Можно Ли Компот При Диете
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Молочная диета, овощная диета, кремлевская диета, отзывы
Правила форума
Есть противопоказания . Посоветуйтесь с врачом .
Все права на настоящий текстовый материал принадлежат (C) Форуму Про Кухню .ру .
Цитирование материалов и их републикация на сторонних веб-ресурсах возможна при условии сохранения авторства и активной прямой ссылки на первоисточник - forum .prokuhnyu .ru .
Варить свежие фрукты – зачем? Чтобы попить водичку без особого вкуса и запаха? Любой фрукт и ягода вкуснее и полезнее в свежем виде . А пить нужно не компоты, а свежевыжатые соки ( в них все витамины - в целости и сохранности), которые при желании можно разбавлять водой .
dgiberish писал(а): А пить нужно не компоты, а свежевыжатые соки ( в них все витамины - в целости и сохранности), которые при желании можно разбавлять водой .
А если в такой компотик добавить щепотку корицы - он станет еще более насыщенным, корица, кстати, способствует сжиганию ненужных калорий и стимулирует обмен веществ . Не зря же она является одним из ключевых компонентов в различных антицеллюлитных кремах, скрабах и обертываниях, а также стимулирующих жиросжигающих коктейлях .
Я голосую за компоты - свежо, натурально, вкусно, без кофеина . Только уже давно известно, что уже при нагревании до 80 градусов витаминов в компоте уже никаких не остается .
Показать: Все сообщения 1 день 7 дней 2 недели 1 месяц 3 месяца 6 месяцев 1 год
Поле сортировки: Автор Время размещения Заголовок
Порядок: по возрастанию по убыванию
Последнее сообщение Pretty « 02 июн 2019, 07:14
Добавлено в форуме Диеты
Newsdigger » 02 июн 2019, 06:32 » в форуме Диеты
Последнее сообщение Kenvelo « 07 апр 2021, 09:37
Добавлено в форуме Диеты
Newsdigger » 07 апр 2021, 09:15 » в форуме Диеты
Последнее сообщение Angreen « 25 июн 2020, 06:59
Добавлено в форуме Диеты
Newsdigger » 25 июн 2020, 06:16 » в форуме Диеты
Последнее сообщение Princeska « 25 фев 2020, 03:11
Добавлено в форуме Диеты
Newsdigger » 25 фев 2020, 03:06 » в форуме Диеты
Последнее сообщение Kenvelo « 01 мар 2019, 09:57
Добавлено в форуме Диеты
Newsdigger » 01 мар 2019, 08:59 » в форуме Диеты
Powered by phpBB © |
Форум Про Кухню .ру © 2010-2018 . Все права защищены . Реклама на форуме .
Вход • Регистрация
Имя пользователя:
Пароль:
Забыли пароль?
Запомнить меня Скрыть моё пребывание на конференции в этот раз
Сообщение
dgiberish » 28 июн 2015, 14:58
Сообщение
elenbird » 28 июн 2015, 16:06
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость
Выбор велосипеда
Ремонт и уход
Аксессуары
Выбор велосипеда
Ремонт и уход
Аксессуары
О проекте
Карта сайта
Главная » Аксессуары » Можно ли пить компот при похудении . Что и как пить во время диеты для похудения
1 чашку на ночь и все . Живот втягивается за 5 дней! Рецепт такой: 1 ложка…
Компот – вкус детства! Каждый помнит, каким же вкусным казался бабушкин компот из сухофруктов жарким летним днем . Но сегодня на его смену пришли газировки и порошковые напитки .
Так все таки: что же такое компот и можно ли его употреблять людям, которые соблюдают диету? Безусловно, ответ да, но с некоторой поправкой . Дело в том, что в классический вариант компотов входит смесь сухофруктов и сахар . Сахар – это зло для фигуры . Именно поэтому задача человека, поддерживающего фигуру, снизить содержание данного продукта в компоте до минимума . Не пытайтесь использовать заменители сахара – они наносят еще больший урон фигуре, чем обычный сахар .
Во-вторых, все мы знаем, что сухофрукты содержат гораздо большее количества природных сахаров, чем свежие фрукты . Именно поэтому лучше всего использовать для приготовления компотов свежие фрукты и ягоды . Конечно, с одной стороны вся прелесть «бабушкиного» компота исчезает, но ведь красота того стоит . Если уж сильно хочется именно сухофруктов, можно сделать фруктовый микс (свежие и сухие фрукты) .
Что же касается сахара, то это действительно проблема, ведь некоторые люди совершенно не переносят вкус компота без сахара . Справиться с данной проблемой можно комбинацией фруктов, которые дают сладость (но не комбинируйте клубнику и лимон – это сочетание дает горечь) . Например, можно взять сладкие груши и яблоки, а так же добавить немного черники – отличное сочетание сухофруктов и ягод . Изюм отличная добавка к любому компоту, и при этом он очень сладкий и добавит вашему шедевру недостающую нотку .
Многие любят простой яблочный компот . Но если вы не боитесь экспериментировать, то можно добавить к свежим яблокам урюк или инжир – они достаточно сладкие и хорошо сочетаются с кислыми сортами яблок .
Богачка из г . Москва: Нищета уйдет сразу! Храните в прихожей обычную…
Вишня – прекрасный компонент компотов, причем как в сухом, так и в свежем виде . В вишневый компот можно добавить немного кураги или корицы, тогда он заиграет по-новому . Кстати, корица подойдет для любого компота, и за счет чудесного аромата придаст ему чуть сладковатый вкус .
Некоторые хозяйки очень любят замораживать фрукты и овощи в морозильных камерах на зиму . Это не очень удачный способ хранения продуктов, ведь многие ученые считают, что при замораживании большинство полезных веществ разрушается – тогда в чем смысл этих продуктов . Тоже касается и компотов: если продукт готовится из замороженных ягод и фруктов, не ждите от него ничего полезного – это просто напиток .
В процессе приготовления компота обратите внимание на время кипячения . Если фрукты и ягоды подвергнутся слишком сильной термической обработки, то в них тоже не останется ничего полезного . Поэтому время приготовления должно составлять 3-5 минут после закипания, а затем компот просто должен настоятся . Ведь витамины и микроэлементы так необходимы во время сбрасывания лишних килограммов!
Можно приметь маленькую хитрость – добавить в компот щепотку ванилина (только не переборщите), ведь, как известно, его запах подавляет аппетит, а значит, выпив стаканчик такого компота есть не захочется . Приятного аппетита!
Здоровое питание: компот из сухофруктов Содержание
Компоты из сухофруктов принято включать в здоровое питание, как взрослых, так и детей . Такой напиток отлично утоляет жажду и восполняет возможный дефицит витаминов в организме . Ведь сушеные фрукты и ягоды содержат массу полезных макро- и микроэлементов . Имеются ли у компота из сухофруктов противопоказания, и как правильно готовить этот напиток?
Для того чтобы сварить компот из сухофруктов, который можно включать в здоровое питание, необходимо выбирать только качественные сушеные фрукты и ягоды, а также использовать очищенную питьевую воду . Недопустимо использовать сырье, которое имеет следы плесени или поражено личинками насекомых .
Дополнительно подслащивать напиток необязательно, поскольку сухофрукты и так богаты природными сахарами . Кроме того, людям, предпочитающим диетическое питание , следует знать, что добавление 1 ст . л . сахара повышает калорийность напитка на 77 калорий . Также необходимо учитывать, что сухофрукты во время варки теряют большую часть витамина С, поэтому в готовый напиток можно добавлять лимонный сок .
Компот - это, в первую очередь, жидкость, которая является неотъемлемой составляющей здорового питания . Кроме того, напиток (при правильном приготовлении) сохраняет большинство витаминов, минералов, фруктовых кислот, клетчатки и других ценных компонентов . Поэтому его употребление способствует повышению защитных сил организма во время осенне-весеннего сезона простуд .
Компоты из сухофруктов рекомендуется включать в питание людей, стремящихся к похудению, ведь калорийность напитка невелика . Еще одной его особенностью является высокое содержание растительных волокон, которые в сочетании с жидкостью максимально облегчают работу кишечника .
Этот напиток также можно включать в здоровое питание больных диабетом (если при варке не добавлялся рафинированный сахар) . Поскольку он малокалориен, а все имеющиеся углеводы представлены фруктозой и глюкозой .
В зависимости от выбранных сухофруктов, питательная ценность этого продукта питания составляет около 300 ккал . Несложно подсчитать, что при приготовлении традиционного напитка (100 г сырья на 2 л воды), калорийность чашки компота составляет не более 30 ккал .
Однако компот из сухофруктов имеет и ряд противопоказаний . Так, например, его не следует употреблять при наличии пищевой непереносимости каких-либо составляющих напитка .
Также следует отметить, что для приготовления полезного компота из сухофруктов следует уделить внимание выбору качественных ингредиентов . Желательно отдать предпочтение местным сушеным плодам и ягодам, в которые не добавлялись консерванты, необходимые для длительного хранения и транспортировки .
Для включения в здоровое питание компотов из сухофруктов необходимо ответственно подойти к выбору их составляющих . Обычно в состав напитка включают следующие продукты питания .
Сушеные яблоки сохраняют практически весь набор витаминов и минеральных веществ . В них содержатся витамины А, С и группы В, а также железо, калий, кальций, антиоксиданты, клетчатка и пектин . Пищевые волокна, содержащиеся в сушеных яблоках, помогают нормализовать уровень холестерина в организме, а калий способствует налаживанию работы сердечно-сосудистой системы . Следует также отметить гипоаллергенность данных продуктов, что позволяет включать их в здоровое питание маленьких детей .
Эти продукты питания также содержат большое количество полезных веществ . Сушеные груши обладают мягкими мочегонным и жаропонижающим действием . Компот из них показан при расстройствах кишечника, а также при обострении заболеваний поджелудочной железы . Сушеные груши богаты железом, которое благоприятно сказывается на процессах кроветворения . Содержатся в них и витамины группы В, способствующие восстановлению мышечных и нервных волокон .
Отвары и компоты из сушеного шиповника - прекрасное средство укрепления иммунитета . Его плоды содержат витамин С, К, Р, органические кислоты, пектины и дубильные вещества . Компоты с добавлением сушеного шиповника не только повышают резистентность организма к простудным заболеваниям, но и оказывают общеукрепляющее воздействие на тело человека . Данные напитки обладают желчегонными, кровоостанавливающими и сосудоукрепляющими свойствами . Их также рекомендуют при атеросклерозах и маточных кровотечениях .
Этот сухофрукт отличается не только приятным вкусом, но и массой полезных свойств . Отвары и компоты с его добавлением положительно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы . Включение в питание настоев с данными плодами оказывает мягкое слабительное действие и нормализует обмен веществ . Компоты с черносливом показаны при болезнях печени и почек .
Чтобы правильно приготовить компот из сухофруктов, который сохранит максимальное количество полезных веществ, необходимо не только выбрать качественное сырье, но и соблюсти правильную технологию приготовления . Ниже приведено несколько классических рецептов компотов, которые можно дополнить любимыми сушеными ягодами и фруктами .
Замочить в теплой воде на четверть часа по 300 г следующих сухофруктов: яблок, груш, слив и плодов шиповника . Вскипятить 2 литра воды, всыпать в них промытые сушеные фрукты и ягоды . Варить не более 20 минут . За 10 мин до готовности добавить 200 г сахара .
Для его приготовления необходимо вскипятить 2 л воды . В кипящую воду добавить 1 стакан сушеных ягод шиповника и 3-4 нарезанных дольками свежих яблок . Варить 20 минут, после чего оставить настаиваться под крышкой в течение 5 минут . После приготовления можно добавить 200 г сахара .
Для приготовления этого напитка необходимо тонко нарезать корневище имбиря (1-1,5 см), очистить и разделить на дольки 1 апельсин . Сложить указанные компоненты в небольшую кастрюлю, добавить к ним 4 бутона гвоздики и залить водой (2 л) . Варить 15 минут, после чего добавить по 1 стакану промытых, сушеных яблок и груш . Варить 5 минут . Настаивать компот следует несколько часов, укутав кастрюлю полотенцем .
Пройдите тест Правильно ли вы питаетесь? Каков ваш режим питания и рацион? Пройдите тест и узнайте какие ошибки стоит взять на заметку .
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Зимой есть опасность нарастить лишние килограммы и тогда весной придется не столько радоваться обновлению природы, сколько огорчаться, глядя на свою неприглядную талию и бедра .
А как быть, если зимой замедляется обмен веществ, мы меньше двигаемся, да и, что греха таить, так и тянет съесть что-то вкусное и калорийное . Вот поэтому не стоит забывать об одном замечательном способе похудения - очищении кишечника, печени, поджелудочной железы, в общем, всего пищеварительного тракта .
Неделю назад мне рассказали рецепт одного «компота», расписали его чудесные свойства и то, сколько потеряли при этом кг . Я тоже решила попробовать, скажу честно - не сильно мне верилось, но результат превзошел все мои ожидания, мало того, что очищение пошло сразу же, после первого приема, так и кг стали таять на глазах .
Предупреждаю сразу - пить надо 20 дней, желательно в это время находиться дома, потому что компот - это слабительное и реакция у каждого организма своя, поэтому побежать в туалет можно в любой момент (да и бегать придется не один раз за утро) . Режим приема Вы выбираете сами, принцип работы «компота» такой - вечером «компот», утром «стул»; если утром «компот», то вечером «стул» .
По вкусу напиток напоминает именно компот, очень приятный и сладенький .
P .S .
Вот такую заметку я прочитала в интернете и решила познакомить с ней вас, дорогие читательницы . Рецепт мне, в целом, понравился . Но большими буквами хочется написать: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЕЕ! ДЛЯ ЖЕНЩИН МОЛОДОГО ВОЗРАСТА ОН НЕ ПРИНЕСЕТ НИЧЕГО, КРОМЕ ПОЛЬЗЫ . А ВОТ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ ВЕЛИКА ОПАСНОСТЬ ТОГО, ЧТО У ВАС МОГУТ БЫТЬ КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ДОГАДЫВАЕТЕСЬ .
Поэтому проводить такое интенсивное очищение можно только после того, как сделаете УЗИ органов брюшной полости , чтобы исключить наличие желчно-каменной болезни!!!
А еще хочется привести некоторые комментарии к заметке, которая вызвала оживленную дискуссию:
Заканчиваем статью правильным советом ! Можно сказать, что это народный рецепт . Но все мы разные, у каждого свой организм и свои реакции даже на натуральные средства . Поэтому, если вы сомневаетесь или побаиваетесь такого способа очищения кишечника и похудения, то лучше сходите к врачу и посоветуйтесь с профессионалами .
А мы желаем вам здоровья и стройной фигуры!
Там можно ли пить при диете? Конечно! Во время любой диеты обязательно нужно пить побольше жидкости . Ведь при обычном режиме питания, большую часть жидкости получаем с едой . При диете в организме происходят значительные изменения и для вывода продуктов жизнедеятельности и предотвращения обезвоживания организма необходимо большее, чем обычно потребление жидкости . И пить во время диеты нужно не все подряд, а определенные категории напитков . Ежедневно нормальному человеку необходимо выпивать более 2х литров воды . Если при обычном питании вода поступает в организм с продуктами, то при ограниченном питании, необходимо пить воду или соки, компоты не зависимо от того, хочется Вам пить или нет .
В нормальном состоянии человек не испытывает чувство жажды . Но при обезвоживании или значительном потере солей приходит ощущение жажды . Поэтому чтоб не допустить подобного состояния, необходимо пить не только большее количество жидкости, во время диеты, но и жидкость, содержащую необходимое для организма количество соли . Нет ничего страшного, если будете выпивать боле двух литров жидкости в день . Во время диеты для похудения, пить нужно обязательно перед едой, примерно за двадцать - тридцать минут . Примерно стакан или чуть более воды перед едой пойдет на пользу .
Ваше желание сбросить лишний вес останется только желанием, если не будете соблюдать основные правила питья
во время диеты . Совершенно недопустимо употреблять лимонад и любые напитки, содержащие газ . Углекислота, содержащаяся в таких напитках, только возбуждает аппетит . Пакетированные соки, всегда содержат различные добавки и консерванты которые вредны для организма, а особенно во время таких перемен, которые он претерпевает при диете . Потребление обычной воды можно не ограничивать . Но не нужно пить ее через силу и много . Обычную воду нужно пить часто небольшими глотками и в небольших количествах . При использовании воды из водопровода желательно ее очищать, пропуская через специальные фильтры . В обычную воду можно добавлять немного соли, главное, чтоб суточная норма не превысила 2 .5 — 3 грамма . Это примерно половину чайной ложки . Если добавите немного сока из лимонной дольки, то это пойдет только на пользу .
Особенно полезна при диете негазированная минеральная вода
. Она обеспечит организм необходимыми солями, которые он раньше получал из различных продуктов , от которых Вы отказались во время диеты . Минералка благотворно влияет на общее состояние организма . Улучшается работа всех органов, усиливается обмен веществ . Дистиллированную воду лучше не потреблять, она вымывает полезные соли из организма . .
Сок после отжатия желательно употребить в ближайшие десять минут . Именно при контакте с воздухом в свежем соке разрушается огромное количество полезных для организма веществ . Самые полезные соки содержащие мякоть . В свежих соках с мякотью, содержится не только большое количество витаминов, но и растворенные натуральные сахара, не способствующие отложению жира . В мякоти содержится пектин, который благотворно влияет на работу кишечника и способствует укреплению всего организма . Если Вы «сели» на диету, лучше всего подойдут овощные соки с добавлением фруктовых . Фруктовый сок улучшит вкус овощного и будет приятнее его пить . Во время диеты наиболее полезен морковный и капустный соки
. Из фруктовых соков, лучше всего пить яблочный, вишневый или апельсиновый соки . Но обязательно свежевыжатые . Пакетированные соки, из-за присутствия добавок и консервантов совершенно не подходят . Если есть такая возможность, при диете пить только сок, то пейте, можете примерно на половину разбавить кипяченой водой . Обильное соковое питье пойдет только на пользу .
Вы сели на диету? Что можно пить и в каких количествах .
Смузи - это «коктейль» из овощей и фруктов . Смузи
прекрасно подойдет во время диеты для похудения или восстановления организма . Большинство диетологов советуют употреблять смузи как обед или завтрак . Готовят смузи при помощи блендера из смеси любых фруктов, ягод, или овощей или их смеси . Состав и количество компонентов можете регулировать сами по своему вкусу . Так же можно добавить орехи, пророщенные зерна злаковых .
Морс из свежих ягод
. Для приготовления морса можно использовать как свежие, так и свежезамороженные ягоды . Самый полезный при похудении клюквенный морс . Клюква снижает аппетит и богата витаминами . Для его приготовления нужны только ягоды и вода, сахар добавлять не следует .
Чаи практически все очень полезны . Но черный чай следует употреблять только свежеприготовленным . Зеленый чай можно и охлаждать, особенно он полезен при различных способах избавится от лишнего веса . В зеленый чай сахар не добавляют, в крайнем случае, можно добавить немного меда или заваривать с сухофруктами . Заваривая сухофрукты можно получить полезный, богатый витаминами и другими полезными веществами фруктовый чай . Такие чаи прекрасно поддерживают организм во время похудения . Чай каркадэ имеет свои особенности, горячий чай повышает давление и стимулирует работу организма и нервной системы , холодный наоборот понижает давление и успокаивает . При заваривании в виде чая разных трав можно получить напитки различного действия . Все зависит от состава смеси . Липа, чабрец и душица действуют успокаивающе . Такие чаи желательно пить на ночь . Заваренный и настоянные не менее получаса шиповник, ромашковый чай , чай из багульника действуют стимулирующее . Такие чаи лучше пить утром и на протяжении дня . Следует упомянуть и мате, чай из Аргентины . Матэ тонизирует, придает организму силы и прекрасно подойдет во время диеты .
По поводу кофейных напитков много споров . Но если учесть, что кофе тоже растительного происхождения , то молотые зерна кофе, заваренные по всем правилам, никакого вреда не принесут, а такой напиток только взбодрит и придаст новых сил организму . Даже если решили похудеть и сели на какую — то из диет отказываться от любимого напитка не стоит, нужно только помнить, что пить кофе можно только натуральный из зерен . Растворимый кофе в таком случае не подходит .
Молочные продукты .
Свежее молоко при всей его полезности, нежелательно потреблять со свежими овощами или фруктами . Молоко содержит все необходимые человеку вещества соли и микроэлементы . При похудении желательно пить молоко, обезжиренное или с низким содержанием жиров . Но молоко с различными добавками, ванильное, шоколадное и другое, лучше не употреблять .
Кефир
и другие кисломолочные продукты, можно употреблять в сочетании с вареными овощами . Кисломолочные продукты содержат кроме основных компонентов цельного молока, еще и весьма полезные кисломолочные бактерии . Эти бактерии способствуют нормальной работе кишечника . Но если вы решили серьезно сбросить лишний вес, то кумыс и не подойдут, от этих продуктов возрастает аппетит .
Напитки, содержащие алкоголь .
Вино хорошего качества, в умеренных дозах, не помешает . Но следует помнить, сухие вина и пиво возбуждают аппетит . Вино можно разбавлять наполовину чистой водой, так делали еще древние греки . Крепкие напитки лучше не потреблять, разве небольшое количество хорошего коньяка .
Мы выяснили, что можно пить во время диеты . Но если чувство голода при этом вас не покидает, будет очень тяжело . Для снижения аппетита есть тоже определенные напитки, употребление которых облегчит вам процесс воздержания от еды . Вот некоторые из них:
Для подавления чувства голода хорошо применять небольшое количество воды с разведенной чайной ложкой меда и выжатой долькой лимона . Но это действует примерно час .
Прекрасным напитком может служить компот из сухофруктов
. Как его приготовить?
Вымытые сухофрукты (яблоки, груши, чернослив, курагу) бросают в кипящую воду и варят 10 -15 минут . Можно добавить изюм, для запаха корицу . Потом отставляют в прохладное место для полного остывания . Пить его можно в неограниченном количестве вместе с вареными сухофруктами . Утоление чувства голода при минимуме калорийности Вам обеспечено .
Компоты можно готовить из любых фруктов и ягод, но если Вы на диете, то сахар добавлять не следует, или хотя бы в очень ограниченных количествах , лучше даже заменить медом . Если сидите на диете, то бороться с чувством голода поможет заваренный шиповник
с небольшим количеством меда . Стакан такого напитка утолит чувство голода на длительное время .
Еще можно пить квас, желательно употреблять только домашний приготовленный самостоятельно из черного хлеба .
Для того, чтобы узнать больше информации, посетите сайт khudaya .ru/
Смесь из сухофруктов для похудения может быть не только полезным перекусом, она вполне способна заменить один или несколько приемов пищи . Особенно удобно это в наше время, когда из-за постоянной нехватки времени нет возможности вовремя поесть, и именно это является одной из причин ожирения . Не успевая пообедать в течение дня, человек вечером съедает двойную порцию, набивая желудок до отказа, и ложится спать . Нет ничего удивительного в том, что нерастраченные за ночь калории откладываются на боках и в других проблемных зонах .
Взяв с собой на работу немного сухофруктов, можно не только быстро утолить голод, но и принести организму ощутимую пользу . По сравнению с традиционными продуктами они имеют целый ряд преимуществ:
Единственный минус сухофруктов в том, что их калорийность почти на порядок выше, чем у свежих плодов - от 250 до 650 ккал в 100 граммах .
Зато вполне достаточно съесть несколько сушеных фруктов и запить их стаканом воды, чтобы чувство голода отступило на пару часов . При этом мозг заработает гораздо активнее, поскольку получит свою порцию сладенького . Поэтому польза и вред сухофруктов определяется главным образом их количеством в дневном рационе .
Оптимально съедать их не более 50 граммов в течение дня, и то не за один прием . Кроме того, для похудения подходят не все сухофрукты . Некоторые из них действительно слишком калорийны и лучше от их употребления во время похудения отказаться .
Большой плюс сегодня в том, то можно купить готовые смеси из сухофруктов или при желании составить их самостоятельно, приобретая все продукты по отдельности и соединяя их в нужных пропорциях . Но надо понимать, какие сухофрукты можно есть при похудении, а от каких лучше пока воздержаться .
Познакомимся с этими вкусностями поближе:
Самыми низкокалорийными являются ягоды: кизил, смородина, клюква, голубика . Но они чаще встречаются в замороженном виде, чем в сушеном . На полках супермаркетов попадаются сушеные экзотические фрукты: манго, помело, кумкват и другие . Их тоже можно включить в рацион для разнообразия, но употреблять в больших количествах не стоит .
Отдельно хочется рассказать о популярных сегодня смесях сухофруктов с орехами и семечками . Они вкусны, очень популярны и сегодня продаются в отделах здорового питания практически всех супермаркетов . Действительно они очень полезны . Но и очень коварны . Калорийность 100 граммов такой смеси может доходить до 650 ккал . А это уже полноценный завтрак или легкий ужин .
Поэтому обращаться с такими пакетиками надо очень внимательно . Обязательно проверьте срок годности перед покупкой . Затем определитесь с калорийностью, а для этого нужно перемножить указанный на упаковке вес на количество калорий в 100 граммах продукта . Чаще всего в таких пакетиках как раз не 100 граммов, а 70 или 120 . И эти лишние 20 со временем очень явно могут отразиться на вашей фигуре .
Поэтому лучший способ применения смеси орехов с сухофруктами - быстрое восполнение энергии и утоление сильного голода в те моменты, когда нет возможности добраться до нормальной еды .
Горсть такой смеси можно съесть после интенсивной тренировки , заменить ею полдник или второй завтрак . И даже перекусить перед сном, если голод не дает заснуть . Горсть - это сколько поместится на собранной лодочкой ладошке . Но на ладошке, а не столько, сколько удастся схватить всей пятерней . То есть примерно 20-30 граммов .
Отличное средство для похудения - отвар или компот из сухофруктов . Собственно, это практически одно и то же, но в компот обычно добавляется сахар . Для того чтобы сделать фигуру стройнее, такой продукт не очень подходит . А чтобы сделать напиток слаще, можно скомбинировать смесь сухофруктов со свежими плодами . Например, со сладкими сливами или грушами . Это улучшит вкус, добавит витаминов, но при этом не слишком повысит калорийность напитка .
Приготовить отвар из сухофруктов очень легко . Лучше выбирать для этого смеси из нескольких видов плодов: яблоки, груши, сливы, изюм . Готовить в эмалированной или нержавеющей кастрюле (не алюминиевой!):
По желанию можно добавить в него немного качественного натурального меда и/или лимонного сока .
Кстати, пить такой отвар можно вместо воды . В отличие от сока он едой не является, так как в нем отсутствует клетчатка . Но надо учитывать калорийность такого напитка - около 55 ккал в 100 граммах, значит в 2 литрах - почти 1000 ккал (дневная норма низкокалорийного рациона) .
Поэтому часто на отварах из сухофруктов проводят разгрузочные дни . Они позволяют «промыть» организм и дать отдохнуть пищеварительной системе , но при этом обеспечивают достаточное количество энергии для нормальной жизнедеятельности . За день можно избавиться от 1-2 килограммов за счет выведения шлаков и избыточной жидкости . Повторять не чаще чем раз в неделю .
Главная » Аксессуары » Можно ли пить компот при похудении . Что и как пить во время диеты для похудения
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
а можно пить компот во время диеты? или он затруднит процесс похудения?
компот пить можно . если он не содержит сахара . особенно из сухофруктов или замачивайте курагу и настаивайте . но не более 2 литров .
не желательно, ведь он содержит сахар
ООО "СИНТЕЗ ВОСТОК": 125167, г Москва, пр-кт Ленингр . 37, Эт 12 п . 60 К . 12 .08, ОГРН 1087746007910
из сухофруктов без добавления сахара . такой компот не навредит .
а что такого страшного в компоте??? Его полезло пить, особенно, если сваришь сама из сухофруктов
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Читайте также: Разгрузочный день на гречке с кефиром или молоком
Читайте также: Какая диета полезней овсяная или гречневая
Читайте также: Диетический рецепт супа пюре из кабачков
Читайте также: Что будет, если отказаться от сладкого на 3 месяца (если ты на это способен, конечно)
Читайте также: Можно ли похудеть за неделю? А за месяц?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Входящие в состав компотов ягоды и фрукты насыщают полезными витаминами и микроэлементами . Лучшим источников витаминов являются свежие фрукты, но используют также замороженные и сухие . Важно только следить за временем кипячения . Чем дольше варятся его ингредиенты, тем меньше в них остается полезного .
Прекрасно будет добавлять в компот специи, которые придадут новый вкус и новые полезные свойства . Например, корица входит во многие диетические рецепты за ее мочегонные свойства . От корицы повышается активность, и ускоряется обмен веществ . А организм получает кальций, железо и марганец .
Благодаря фруктам, овощам, ягодам и специям компоты могут обладать разными полезными свойствами:
Рецептов множество . В традиционные компоты добавляют:
Но есть вкусные и полезные нетрадиционные рецепты:
В зависимости от количества ингредиентов напиток бывает:
Предлагаем рецепт витаминной смес
Можно Ли Компот При Диете
Диета После Иссечения Свища Прямой Кишки
Диета Дюкана Рассчитать
Без Щелочная Диета