Motivation
Я хотел переехать в течение многих лет, но при этом понимал, что просто желания недостаточно — многие планируют переезд, но лишь мало кто реально его осуществляет. Годами я сомневался, смогу ли я на самом деле это сделать. Переезд в другую страну казался слишком сложным и пугающим.
2022 год дал мне огромный толчок мотивации, но, честно говоря, я всё равно не уверен, что у меня хватило бы силы воли переехать без нескольких ключевых изменений в образе жизни и достижений, которые произошли до этого.
Здесь я хочу рассказать, как я постепенно перестал сомневаться в себе и начал действовать. Я искренне считаю, что именно эти шаги стали переломным моментом, который изменил мою жизнь.
1️⃣ Режим. После рождения сына я решил стать сильным и спортивным отцом, чтобы подавать ему хороший пример. Я ходил в спортзал, но, как и большинство, занимался нерегулярно, поэтому результаты были средними.
К счастью, в то время у меня появился коллега, который был очень спортивным и выглядел именно так, как я хотел. Я решил спросить его, что он делает для этого. Он оказался очень открытым и рассказал основные принципы своего питания и тренировок.
Это был, по сути, первый шаг, с которого начались глобальные изменения в моей жизни — я решил полностью посвятить себя этой задаче, быть методичным, следовать его советам и получить тело, которое хотел, независимо ни от чего.
Его советы сработали идеально. Более того, я сам поглотил огромное количество информации о питании и спорте, и примерно за восемь месяцев преобразил своё тело (все мои знания на эту тему - в этом видео)
Я наладил сон, питание и тренировочный режим, но важнее всего я почувствовал силу последовательности. Я делал маленькие, незаметные шаги, которые со временем привели к значительным результатам.
2️⃣ Планирование. Поглощая массу информации о спорте и питании, я также впитал немного советов по планированию и мотивации — эти темы часто идут рука об руку. И в этом есть смысл — очень сложно оставаться спортивным без системного подхода.
Воодушевлённый своим первым успехом, я решил внедрить систему планирования задач. Это была адаптированная версия Getting Things Done (GTD) Дэвида Аллена. На YouTube есть множество видео об этом — система очень простая. Я слегка её подстроил под цифровой формат и свой распорядок.
Основная идея та же — выполнять маленькие, регулярные шаги (организация, планирование, сортировка и выполнение) для всех жизненных задач. Со временем это приводит к большим результатам — вы успеваете больше, меньше откладываете дела и чувствуете себя лучше, потому что разум остаётся спокойным и сосредоточенным. Это был второй шаг.
3️⃣ Поддержка. Тот спортивный коллега стал другом. Сначала он давал советы по тренировкам и питанию, а позже поддерживал меня в планировании переезда за границу.
Он был одним из немногих, кто говорил: «Другие справились, и ты сможешь, попробуй», вместо обычного «Это слишком сложно, никому ты там не нужен». Даже такие простые слова, сказанные в нужный момент нужным человеком, могут иметь огромное значение.
Важно отметить, что это человек, чьё мнение имеет значение: он профессионально занимается несколькими экстремальными видами спорта, атлетичен, организован, не прокрастинирует, оптимистичен и всегда действует немедленно. Живое воплощение девиза «просто сделай это».
Конечно, я также получил огромную поддержку от семьи, но их помощь воспринимается почти как должное, ведь это семья и она поддерживает независимо ни от чего.
В результате эти три фактора изменили мою жизнь за несколько лет. Я чувствовал и до сих пор чувствую себя как машина — всегда активный, отдохнувший и организованный. Я перемалываю задачи.
Вот именно в таком состоянии я начал 2022 год. Поэтому, переезд за границу стал просто ещё одной задачей (самой большой в моей жизни на сегодняшний день), которую я просто постепенно перемолол.