Можно Ли Похудеть На Банановых Шкурках
Можно Ли Похудеть На Банановых Шкурках
Полезность бананов широко известна: бананы содержат калий, железо и магний, а также витамины С и В6. Помимо этого, они являются отличным источником устойчивого крахмала, который естественным образом подавляет аппетит, в конечном счете помогая в потере веса. Ну и, наконец, банан — просто очень вкусный фрукт со множеством способов приготовления, будь то утренний смузи или банановый кекс на десерт. Можно ли действительно похудеть при помощи кожуры банана, разбирается «Рамблер»
По мнению диетолога Сьюзи Баррелл, если вы действительно хотите усилить пользу бананов для здоровья, вам следует есть и их кожуру. По словам Сьюзи, так вы увеличите общее содержание клетчатки как минимум на 10 процентов, так как много пищевых волокон содержится в самой кожуре банана.
“Вы получите почти на 20 процентов больше витамина В6 и почти на 20 процентов больше витамина С, и вы увеличите потребление калия и магния, ” — считает австралийский диетолог.
Перед тем как есть банановую кожуру, Баррелл предлагает ее сварить, чтобы размягчить ее и облегчить усвоение питательных веществ, а затем добавлять ее в свои блюда, например, в смузи.
Диетолог также объяснила, что и цвет кожуры тоже имеет значение: зеленые банановые шкурки богаты аминокислотами, отвечающими за ваш режим сна, а также устойчивым крахмалом, полезным для работы кишечника. А вот зрелые бананы с желтой кожурой могут похвастаться более высокой долей антиоксидантов, связанных с противораковыми эффектами.
Однако прежде чем вы начнете варить банановую кожуру, помните, что, хотя банановая кожура съедобна и имеет питательную ценность, существующих научных доказательств, подтверждающих заявления Баррелл о потере веса, пока не хватает.
Видео дня. Секреты звезд, раскрытые их помощниками
Смотри, что будет от одного съеденного яйца в день
Как приготовить рыбу на Новый год Быка
Не любите тыкву? Зря, такого блюда Вы ещё не ели
Что делает с организмом всего одна хурма в сутки
Камера успела заснять тот самый кадр
Самый вкусный салат, что я ела: затмил даже оливье
Диетолог рассказала, чем заменить картофель на Новый год
Секреты знаменитостей, раскрытые в ТикТоке
Как живет Борис Моисеев после второго инсульта
Княгини и звезды Playboy: самые красивые жены богачей
Фейковые секреты фитнес-моделей из Инстаграм
Солистки группы «ВИА Гра» назвали «фишку» Меладзе
Самые скандальные романы на «Ледниковом периоде»
В передозировке Алибасова «Виагрой» обвинили обезьяну
Продукты, которые вызывают зависимость
Как похудеть с помощью банановой кожуры — Рамблер/женский
ПОХУДЕТЬ на БАНАНОВОЙ КОЖУРЕ - реально? - YouTube
Банановая диета на 3 и 7 дней, отзывы и результаты
Кожура банана для похудения
Диетолог рассказала, как похудеть с помощью банановой кожуры.
Кто Смог Похудеть Фото До И После
Диета При Лечении Кандидоза Кишечника
Диета При Артрозе Суставов Коленей
Как Похудеть Ребенку За 2 Недели
Диета При Частой Изжоге