Можно Ли Похудеть На Киселе
Можно Ли Похудеть На Киселе
Сайт о здоровом образе жизни, спорте, похудении и правильном питании
Диета подразумевает строгий контроль и тщательный расчет рациона. В этот период особенно остро ощущается недостаток сладкого. Одним из заменителей десертов может стать кисель. Рецепт этого напитка известен еще со времен древних славян. Уже тогда отмечались его полезные и лечебные свойства. Разнообразие способов приготовления и используемых ингредиентов позволяет использовать кисель для похудения на диете.
Любая программа похудения включает в себя разработку плана питания. Он, в свою очередь, должен соответствовать 2 требованиям – минимальная калорийность и разнообразие. Кисель позволяет компенсировать временное отсутствие десертов, однако для того, чтобы не поправиться, нужно научиться правильно его готовить.
Классический рецепт подразумевает присутствие крахмала и сахара, которые никак не вписываются в диетическое питание, поэтому в облегченном варианте их стоит заменить отрубями и стевией. Помимо отрубей, можно использовать овсяные хлопья – натуральную клетчатку, замедляющую процессы усвоения углеводов. Внесенные в рецепт изменения позволяют дать утвердительный ответ на вопрос, можно ли кисель на диете.
Наилучший результат от употребления этого напитка получают при соблюдении следующих условий:
Важно! Не стоит употреблять этот напиток сразу после приема пищи, так как он может создать чувство перенасыщения.
Основная польза киселя заключается не только в его сытности. Он способен:
Клюквенный кисель обладает жаропонижающими свойствами, а овсяный может действовать на мужчин как афродизиак.
Однако слишком частое употребление этого напитка может принести и вред, в случае наличия аллергии на один из его компонентов. При использовании классического рецепта крахмал и сахар, входящие в него, могут спровоцировать запоры или повышение уровня глюкозы в крови.
Диетические рецепты очень вариативны и позволяют комбинировать самые разные ингредиенты.
Этот вид напитка является гипоаллергенным и может употребляться даже аллергиками. Особенно он полезен для людей с нарушениями деятельности ЖКТ:
Получившийся концентрат можно использовать для варки киселя из расчета 50-70 мл на 0,5 л воды. Напиток уваривается до нужной густоты и может употребляться как в холодном, так и в горячем виде.
Важно! Гущу, оставшуюся после процеживания, выбрасывать не стоит. Ее можно ввести в диетический рацион в виде завтрака, добавив немного меда и семян льна.
Брусничный кисель рекомендовано пить при вирусных инфекциях и ЛОР-заболеваниях.
Вкусно худеть можно и на сытном яблочном напитке.
Этот питьевой кисель может стать хорошей заменой привычным десертам.
Хороший результат демонстрирует и кисель с ягодами шиповника.
Данный напиток можно использовать как для похудения, так и для профилактики простудных заболеваний.
Кисель применяют и при организации разгрузочных дней. Преодолеть этот период будет легко за счет сытости этого продукта. Идеальным вариантом для разгрузочного меню является овсяный вид напитка.
Он содержит аминокислоты, витамины группы В, фтор, магний и калий. Вязкая консистенция обволакивает желудок, а медленные углеводы поддерживают чувство насыщения.
Употреблять кисель нужно 5 раз в день с перерывами в 1,5-2 часа. Последний стакан необходимо выпить примерно за 1 час до сна. Напиток на основе “Геркулеса” поможет побороть бессонницу.
Программа похудения на киселе привлекает своей доступностью и легкостью. Худеть на нем удобно за счет отсутствия чувства голода и богатого выбора возможных ингредиентов. Для достижения лучшего результата этим блюдом необходимо заменить пару приемов пищи. Примерный план питания может выглядеть следующим образом:
За пару часов до сна можно выпить молочный (из обезжиренного молока) или овсяный кисель.
Кисель – полезный и вкусный напиток, который можно использовать даже в период похудения:
Диета на киселе пользуется популярностью не только благодаря наглядным результатам, но и лечебному действию, оказываемому на органы пищеварения.
Делитесь вашим мнением о данном материале и расскажите о вашей программе похудения и любимых рецептах этого напитка.
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.
Диета на киселе для похудения : можно ли пить на диете, как...
Кисель для похудения : можно ли похудеть на кисельной диете
Можно ли похудеть на киселе?
Можно ли пить кисель при похудении: польза и рецепты
Старинный напиток кисель для похудения
Полина Герц Похудение
Как Правильно Питаться Чтобы Похудеть Женщине
Как Похудеть Светлана
Диета Снижающая Холестерин И Очищающие Сосуды
Как Похудеть На 5 Кг Мальчику