Можно Ли Есть Чипсы На Диете
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Сахалин
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
«Спасибо деду за победу»
Восточное кольцо России
АиФ . Доброе сердце
ЖКХ Хабаровска
Письма на фронт
Детская книга войны
Все спецпроекты
№ 39 . 30/09/2021 «АиФ-Дальинформ» № 39
Медальный незачёт . Почему звание «Ветеран труда» сейчас получить нереально
Раньше, если человек долго и хорошо работал, он получал звание «Ветеран труда» . Теперь всё изменилось . «Простому рабочему из провинции стать ветераном
Диетолог рассказала, чем грозит чрезмерное потребление яблок
Этот фрукт может вызвать неприятные ощущения у людей с повышенной кислотностью .
Медальный незачёт . Почему звание «Ветеран труда» сейчас получить нереально
Раньше, если человек долго и хорошо работал, он получал звание «Ветеран труда» . Теперь всё изменилось . «Простому рабочему из провинции стать ветераном
Диетолог рассказала, чем грозит чрезмерное потребление яблок
Этот фрукт может вызвать неприятные ощущения у людей с повышенной кислотностью .
Медальный незачёт . Почему звание «Ветеран труда» сейчас получить нереально
Раньше, если человек долго и хорошо работал, он получал звание «Ветеран труда» . Теперь всё изменилось . «Простому рабочему из провинции стать ветераном
Диетолог рассказала, чем грозит чрезмерное потребление яблок
Этот фрукт может вызвать неприятные ощущения у людей с повышенной кислотностью .
Пока никто не оставил здесь свой комментарий .
Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Войти
«Можно есть чипсы, сладости и выпечку и при этом сбрасывать вес», – убежден хабаровский ресторатор, владелец сети из одиннадцати кофеен, и блогер Антон Толмачев .
Для себя он самостоятельно разработал диету и комплекс упражнений, которых придерживается уже несколько лет . И судя по тому, что он находится в прекрасной форме, эта система работает . Вопросы о том, как добиться таких же эффективных результатов, поступают от подписчиков Instagram-аккаунта Антона так часто, что в итоге он стал вести в нем «Открытые лекции о правильном питании» .
Арина Проскурина, «АиФ-Дальинформ»: Насколько знаю, у тебя никогда не было проблем с лишним весом . Почему ты заинтересовался правильным питанием?
Антон Толмачев: Я пришел к нему через спорт, а в спорт, в свою очередь, привела болезнь . Однажды у меня начала неметь рука . Я прошел обследование, на котором были обнаружены протрузии, из-за этого пережимались нервные окончания, что и привело к проблеме . Пришлось пройти реабилитацию, и врачи посоветовали заняться спортом . Я начал посещать тренажерный зал, под руководством инструктора стал качать спину, но при этом тогда не следил за питанием . Когда видел, что запустил фигуру, заново начинал усиленно заниматься в качалке . Но это большие нагрузки для организма, ему тяжело работать в таком темпе . Так что со временем я подобрал для себя комфортную диету, которой продолжаю придерживаться . В течение недели питаюсь исключительно правильными продуктами, кроме одного случайного дня, в который устраиваю читмил, или зажор: ем в свое удовольствие то, что не позволяю себе всю неделю . Считается, что при таком подходе вредного съедается намного меньше, чем если есть понемногу калорийной еды каждый день .
– Можно, и на чипсах, и на десертах . Если мы хотим сбросить вес, то нужно считать количество калорий, поступающих с едой в сутки . Поступление не должно превышать расход энергии, если же оно ниже, то вес будет снижаться . Предположим, в пачке чипсов 500 калорий . Если человек ее съест и больше ничего не будет есть в этот день, то точно похудеет . Качество массы при этом будет на любителя, но это уже другой вопрос . Если у нас стоит задача похудеть, то мы её выполним . Однако полезным такое питание назвать нельзя . Для желудка будет очень тяжело питаться одними чипсами, может появиться гастрит .
– Сбалансированная, в которой есть и углеводы, и белки, и мясо, и овощи .
– Существует множество диет, сфокусированных на одном продукте – «гречневая», «кефирная» и так далее . Что скажете о них?
– Это маркетинг . При монодиете человек не может получать достаточное количество питательных веществ и микроэлементов . Кстати, об их нехватке часто сигнализирует сам организм . Недавно у меня была очень сложная неделя – много работы и тяжелые тренировки . Обычно я хожу в тренажерный зал, но сейчас стал ходить еще и на единоборства – а это очень интенсивные нагрузки . И мне очень сильно стало хотеться мяса, я думал о нем постоянно . Скорее всего, организму не хватало железа и витаминов . К слову, есть люди, которые отказываются от мяса – этого нельзя делать, это очень полезный продукт .
– Некоторые из них, отказавшись от мяса, находят другой источник этих аминокислот . Но даже в этом случае полностью пользу от мяса компенсировать не получится .
– Как насчет дробного питания? Большинство диет призывает питаться по 6 раз в день, но есть и противники, которые говорят, что жевать целыми днями, наоборот, вредно .
– Думаю, польза от дробного питания есть . В течение дня ты понемногу подкидываешь в свой организм энергию, и он ее перерабатывает на мелкие элементы . Если же за один раз подкинуть сразу много калорий, организм все, что ему нужно, возьмет, а что не успеет переработать, отложит в «хранилище» – жировые отложения, которыми он потом когда-нибудь воспользуется . Но мы живем в спокойное время, и обычно организм не пользуется этим хранилищем, и жировые отложения никуда не пропадают, а только скапливаются .
– Есть приверженцы полного отказа от еды . К каким результатам это приводит?
– Считается, что в первый день организм находится в жутком шоке, а со второго сильные клетки начинают питаться слабыми и таким образом происходит омоложение . Расскажу, как опробовал этот метод на своем опыте . Я совсем ничего не ел, только пил воду . Первое, что почувствовал – действительно, организм обновляется . Это именно ощущение, сложно объяснить словами . На второй день я понял, что голод у нас чаще всего психологический, потому что, когда я захотел есть, то не обычную кашу, не простую еду, мне хотелось чего-то вкусного – сладкого, соленого или жирного . И только вечером третьего дня я по-настоящему захотел обычную еду .
– Да, работал и старался интенсивно тренироваться в спортивном клубе . На самом деле три дня голодовки – это не так уж и много . После у меня возникало желание снова попробовать голодать . Но три раза я пробовал начинать голодовку, однако на работе происходили форс-мажоры, и я понимал, что на этот раз не смогу .
– Если мы долго употребляли вредную пищу, то понадобится много времени, чтобы прийти в форму . Визуально фигуру восстановить можно и быстро, но в результате есть риск подорвать здоровье . Так что лучший способ похудеть – сбалансировано питаться длительное время . А еще очень важен сон – нужно не поздно ложиться и рано вставать . С 10 вечера до 12 ночи – самое полезное время для сна .
– Правда ли, что нельзя есть после шести вечера?
– Смысл не именно в этом времени – 18 .00 – а в том, чтобы не ложиться спать на полный желудок . Важно, чтобы еда успела перевариться до отхода ко сну, и организм смог отдыхать и восстанавливаться, а не продолжал переваривать еду . Так что тяжелую пищу – шашлык, мясо – как раз после 6 вечера лучше не есть, так как она будет перевариваться не меньше пяти часов . А легкую пищу – фрукты, овощи, которые быстро перевариваются – можно есть и в 10 вечера .
– Можно ли похудеть без правильного питания, если заниматься спортом?
– Калории будут сжигаться, но, занимаясь теми же единоборствами, человек начнет затрачивать большое количество сил и станет много есть – похудения не получится . Так что вопрос пищевых ограничений никак не обойти .
Что касается спорта, очень важно, чтобы у худеющего был грамотный тренер, который понимает, какая стоит цель и может подобрать подходящие упражнения . Например, если девушка хочет узкую талию – единоборства и бокс ей не подойдут, потому что при ударах в боксе работают пресс и косые мышцы пресса, и они будут расти, увеличивая талию .
Когда я пришел в тренажерный зал, то показал фото фигуры, к которой хотел прийти – широкие плечи и узкая талия . Тренер меня понял и построил тренировочный план под тип фигуры, который я хотел достичь .
– Имеет ли смысл обращаться к диетологам?
– Диетолог – человек, который может составить за нас план питания . Но мы с таким же успехом можем сделать это и сами . Да, придётся искать продукты, которые необходимы нашему организму, считать их калорийность, сдать медицинские анализы, чтобы выяснить, все ли в порядке с организмом, каких микроэлементов и витаминов ему не хватает, понять, что нужно есть, чтобы их восполнить .
– Какая диета, на твой взгляд, самая эффективная?
– Похудеть поможет абсолютно любая, если расход калорий будет больше, чем поступление . Но самое главное и сложное в похудении другое . Бывает, что люди сели на диету, достигли желаемого результата, а потом вернулись к прежнему образу жизни – и лишние килограммы тоже вернулись . Для того, чтобы такое не случилось, важно сразу выбрать для себя не временную жесткую диету, а комфортный тип питания – не только на период, когда мы хотим похудеть, а на долгосрочное время, чтобы и прийти в форму, и всегда в ней оставаться .
2021 АО «Аргументы и Факты» Генеральный директор Руслан Новиков . Главный редактор еженедельника «Аргументы и Факты» Игорь Черняк . Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ .ru Денис Халаимов . Шеф-редактор сайта АиФ .ru Владимир Шушкин .
СМИ «aif .ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР), регистрационный номер Эл № ФС 77-78200 от 06 апреля 2020 г . Учредитель: АО «Аргументы и факты» . Интернет-сайт «aif .ru» функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям .
Шеф-редактор сайта: Шушкин В .С . e-mail: karaul@aif .ru, тел . 8 495 783 83 57 . 16+
Все права защищены . Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт www .aif .ru .
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык . В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять .
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь .
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи .
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения .
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли . Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям .
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www .aif .ru .
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта .
11 тыс . просмотра публикации Уникальные посетители страницы
9,1 тыс . прочитали до конца Это 82% от открывших публикацию
Порой, бывает сложно пройти мимо такого вкусного отдела в магазинах))
Как мы видим калорийность чипсов равна 520 ккал на сто грамм продукта
чтобы не пропустить новые публикации
Всех приветствую, меня зовут Влад Флипов . Я диетолог . На фоне общей необразованности в вопросах фитнеса и похудения, я создал свой блог о диетологии и фитнесе, чтобы ответить на все интересующие вас вопросы .
Многие люди на диете полностью запрещают себе любые сладости, чипсы, выпечку . Я считаю это в корне неправильным . Так как диета, где человек себе не позволяет ни грамма сладкого, никогда не продлится больше пары недель . Нужно грамотно сочитать употребление сладкого с диетическим рационом .
Ко мне на консультацию часто приходят люди и говорят, что не могут следовать диете, так как постоянно хотят сладкого, но не всегда могут себя сдерживать . И я им отвечаю: "А что в этом такого?" . Ой, вы бы видели их глаза, когда диетолог говорит, что в сладком нет ничего плохого . Они начинают сомневаться в моей компетенции, ведь везде трубят, что диета не работает если есть сладкое . Но после моего объяснения они понимают, что в сладком ничего плохого нет . И когда они пользуются моими советами, то диета начинает приносить им удовольствие .
Вообщем, вот моё объяснение: важно понимать, что любая еда, которую мы едим, превращается в моносахариды и организм использует их как энергию . То есть, и булочка, и чипсы, и полезные овощи и фрукты - все это превратится в простые сахара и будет использовано как энергия .
Просто сладкие продукты имеют более высокую энергетическую ценность, и измеряется это в пресловутых килокалориях . А овощи и фрукты, просто обладают менее высокой энергетической плотностью, чем сладкий пончик . Энергетическая плотность - термин который, показывает сколько калорий содержится в грамме продукта .
Так что, вы сможете спокойно можете съесть пачку чипсов, на диете . Например: ваш ужин на диете состоит из творога и яблока, в сумме это 350 ккал, а значит, вы можете , без вреда своей диете, съесть 80 грамм чипсов, а это стандартная пачка Lay's с калорийность 500 ккал на 100 грамм .
Но при этом вам придется отказаться от своего ужина . И тут уже стоит выбирать, мгновенное удовольствие от чипсов или долгая сытость от питательного ужина .
Чтобы все мои старания не прошли даром, я хочу попросить вас о подписке на мой канал, для вас это одна кнопка,а для меня это индикатор того, что мой контент для вас интересен .
Чтобы добавить комментарий, необходимо авторизоваться
Экомаркет 4fresh — целое сообщество людей, которые делают выбор в пользу здоровья .
Наверное, все любят похрустеть чипсами . И хотя разговоры о вреде этого лакомства ведутся давно — спрос не падает . Напротив, появляются новые вкусы и марки .
Для тех, кто заботится о своем здоровье, отказ от чипсов — особенное испытание . Несмотря на высокую калорийность, большое содержание жира и крахмала, наличие всевозможных ароматизаторов, усилителей вкуса и Е-добавок — их все равно продолжают покупать, потому что они кажутся такими вкусными, что невозможно остановиться .
Особенно тяжело мамам отучить от чипсов детей, которые так и тянутся к ним! А ведь малышам сложно объяснить про трансжиры, канцерогены и химические добавки . Единственный выход из ситуации — найти не только полезную, но и вкусную замену .
Чтобы больше не выбирать между «вкусно» и «полезно», мы подобрали для вас десять альтернатив закуске из масс маркета . Вы знали, что чипсы бывают из фруктов, ягод и даже морских водорослей? Нет? Тогда читайте и выбирайте то, что вам по вкусу!
Это российская компания, которая производит чипсы из овощей и фруктов . Благодаря технологии вакуумной сушки, в готовом продукте сохраняются все полезные вещества и ароматы . Богатые клетчаткой снеки, отлично насыщают и подходят всем — взрослым, детям, спортсменам и вегетарианцам .
King Island — это кокосовые вкусности из Тайланда . Основной ингредиент продуктов, кокос, содержит большое количество клетчатки . В меру сладкие кокосовые снеки любят и дети, и взрослые! Их можно использовать как самостоятельные перекус или для украшения десертов .
Фрустики и соленые фрусты этого бренда — отличная замена чипсам . Они похожи на воздушную кукурузу, но без приторного вкуса сахара .
В них нет глютена, красителей и усилителей вкуса — только натуральные фрукты, овощи, злаки и ягоды . Продукты изготовлены по методу экструзии, поэтому все полезные вещества и свойства ингредиентов сохранены . Лакомство идеально подходит для детей .
Спорим, такое вы еще не пробовали? Чипсы с неожиданными вкусовыми сочетаниями: брокколи и шпинат, спирулина и гречиха, батат с французскими травами, вишня с чиа, киноа с томатом!
Хлебцы этой марки , пожалуй, знакомы каждому! Но слышали ли вы про корнерсы? Корнерсы — это кукурузно-рисовые чипсы с разными вкусами . Они изготавливаются только из цельных злаков, без обжаривания в масле .
Эти хрустящие чипсы готовятся из 4 видов злаков без масла . Только в конце, после запекания, добавляется капелька масла с миксом трав и специй . Минимум калорий и яркие вкусы без ароматизаторов и усилителей .
Эти чипсы получаются путём бережной сушки при температуре около 50°C, позволяющей сохранять витамины и макроэлементы . Они без сахара — тут только отборные спелые фрукты!
Необычные чипсы с дальневосточной ламинарией, овощами, подсолнечником и приправами . Отличный источник клетчатки!
Любителям экзотики точно понравятся чипсы Kiwa . Кстати, они также не содержат глютен, что важно аллергикам .
Снеки этой марки производятся из фруктов, овощей и полбы . Полба — это древний сорт пшеницы, в котором сохранилось максимум полезных витаминов и минералов . Хрустеть таким лакомством можно без вреда для здоровья и фигуры!
Вот какое разнообразие! Надеемся, что-то из представленных продуктов понравится вам и станет прекрасной альтернативой вредным перекусам .
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Какие продукты противопоказаны при похудении, и какой вред они наносят организму?
Есть список продуктов, от которых необходимо отказаться желающим похудеть . Рассказываем, что категорически нельзя употреблять на диете .
Чай из диких трав № 5 (комфортное пищеварение)
Чай из диких трав № 1 (очищение и дренаж)
Чай из диких трав № 6 (защита печени)
Yoo GO Питательный коктейль Какао-имбирь, 7*25 г
Чай из диких трав № 8 (сердечный комфорт)
Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением
Читайте другие статьи по схожим темам
12 продуктов, которые помогут избавиться от бессонницы
5 причин, по которым мужчинам проще похудеть
Рекомендуем почитать по теме питание
Какие продукты повышают мужскую потенцию?
Контроль над аппетитом: как научиться держать голод в узде
Роль фолиевой кислоты в организме человека
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Код подтверждения (символы на картинке) *
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Эксперты
Ингредиенты
Контакты
О нас
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Условия покупки
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
Большинство современных диетологов сходятся во мнении, что голодание вредно . Однако сбросить вес без диет невозможно . В долгосрочной перспективе наиболее эффективными являются варианты диет со сбалансированным рационом . При этом есть список продуктов, от которых необходимо отказаться при любой диете . Рассказываем, что категорически нельзя употреблять при похудении .
Усилитель вкуса глутамат натрия часто обвиняют в повышении аппетита, но это не так . Эта добавка не влияет на аппетит . Однако она часто вызывает привязанность к конкретному виду пищи . По понятным
Можно Ли Есть Чипсы На Диете
Диета Полины Гагариной Меню Отзывы
Диета 5 Икра
Диета На Детском Питании Отзывы