Морковная Диета Отзывы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
статьи
как похудеть ,
советы ,
здоровье ,
красота ,
фитнес
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka .ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka .ru
Я: За 5 день похудел 5кг с марковной диети
Дарья : Не могу я есть эту морковку . Не могу, у меня аллергия на нее . Но я сильная женщина , и поэтму я решила пройти другой курс диеты . По совету подруги из Таллина, я прошла курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн . Он длился полтора месяца, было тяжеловато, но результат того стоит . Минус 13 .5 кг!
Лика: Мне все таки интересно, ребята тем кому по13-16 лет, вы чего?? Спортом занимайтесь,в ваши года то,яснопонятно, что сорветесь . СПОРТ . Я после долгого перерыва в спорте обратно решила заняться и естественно диета . А с вашим возрастОм ростом килограммов явно побеждают . С уважением тётя Лика,19 лет:D
Лика: Окей,у меня сегодня 1-й день) надеюсь, что не сорвусь)
Люда: Надо же, никогда не слышала о такой диете! Но в любом случае, мне она не помогла бы, у меня аллергия на морковку . Мне в свое время помогла диета Симеонса с Анат Штерн, сбросила 12 кг, результат не маленький, так что всем рекомендую))
Елена: Ешо мама сготовила манты . Я объелась :( , страшно перечислить . Теперь не могу уснуть . Живот болит . Помогите что делать . Мне нужно похудеть . Я вешу 58-60 кило при росте 160-162 см . А была 45-48 кило . Я ем и ем и продолжаю набирать . Я пробовала сесть фрукт, почистить зубы, выпить воды, сесть чего-то белкового . Не помогает, пожалуйста помогите .
Елена: Пожалуйста помогите . Первый день на этой диете и уже сорвалась . Днем все было нормально . Утром в 10 утра выпила стакан морковного сока . Потом через 2 часа села салат из морковки . Потом в обед сгрызла 2 больших морковки . За 2 часа до ужина выпила опять соку . На ужина терку не нашла поэтому тоже сгрызла 2 огромных моркови . Пила воду и ( Ромашковый и Минтовый чай), чувствовала себя очень хорошо и сыто . Но вечером с семей поехали в магазин и мама сладкоежка опять накупила кучу сладостей . Когда приехали я держалась, грызла морковку . Но потом когда они начали их есть все пропала . Такое ошушение было будто я чувствую все каждою крошку . . Запах шоколада и мороженого меня просто сбил с ног .
Женя : Сидiла на цiй дiэтi 10днiв 00 результатiв 0 тепер на яблучнi3 дня _2,300кг раджу
Ирина: Сегодня восьмой день . с утра поела одно яблоко вместо моркови (морковь уже немного приелась) а в обед . эх . расслабилась, поела варёного мяса(без ничего) :-( через час буду усиленно тренироваться чтобы израсходовать калории . больше так делать не буду! И думаю поем киви, тоже неплохой жиросжигатель (но это только сегодня)
Ирина: Сегодня уже шестой день) позволила себе немного винограда, думаю ничего не будет, а так есть так и не хочется, я сыта, :) буду ждать что будет дальше, похудела уже на 5 кг) весила 77 теперь 72) это хорошо)
Ирина: Сижу на морковной диете уже третий день, есть не хочется, морковь отлично утоляет голод, да и ещё это очень вкусно! Я очень довольна . В перерывах между приёмами морковки, пью воду, а по утрам обязательно горячий чай (без него голова болит) . Пока довольна этой диетой . :)
Ирина: Буду пробовать, по моему очень вкусная диета, буду надеяться на хороший результат)
Анфиса: Я уже неделю на этой диете), девоньки я сбросила 7–кг,и не хочу останавливатся на достигнутом,мой рост 168 весила 76 , щас 69кг, после родов я 5–лет боролась с лишним весом ,я так рада что наткнулась на эту диету, диета + свеже выжетые соки, если тянет на сладкое то можно цууаты курагу,гретцкий орех
мария: Занимаюсь лёгкой атлетикой 3 года вешу 54кг мне 13 лет, тренер ругается говорит надо сбросить 4 кг, попробую эту диету
Анюта: Класная диета .Я сбросила за 4дня 2 .6кг .
аня: привет! первый раз на диети хочу сбросить пару кг . вешу 55 при росте 164 см . учитывая что мне13 . буду отписыватся каждый день . думаю так будет легче .
Юлька: Я пробовала, всё это фигня, только посадка печени и поджелудочной
Оксана: вот все коментарии "завтра сажусь" А ХОТЬ КТО НИБУДЬ УЖЕ ПОПРОБОВАЛ?
Alinka: Привет! Очень долго думала и решила все таки сесть на диету . За последней месяц набрала немного . На диету сажусь первый раз,до этого не разу не соблюдала . Ела все, что душе угодно, особенно по ночам, срывалась на хлебе с маслом и сладком варенье с чаем . Завтра начинаю .
Wizzga: Завтра сажусь на диету:) хочу начать с неё, а потом сразу же на другую,хочу скинуть пару лишних кг! буду отписываться каждый день, что бы не сорваться случайно:) так то легче будет ;)
Вера: С завтрашнего дня сяду на диету, морковь люблю, мед люблю, лимон не очень, а можно без лимона
Лиса: ахахаха,я вся жёлтая,ёманэ,да что ж это есть .
Алюсик;): Таня:), я может и не супер-пупер диетолог, и я может не сильно разбираюсь в соотношениях тела и веса, но тебе, как мне кажется достаточно весить от 40-50 кг . Я была как ты ростом в прошлом году и весила при этом 43-47 кг и нормально выглядела( я это только сейчас поняла, к сожалению ) . Но это исключительно моё мнение, а вот решение принимай сама)) А на счёт диеты, то я вешу 50 кг, а хочу весить 47 кг( при росте 165 см), так что надеюсь у меня на это не много времени уйдёт . Завтра же начну)) Как хорошо, что я нашла эту диету, т .к . все продукты что здесь перечислены я очень люблю, и поэтому придерживаться диеты будет достаточно просто( я надеюсь ) =)) P .S . Всем удачи в диете))
Лейла: Попробуйте совместить диету"для ленивых" с "морковной" . За 20 мин до еды выпить 2 стакана воды, затем морковь с фруктом . После 2 часа ничего не есть .не пить .Это завтрак . По прошествии 2 часов выпейте кофе или чай зеленый без сахара . (я пью сразу по пол-литра маленькими глотками) . Затем примерно через час сново вода и т .д . Переноситься совершенно нормально . Воду пейте прохладную, а когда пьёте горячий чай, голод проходит . Так что в процессе не бедете хотеть есть . И самое главное! Не думайте постоянно о том что - ах как хочется поесть что то вкусное . Запомните, аутотренинг великая вещь . Вы только представте, что попадая в ваш организм морковка с соком лимона и медом несет масу витаминов . А вода ускоряет метоболизм . Прислушайтесь к своему организму . Слышите .он говорит вам СПАСИБО .
Таня:): завтра сажусь на эту диету) отчитаюсь . вешу 57 при росте 157 . надо похудеть на 20-22 кг . мне 12, все врачи мне говорят что надо 35 вообще:(
Тимофей: [b]Вот сижу себе на этой диете ==> ЕСТЬ ХОЧЕТЬСЯ )) Александр[/] срочно примите парочку таблеток от голода, которые котлеты называются ))
Лейсан: А в салат можно мед не добавлять?я его не люблю .эффект не изменится и при каждом употреблении пищи можно добавлять фрукт или только один фрукт в день можно?
fatima : hi ya nacnu morkovnuyu dietu zavtra ya xochu poxudet do shkoli 3kg
Александр: Вот сижу себе на этой диете ==> ЕСТЬ ХОЧЕТЬСЯ ))
Александр: Инетерестно - завтра начну
DCKDMC,DCCMV,CNV,NV,CMNC,VC,: DFHFVHGJDNHFGYRENFGTRY BHCVBNVBFDCBJHV FVBHVB NCBFHVBFG DVCBDVGHDVNBV CVDHVHDCV CNBDJDB VMNBVJCJDBVFB JVBN MVBDFVNMBVJBVJFVBNFVJHBNVNBVMNV MKFNKFNV MNFMNFJ VMNVKCVJF JHNVJND NDFMBFVNCFBVNVM,VM, .VM, .VCF NBVNV VNMV BVMNVBJNC MCV
Конечно — она вкусная и в ней мало калорий!
Стараюсь не злоупотреблять морковью, все-таки она относится к крахмалистым овощам .
Может быть, морковь и полезна, но мне не нравится ее вкус .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Падение Милохина, слезы Бородиной и первые фавориты: с чего начался новый сезон «Ледникового периода»
«У вас будут проблемы»: Алису Теплякову грозятся отчислить из МГУ
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Сегодня начинаю сидеть, на моркови .
С сегодняшнего дня сажусь,хочу просидеть 14 дней,надеюсь выдержу .надо скинуть много кг лишних
Сегодня начинаю на ней сидеть, через неделю напишу результаты 11 .12 .19
Диета огонь сидела на ненй 2 недели кожа роально загорела и приобрела горчичный оттенок . Всем советую минус 12 кг за 14 дней (с 98 до 86), это реально работает .
С уважением Надежда Дядько
Сидела на этой диете два раза, результат потрясающий . Мне надо было сбросить пару кило, села на экспресс диету и была довольна, за 4 дня ушло 5 кг . Рекомендую . Переносится легко .
Отличная диета для тех, кто любит морковь . И ,да, кожа реально приобретает немного желтоватый цвет . Тоже не знала, что морковь можно использовать для похудения
морковная диета супер! я с детства этот овощ обожаю) правда, не знала до сих пор что морковь для похудения подходит, я думала она как картошка - под запретом для худеющих
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Морковная диета придется по вкусу тем, кто любит похрустеть морковкой . И не только ради здоровья! Оказывается, и для похудения морковь — весьма полезный овощ .
Морковная диета возводит в превосходную степень пользу яркого сочного корнеплода, ставшего своеобразным символом здорового питания: нет перекуса полезнее, чем морковные палочки! Приятная на вкус и богатая питательными веществами морковь неслучайно стала распространенным продуктом первого прикорма для малышей: многие из нас, став взрослыми, не откажутся от жизнерадостно выглядящего и легко усваивающегося морковного пюре — едва ли не единственного овощного продукта, который термическая обработка делает только полезнее .
Продолжительность : 3 или 10 дней; Особенности : монодиета; Стоимость : низкая; Дополнительный эффект : улучшение состояния кожи и волос; Результат : минус 3-8 кг; Рекомендуемая частота : не более одного раза в год; Отзывы : диета переносится нетрудно, особенно в теплое время года, сильно стимулирует перистальтику кишечника, помогает получению загара; Не подходит : страдающим от заболеваний пищеварительной и выводящей систем, беременным и кормящим, при возрасте младше 18-ти лет .
Перед началом морковной диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом, при выраженном ожирении худеть только под очным надзором специалиста!
35 ккал на 100 гр — калорийность сырой моркови, в отварной калорий немного меньше (25-29 ккал, в зависимости от сорта);
30 — гликемический индекс свежей моркови, 85 — отварной;
12 мг ценного бета-каротина (в организме превращается в ретинол, витамин А), 324 мкг алюминия и 199 мг калия содержится в 100 гр моркови;
3 раза — во столько количество антиоксидантов в отварной моркови превышает число их же в мякоти сырого корнеплода . Это связано с высвобождением и улучшением биодоступности полезных веществ вследствие термической обработки . Кроме того, хранение отварной моркови идет ей на пользу — в течение недели «отдыха» корнеплода в прохладном месте происходит непрерывное образование ценных соединений фенольной группы;
2 раза в неделю или чаще следует есть блюдо, в большом количестве содержащее морковь, чтобы в три раза снизить риск возникновения некоторых видов рака (к числу которых относится рак легких, рак простаты, рак прямой кишки), а также лейкемии — такие данные обнародовали американские и японские исследователи;
8,5 кг — столько весила самая большая в мире морковь, которую вырастили на Аляске в конце 80-х годов прошлого века . Одного такого корнеплода хватило бы на весь срок морковной диеты в ее «длинной» разновидности!
Рацион каждого из трех дней неизменен: это особым образом приготовленный морковный салат, который следует разделить на 5-6 примерно равных по объему приемов пищи в течение дня . В промежутках между наслаждением главным (и единственным) блюдом морковной диеты не забывайте пить простую негазированную воду без добавок (от 1,5 до 2 литров в день); также разрешается употребить 3-4 чашки несладкого зеленого чая . На ужин рекомендуется побаловать себя стаканом морковного или морковно-яблочного фреша .
Морковная диета: рецепт специального салата
На весь день: 1 кг очищенной овощечисткой моркови (если морковь молодая или относительно чистая, можно просто отмыть ее щеткой), натереть на терке, добавить измельченный фрукт на выбор (1 средний грейпфрут или апельсин, 1 большое яблоко, зерна половины граната или 3 киви), заправить все соком одного некрупного лимона, чайной ложкой меда и столовой ложкой оливкового масла первого холодного отжима . Тщательно перемешать, готовый салат для морковной диеты хранить в холодильнике .
Морковная диета для быстрого похудения рассчитана на три полных дня . Четвертый день стоит посвятить выходу из экспресс-диеты: в его ходе к привычному уже морковному салату на завтрак добавляется стакан нежирного кефира, в обед — две небольшие печеные картофелины, на ужин — 100 гр отварного белого куриного мяса .
Чтобы эффект морковной диеты сохранился дольше, постарайтесь впредь не допускать гастрономических послаблений: следите за объемом порций, и, конечно, их составом, выбирая преимущественно свежие, минимально обработанные продукты, избегая фастфуда, сладостей, полуфабрикатов и готовых соусов .
В то же время, если вы в восторге от результата, который всего за три дня подарила вам строгая морковная диета, не ситоит злоупотреблять волшебным действием морковного салата и повторять трехдневный цикл: такое скудное и несбалансированное меню скажется на здоровье . Но если любовь к моркови велика, а желание похудеть и сила воли не противоречат друг другу, можно выбрать более длительную программу избавления от лишнего веса с помощью корнеплода-фаворита .
Если вы чувствуете, что можете выдержать морковную диету в течение 10 дней, то приготовьтесь к некоторым изменениям в меню: специальный салат в этой разновидности морковной диеты необходимо заправлять не смесью лимонного сока, меда и растительного масла, а нежирной сметаной, причем непосредственно перед подачей на стол . За 10 дней морковная диета обещает избавить от 5-8 лишних кило .
По желанию специальный салат можно готовить из отварной моркови — как вы уже знаете, морковь обладает уникальным свойством становиться в отварном виде более полезной . Кроме того, так вы сможете получать приятную теплую пищу, по которой за 10 дней морковной диеты можно успеть соскучиться . Если вы решили отваривать морковь для похудения, натирать его необязательно — гораздо удобнее будет нарезать или даже сделать из моркови пюре .
Если во время соблюдения морковной диеты вы почувствуете недомогание, то немедленно прекращайте диету и обратитесь за консультацией к врачу .
Также к числу распространенных последствий морковной диеты относится «каротиновая желтуха» — изменение цвета кожи, сопутствующее усиленному употреблению продуктов, содержащих большое количество каротиноидов, веществ, обеспечивающих яркий красный или оранжевый цвет овощам .
Считается, что это состояние неопасно для здоровья, правда, экзотический внешний вид наверняка повлияет на нервную систему и самой «жертвы любви к моркови» и окружающих . Впрочем, судя по отзывам о морковной диете в частности и о моркови для похудения в целом, легкая форма окрашивания кожи поступающим с пищей каротином идет на пользу красивому, ровному загару, придавая ему яркий курортный оттенок .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Морковная диета . До МИНУС 6 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ морковной диеты
Употребление моркови в первый месяц грудного вскармливания
Характеристика корневой системы моркови
© 2017-2018 fermoved .ru Любое использование материалов допускается только с письменного согласия редакции .
Наш канал в Яндекс .Дзен , подписывайтесь! Политика конфиденциальности
Морковная диета для похудения является одной из наиболее доступных . Оранжевый овощ стоит недорого, к тому же, меню диеты не предполагает приготовления сложных блюд . При соблюдении всех требований уходит 7-11 кг лишнего веса .
Эффективная морковная диета для похудения
Морковь для похудения давно используют в диетологии . К достоинствам данной системы похудения относится ее высокая эффективность . Овощ нормализует работу пищеварительной системы и улучшает обменные процессы, способствует выведению шлаков и токсинов .
В моркови содержится большое количество витаминов и таких микроэлементов, как фосфор, натрий, кальций, йод и калий . Употребление овоща в большом количестве медики рассматривают как профилактику авитаминоза . Кроме витаминов и микроэлементов овощная культура богата фолиевой, пантотеновой и аскорбиновой кислотами .
К недостаткам этой системы диетического питания относится ее жесткость . Во время похудения кроме моркови едят ограниченное количество продуктов . Любая монодиета переносится организмом тяжело . Для первого раза подойдет морковная диета на 3 дня . В последующие разы пробуют более длительные варианты этой системы похудения .
К недостаткам причисляют и то, что морковь является тяжелым продуктом для ЖКТ . Чтобы организму было легче ее переваривать, перед употреблением советуют натирать овощ на терке .
Морковь для похудения нельзя использовать людям, страдающим любыми заболеваниями ЖКТ, в особенности язвой желудка или двенадцатиперстной кишки . Не рекомендована данная система питания женщинам в период беременности и лактации . Нельзя есть корнеплод в больших количествах при метеоризме или наличии воспалительных процессов в кишечнике . Детям и подросткам такая система питания также противопоказана .
Независимо от состояния здоровья перед применением данной методики похудения необходимо проконсультироваться с терапевтом .
Придерживаются данной диеты 3, 4, 7 или 10 дней . В зависимости от ее продолжительности, незначительно изменяется и рацион .
Придерживаясь гиперэффективной программы 3-дневного похудения, получится избавиться от 2-3 кг . На протяжении всех 3 дней кроме оранжевого овоща ничего есть нельзя . Ограничений по весу порции или количеству приемов пищи нет . Морковь варят, готовят на пару или употребляют в свежем виде .
При похудении важен и питьевой режим . На протяжении всех дней пьют минеральную или родниковую воду в неограниченном количестве, но не менее 1,2-1,5 л, фреш из морковки . Клетчатки, которая очищает организм от токсинов и шлаков, в корнеплоде больше, чем в соке . Для лучшего результата отдают предпочтение корнеплоду, а не соку .
Если монодиета переносится организмом тяжело, в любой из приемов пищи добавляют низкокалорийный фрукт: грейпфрут, зеленое яблоко, апельсин, ананас и т . д . Их употребляют по отдельности или делают из этой комбинации фруктово-овощной салат, заправляя его свежевыжатым соком лимона или ложкой нежирной сметаны .
В результате соблюдения данной системы питания из организма выводятся шлаки и токсины, излишки жидкости, за счет чего и происходит потеря веса . Жировая ткань при этом практически не уходит . Чтобы сохранить полученный результат и продолжать терять вес после выхода из диеты, важно придерживаться правильного питания и начать посещать спортивный зал .
Первые 3 дня представляют собой морковную диету на 3 дня, которая описана выше . На 4-й день к корнеплоду добавляют кусочек ржаного хлеба и не более 2 запеченных картофелин . Питьевой режим остается неизменным . За 4 дня уходит порядка 3-4 кг веса .
Если есть морковь при похудении на протяжении 7 дней, получится избавиться от 5-7 кг веса . Зафиксированы случаи, когда девушки теряли 10-11 кг . Меню данной системы питания более разнообразно . Сложность диеты в том, что на протяжении всех 7 дней рацион остается неизменным .
Самой жесткой является морковная диета на 10 дней, которая позволяет похудеть на 6-8 кг . На протяжении всех 10 дней едят только салат из моркови, заправленный нежирной сметаной . Его готовят из свежего или вареного корнеплода . В свежем овоще больше полезных компонентов . Кроме воды пьют фреш из оранжевого корнеплода и зеленый чай .
Чтобы похудеть без вреда для организма, важно правильно войти в морковную диету и выйти из нее .
Перед тем как начинать соблюдать морковную диету, следует подготовить организм . Сначала уменьшают вес порций, ведь переедание является главной проблемой людей с избыточным весом . Диетологи рекомендуют съедать не более 200 г еды за раз . Затем изменяют вечерний рацион . По вечерам кушать полезно брокколи, цветную капусту, фрукты, сырые или вареные овощи, орешки или молоко . Это легкая пища, на переваривание которой не уходит много времени . Затем переходят на программу диетического питания .
Если резко начать придерживаться программы похудения, человек постоянно будет голодным, а это стресс для организма, который негативно сказывается на состоянии здоровья .
При использовании моркови для похудения важно правильно завершить диетическую систему питания . Жирную пищу и мучные изделия вводят в рацион постепенно . Не стоит сразу же слишком нагружать желудок . Это повлечет за собой проблемы со здоровьем .
В первые 2-3 дня обязательно включают в рацион сырую морковь . Также добавляют отварное или запеченное мясо с картофелем . Только через 10 дней включают в рацион мучные и жирные продукты . Вечером едят за 4 часа до сна, а на ночь выпивают стакан воды . Это секрет стройности многих женщин .
Если морковную диету переносить тяжело, похудеть можно на других системах питания, предполагающих использование морковки . Эффективна диета на морковке и яблоках, которая длится 3 или 10 дней . Оба продукта питания при 3-дневном варианте диеты употребляют в сыром виде . Предварительно их натирают, смешивают и заправляют соком лимона . При соблюдении 10-дневной диеты рацион гораздо разнообразнее . Кроме фруктов и овощей он включает рыбу и мясо .
Не менее эффективными являются морковно-свекольная, морковно-капустная, морковно-огуречная и морковно-яичная программы похудения . Но все они принесут пользу в случае, если нет противопоказаний к употреблению овощей и фруктов, входящих в рацион .
Для быстрого похудения используют и морковку по-корейски, употребляя ее с продуктами, богатыми белком .
Длительное время употреблять морковку по-корейски нежелательно . Через 14 дней делают перерыв .
Для очищения организма диетологи рекомендуют раз в месяц устраивать разгрузочный день на полезной морковке . Пользу для организма приносит и морковка с изюмом, заправленная сметаной, медом или оливковым маслом . Съедать натощак 100 г такого салата нужно каждое утро . Салат, не заправленный жиром, менее полезен . Бета-каротин, содержащийся в корнеплоде и улучшающий работу легких, не полностью усваивается при употреблении морковки в чистом виде, без добавления жиров .
Есть мононодиеты, во время которых быстро худеешь более, чем на 7-8 кг . Но такое резкое снижение веса опасно для здоровья . А морковка позволяет похудеть без вреда для организма .
Морковка в любом виде приносит огромную пользу . Она рекомендована для употребления людям, занимающимся бодибилдингом, гимнастикой и танцами, а в бодибилдинге и прочих перечисленных видах спорта важна стройная фигура .
Похудеть на низкокалорийной морковке легче, чем закрепить полученный результат . Все женщины, возвращаясь к привычной системе питания, толстеют . Суть программы диетического питания заключается в том, чтобы нормализовать работу ЖКТ и улучшить обменные процессы . Также ее используют для быстрого похудения перед важным мероприятием . Чтобы не потолстеть после возврата к нормальной системе питания, нужно каждый день следить за рационом .
Копирование материалов сайта возможно с прямой
активной ссылкой на Женский сайт www .inmoment .ru
при обязательном уведомлении редакции по e-mail
Вся информация на сайте www .inmoment .ru носит
информационный, а не рекомендательный характер .
Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением .
Морковная диета, согласно отзывам худеющих - одна из самых популярных, но не только потому, что морковь полезна и богата витаминами и минералами . Просто купить морковь можно всегда, стоит она недорого, да и вырастить ее на своем участке тоже несложно, и хранится она прекрасно – все эти свойства и делают ее такой популярной и потребляемой .
Говорят, что соблюдать морковную диету нелегко, а для организма она может оказаться довольно тяжелой, но при этом и пользы приносит немало – конечно, если нет особых противопоказаний для ее проведения – острых или хронических заболеваний ЖКТ, печени или почек .
Наш сегодняшний материал посвящен морковной диете для похудения, мы поговорим, как соблюдать диету для более эффективных результатов, какие варианты похудения с морковью возможны, как правильно выходить из диеты, чтобы не набрать вес снова и что все таки говорят отзывы худеющих людей с помощью морковной диеты .
Почему именно морковь выбрана в качестве овоща для диеты?
Все мы знаем, что морковь богата витаминами – в частности, каротином, который в организме превращается в витамин А, но, чтобы это превращение произошло, нужны определенные условия . При термообработке витамин А уничтожается, а без жиров почти не усваивается, поэтому лучше употреблять морковь в сыром виде, с добавлением животных или растительных жиров - сметаны, сливок или растительного масла .
Другой момент: если грызть морковь целиком, витаминов и минералов мы получим гораздо меньше, а вот из измельченной моркови организм усваивает около 95-98% питательных веществ, так что лучше тереть морковь на терке, добавлять ее в салаты или есть отдельно, как самостоятельное блюдо .
До нас дошло немало примеров применения моркови, как лекарства . Еще в античные времена греки и римляне использовали ее, как слабительное; лечили ею заболевания ЖКТ, бронхиальную астму, бронхиты; употребляли морковь, чтобы сохранить зрение – уже тогда было замечено, что она лучше действует в сочетании с оливковым маслом .
Современные диетологи относят морковь к тем самым «отрицательно калорийным» продуктам, которые помогают худеть – на их переработку организму приходится тратить больше калорий, чем он может из них получить – как раз то, что нужно .
А еще есть мнение, что бета-каротин и другие антиоксиданты лучше получать из вареной моркови – ученые выяснили это не так давно, но можно попробовать во время диеты чередовать потребление сырой и вареной (или приготовленной на пару) моркови .
Первый вариант морковной диеты, который мы рассмотрим прямо сейчас, длится 4 дня . Четырехдневная морковная диета предполагает употребление сырой моркови в виде салата, или с заправкой из лимонного сока, меда и оливкового (или любого растительного) масла . Салат нужно ес
Морковная Диета Отзывы
Правильное Питание 4 Недели
Диета При Желчном Пузыре
Домашняя Диета Елены Малышевой