Можно Ли Похудеть Без Кардио
Можно Ли Похудеть Без Кардио
Девочки реально ли похудеть если вообще не давать себе кардио нагрузку , я просто ненавижу все эти прыжки, подскоки и т.д. мне очень тяжело это делать и сразу все желание тренироваться пропадает. Занимаюсь дома, возможности куда то ходить нет ( детей не скем оставить)и времени в обрез на тренировки, я начала искать короткие тренировки и поняла что они все построены в основном именно на кардио нагрузке , прыжки, бег и т.д. Может кто подскажет реально ли найти тренировки без кардио , но и не длинные по времени.
Я вообще без спорта похудела, правда потом начала заниматься. А вместе со спортом у меня вообще не получалось.
Я тоже кардио не люблю, занимаюсь силовыми с гантелями и небольшой штангой.
Похудеть можно только лишь на одном питании. И тем более без кардио.
НО! В какой-то момент вы поймете, что качество тела все равно не устраивает. Чтобы все было подтянутым, в итоге придется заниматься, но уже далеко не кардио.
Весна идет, весне дорогу....Ну и темы про похудеть!
Вообще корректируйте питание, выгоняйте лишнюю воду из организма и вуаля...
Долгие прогулки - это тоже кардио, степпер еще можно.
Кстати ни у кого нет? Я вот думаю приобрести, стоит ли?
А так можно меньше есть и худеть, но качество тушки будет не очень(((
можно вообще не шевелиться и похудеть
вес снижается от дефицита калорий. а не от самого факта занятия спортом
качество тело , конечно, будет похуже
хотя если вы сильно толстая, разницы особой, со спортом или без, вы не заметите
Качество тушки и от кардио не очень, посмотрите на марафонцев.
Кардио обязательно нужно, если много лишних кг, я думаю, что это не ваш случай
Но если вдруг, то я нашла такой выход: утром вставала раньше всех и под l-картинитином (натощак) уходила гулять примерно на час. Ходила быстрым шагом, слушая аудиокнижки. Сын с мужем в это время досыпали-просыпались.
Не девочки не так написала , про питание естественно знаю , сейсас на пп, пью много воды, я знаю что можно запросто похудеть вообще не занимаясь спортом, но хочется не просто худое, а подтянутое тело , мышцы хоть какие никакие и кожа чтобы подтянулось думаю без спорта этого не добиться , поэтому и включила спорт. Меня волнует вопрос если без кардио , то сколько по времени должна быть силовая тренировка?
Девочки, а много лишних кг это сколько ? И от какой границы считать ?
30.03.2018 в 17:36, Madame Cherry сказал(а):
Долгие прогулки - это тоже кардио, степпер еще можно.Кстати ни у кого нет? Я вот думаю приобрести, стоит ли?А так можно меньше есть и худеть, но качество тушки будет не очень(((
кардио свой максимальный эффект начинает давать где то после 40-ой минуты. так что короткие кардио тренировки это бред. я тоже не люблю это все. для самое лучшее кардио оказалось беговая дорожка, я на ней ставлю наклон и быстро быстро хожу. 1 час. идеально! от бега у меня вены на ногах болят. эллипс стал раздражать почему то.
тренингами без кардио это силовые, пожалуйста занимайтесь, так тоже можно, просто с кардио эффекта больше будет
я всегда худею прлсто корректируя питание и ходьба. терпеть не могу залы никакие.
30.03.2018 в 17:45, oksi82 сказал(а):
Девочки, а много лишних кг это сколько ? И от какой границы считать ?
Тело можно подтянуть занимаясь калланетикой, там статическая нагрузка, много упражнений из пилатеса и йоги. Мышцы быстро приходят в тонус.
Для коротких тренировок ради похудения и качества тела виит рулит (высокоинтенсивный интервальный тренинг), где силовые чередуются с коротким кардио). Заведите фитнессбраслет и оцените - 30 мин просто силовых среднепродвинутого уровня это ккал 200- 250, 30 мин виит - 300-350, а то и 400. Некотрое упорство и ваша выносливость к кардио повысится. Ноу пейн - но гейн, как часто говорят видеотренера) .
Не, есть в природе и полностью низкоударные тренировки, типа пилатеса и йоги, они вообще не мое. И по ккал, и по ощущениям потоми по соотношению время/эффект.
Я хожу один час на дорожке 6.0км\ч - наклон 10 3в неделю,потому что ненавижу прыжки и т.д. 600 калл .3 дня силовые(тренажёры,гантели)всегда приседаю,на спину и на руки.за 3 месяца -10кг.поанирую ещё - 10 в таком же темпе).в конце каждой силовой мин кардио опять же на дорожке.до трени за час и после тренировки через 1час заменила еду на протеиновый коктейль 60%белка,самый дешёвый.Диета не строгая,но налегают на белок).Вот и всё)к чему я это все)??кардио это пульс.дорожка то тупо по лестнице или в гору с коляской.засекли 1час и погнали,)главное желание)и мотивация)
Я хожу один час на дорожке 6.0км\ч - наклон 10 3в неделю,потому что ненавижу прыжки и т.д. 600 калл .3 дня силовые(тренажёры,гантели)всегда приседаю,на спину и на руки.за 3 месяца -10кг.поанирую ещё - 10 в таком же темпе).в конце каждой силовой мин кардио опять же на дорожке.до трени за час и после тренировки через 1час заменила еду на протеиновый коктейль 60%белка,самый дешёвый.Диета не строгая,но налегают на белок).Вот и всё)к чему я это все)??кардио это пульс.дорожка то тупо по лестнице или в гору с коляской.засекли 1час и погнали,)главное желание)и мотивация)
30.03.2018 в 19:04, Коть-муркоть сказал(а):
Для коротких тренировок ради похудения и качества тела виит рулит (высокоинтенсивный интервальный тренинг), где силовые чередуются с коротким кардио). Заведите фитнессбраслет и оцените - 30 мин просто силовых среднепродвинутого уровня это ккал 200- 250, 30 мин виит - 300-350, а то и 400. Некотрое упорство и ваша выносливость к кардио повысится. Ноу пейн - но гейн, как часто говорят видеотренера) .Не, есть в природе и полностью низкоударные тренировки, типа пилатеса и йоги, они вообще не мое. И по ккал, и по ощущениям потоми по соотношению время/эффект.
А сколько раз в неделю виит оптимально делать и обязательно по 30 минут?
И силовые тренировки прекрасно формируют тело. Кстати не стоит заниматься более часа за раз. А так, правильное питание, тренировки 3 р в неделю и все будет.
30.03.2018 в 21:14, oksi82 сказал(а):
А сколько раз в неделю виит оптимально делать и обязательно по 30 минут?
Возьмите готовую прогу. Ту же Джиллиан Майклз какую, у нее почти все виит. Виит трени от 25 до ну 40 -45 минут. В том и соль, чтоб за короткое время получить макс эффект. Обычно предлагаются проги 5-6 дней в неделю.
Может и есть а природе виит на час+ - но мне они не подходят, июо в тех же обстоятельствах, что и вы да еще работаю вне дома.
Силовые сжигают гараздо больше жира.
Я вот сейчас 2 неделю на протоколе табата. Но думаю вам не понравится упражнения.
Табата имеет еще тот темп, что вопрос, что легче, кардио с пульсом в пределах 105-135 или табата с приступами до 160-180
Фолликулометрия или УЗИ-мониторинг овуляции является хорошим дополнением к остальным способам слежения за овуляцией: измерением базальной...
РЕКОМЕНДОВАНО
BabyPlan.ru, 30 октября 2019
Софья Соколова опубликовал(а) статью в Симптомы беременности, 13 сентября 2019
Существуют ли надежные признаки беременности, которые указывают на наступившую беременность уже до задержки? Мы провели опросы на...
РЕКОМЕНДОВАНО
BabyPlan.ru, 25 октября 2019
Вобэнзим. Это - не БАД, а ферментный лекарственный препарат, который состоит из растительных и натуральных энзимов и назначается при лечении...
РЕКОМЕНДОВАНО
BabyPlan.ru, 25 октября 2019
Ирина Широкова опубликовал(а) статью в Гинекология, 19 сентября 2019
Вы слышали о такой медицинской процедуре, как гинекологический массаж? Вполне обыденным считается массировать больные мышцы головы...
РЕКОМЕНДОВАНО
BabyPlan.ru, 25 октября 2019
Софья Соколова опубликовал(а) статью в Анализы и обследования, 22 сентября 2019
Биологические часы не стоят. Фертильность женщины (ее способность к зачатию) уменьшается с возрастом. Гормон антимюллера считается...
РЕКОМЕНДОВАНО
BabyPlan.ru, 25 октября 2019
Автор: Эстетично
Создана 13 часов назад
Автор: *Jellyfish*
Создана 16 часов назад
Автор: Speska
Создана 10 часов назад
Автор: Я-Лисица
Создана 15 часов назад
Автор: БеременЮля
Создана 7 часов назад
Автор: olyashka89
Создана 17 часов назад
Автор: Катерина221
Создана 14 часов назад
Автор: alyoona
Создана 17 часов назад
О САЙТЕ
BabyPlan.ru - уже более 10 лет, наш сайт является надежным путеводителем в сфере планирования беременности, базальной температуры и общения по ПДР. "Бебиплан" или "бэбиплан" - так нас называют в сети. Подробней..
Материалы, размещенные на нашем сайте, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Пожалуйста не используйте их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!
Воспроизведение материалов сайта возможно только с активной прямой ссылкой на www.babyplan.ru
© 2004 - 2019, «BabyPlan». Все права защищены.
Можно ли похудеть без кардио? - BabyPlan
Что лучше для похудения: силовые или кардионагрузки
Что лучше для похудения силовые или кардио?
Силовые тренировки необходимы для похудения. | Пикабу
Можно ли похудеть без физических нагрузок?
Ростов На Дону Похудение Отзывы
Рпп В Похудении Как Похудеть
Похудение В Ляшках И Животе
Похудеть На Овощах За Неделю
Похудение Лица На Фото Онлайн