Можно Ли Похудеть Не Меняя Питание
Можно Ли Похудеть Не Меняя Питание
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
От какой физической нагрузки можно похудеть, не регулируя питание? Или вообще нельзя похудеть только от физической нагрузки?
Только от физнагрузки похудеть можно. Только нагрузка должна быть ну орчень интенсивной и правильной. — 4 года назад
Конечно же нет , представьте вы пробежали например - 15 километров , и сразу же зашли в McDonalds и съели там Биг - Мак меню например. И в результате , то что вы пробежали ( соответственно сожгли несколько тысяч калорий ) , вы снова наберете те же несколько тысяч калорий! К слову хочу сказать что и резко менять рацион питания тоже нельзя , потому - что вы не знаете как отреагирует ваш организм. Нужно употреблять в пищу только здоровые продукты. И не забывать поддерживать водный баланс организма!
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Физическая нагрузка (с обильным выделением пота) сжигает калории и конечно же можно похудеть без диеты.
Но нагрузки своему телу надо давать ежедневно, а не раз - два в неделю - ведь кушаете вы каждый день, а лишние калории так и норовят отложиться в жиры.
Простая утренняя зарядка не сможет сжечь достаточно калории, для похудения потребуется более продолжительные и более тяжелые упражнения.
Расскажу вам историю из своей жизни. Я человек в меру спортивный, но очень люблю все "тяжелое", поэтому гирю весом шестнадцать килограммов, ну, почти спокойно тягаю). Было время, что гири и гантели являлись чуть ли не заменой всего). Я пересмотрела свой обычный образ жизни, часть любимых занятий вообще отложила, зато усиленно начала заниматься спортом. Я бы даже сказала - фанатично. Мужская часть семьи у меня очень спортивная, поэтому это было нормально. Я знала, что и как я должна делать, я делала.
Но только я совсем не продумала питание. Питалась, как обычно. В том числе и сладкое ела.
В итоге у меня на мой тоненький почти природный слой жира нарастала мышечная масса. Вы бы видели мой торс и плечи... мужчины завидовали)).
Поэтому, могу вам точно сказать - не рекомендую усиленно заниматься спортом, если не пересматриваете питание. Я его, конечно, пересмотрела, сейчас уже могу сама консультировать желающих, множество рецептов здоровой пищи знаю. И свои физические нагрузки пересмотрела значительно).
Если вам нужны результаты - спортивное тело, красивый рельеф, то питание придется пересмотреть. Например, можно записать себе рецепты правильного питания - это очень вкусно, а ко всему еще и полезно.
Похудеть от физической нагрузки, не меняя питание, можно от любой, лишь бы эта нагрузка была больше, чем обычно. Даже если Вы просто будете ходить по улице (быстрым шагом, не прогулочным) дольше обычного, то истратите на это и больше калорий.
Процесс похудения таким способом, конечно, не очень заметен и более длителен, зато как полезен для внешности и вообще для здоровья. Ведь женщины, которые ограничивают себя в питании, не только выглядят изможденными и менее привлекательными, но и становятся раздражительными. Также у них ухудшается сон и настроение.
Можно похудеть от любой физической нагрузки, главное что бы нагрузка была интенсивной. Например: если это бег, то не менее 3 км в день, если же это тренажеры, то не менее 2 часов в день, плавание - час-полтора. Есть очень простой закон: "Вы должны тратить больше калорий чем поглощаете едой, тогда будет результат".
Если худеете, то после 6 вечера не стоит злоупотреблять пищей, углеводы вообще вечером категорически запрещены, ешьте вечером творог ;)
Нельзя похудеть, питаясь неправильно или кушая все подряд. Хоть какую нагрузку делай, а жир будет накапливаться, он не тает от физ.нагрузки, если питание неправильное или вредные продукты в рационе.
Также жир будет копиться и нарастать, если кушать на ночь или переедать.
К тому же спортом нельзя заниматься сразу после еды. Надо переждать 2-3 часа.
Конечно!Ведь физическая нагрузка это и есть ключ похудению.Чем больше физическая нагрузка тем лучше,и дело даже не в весе.Подтягиваются мышцы ,улучшается тонус кожи.
Можно похудеть только, если питание у вас и так хорошее, правильное. Вы не переедаете, не позволяете себе лишнего. Тогда и менять ничего не надо.
В противном случае, это просто невозможно. Если кушаешь буквально всё, что не приколочено. Сладкое, особенно перед сном, мучное, в огромных количествах и т.д., то вы просто не сможете сжечь всё, что накушали, хоть какая интенсивная тренировка не была бы.
Даже сами тренера всегда говорят, что главное - это питание. Тренировки - это уже второстепенная вещь. Разумное ограничение должно быть в любом случае, тогда и худеть начнёте, при наличии физической активности.
В принципе можно,но это если только вы сутками вагоны разгружать будите!В этом случае у вас просто времени поесть не будет!А если вы будите трескать все подряд да еще и не в ограниченном количестве о каком похудении может идти речь!! Все надо делать грамотно,тогда и проблем не будет,а в частности с кожей.Ведь как известно наша кожа хоть и обладает удивительной эластичностью но при стремительном похудении она не в состоянии плавно успевать за вашим быстро уходящим весом отсюда появляются "фартуки" в виде обвисшей кожи которые уже никаким спортом не удалишь спасет только скальпель хирурга
Интенсивная нагрузка по определенной программе обязательно поможет сбросить вес без коррекции питания, ведь , если сесть на диету для похудения ,то тогда физические нагрузки противопоказаны. Здесь для похудения надо делать выбор между интенсивными нагрузками для уменьшения веса или полуголодная диета.
Видели борцов сумо? У них колоссальные физические нагрузки без изменения режима питания. Это ответ на вопрос о том, можно ли в общем случае. Хотя, конечно, у борцов сумо специфический "усиленный" рацион и никто не знает, как питается автор вопроса.
Я например, через день катаюсь на велосипеде (в хорошую погоду на обычном и на улице, в плохую - дома и на велотренажере). Катаюсь примерно около 40 минут, иногда час.
Я особо не напрягаюсь, питаюсь как обычно, но в месяц сбрасываю около 2 килограмм, правда раз в неделю устраиваю себе разгрузочные дни ( на кефире, овощах или гречке).
Так вполне можно так похудеть, не особо меняя свой рацион и умеренно занимаясь спортом.
Правильное питание и физическая нагрузка напрямую связаны между собой. Питание является своеобразным строительным материалом для вашего тела, а физические нагрузки это инструмент. Соответственно имея одно и не имея другого вы не сможете создать идеальное тело. Ведь нельзя построить хороший и добротный дом, используя некачественные материалы или без использования профессионального инструмента.
Примените методику Поступь. Это кардио-нагрузка при которой Вы быстро начнете сбрасывать лишний вес. При этом организм моментально почувствует положительные изменения своего состояния и самостоятельно поменяет пищевое поведение. Вам больше не придется преодолевать желание есть много и есть вредные продукты.
добавить:ссылку|фото|видео|аудио|карту
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Начислено баллов репутации: 1047680
Можно ли похудеть только от физической нагрузки, не меняя...
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
Как похудеть без правильного питания и диет: советы, как быстро...
Диета Блюдечко - «Похудеть не меняя привычный рацион...»
Минус 55 кило за год: как я похудела, занимаясь дома и уменьшая...
Аффирмация На Похудение Очень Мощная
Дексаметазон Как Похудеть
Все Говори Как Похудеть
Аптечные Препараты Которые Помогут Быстро Похудеть
Энтеросгель Похудение Инструкция По Применению