Можно Ли Лаваш На Кето Диете
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Войти, используя социальный аккаунт
Войти, используя социальный аккаунт
Поисковый запрос не задан. Показаны недавние элементы.
Воспользуйтесь поиском или клавишами вверх/вниз, чтобы выбрать элемент.
Курс "Похудение на кето" по супер цене!
Самый эффективный кето марафон! 98% участниц покупают брюки меньшего размера. До 31 марта 4500 вместо 7000
Переход на LCHF-рацион предполагает, что хлеб, хлебцы, лаваш и прочие булочки полностью исчезнут из вашей жизни. Зато можно налегать на сало, сыр и качественную колбасу. Половина бутерброда уже есть, дело за малым.
Бутерброд – это буквально масло с хлебом. Временами к классике неплохо вернуться, например, с нашими низкоуглеводными LCHF-булочками . Для разнообразия можно намазать на них паштет: из рыбы или печени (у нас есть инструкция , как сделать паштет по-настоящему вкусным).
Завернуть зелень и мясо можно в кето-лепешку .
Мягкое сало или слегка расплавленный сыр составят интересную пару с хрустящими хлебцами . С ними же можно подать хумус из цукини .
Горячий бутерброд с острым соусом , ветчиной, болгарским перцем и щедрой порцией сыра вкусно готовить на основе для пиццы .
Основа для фисташковой тарталетки , если не подслащивать ее стевией, может быть прекрасным вариантом для подачи праздничной закуски. Например, добавьте в нее масло с травами и кусочек семги.
LCHF-блинчик прекрасно сочетается с паштетами , но можно вообще не класть сахзам, если хотите, например, завернуть в него кусочек буженины с овощами.
Сыру и колбасе вовсе не обязательно тонкими ломтиками лежать на куске хлеба, они сами вполне сойдут за основу бутерброда.
Вариант быстрого завтрака или перекуса – твердый сыр с маслом. Попробуйте пармезан со сливочным маслом комнатной температуры – это магия вкуса.
Кето-классика – жареный халуми или сулугуни как основа бутерброда, с ними сочетаются практически любые ингредиенты классического сэндвича.
А блин из сулугуни просто создан для того, чтобы заменить лаваш!
В ветчину прекрасно заворачиваются овощи и мягкий сыр. Или – советская классика! – тертый сыр с чесноком и домашним майонезом , завернутый в кусочек ветчины (только проверьте – нет ли в ней сахара, крахмала и прочих ужасов).
Великолепный LCHF-продукт, который решает вопрос, чем заменить хлеб. Например, если в прошлой, углеводной жизни, вы любили бутерброды с икрой или рыбой.
Из яиц можно приготовить подобие булочек – oopsie-bread. Достаточно взбить белки, добавить к желткам сливочный сыр, все смешать и выпечь в духовке. Упси-хлеб станет основой сладкого завтрака, если добавить к нему шоколадный мусс.
Если у вас есть достаточно большая сковородка, вы можете приготовить супертонкий омлет (просто взбейте яйца с щепоткой соли) и завернуть в него все, что душа пожелает.
Любой сыр сочетается с овощами. Сулугуни, моцарелла, фета, сливочный сыр “заиграют” с болгарским перцем и томатами, а из творожного сыра с морковью получатся вкусные канапе.
Сливочный сыр, который мы так любим в роллах, есть смысл завернуть в огурцы , обжаренный бекон или красную рыбу. Об отсутствии лаваша в вашей жизни вы забудете.
Необычной заменой булочки для бургера могут стать грибы. Им, кстати, очень “идет” кунжут. А крупные шампиньоны с полой шляпкой можно заполнить фаршем и/или с сыром и запечь.
Любители похрустеть могут использовать листья капусты (обычной или пекинской), салат ромен, крупные листья шпината. Из зелени получаются отличные кето-тако и роллы.
Есть множество аппетитных, но неполезных рецептов “лодочек” из батона, заполненного овощами, колбасой/фаршем и сыром. Это хороший вариант угощения для небольшой вечеринки, но если вместо хлеба использовать крупный кабачок, получится отличный LCHF-вариант.
Самое вкусное в бутерброде всегда то, что сверху: масло с красной рыбой, сыр, томаты и салат, салями или сало. Зачем перебивать их вкус хлебом? LCHF-бутерброд существует, достаточно убрать из него углеводную составляющую и фантазировать, фантазировать, фантазировать.
Миндальную и кокосовую муку сейчас можно найти во многих обычных магазинах. Псиллиум есть у дюканщиков и в аптеках. Я покупаю продукты на iHerb – посылку придется подождать, зато такая покупка часто позволяет сэкономить. Я буду рада, если при заказе на iHerb вы используете мой код KLK579. Вам будет скидка, а мне – вознаграждение, на которое я смогу заказать еще продуктов, проверить больше рецептов и поделиться ими с вами.
Спасибо, очень ценная информация. Иногда, действительно, так хочется классический бутерброд. Очень понравился рецепт тарталеток. А чем можно заменить псилиум?
В некоторых рецептах – молотыми семенами льна. Иногда можно без псиллиума – тогда структура будет менее воздушной. Никуда без него в выпечке вроде синнабонов и булочек.
Оказывается, так много вкусных и полезных блюд на кето))Это очень радует))
Готова попробовать все))
Здравствуйте,можно рецепт блина из сулугуни?Заранее спасибо!
Елена, к сожалению, на такой уровень готовки я еще не вышла. Они продаются на рынках в сырах, во многих магазинах есть. Это такой тонко раскатанный сулугуни.
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
CILANTRO.RU — LCHF И КЕТОСООБЩЕСТВО #1 НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ.
ИП ИСЛАМКИНА О.С. ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283
Или сделайте ссылку на существующий материал
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом. Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов. Подробнее. Да, согласен
Какая сытная диета) Хорошо, что не надо голодать. Прекрасные и аппетитные рецепты)
Многие считают, что на этой диете голодают)
Не знала о такой диете, информативный отзыв
Вообще-то достаточно много хороших блюд позволительно, какие цели она сможет помочь достичь, интересно.
Да, много, можно похудеть, но я не для этой диете, а вообще она полезна для организм, т к углеводы поступают в организм в меньшем количестве. При некоторых заболеваниях садятся на эту диету.
Диабет, ожирение, аллергия, эпилепсия, рак и т д
Интересные рецепты, возьму на заметку.
Какая отличная диета, то, что надо!
Интересно было узнать об этой диете)) Пора и мне садиться на диету, во мне уже 2 кг лишних
Не знала о такой диете. Можно попробовать.
Диета отличная на ней бы жила с удовольствием, но в целях экономии средств и времени добавляю овсянку и гречку
А я без каш вообще не смогу. И вы забыли написать противопоказания для этой диеты кето питание запрещено при: сахарном диабете, метаболических нарушениях, патологиях почек и печени, болезнях сердечно-сосудистой системы, беременности.
Чушь. Как раз при этих проблемах она тоже назначается. Только надо более грамотно и в некоторых случаях с врачами. А в посте не совсем верно описана диета.
При сахарном диабете второго типа кето не запрещена, а наоборот - показана!
А блины и оладьи из какой муки делаете? Мы ещё рафаелки делали из маскарпоне - вкусно и просто: маскарпоне, кокосовая стружка и сахарозаменитель. А еще бронекофе идеально на этой диете (со сливочным маслом)
Использую в основном, кокосовую, льняную и миндальную. Спасибо)
отличный вариант, почитаю и попробую
Крутая диета! Очень аппетитные блюда!
Буду осваивать новые рецепты - спасибо Вам огромное
Прекрасный отзыв! Единственное хочу поправить - кисломолочные продукты должны быть ЖИРНЫМИ. А не "нежирными". Сыр, творог, сливки, сметана.
Доброго времени суток. Напишите, пожалуйста, ссылку на ютьюб с вашими рецептами. Не могу найти канал. Заранее спасибо!
Я тоже решила, что мне не подойдёт такая диета. Склоняюсь к безглютеновой и малоуглеводной. Но вы меня удивили. А как найти ваш канал?
Интересный информационный отзыв. Но немного не поняла о результате диеты? На сколько вы похудели?
Но а хотя бы заметили потерю в весе? Или в своем остались? Я как поняла вы на ней долго сидите, должны были заметить
по фотографиям блюд и не скажешь, что диета, очень классно! Возьму на заметку
Какая вкусная еда на Ваших фотках, аж слюнки потекли! Ну КАК можно не любить здоровую еду? И истекать слюнками на гамбургеры? Никогда этого не понимала).
Очень познавательный отзыв! Спасибо за рецепты)
Нужно не забывать, что кето диета - это 70% жиров, на ваших фото с примерами блюд все-таки низкоудойная диета, а не кето
Сестра сидит на этой диете, но похудение продвигается медленнее.
Какая вы хозяюшка! Хлеб в закладки, однозначно!
Добрый день! Отзыв действительно может быть полезен тем, кто хочет похудеть и поправить здоровье. Но, думаю, у вас опечатка в списке разрешенных продуктов - молочка должна быть как можно более жирной, а не обезжиренной, тогда она будет содержать меньше углеводов и лучше насыщать.
Все очень красиво, информативно, познавательно... Но! У вас такие толстые руки на фото с кетолепешкой...О_о и пальцы как сосиски. Не помогла, диета-то? )))
Мой вес 58-60 кг не меняется уже несколько лет при росте 1 м 60 см. Целью похудения на диете не было. Руки такие от природы. У кого что болит, тот о том и говорит
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
ПОХУДЕТЬ на белковой диете за неделю РЕАЛЬНО /+ результаты на фото → Но человек не хищник и побочка не заставит себя ждать
Думала - старость, оказалось - глютен. СЕМЬ советов от любительницы пирожных, как облегчить себе жизнь на этой диете.
-27 кг! Одна из лучших диет, однако необходимо учесть несколько НО.
Так сильно похудела, что после этой жидкой диеты села на поправительную. ✦ Мой подробный экскурс по жидкому питанию. Расскажу про свое меню. ✦ А также Лайфхак - как понять правильно ли вы соблюдаете эту диету.
Два месяца без сахара, без срывов. Несмотря на КРАХ моих ожиданий я НЕ собираюсь останавливаться. Изменения в питании, лайфхаки и рецепты десертов. Антидепрессанты и отказ от сахара
Отказались от сахара и ведут себя как сектанты - Глаза горят, энергия прёт - Видели таких людей? Сама попробовала отказаться и хочу повторить! Примеры блюд, кетоны как побочка
Жесткая диета на гречке. Да, я похудела за 3 недели на 9 кг, но стоило ли оно того? Вернулся ко мне вес? Ела гречку или разбавляла с другими продуктами?- читайте в отзыве
Всю жизнь на диете или, что делать если у вас в роду есть склонность к полноте и даже немного послабления, мгновенно откладывается на фигуре! Фото, почти, всей моей жизни... какая я была, когда не придерживалась правила, не есть после 18-00!🙂
Как сбросить 5 кг за неделю? Легко! Конечно придётся отказаться от любимых перекусов, и от некоторой еды, но все равно на этой диете сидеть не сложно и от еды отказываться полностью не нужно.
Творожно-яблочная диета для вкусной разгрузки. Основная идея, правила, мои дополнения к меню, расчет калорий, плюсы и минусы. И конечно, мой опыт. Сколько можно скинуть за 3 дня?🍏🥰
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Приветствую всех читателей сайте IRecommend.
Сегодня я хочу рассказать о кетодиете.
Во-первых цель этой диеты правильное питание, улучшения здоровья, те самым избавления от недугов и придерживаться ее можно часто!
Наш организм в настоящее время сильно “загрязнен” химией. Что мы едим? А вы знаете про глютен? Ведь он очень вреден и его активное потребление мешает нормальному усвоению витаминов и глютен не только в манной каше. А сахар, вред его очевиден, тем не менее люди активно употребляют его. Но выход есть, он достаточно прост, который заменит и глютен и сахар и здесь не подходит выражение все полезное -невкусное, а наоборот, возможно в это сложно поверить, но это так.
Благодаря этой диете мой организм сказал мне “Спасибо”.
Так лучше сейчас начать правильно питаться, чтоб в будущем не тратить деньги на здоровье и не ложиться на операцию. Ведь от питания напрямую зависит наше здоровье!
Конечно постоянно сидеть на этой диете невозможно, поэтому сейчас я могу поесть некоторые крупы, или же картофель. А на сладкое магазинное не тянет даже.
Итак данная диета многое запрещает, в том числе все крупы и картофель! Как так! Да шок не спорю, но не критично. На “офигенной” диете вообще в день обходятся яблоком или кефиром, люди это не нормально! Зачем такие жертвы, садитесь на кетодиету, и не изнуряйте себя и не истощайте свой организм.
По-другому кетодиета называется низкоуглеводной.
Основная цель уменьшить количество потребляемых углеводов. Углеводы мешают кстати похудеть. Также для тех у кого онкология она рекомендована, т.к раковые клетки питаются углеводами и уменьшение их в питание идёт только на пользу.
Помимо этого эту диету могу назвать универсальной для лечения тех или иных заболеваний.
В настоящее время еде уделяется особое внимание ведь от питания зависит наше здоровье, также оно зависит от кишечника) наследственности итд углубляться не буду.
Продукты использую натуральные, деревенские. Никакого обезжиренного творога , кефира итд. Жир в жир не откладывается. Жиры на кето полезны и нужны, тем более натуральные!
Важно разграничить, что нужно есть, а что нет.
Многие не едят жирное мясо боясь, что живот из-за него станет огромным, напротив скажу , даже больше , то чего боятся, помогает даже похудеть. Обратное действие в какой-то мере ) Правильные жиры (гусиный, топленое масло, кокосовое масло, сметана итд)
Кисломолочные продукты лучше делать самой из заквасок например. (Эвиталия, Бакздрав, Лактобиф) закваски на сыры также есть.
Ну или сделать адыгейский из сыворотки и молока , или другой вариант из творога . В принципе готовятся быстро, просто и вкусно. И лучше магазинных с непонятными добавками.
Мясо – является одним из основных источников пищи богатых белком и витаминами. Рекомендуется использование в пищу домашней птицы, говядины, крольчатины и даже свинины;
Рыба – так же является источником белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употребление в пищу красной рыбы, трески, сельди, камбалы, мойвы, палтуса и тунца позволит сбалансировать рацион;
Морепродукты – богаты не только белком, но и питательными веществами. Так же хорошо усваиваются организмом (мидии, кальмар, краб, креветки, устрицы);
Яйца – продукт богатый витаминами и минералами. Куриные и перепелиные яйца отлично впишутся в рацион;
Орехи – подойдут в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи (миндаль, грецкий орех, фундук и фисташки)
Нежирные кисломолочные продукты – богаты кальцием, витаминами и минералами (творог, сыр, йогурт, обезжиренное молоко и кефир);
Овощи – полезный и низкокалорийный продукт богатый клетчаткой. Но их прием следует ограничивать. Так как некоторые из них содержат большое количество углеводов. Отдать предпочтение стоит: зеленому салату, шпинату, редису, огурцам, кабачкам и капусте.
Фрукты – допускает употребление не сладких яблок, грейпфрута, апельсинов.
Список строго запрещенных к употреблению продуктов:
Крупы (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка);
Кондитерские изделия (торты, шоколад, зефир, вафли);
Хлебобулочные изделия (хлеб, батон);
Овощи с высоким содержанием углеводов (картофель, батат, кукуруза, петрушка, лук репчатый, чеснок);
Сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, хурма).
Для тех, кто не может без хлебобулочных изделий.
Хлеб в микроволновке, что может быть еще быстрее?
Я использую два яйца; Две столовые ложки майонеза (делаю сама, из оливкого масла и яиц, при помощи блендера и хочу отметить, что продукты покупаются натуральные) 100 грамм творога; Соль и разрыхлитель - пол чайной ложки; Четыре столовой ложки клечатки ; Все смешать, и включить микроволновку на 7 минут.
Также делаю хлеб из кокосовой муки.
2 яйца, две столовые ложки муки, соды немного, смешиваю все блендером ставлю на 5-6 минут.
Хлеб из льняной муки, вообще к ней нужно приспособиться.
2 яйца; 150 милиллитров кефира; Разрыхлителя чуток; Льняная мука 10 столовых ложек; Все смешать и выпекать 10 минут.
ЛЛьняная находится в свободной продаже в обычных магазинах.
Без мяса на этой диете сидеть очень сложно, поэтому вегетарианцам она не подойдет.
Минтай тушенный в сливочном масле с кабачками на гарнир пюре из цветной капусты со сливками и сыром
Суп с брокколи и томатами, салат с овощами, мясо отварное.
Мясо запеченное с кабачками и сыром в духовке, на гарнир пюре из цветной капусты с маслом
Кабачки запеченные с куринным филе и адыгейским сыром
Пятьдесят грамм кокосовой муки; 50 грамм миндальной; 100 грамм масла сливочного; Все смешать и выложить в разъемную форму, сформировать бортики. Выпекать 10 минут при температуре 170 градусов. Затем выташить и залить начинку: 300 граии творога или маскарпоне , три яйца , сахаразаменитель и ягоды. Например облепиха. Выпекать еще 30 минут при той же температуре
200 грамм маскарпоне смешать с четырьмя желтками Четыре белка взбить с сахзаменителем. Все аккуратно перемешать и в морозилку. Подавать с ягодами
Кстати сейчас я не на низкоуглеводной, поэтому балую себя шоколадом.
Я покупала кокосовое масло также на сайте и оно активно используется.
Марш распределяем по дну формы , можно и по бортам. Делаем любую начинку. Это могут быть яица, сыр, болгарский перец итд по списку разрешенных продуктов.
Ещё одна без муки на твороге и яицах
Перехожу к пирожками, пирогами и лепешкам
В некоторых использую льняную муку. Но не много, кстати у кого железодефицит потребления этой муки нужно сократить .
Итак первые два фото без муки. Основа - адыгейский сыр. Лепится не очень хорошо, но зато невероятно вкусно.
Сыр измельчаю , добавляю яица, стружку (измельчённую в пыль) и начинаю лепить прямо в форме
Сладкое (подсластитель используем разрешенный. Например - стевия)
Очень вкусный получается кокосовый торт на тыквенном пюре.
Блины на твороге, яицах и псиллиуме.
Конечно же это не все рецепты, вообщем готовить легко.
Все рецепты можно увидеть на моем Ютуб-канале "в моде ЗОЖ"
На самом деле полезно питаться не сложно и не во вред здоровью и очень вкусно!
Всем советую эту диету или хотя бы начать правильно питаться.
Очень вкусная. Ну можно питаться ведь ))
Кето лаваш – 3 рецепт для шаурмы (шавермы) и другие применения
Чем заменить хлеб на кето : больше 15 альтернатив
Кетогенная диета - «Ломаем стериотипы. Во-первых на этой диете живут...»
Кето лаваш / Keto pita bread - YouTube
Кето -бутерброды, 13 лучших рецептов, которые я проверила сама
Какой Фрукт Рекомендуют Употреблять Для Снижения Веса
5 Стол Это Какая Диета
Диета Стол 1 Доставка
Можно Ли Лаваш На Кето Диете
