Можно Ли Похудеть Если Есть Рис
Можно Ли Похудеть Если Есть Рис
Диета на рисовой каше поможет вам всего за неделю уменьшить объемы и снизить вес. Всем ли подойдет такой режим питания? Какие продукты нельзя употреблять при рисовой диете? Ответы на эти и другие вопросы содержатся в статье.
Рисовая диета на неделю подойдет тем, кто желает очистить свой организм от лишней жидкости и накопившихся шлаков. Она обладает массой достоинств. Во-первых, рис полностью покрывает суточную норму углеводов. Во-вторых, при таком режиме питания вы не будете испытывать чувство голода.
Какой же результат позволяет получить рисовая диета? 10 кг за неделю могут сбросить те, у кого много лишнего веса. Главное правило – употреблять сырой или недоваренный рис. О том, какими продуктами его можно дополнить, мы расскажем чуть позже. Наилучшие результаты в аспекте снижения массы тела показал коричневый рис. Он должен быть необработанным, с оболочкой. В таких зернах сохраняется максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительных волокон.
Что нужно учитывать при составлении меню? Рис является главным, но не единственным продуктом. Лучше всего использовать коричневый сорт. Его калорийность в 100 граммах составляет всего 109 ккал.
Для успешного снижения веса и выведения шлаков из организма необходимо соблюдать питьевой режим – 2-2,5 литра жидкости в сутки. Это может быть травяной или зеленый чай (без подсластителей), обычная вода или яблочный сок, разведенный водой. При недостаточном поступлении воды в организм возможен запор.
Рисовая диета допускает использование минимального количества соли. Ее добавляют в пищу перед употреблением. Во избежание проблем со здоровьем следует принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие калий. Этот элемент обеспечивает нормальную работу сердца.
Существует несколько вариантов рисовых диет. Каждый из них предусматривает свой список разрешенных продуктов. Наилучшего результата позволяет добиться жесткая рисовая диета (10 кг за неделю). Но мало кто из девушек выдерживает рацион, состоящий только из риса. Однако его можно разнообразить двумя-тремя зелеными яблоками.
А вы знаете, кто является главным врагом стройной фигуры? Конечно же, фаст-фуд. Картошка фри, гамбургеры и пицца – все это содержит огромное количество углеводов и холестерина. Поэтому на время диеты о фаст-фуде надо забыть.
Откажитесь от таких продуктов, как:
Выбирая тот или иной режим питания, нужно учитывать свой вес и состояние здоровья. Хорошо, если вы заранее проконсультируетесь у врача. Сила воли в этом деле тоже играет не последнюю роль. Не каждая девушка способно продержаться неделю на одном рисе или фруктах. Ниже представлены варианты рисовой диеты. Возможно, какой-то из них подойдет именно вам.
Нужно срочно похудеть к важному событию или началу пляжного сезона? Тогда вам подойдет рисовая диета. 10 кг за неделю уйдут безвозвратно. От вас требуется сила воли и четкое соблюдение рациона. По сути, это монодиета, ведь единственным продуктом в ней является коричневый рис. Суточная норма – один стакан. Это количество разделяем на два-три приема. Если вы никак не можете справиться с чувством голода, то можете съесть пару яблок в течение дня. При такой жесткой диете физические нагрузки противопоказаны.
Правила этой диеты просты. Ставим на стол пять стаканов. В каждый из них насыпаем по две столовые ложки коричневого риса и вливаем двести миллилитров воды. Можно теплой, но не горячей. В течение четырех суток меняем воду в стаканах. А на пятые сутки поступаем следующим образом. Сливаем жидкость из первого стакана, а рис съедаем, не отваривая. Что дальше? Заполняем этот стакан рисом и водой. Отставляем в сторону. Утром следующего дня сливаем воду из второго стакана, съедаем рис из него. Надеемся, что вы поняли дальнейшую схему.
Для получения максимального эффекта надо есть набухший рис натощак. Затем можно питаться в привычном режиме. Речь идет о здоровой пище, а не о копченостях, соленьях и фаст-фуде. Длительность диеты «5 объемов» составляет 14 дней. За это время вы получите видимый результат.
Это щадящий вариант. Он предусматривает такой суточный набор продуктов: 500 г риса, 200 г рыбы или мяса, немного зеленых овощей. Существует определенная технология приготовления блюда. Рис на несколько часов заливается яблочным соком, разведенным водой. Затем с него сливают жидкость и варят, добавляя рыбу (мясо) и измельченные овощи. Готовое блюдо разделяют на 2-3 приема. Между ними можно съесть несладкие фрукты. Но следите за тем, чтобы их количество не превышало 500 г.
Жесткая монодиета требует невероятной силы воли, но при этом гарантирует отличный результат. Всего за 3 дня вы избавитесь от 3-4 кг. Более интенсивное похудение начнется на пятые сутки. Врачи не рекомендуют придерживаться монодиеты более 7 дней. В противном случае не удастся избежать проблем со здоровьем.
Теперь другой вариант – легкая рисовая диета. 10 кг за неделю сбросить она не обещает, но зато помогает избавиться от шлаков и отеков. Никакого чувства голода! Придерживаясь такого питания в течение 10 дней, вы скинете 4-5 кг. Согласитесь, что это неплохой результат.
Что же говорят девушки? Удалось ли им снизить вес благодаря рисовой диете? Чтобы понять это, достаточно прочесть отзывы. Большинство барышень остались довольны полученными результатами. В среднем им удалось сбросить 7-8 кг за неделю жесткой монодиеты. Другие девушки предпочти щадящий режим питания. Поэтому их результаты выглядят скоромнее – 2-3 кг за 7 дней.
Отрицательные отзывы тоже поступают, но в минимальном количестве. В них дамы жалуются на постоянное чувство голода и однообразный рацион. Кому-то из них не хватило силы воли для получения желаемых результатов.
Вы узнали об особенностях и вариантах рисовой диеты. Ее плюсы и минусы также были озвучены в статье. Подходит эта диета или нет – решать только вам.
10 сложных грамматических вопросов. Тест, сможете ли вы его пройти без ошибок
Загитова весело станцевала возле новогодней ёлки. ВИДЕО
Из чего сварены легендарные "СУ-100"❓| Редкий обзор поздней и ранней версии "гроз" танкистов вермахта
Нашли подземный гараж с автомобилями и спецтехникой внутри под заброшенным цехом умирающего завода
7 правил жизни норвежцев, которые вас шокируют
Достойная фантастика 21 века, которую стоит посмотреть #2
Тест: угадаешь известного СЕРГЕЯ по фото?
Я не хочу по вечерам делать с ребенком уроки
Паяю алюминий дома без всяких флюсов. Способ простой и рабочий, но давно забытый
Глава ЦБ устроила разнос властям РФ за заморозку цен на продуты
Гипнотерапевт Вета Мосионжик: «Не бойтесь помогать себе сами. У вас получится!»
21 факт, который может спасти вам жизнь
Многолетники, цветущие весь сезон: часть 1
Самый большой пассажирский самолет в мире вновь в Москве
Видео: У коровы стало пропадать молоко, и фермер решил за ней проследить в лесу
КАМАЗ представил новейший карьерный самосвал: чем ответят конкуренты?
Тест из 9 вопросов по эрудиции: Справитесь без ошибок?
Тест. Угадай название советского фильма по платью актрисы. Необычный тест из 20 кадров.
Наглядно - как работает редуктор лодочного мотора
Статья закончилась. Вопросы остались?
Рисовая диета она конечно классная, но запоры от нее ужасные! И на белковой диете, тоже самое происходит. Но я не стала совсем отказываться от этих диет, просто готовлюсь чуть более тщательно, пью фибраксин, он помогает нормализовать микробиоту и работу ЖКТ, с ним никакие диеты не страшны, стул регулярный и никаких запоров.
Диета, может, и не плохая.. Но все, что основано на таком жестком ограничении продуктов питания, считаю очень вредным. Потому что питание должно быть разнообразным, иначе здоровью капут. Я похудела и без таких изощрений... Просто убрала сладости, заменив их на белковые батончики турбослим. Клубничный вкус мне больше всего нравился... Хотя там и вся линейка хорошая))
И что??? кроме риса и 2-2,5 литров воды больше ни чего нельзя ????
Свалитесь со смеху: тем более под конец
Час назад сообщили о внезапной смерти
Дед - талантище, а взгляните на внука (Фото)
Сеть на ушах от фото с детсада: глянь, что дальше!
Сообщили час назад: настигла внезапная смерть
Это скрывали 75 лет: запрещенные фото времен ВОВ
Я потерял дар речи от своей попутчицы в поезде
Хотите увидеть Пугачеву без парика - сначала присядьте
Солнечного сына Куликовой уже не скрыть: фото
То, что случилось у гроба Гафта, забудут не скоро
Отец Фриске шокирован от того, что увидел на могиле дочери
5 признаков, что COVID у вас уже был и прошел сам
Что категорически нельзя делать в день Николая Чудотворца
«Год войны»: страшные предсказание экстрасенса на 2021-ый
Военные фото, о которых молчали 75 лет
Семья сделала фотку на отдыхе – и по коже побежали мурашки!
Жена Панфилова своей неземной внешностью затмила знатных красоток
Дату смерти можно узнать по дате рождения
Жена онемела, вскрыв завещание Джигарханяна
Прятали 75 лет: запрещенные фото времен войны
30 продуктов, от которых вес уходит сам
Какое число видите: оно говорит о вашем эмоциональном состоянии
Чего же нам ждать от 22 декабря и стоит ли его бояться
7 умерших актёров «Счастливы вместе»: кто больше не с нами
Рисовая диета: 10 кг за неделю. Супердиета для похудения
Рисовая диета, можно ли похудеть на рисе | Официальный сайт...
Рисовая диета для похудения и очищения | можно ли похудеть...
Рисовая диета: как и на сколько можно похудеть, а также отзывы...
Рисовая диета | Отзывы покупателей
Похудение Бесплатная Доставка
Как Убрать Живот И Накачать Кубики
Месяц Не Есть Можно Похудеть
Диета Чтобы Избавиться От Прыщей
Как Похудеть Без Зала