаем. Она не такая жесткая, поэтому ее легко выдержать. Ключ успеха – правильная готовка каши. Стакан крупы нужно запарить кипятком и оставить на ночь, а есть ее уже на следующий день.
Царица круп и самый полезный чай так же способствуют избавлению от лишних килограммов
Более щадящий вариант сброса веса. В это время нужно соблюдать такие правила:
Если чувствуете сильный голод, перед сном выпивайте стакан обезжиренного кефира
А вот топ-моделям очень часто приходится подвергать себя диетам, в том числе – очень жестким. Звезда мирового подиума Клаудиа Шиффер время от времени садилась на 3-дневную диету. Это очень жесткий вариант привести себя в норму. Может, по этой причине красавица-модель при росте в 180 см весила 57 кг?
Многие девушки хотят выглядеть как модели — т.е. иметь максимально стройную фигуру с отсутствием какого-либо жира
Никакой соли, пить можно только зеленый чай и минеральную воду. Чтобы похудеть за три дня на 3 кг, такого рациона нужно придерживаться все это время. Фактически, это разгрузочный день, только в продленном варианте.
Эффективность похудения таким способом объяснятся тем, что оно относится к гиперпротеиновой диете (с большим количеством белка). Из-за отсутствия соли спадают отеки, и объем уменьшается за счет лишней жидкости.
Гречку часто используют для сброса лишних килограмм. Она дает насыщение, поэтому меньше шансов сорваться. За короткое время с помощью гречневой крупы можно очистить организм и вывести шлаки. Можно использовать как основной продукт в монодиете или разнообразить ее, добавив сухофрукты, овощи, кефир. Самый жесткий вариант – применять гречку в качестве единственного ингредиента. Рацион самый простой – в течение трех суток есть только одну гречневую кашу. Но готовить ее надо по-особенному. На ночь необходимо засыпать кастрюльку стаканом крупы и залить двумя стаканами кипятка. Кастрюльку хорошо закутать в махровое полотенце. Наутро перед вами будет рассыпчатая каша. Сахар и соль добавлять нельзя!
Помимо гречки надо пить достаточное количество воды (2 л). Разрешается утром выпить зеленый чай или кофе (без сахара и молока).
Если вы решили рискнуть и похудеть на три кг за три дня, то во избежание большего вреда уделите особое внимание питьевому режиму. Нужно соблюдать следующие правила:
Вода не просто источник жизни, но и при грамотном употребление — прекрасный помощник в похудении
Во время диет вода удаляет продукты распада, токсины, регулирует пищеварительный процесс. Помимо этого, заполняя желудок, вода кратковременно избавляет от чувства голода. Этих правил стоит придерживаться даже после выхода из экспресс-диеты. Соблюдение питьевого режима – гарантия того, что вы не будете переедать в дальнейшем.
Кратковременные диеты подойдут девушкам, у которых есть небольшой избыток веса. Или для тех, кто «расслабился», перестал заниматься в тренажерном зале и набрал тройку лишних килограммов. Если сразу же после выхода с экспресс-диеты снова заняться спортом и соблюдать принципы правильного питания, то эффект от кратковременной диеты удастся сохранить.
Кому нельзя увлекаться таким срочным похудением?
В первую очередь, людям с ожирением или с большим избытком веса. Такой способ похудения даст обратный результат. Моно-диеты замедляют метаболические процессы и сжигание жировых запасов.
В силу ограничения полезных веществ быстрое похудение противопоказано определенным категориям женщин:
С медицинской точки зрения экспресс-похудение противопоказано:
Лучшую стоимость и ассортимент белья для похудения предлагает самый популярный сайт совместных покупок. Тут самые качественные товары по хорошим ценам.
Становиться стройной любым способом не стоит. Но в экстремальных случаях, когда нет проблем со здоровьем, разрешается проводить такие эксперименты не чаще одного раза в год.
И еще - не будь жадиной и поделись в социальных сетях!
Это лучшая благодарность для нас…
Поделиться
Нравится
Твитнуть
Класс!
Нравится
Google+
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Экпресс-похудение — это игра с весом. За три дня сбросишь, а через неделю — вернеь. Эффект йо-йо.
Лучше поголодать 3 дня. Это более полезно для организма. Но начинать надо не с трех дней, а постепенно — попробовать сначала один день только пить, а через время — повторить и увеличить на 2 дня.
Я такой диетой пользуюсь, когда нужно хорошо выглядеть к какому-нибудь важному мероприятию. Мне больше всего подходит низкокалорийная диета. Гречневую не выдерживаю. Не люблю монодиеты из-за однообразия.
Чтобы влезть в платье на праздники, допускаю такой вариант. Но больше не стоит сидеть на таких диетах. Сначала ограничиваешь себя в еде, нарушаешь свой метаболизм, а потом — возвращаешься к прежней еде и … привет, новые килограммчики! Если уж худеешь таким способом, то сразу в спортзал, чтобы разогнать метаболизм. И вес не наберешь.
Я не согласна, что при таком варианте похудения вес обязательно вернется. Я такие экспресс-диеты воспринимаю как разгрузочные дни. Я периодически сажусь на такие диеты, а потом усиленно занимаюсь на тренировках, чтобы подтянуть свой вес.
За три дня можно сбросить 1,5-2 кг. Это нельзя назвать похудением. Просто уйдет вода и содержание кишечника. И все. Дальше все будет по-старому.
Быстрая диета, не означает что эффективная. Была я на этой диете и ничего не получилось у меня. Мне легче на неделю минимум содится на диету. И принимать 7слим, препарат для похудения. Который я считаю самым лучшим средством в данный момент. Он очень хорошо спаливает жиры, и потом они не возвращаются.
Чтобы платье хорошо сидело, 3 дня на такой диете можно посидеть. Но больше не имеет смысла. Я так перед свадьбой худела, когда надо было влезть в свадебное платье.
Похудеть быстро возможно только при помощи вспомогательных средств. Я использую только натуральное, природное) Можно почитать за различные похудательные экстракты, стоящая вещь. К примеру, один из самых востребованных — гаммигат малабарский. И по эффективности достаточно сильный, худею только с ним!
Следующие 3 часа после завтрака занимайся своими делами и о еде не думай. Потом можно позволить себе перекусы – это овощные салаты или фрукты. Обед и послеобеденные перекусы состоят из белка, кальция и овощей. Как это выглядит на самом деле? Кушать можно хоть каждый час (чтобы не было чувства голода), главное небольшими порциями. Избегай сахара, тогда ничего не отложится в жир. Во второй половине дня ешь нежирное мясо, рыбу, вареные яйца, зеленый салат, сыр, молотую клетчатку с кефиром, овощные рагу и салаты.
© 2013-2020 Маленькие женские секреты. All Rights Reserved. Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник
Как похудеть за 3 дня : худеем в домашних условиях
Как похудеть за 3 дня на 5 кг: Экспресс Диета по Снижению веса
Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях: лучшие диеты...
Во всех ли случаях можно похудеть на 3 кг за 3 дня...
Диета на 3 дня | Отзывы покупателей
Похудение После Родов При Грудном
Как Похудеть В Домашних На Гречке
Похудеть 5 Кг За 12 Дней
Как Похудеть На 2 3 Кг
Магазин Диета Челябинск