Можно Ли Похудеть При Занятии Пилатесом
Можно Ли Похудеть При Занятии Пилатесом
Фитнесом можно заниматься по разным причинам. Кто-то поддерживает здоровье, кто-то снимает так стресс, но многие используют его как средство борьбы с лишними килограммами. И, вопреки представлениям многих, пилатес для похудения подходит идеально.
Многие женщины спрашивают на форумах и в сообществах, помогает ли пилатес похудеть. Такой интерес вполне понятен, ведь трудно поверить, что медленные и плавные движения могут стать эффективным инструментом в борьбе с лишними килограммами.
Ещё больше нагнетает ситуацию тот факт, что потеря расход калорий во время часовой тренировки составляет всего около 250 килокалорий, что даже меньше чем у пробежки трусцой. А учитывая, что в одном килограмме жировой ткани «спрятано» более 9000 калорий. Получается, что необходимо месяц заниматься каждый день по часу, чтобы избавиться всего от одного лишнего килограмма. Не слишком приятная перспектива.
Те, кто приводят подобные данные, никогда не занимались пилатесом и не понимают особенностей и принципа его работы. Он действительно помогает скинуть лишние килограммы, но делает это совсем по-другому.
Чтобы понять, как работает пилатес, нужно вспомнить его историю. Этот вид фитнеса использовался как методика реабилитации для военных, пострадавших во Первой Мировой. После тяжелых травм ни о какой интенсивной нагрузке не шло и речи, поэтому пришлось разрабатывать совершенно новый комплекс упражнений. Так и появился пилатес, в котором дыхательная гимнастика сочетается с принципами и упражнениями йоги и классического фитнеса.
Читайте также: Методика и эффективность прессотерапии
Но потом оказалось, что эффективен пилатес и для похудения. Тут действуют такие механизмы:
Действительно, пилатес помогает похудеть, и основную роль здесь играют не сами тренировки, а расход энергии, поведение и состояние после них. И именно этим он кардинально отличается от многих других методик.
Кроме того, что пилатес обеспечивает эффективное похудение, он имеет и несколько других, крайне полезных качеств:
Читайте также: Как выбрать спортивную виброплатформу для дома?
Анализируя эти преимущества, становится очевидным, почему гимнастика пилатес для похудения сегодня становится все более популярной. В то же время, некоторые люди в ней разочаровываются. Но они, скорее всего, не знали нескольких особенностей и правил.
Пилатес эффективен для снижения веса, но только в том случае, если вы знаете и соблюдете несколько несложных правил:
Читайте также: Сколько же на самом деле калорий сжигается при занятиях фитнесом?
Надеемся, что теперь вы разобрались, можно ли похудеть, занимаясь пилатесом. Можно. Множество людей уже добились впечатляющих результатов, а значит, сможете добиться и вы.
Пилатес-это вообще очень круто! Ни от одного инструктора по фитнесу уже слышала, что занятия пилатесом, один из самых активных способов похудеть. Еще бы…такая огромная нагрузка на все группы мышц! Другое дело, что для занятий куча выдержки нужна…
Да,занятия любыми видами спорта-не для ленивых.Как бы я хотела найти в себе силы заняться пилатесом и похудеть наконец-то,но…не хватает терпения.
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
© 4AllWomen.ru 2013 - 2020 Полное или частичное копирование материалов без активной ссылки на материал - запрещено!
Можно ли похудеть с помощью пилатеса?
Как пилатес помогает похудеть?
Пилатес - «мой опыт занятий Пилатесом (+ немного...)
Помогает ли пилатес похудеть и насколько он эффективен...
Как похудеть , занимаясь пилатесом? Базовые упражнения для...
Доктор Евдокимов Как Убрать Большой Живот
Диета На Неделю Для Снижения Холестерина
Как Убрать Живот Женщине В 38 Лет
Диета Гагариной Чередование
Видео Аэробика 100 Похудение С Кармен Электра