Можно Ли Похудеть На Пп Без Спорта
Можно Ли Похудеть На Пп Без Спорта
Опубликовано 20 Январь, 2016 - 11:42
В первую очередь я хочу сказать, если вы считаете, что правильное питание- это не вкусно, что вам придется есть одну вареную куриную грудку и "траву", что худеть на правильном питании нужно только параллельно с занятием спортом, то вы совсем НЕ ПРАВЫ!
Расскажу немного о себе. Мне 20 лет. Рост 160 см. Когда мой вес достиг 56 кг. я поняла, что нужно браться за себя, потому что из зеркала не меня смотрела бесформенная целлюлитная масса.
Я села на белковую диету, на которой скинула 6 кг и была даже рада, пока не начались проблемы с почками и ЖКТ.
На различных диетах, вы худеете не столько за счет жира, сколько за счет мышц, а это ни к красоте, ни к здоровью не приведет! + отличительная черта диеты- невкусная, однообразная еда.
После белковой диеты я уже не столько хотела похудеть, сколько восстановить здоровье.
Это и привело меня к правильному питанию.
Фотография в процессе похудения (52 кг) и окончательный результат(44 кг)
От правильного питания зависит 90% успеха в похудении! От спорта подтягивается тело и растут мышцы. Если заниматься спортом без правильного питания, то мышцы растут ПОД жиром!
Про целлюлит. Целлюлит- это жир с водой и токсинами. Одна из причин его возникновения или усугубления- это недостаток воды в организме. Если ваш организм не получает нужное ему количество воды, то он испытывает стресс. Не буду рассказывать о том, что вода участвует ВО ВСЕХ процессах в организме. Любой человек обязан! выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Пейте по стакану воды за пол часа до каждого приема пищи. Это уменьшит аппетит и вы съедите гораздо меньше еды за один прием, но при этом насытитесь. Следующий стакан воды можно выпить хотя бы через 40 минут после еды, чтобы не проталкивать пищу раньше времени.
Обязательно употребление различных овощей и фруктов! Если в вашем рационе недостаточно разноцветных продуктов, то шанс приобретения всяких онкологических, сердечных и т.д. заболеваний вырастает на 50%.
Овощи и фрукты выводят токсины из вашего организма и напитывают его витаминами. Токсины- это вредные для организма яды, которые подстерегают нас в некачественной пище, в неорганической косметике, бытовой химии, в окружающей среде и так далее.
Овощи нужно съедать за 15 минут ДО основного приема пищи. Так они лучше усваиваются.
Я не рассчитываю КБЖУ. Не считаю нужным! Если убрать из рациона подсолнечное масло, чипсы, шоколад, торты, газировку, фаст фуд, колбасы и т.д. (думаю вы и так знаете, какие продукты являются вредными), то, очевидно, что калорий в пище будет меньше. А значит вы будете худеть. Если вы будете придерживаться пп, то со временем организм очистится, вкусовые рецепторы обострятся и вы будете чувствовать химический привкус во всех не правильных продуктах.
НО! Обязательно нужно питаться по этой схеме, чтобы в организме была норма белков, жиров, углеводов и он правильно работал:
У меня ленивые вареники. (аллергия на большинство круп). Вы можете готовить каши.
Рецепт вареников: 200 гр. творога, 1 яйцо, 3 ст. ложки рисовой муки, 2 пакетика сах зама. Все смешать, накатать шарики и варить в подсоленной воде 3-4 минуты.
У меня оленина, обжаренная на антипригарной сковороде без масла, с ПП майонезом, спаржа и мини кукуруза, приготовленные на пару. Овощи можно заменить на гречку, макароны из твердых сортов пшеницы.
Ужин- белок + некрахмалистые овощи.
У меня овощное рагу с курицей. Иногда я ем просто белок без овощей. Например, запеченная в духовке рыбка-дорадо.
За час до сна можно попить кефирчик.
Кушать можно и нужно 5-6 раз в день с интервалом в 2-3 часа. Вы никогда не должны быть голодны!
Всю еду я солю морской йодированной солью.
Я привела самую малую часть примеров пищи, которую вы можете готовить на пп!
Правильное питание- это очень вкусно! Вам не нужно терпеть голод и есть однообразную вареную пищу без специй.
Советую переходить на правильное питание постепенно. Начните пить больше воды, употребляйте больше белка, овощей, фруктов, зелени, потихоньку убирайте вредные продукты и вводите полезные. Даже если вы перешли на пп и скушали что-то вредное, ни в коем случае не надо себя винить. Порадуйтесь, что получили удовольствие и просто продолжайте питаться правильно
Итог: - 12 кг. за 4 месяца на правильном питании без спорта. Здоровый желудок и организм в целом. Красивые, быстро растущие, волосы. Чистая кожа без высыпаний.Оно того точно стоит!!!
Люблю такие отзывы, с примером меню. Сама перехожу на ПП, и такие отзывы сильно мотивируют:)
Спасибо!
Я очень рада помочь!
Обращайтесь,если будут какие-то вопросы
Как инструктор по фитнесу, могу только похвалить вас за такие результаты. Вы все верно делаете.
Спасибо за отзыв. И правда. очень мотивирует!
Не понимаю я людей, которые гробят свой организм ради быстрой "красоты". Имхо ПП - единственный способ нормально и без вреда для здоровья похудеть.
Кстати, напишите пожалуйста рецепт ПП майонеза))очень уж заинтересовало!)
ПП майонез: йогурт греческий (без добавок), чеснок, горчица, соль, можно паприку
Все добавлять по вкусу.
Тоже хочу начать правильно питаться, но для этого нужно взять себя в руки и отказаться от вкусняшек ( Вы большая умница
Спасибо!
Можно кушать полезные вкусняшки
С интересом прочитала ваш отзыв! Спасибо за то что делитесь информацией))
Пора переходить на ПП) У вас шикарная фигура
Спасибо огромное!
Безумно приятно!!!
пробовала правильное питание, нужна сила воли, и желательно режим)
По моему опыту, сила воли нужна только первые недели 3
Потом как-то втягиваешься
А без режима, действительно, никуда
У меня к сожалению, ни силы воли ни режима
полезно, говорите?? а я теперь мучаюсь (+фото)
Удивительная находка для меня. Фото состава!
Клетчатка пшеничная. Мой опыт употребления+фото
Избавит от лишних кг и новых не прибавит,просто ешь и худей!Полезно для здоровья!+фото
Богатая Линейка Продуктов Правильного и Здорового Питания!Тут есть всё: Огромный выбор продукций марки FitParad,сиропы - конфитюры без сахара и лишних калорий,суперфуды,популярные ширатаки,спорт-пит,шоколад без сахара и десерты без сахара для сладкоежек!
Спонсор моего похудения - Фитпарад! Мои 5 ПОСЫЛОК. Бескалорийные сладости, вермишель "Ширатаки", много фото низкокалорийных блюд. История о том, как мне подсунули товар с истекшим сроком годности
Всё Лучшее,Полезное и Главное Вкусное Вы Точно Найдете в ИМ Eco–Store!Широкий Ассортимент(Более 1500 товаров)!Light Cладости,Vegan продукты,многофункциональное питание!Теперь ПП и ЗОЖ это не скучно,а вкусно,легко,разнообразно!Моя СЛАДКАЯ посылка
Чистим кишечник бюджетно и эффективно. Сибирские отруби с расторопшей пятнистой - корректируют работу печени.
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Магазин с огромным ассортиментом на любой вкус, карман и желудок! Огромное количество вкусняшек, и любимых приправ! Жаль, что мой заказ не обошёлся без накладки
Все гениальное просто. Никто даже не догадался, что я на диете. Как есть всё и не толстеть, причем с пользой для здоровья
Диета, которая сдвинула мой вес с мертвой точки. Похудение при гипотериозе. Рецепт моего любимого диетического супа, который практически не содержит калорий.
Со 165кг до 80кг за... ГОД?! Или мужчина взялся за похудение
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как худеть, поедая картофель, каши, хлеб и мучное. Благодаря этой диете полностью избавилась от тяги к сладкому и пребываю в хорошем настроении, потому что всегда сытая) Рецепт тыквенного пирога
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Правильное (здоровое) питание (ПП) - «-12 килограмм (без...»
На сколько можно похудеть на пп за месяц
Можно ли похудеть на правильном питании без спорта...
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
Похудеть на ПП без спорта реально? — 26 ответов на Babyblog
Можно Ли Похудеть На Смузи
Как Быстро Убрать Свисающий Живот
Фуросемид Похудение Отзывы Фото
Эффективное Похудение Лица
Как Быстро Похудеть Бесплатно